Țesutul mamar este în principal alcătuit din grăsimi. Multe femei câștigă și piardă în greutate în această zonă mai repede decât restul corpului lor. Sânii puternici pot fi împovărători și pot provoca dureri de spate și postură proastă. În timp ce exercițiul fizic este o componentă cheie pentru pierderea acestei grăsimi, o dietă curată este, de asemenea, importantă. Ar trebui să știți care alimente sunt utile la arderea grăsimilor din sân, precum și a grăsimilor în altă parte.
Videoclipul zilei
FructeFructele sunt unul dintre cele mai sanatoase alimente pentru a reduce greutatea suplimentara a sanilor, noteaza ShapeFit. com. Acestea conțin o mulțime de antioxidanți și sunt dulci, deci sunt excelente pentru gustări sau deserturi. Acestea conțin zahăr, dar nu soiul de fructoză ridicat, cum ar fi cele din sucuri, sifon și alimente prelucrate. Merele, portocalele, strugurii, nectarinele, bananele și boabele sunt exemple de fructe dieta. Scopul pentru varietate proaspătă, mai degrabă decât conservate, deoarece acestea conțin o mulțime de conservanți de mare calorii. Încercați să obțineți două sau trei porții de fructe pe zi.
Legumele, cum ar fi fructele, sunt de asemenea bogate în antioxidanți și nutrienți, dar au mai puțini carbohidrați. Acest lucru este util atunci când încercați să reduceți dimensiunea sânilor. Spanacul, broccoli, varza, varza de Bruxelles si conopida sunt cateva legume care nu te fac sa iti pastrezi sanatatea in timp ce incerci sa scapi de greutate.
Peștele este extrem de scăzut în calorii și o sursă de proteine de înaltă calitate. Atâta timp cât folosiți tehnici de gătit cum ar fi coacerea, prăjirea, în abur sau în grătar, în loc să prăjiți, peștele este un supliment excelent la o dietă de reducere a sânilor. Încercați somon, macrou, ton, hering sau păstrăv.
Nuci
