Sifonii laterale sunt, de obicei, o adăugare nedorită și nefolositoare la figura dvs. Cel mai adesea, compuse din țesuturi moi situate pe partea laterală a pieptului și sub brațe, țesuturile laterale pot fi greu de mascat și acoperite cu lenjeria de corp tipică. S-ar putea să fiți tentat să încercați să faceți exerciții pentru a reduce aspectul dvs. lateral. Cu toate acestea, există puține cercetări care sugerează că puteți viza singur acest domeniu. Înțelegerea factorilor care vă pot afecta țânțarii laterali vă va îndruma în abordarea problemelor legate de figura dvs.
Videoclipul zilei
Predispoziția naturală
Sunteți proiectat genetic pentru a distribui țesuturile grase și alte organe într-un anumit fel, iar pieptul și țesuturile laterale nu fac excepție. Toate femeile au diferite cufere. Sânii dvs. laterali pot fi rezultatul sânilor care sunt mai departe, ceea ce duce la creșterea țesutului sub braț. Puteți combate acest aspect prin purtarea unui sutien sport sau a unui sutien sau lenjerie standard cu curele de perete mari pentru a ajuta la reglarea și controlul acestui țesut lateral.
Țesuturile care îți alcătuiesc sânii
Corpul tău distribuie grăsime în funcție de machiajul tău genetic și de procesul de îmbătrânire. Când sunteți mai tânăr, țesutul mamar este format din mai multe glande și hormoni decât grăsimi. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrâniti, țesutul mamar începe să treacă pentru a include o cantitate mai mare de grăsime cu mai puține glande și țesut hormonal. Astfel, scăderea globală a greutății vă poate ajuta să reduceți aspectul țepilor dvs. laterali, mai ales dacă ați început procesul de menopauză. Amintiți-vă că toate modificările hormonale, în special sarcina, pot afecta aspectul pieptului dvs. și reprezintă o parte normală a progresului vieții unei femei.
Exerciții de Boob Side
În timp ce nu există exerciții care să vă elimine sanii laterali, puteți descoperi că sunteți mult mai mulțumiți de aspectul dvs. dacă tonați mușchii care se află sub ei. Exercițiile care implică mușchii pe partea laterală a pieptului sau în abdomen, sub brațul dvs., pot fi eficiente, cum ar fi o rotire a trunchiului cu bilă a medicamentului, blocarea cu rotație a torpilor sau abdomene. De asemenea, încercați să stați pe partea stângă cu o gantere în brațul drept și pornind cu mâna la șold.Ridicați brațul drept de la corp spre tavan și apoi sus peste cap și paralel cu solul. Aduceți-vă încet brațul înapoi prin progresie, repetând toate exercițiile de 30 până la 50 de ori, pentru a încuraja construirea musculaturii musculare tonate. Pentru exercițiile rezistate, utilizați greutăți ușoare pentru a evita aglomerarea.
