Când vine vorba de alimentele fabricate, sănătatea este un termen relativ. Barele speciale de cereale K au câteva calități pe care le considerați sănătoase și unele pe care nu le-ați putea. Special K produce o linie de alimente care sunt proiectate să aibă un conținut scăzut de calorii, dar acest lucru nu înseamnă întotdeauna un nivel ridicat de nutrienți.
Video al zilei
Calorii
Cel mai bun lucru despre bobul de cereale special K este că au doar 90 de calorii. Acestea sunt un înlocuitor mic de calorii pentru micul dejun, care poate fi, de asemenea, consumat ca o gustare. Adulții medii ar trebui să consume aproximativ 2 000 de calorii pe zi, astfel încât o snack bar specială K îndeplinește aproximativ 5% din nevoile dvs. zilnice de energie. Dacă consumați mai puține calorii ca parte a unui plan de pierdere în greutate, acest procent va fi mai mare.
Macronutrienți
Barele speciale de cereale K au aproximativ 1,5 g de grăsime, mai puțin de 1 g de proteină și 18 g de carbohidrați, inclusiv 3 g de fibre și 8 g de zahăr. Din cele 1,5 g de grăsime, 1 g este o grăsime saturată, care este tipul de grăsime asociat cu boala cardiacă, dar este într-o cantitate mică. Nu există prea multe proteine în acest produs, deci asigurați-vă că consumați mai multe proteine la alte mese pe parcursul zilei. Nici o hrană nu este perfectă. Aceste fapte nutriționale sunt acceptabile pentru cineva care încearcă să piardă în greutate sau să rămână tăiat.
Micronutrienți
În conformitate cu eticheta faptelor nutriționale de pe ambalaj, barele de cereale speciale K nu asigură mai mult de 10% din micronutrienți. Pentru multe vitamine și minerale, acesta nu oferă nici un aport de referință alimentar. De exemplu, vitamina A, vitamina C, calciu și fier lipsesc complet, totuși mai multe vitamine B sunt prezente în cantitate de 10% din DRI.
Prelucrare
Barele speciale de cereale K sunt produse alimentare foarte prelucrate, cu o durată mare de conservare și multe substanțe chimice și conservanți. Beneficiile acestui fapt sunt că ele nu vor pierde sau se vor strica cu ușurință, dar pe marginea dezavantajului există multe preocupări potențiale legate de sănătate asociate cu consumul de substanțe chimice și conservanți, deși nu există un studiu concludent asupra efectelor pe termen lung, deoarece multe dintre aceste alimente tehnologiile sunt noi. Consumați cu moderatie.
