Atkins și Weight Watchers sunt două programe de dieting care au concepte și idei diferite, deoarece ajută oamenii să piardă în greutate. Atkins se concentrează pe scăderea carbohidraților și introducerea lor înapoi în dietă încet. Weight Watchers este un program bazat pe puncte și are sisteme de sprijin pentru ca oamenii să se întâlnească cu alți diete.
Videoclipul zilei
Istoria
Observatorii de greutate au fost începuți de Jean Nidetch după întâlniri regulate cu prietenii pentru sprijinirea dietelor. Jean a construit programul dieta Weight Watchers într-un imperiu cu 11 medici și nouă cercetători în domeniul sănătății, care supraveghează planul de dietă. Atkins a fost creat de Robert C. Atkins. Dieta a decolat la sfârșitul anilor 1990 și este încă practicată de unii diete care vor să piardă rapid cantități mari de greutate.
Atkins
Dieta Atkins este o dieta saraca in carbohidrati care reduce carbohidratii la 20 grame sau mai putin in timpul fazei de inductie. După faza de inducție, numărul de carbohidrați admisibil este mărit la 25 de grame. Alocația pentru carbohidrați este crescută cu 5 grame în fiecare zi până când dieta ajunge la 40 până la 120 de grame de carbohidrați zilnic. Scăderea extremă a aportului caloric duce la o pierdere rapidă în greutate.
Weight Watchers
Weight Watchers se concentrează pe un sistem de puncte. Dieterii sunt capabili să mănânce ceea ce vor, dar aceștia numără puncte pentru a evita supraîncălzirea sau răsfățarea în alimente care au prea multe calorii. Weight Watchers, de asemenea, are întâlniri săptămânale, astfel dieters au o metodă de sprijin. Weight Watchers are, de asemenea, un plan de bază unde dietele pot alege alimente pre-ambalate. Acest lucru elimină necesitatea de a număra calorii sau puncte.
Considerații
Dieta Atkins promovează scăderea în greutate, dar îngrijorarea este creșterea alimentelor grase permise de planul de dietă. Dieterii consumă alimente grase, cum ar fi carnea roșie și proteine, fără a echilibra alimentele în mod corespunzător. Alimentele bogate în grăsimi pot duce la boli de inimă și la niveluri ridicate ale colesterolului. Weight Watchers se concentrează pe o dietă echilibrată, dar dietele sunt obligate să plătească taxe pentru a urma programul. Dieterii trebuie să buget pentru alimente și taxe pentru a urmări Weight Watchers.
Efecte
Atkins promovează o pierdere rapidă în greutate, dar unele diete câștigă greutatea înapoi sau chiar câștigă excesul de greutate când se întorc la mese cu carbohidrați. Dieterii trebuie, de asemenea, să continue să urmărească aportul de carbohidrați chiar și după atingerea obiectivelor. Weight Watchers este o soluție pe termen lung, dar taxele pot fi costisitoare. Dieterii pot învăța cum să gestioneze mesele și să planifice în mod corespunzător fără a urma planul, ceea ce îl face mai avantajos pentru menținerea greutății.
