Curelele de exerciții nu vă ajută să ardeți grăsimea abdominală. De fapt, ei nu fac prea mult pentru pierderea in greutate. Singura metodă eficientă de reducere a secțiunii medii este generarea a ceea ce se numește frecvent deficitul de calorii. Aceste dispozitive nu pot facilita acest proces. Chiar și atunci când le purtați în timpul activităților fizice, ei nu fac cu adevărat nimic pentru a crește caloriile arse.
Videoclipul zilei
-Nu credeți totul
Curelele de ab au fost lionizate la televizor ca o modalitate de a opri grăsimea; literalmente. Un mic curent electric este eliberat pentru a vă contracta mușchii. La acea rată, ar dura mult timp pentru a-ți tonifica mușchii, ca să nu mai vorbim de faptul că aceste curele nu ard grăsimi. În plus, persoanele cu afecțiuni cum ar fi afecțiunile cardiace, hipertensiunea arterială sau epilepsia ar putea fi expuse riscului de a fi exudat de la stimularea electrică a mușchilor.
Tăiați calorii
Pentru a-ți pierde grăsimea, trebuie să reduci mai întâi grăsimea corporală totală. Acest lucru se realizează prin generarea unui deficit caloric. Acest deficit este același pentru toată lumea, indiferent de vârstă, greutate sau sex. Este nevoie de un deficit de aproximativ 3 500 de calorii pe săptămână pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime. Purtarea unei centuri de exercițiu nu face nimic pentru a vă ajuta să ajungeți la acest deficit.
Spotless
Pentru toate scopurile și scopurile, centurile de exerciții - sau orice alt dispozitiv care promite să taie talia - se încadrează în categoria reducerii spotului. Ca exerciții abdominale, nu vă puteți orienta unde pierdeți greutatea. Totul depinde de genetica dvs. și de o combinație de dietă și exerciții fizice. Purtarea de ceva în jurul taliei dvs. nu va face să se micsoreze în dimensiune.
Pierdut și găsit
Curele de exerciții, cu toate acestea, vă fac adesea să transpirați mai mult în timpul activităților fizice. Cele mai multe sunt făcute din materiale termice care se prinde în căldură, determinând ca midsecția să se transpire la o rată mai mare decât în mod normal. Această creștere a transpirației poate avea un impact asupra scării, dar acest așa-zis beneficiu este doar rezultatul greutății apei. Pe măsură ce beți ceva pe parcursul zilei, pierderea în greutate dispare.
Este alegerea ta
Deși nu este nimic inerent în mod greșit să poarte o centură de exerciții, nu te aștepta să mărească rezultatele alegerii tale atletice alese. Veți arde în jurul aceleiași cantități de calorii în timpul antrenamentului, așa cum ați proceda fără centură. În schimb, concentrați atenția asupra creșterii nivelului de activitate fizică și asupra limitării caloriilor din dieta dumneavoastră. Ambii acești factori vă pot ajuta să atingeți deficitul necesar pentru a pierde greutatea.
