Există multe avantaje pentru a fi înalți, dar capacitatea de împingere nu este una dintre ele. În timp ce înălțimea vă poate oferi un avantaj pe terenul de baschet sau într-o mulțime, aceasta vă împiedică ușor să excelați în majoritatea exercițiilor de greutate corporală. Motivul pentru care se reduce la unele fizici foarte simple.
Videoclipul zilei
Mai multă masă
Cu cât ești mai înalt, cu atât ești mai mare. Cu cât ești mai mare, cu atât mai multă masă ai. Cu cât aveți mai multă masă, cu atât mai mult trebuie să faceți pentru a vă împinge. Acesta este primul motiv pentru care oamenii înalți vor avea în mod firesc mai mult timp cu împingere decât persoanele mai scurte. Pur și simplu, trebuie să facă mai multă muncă pentru a face un push-up.
Citește mai mult: Este o presă de tip bancă afectată de lungimea brațului?
Membre mai lungi
Fiind mai înalte înseamnă că aveți membre mai lungi. Există unele diferențe în proporție (unii oameni au brațe scurte în raport cu corpul lor și unele lungi), dar în general vorbind fiind mai înalt înseamnă a avea brațe mai lungi. Armele mai lungi fac mai dificilă împingerea, deoarece ele măresc distanța pe care corpul trebuie să o deplaseze pentru a ajunge la sol. Pentru fiecare centimetru mai mult ca brațele tale trebuie să călătorești un centimetru mai departe într-un push-up.
Push-up-uri sunt ceea ce este cunoscut ca o pârghie de clasa a doua în fizică. Corpul tău se învârte în jurul degetelor de la picioare, greutatea în sine este corpul tău, cu centrul greutății corpului tău în jurul soldurilor tale. Bratele tale fac de fapt mișcarea, te apasă și te conduc înapoi. Faptul că greutatea (corpul tău) se află între axă (degetele de la picioare) și lucrul care te mișcă (brațele tale) îi conferă distincția dintre pârghia de clasa a doua.
Citește mai mult:
Exerciții cu pârghii de primă, secundă și de clasa a treia Problema cu o pârghie de clasa a doua este aceea că trebuie să fie stabilă în locul unde toată greutatea se apasă în jos. Din moment ce șoldurile dumneavoastră sunt centrul de masă și sunt în aer, și atât mâinile și picioarele sunt la pământ, gravitatea vă trage corpul jos la șolduri. Acesta este motivul pentru care mulți oameni își scapă șoldurile în jos atunci când se luptă cu un push-up.Aveți nevoie de o anumită cantitate de forță abdominală pentru a finaliza un push-up, pentru a vă menține șoldurile.
->
Există de asemenea, de asemenea, o grilă de sprijin sub mijlocul podului, în special dacă este o punte lungă. Imaginează-ți că iei această susținere de sub mijlocul podului. Probabil că va fi îndoită fără sprijin, eventual se va îndoi și, în cele din urmă, nu va fi în siguranță. Într-un push-up, cu cât este mai mare lungimea corpului, cu atât mai mare este forța de tragere a șoldurilor. Acest lucru poate face să pară că oamenii mai înalți au absențe mai slabe și mușchii de bază, deoarece tind să lase șoldurile lor să se rănească mai mult. Într-adevăr, ei luptă doar împotriva legilor fizicii.
Nu este vorba de toate știrile proaste
Deși poate părea evident că fiind mai înalt face împingerea mai dificilă, există și un anumit beneficiu. Muschii cresc proporțional cu oasele, ceea ce înseamnă că aveți mușchi mai mari pentru a merge împreună cu corpul vostru mai mare.
În timp ce luptați împotriva unei greutăți corporale mai mari și a unei game mai mari de mișcare prin push-up, puteți obține și mai multă masă musculară decât o persoană mai scurtă, kilogram pentru lire. De exemplu, persoanele mai înalte au în general o mai bună aderență și o rezistență a piciorului, potrivit unui studiu din anul 2011 din domeniul Sănătății, care a analizat măsurarea înălțimii, greutății și corpului adolescenților pentru a vedea dacă acestea se corelează cu rezistența. Acest lucru are sens, deoarece oamenii mai înalți au mai multă masă de ansamblu cu care să lucreze.
