Fibroamele sunt tumori benigne care se dezvoltă ocazional în uter. Aceste creșteri apar mai frecvent la femeile negre. Simptomele fibromilor includ dureri sau presiuni pelvine, sângerări menstruale grele și urinare frecventă. Ajustarea dieta dvs. pentru a include anumite alimente poate ajuta la reducerea șanselor de a dezvolta fibroame.
Videoclipul zilei
Produse alimentare bogate în proteine
![]()
->
Pește de ton. Un consum redus de carbohidrati digerati rapid si bogat in proteine ar putea fi eficient pentru evitarea fibroamelor, spune Dr. Christiane Northup, expert in sanatate a femeilor. Carbohidrații glicemici sau carbohidrații digerați rapid determină creșterea insulinei, ceea ce creează compuși care produc creșterea fibroidului și inflamația asociată. De aceea, Northup recomandă să consumați alimente sănătoase, bogate în proteine, cum ar fi tonul și somonul, cu ulei de măsline sau ulei de avocado evitând în același timp orezul alb, pâinea albă, covrigi și produse de patiserie.
Produse lactate
->
![]()
Produse lactate. Foto: Merznatalia / iStock / Getty Images
Creșterea aportului de produse lactate ar putea scădea șansele de creștere a fibroamelor, în special în rândul femeilor negre, potrivit unui studiu publicat în 2010 în "American Journal of Epidemiology". Studiul de 10 ani a constatat că participanții cu un aport ridicat de lactate de patru sau mai multe porții pe zi și-au redus riscul de fibroză cu 30%. Creșteți produsele lactate, cum ar fi iaurtul, brânza și laptele, în dieta dvs. obișnuită, pentru a vă ajuta să reduceți șansele de a dezvolta fibroame.
Fiber
->
![]()
Merele sunt bogate în fibre. Dieturile bogate in fibre ar putea scadea expunerea organismului la estrogen, un hormon feminin asociat cu cresterea fibroidului, potrivit cartii "100 de intrebari si raspunsuri despre fibroamele uterine", de Dr Lloyd Greig. Fibra ajută la mutarea și absorbția estrogenului din corpul dumneavoastră. Exemple de alimente bogate în fibre includ fasole neagră, fasole roșie, fasole pinto, mere, portocale, afine, zmeură, afine, castraveți, germeni de Bruxelles și ceapă. Cerealele integrale, nucile și semințele conțin, de asemenea, cantități substanțiale de fibre.
Phytoestrogen Foods
->
Varză de alfalfa. Fotografiile de credit: wjarek / iStock / Getty Images
![]()
Fitoeestrogeni sunt estrogeni slab derivați din surse de plante. Acestea ar putea ajuta la reducerea fibroamelor si la scaderea aportului natural de estrogen al corpului, noteaza publicatia de sanatate 100 de intrebari si raspunsuri despre fibroamele uterine. Fitoeestrogeni reduce estrogenul in corpul tau prin conectarea la receptorii de estrogen ai organismului.Alimentele bogate în fitoestrogen includ boabe de pinto, fasole neagră, lucernă și soia.
