Aspirația este o condiție în care substanțele străine, cum ar fi alimentele, secrețiile din gură sau un obiect străin, intră în plămâni. Pentru majoritatea oamenilor, reflexul tusei împiedică acest lucru să apară. Mulți dintre noi am experimentat acest lucru dacă luăm o gură de apă și se duce "în jos pe conducta greșită. Aspirația poate fi cauzată de factori precum accident vascular cerebral, comă, boală de reflux gastroesofagian sau anestezie. Aspirația este periculoasă deoarece poate duce la pneumonie sau chiar blocarea căilor respiratorii în plămâni. Exercițiile pulmonare pot fi un instrument benefic pentru cei care se recuperează de la aspirație pentru a ajuta la întărirea și extinderea plămânilor, precum și pentru a preveni viitoarele cazuri de aspirație.
Videoclipul zilei
Spirometria de stimulente
Un spirometru de stimulare este un dispozitiv care utilizează rezistență la inhalare pentru a vă întări plămânii. Acest lucru este similar cu a suge un milkshake gros printr-o paie. Pentru a utiliza un spirometru de stimulare, stați în poziție verticală și puneți gura în jurul piesei bucale. Luați o respirație adâncă încet. Marcajul de pe tub va crește în timp ce inhalați. Încercați să ridicați acest marcator cât mai mare posibil. Țineți-vă respirația atâta timp cât sunteți în stare, apoi expirați încet. Luați o pauză timp de câteva secunde și faceți acest lucru de cel puțin 10 ori pe oră sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră.
Respirația abdominală
Respirația abdominală sau respirația diafragmatică utilizează mușchii din abdomen pentru a întări plămânii. Pentru a face respirația abdominală, plasați una din mâinile pe stomac și cealaltă pe piept. Inspirați adânc folosind nasul și împingeți abdomenul spre exterior. Țineți apăsat câteva secunde. Când este efectuată corect, abdomenul trebuie să crească mai sus decât pieptul dvs. cu fiecare inhalare. Expirați încet prin gură și strângeți abdomenul pentru a elimina aerul rezidual din plămâni. Faceți acest lucru de cinci ori cu scopul de a completa o respirație la fiecare 10 secunde. Odată ce ați stăpânit această tehnică, nu este nevoie să vă așezați mâinile pe piept și pe abdomen, deoarece acesta este doar un instrument de antrenament.
Presiune expiratorie pozitivă
Presiunea expiratorie pozitivă sau PEP este o mașină care folosește rezistența la expirație pentru a vă întări plămânii. Acest lucru se face, de obicei, sub îndrumarea unui terapeut fizic. Pentru a utiliza o mașină PEP, stați în poziție verticală și așezați masca în jurul nasului și gurii. Inspirați încet și apoi expirați în mască. Faceți două seturi de 10 repetări.
Considerații
Pentru persoanele care întâmpină dificultăți la înghițire, ar putea fi benefic să faci exerciții de înghițire împreună cu exerciții de respirație pentru a întări mușchii gâtului, deoarece multe cazuri de aspirație se datorează disfagiei. Slăbiciunea în mușchii gâtului permite alimentării sau secrețiilor din gură să se deplaseze în jos în zona bronhiei în loc de esofag, ducând la aspirație.
Avertizare
Discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi pentru a afla dacă exercițiile pulmonare sunt potrivite pentru starea dumneavoastră.
