De fiecare dată, se creează un zvon care face că plimbarea în plin - sau chiar să facă o plimbare - este rău pentru femei. Dar toate acestea sunt - zvonuri. Pentru marea majoritate a femeilor, a face o plimbare nu este doar acceptabilă, ci și o modalitate excelentă de a construi puterea corpului superior pentru a rezolva sarcinile de zi cu zi sau a lucra mai aproape de obiectivele de fitness.
Videoclipul zilei
Construirea rezistenței
Unul dintre motivele uneori date femeilor care nu fac plimbări complete este lipsa capacității fizice. Dar adevărul este că aproape fiecare femeie are potențialul de a face o plimbare completă - ea trebuie doar să-și dezvolte acel potențial, începând cu modificări ale genunchiului, flotări pe perete sau alte exerciții în piept, cum ar fi prese cu gantere, toate construind piept, braț și muschii umărului. Plăcile și alte exerciții de bază vor construi forța de bază necesară pentru a vă ține într-o poziție completă de împingere - pe degetele de la picioare, nu pe genunchi - cu o tehnică bună.
Nu credeți minciunile
O altă eroare comună în privința fluturașilor este aceea că sânii unei femei bustoase pot să iasă în cale. În situația improbabilă că mărimea sânului este într-adevăr o problemă, aceasta poate fi remediată prin purtarea unui sutien sport. Alții susțin că corpurile de femei sunt construite pur și simplu în mod diferit, cu mai mulți mușchi de bază, șold și picioare decât mușchii corpului superior. Dar femeile continuă să participe la activitățile de zi cu zi care folosesc aceleași mușchi și o acțiune de împingere - cu atât mai mult motiv pentru a-și forma acei mușchi cu flotări și alte exerciții în piept.
