Malformația Arnold-Chiari sau ACM pot fi denumite și sindromul malformației cerebelomedulare, deformarea Arnold-Chiari, sindromul Arnold-Chiari, Chiari malformație sau pur și simplu Chiari. Este un defect structural care afectează cerebelul sau zona din creier care controlează echilibrul. Anumite tipuri de exerciții trebuie evitate, dar sunt încurajate activitățile care ajută la echilibru, durerea de cap și durerile și rigiditatea gâtului.
Video al zilei
Considerații
La fel cum experții folosesc termeni diferiți pentru a descrie acest sindrom, aceștia diferă și de numărul de tipuri de malformații recunoscute. Potrivit Comisiei Arkansas Cordelina, există trei tipuri. Comer Spitalul de Copii al Universității din Chicago recunoaște patru tipuri de malformații. Acest articol se va concentra pe tipul I, care poate trece neobservat în copilărie până când începeți să simțiți simptome cum ar fi dureri de cap, dureri de gât și probleme de echilibru în timpul adolescenței sau maturității. Deoarece ACM vă afectează echilibrul, puteți suferi de probleme de amețeală, slăbiciune musculară și amorțeală, dureri de cap, probleme oculare și provocări cu coordonare. Persoanele cu tip II prezintă simptome care pot fi administrate cu medicamente, iar tipul III poate duce la o paralizie permanentă. Comer recunoaște, de asemenea, tipul IV, care se caracterizează prin absența dezvoltării normale a creierului. Tipul ACM pe care îl ai va dicta exercițiile care sunt cele mai bune pentru tine.
Exerciții generale
Înainte de a începe orice exerciții, consultați-vă cu furnizorul de îngrijire a sănătății sau terapeutul fizic spre aprobare. Activitățile care previne stresul la nivelul gâtului sunt esențiale. Plimbarea este un loc bun pentru a începe, dar asigurați-vă că purtați pantofi extrem de amorți și de susținere pentru a reduce gâtul și batetul cerebelos în timp ce vă mișcați. Exercițiile de ciclism și acvatice sunt, de asemenea, utile. Potrivit neurochirurgului Jon Oro, MD, orice exercițiu care pune stresul pe gât trebuie evitat. El sugerează să evitați halterele și alte exerciții care necesită să vă îndoiți gâtul în jos.
Deoarece echilibrul poate fi o provocare în ACM de tip I, o rutină de exerciții numită Brandt-Daroff poate fi utilă pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți simptomele. Stați pe pat aproape de mijloc cu picioarele deasupra laterale. Gândește-te pe partea dreaptă și întoarce-ți capul la un unghi de 45 de grade, astfel încât să te uiți în sus la tavan. Țineți această poziție până când simptomele de amețeală trec. Stați și priviți drept înainte timp de 30 de secunde. Repetați exercițiul prin așezarea pe partea stângă și repetând pașii. Pentru a evita căderea, cereți-i pe cineva să vă însoțească în timp ce efectuați aceste exerciții.
Exerciții de col uterin
