Toată lumea se confruntă cu gaz și balonare la un moment dat sau altul sau chiar zilnic. Altele decât vitamina B-6, ajutând la reducerea balonării cauzate de retenția de lichide, nici o altă vitamină nu ajută la reducerea directă a balonării cauzate de gaz. Cu toate acestea, alte vitamine - inclusiv tiamina, vitamina B-12 și vitamina A - pot ajuta indirect la prevenirea gazelor și a balonării prin menținerea sănătății sistemului digestiv. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga suplimente de vitamine la dieta dumneavoastră.
Thiamina pentru energia digestivă
Thiamina este, de asemenea, o vitamină B. În timp ce tiamina ajută organismul să transforme alimentele pe care le consumați în combustibil, participă, de asemenea, la producerea de adenozin trifosfat sau ATP, care furnizează combustibilul necesar pentru digestia corectă a sistemului digestiv. Cerealele și cerealele integrale, precum și carnea de porc, sunt surse bune de tiamină. Doze mari de suplimente de tiamină pot provoca tulburarea stomacului, astfel încât să fiți mai bine să vă satisfaceți nevoile zilnice prin alimentele pe care le consumați.
Vitamina A pentru sănătatea gastrointestinală
Vitamina A joacă un rol foarte important în a ajuta la menținerea sănătății și funcției întregului tract gastro-intestinal, esențială pentru digestia adecvată și prevenirea disconfortului asociat cu gazul și balonarea. Vitamina A se găsește într-o varietate de alimente, inclusiv cartofi dulci, morcovi, ardei, lapte, brânză și ouă.
Corpul dvs. stochează în ficat excesul de vitamina A, o vitamină solubilă în grăsimi, și obținerea prea mult din ea în dieta sau prin suplimente poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta.Pentru a obține ceea ce aveți nevoie pentru sănătatea digestivă, dar nu suficient pentru a vă face rău, obțineți cea mai mare parte a vitaminei A din surse de fructe și legume.