creșterea sau scăderea durerii musculare și articulare a artritei reumatoide, persoanele care suferă de dureri articulare prezintă adesea dezechilibre gastro-intestinale asociate cu inflamația și alergenii. Este important să indicați sensibilitățile alimentare și alimentele problematice specifice corpului dumneavoastră dacă aveți probleme digestive și dureri articulare.
Videoclipul zilei
Alimente care provoacă inflamații
![]()
->
Pui prăjit cu cartofi prăjiți Photo Credit: Ju-Lee / iStock / Getty Images
Deși este înțelept să solicitați un test de sânge de la medicul dumneavoastră pentru a stabili care alimente vă provoacă probleme de sănătate verificați-vă dieta pentru a vedea dacă anumite alimente asociate frecvent cu inflamația vă provoacă dureri articulare.
Alimentele și alimentele fast-food, mâncarea preambalată, făina albă, boabele prelucrate și toate tipurile de zahăr, crude sau rafinate, pot provoca dureri musculare și articulare. Zaharul este stresant, iar spikele de zahar din sange pot stimula inflamatia. Cele mai multe grăsimi pot contribui, de asemenea, la dureri inflamatorii. Acestea includ grăsimile trans parțial hidrogenate în chipsuri de cartofi, produse de panificație prelucrate și margarină. De asemenea, potențial inflamatorii sunt uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de șofrănaș, uleiul de porumb, uleiurile din soia, uleiul de floarea-soarelui și grăsimile saturate din carnea grasă, untură și unt.
Legume din nopți
-> Roșii proaspete pe o masă de lemn Photo Credit: mnbb / iStock / Getty Images
![]()
Legume de noapte, cum ar fi cartofi, roșii, vinete, ardei grași, ardei grași, cartofi dulci, sosurile calde sunt considerate a crește inflamația deoarece conțin o alcaloidă numită solanină care poate acumula depuneri de calciu în țesuturi. Norman F. Childers, autorul "The Nightshades and Health", raportează că, în special consumul de tomate, vinete și cartofi poate provoca dureri și rigiditate artritice și sugerează abținerea de la acestea timp de o lună pentru a determina dacă ameliorează simptomele artritice.
Alimente bogate în purine
->
Un pahar de bere într-un pub Photo Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images
![]()
Alimentele bogate în purine sau compuși chimici care formează acid uric în timp ce se descompun pot provoca un exces de uric acid care este cristalizat și depus în articulații și țesuturi din organism, provocând dureri articulare într-o stare cunoscută sub numele de guta. Alimentele care trebuie evitate în cazul în care suferiți de dureri musculare și articulare includ ficatul, dulcelele, rinichii, creierul, suplimentele și grăsimile. Vânatul, carnea de vită, șuncă și curcanul sunt bogate în purine, precum carnea de vânat, carnea de vită și extractele de carne.
Purinurile bogate în fructe de mare sunt de asemenea fructe de mare cum ar fi heringul, macroulele, midii, hamsiile, codul, eglefinul, păstrăvul, scoici și sardinele. Gândit să contribuie, de asemenea, la dureri musculare și articulare sunt mai multe legume bogate în purine, cum ar fi ciupercile, spanacul, mazărea, sparanghelul și fasolele uscate, cum ar fi favas și garbanzos. Consumul de alcool poate ridica, de asemenea, nivele uricale în organism, în special berea, deoarece conținutul său de malț este bogat în purine.
