În timp ce unii atleți iau suplimente anabolice pentru a câștiga o margine competitiva sau pentru a construi muschi, suplimentele prezinta riscuri pentru sanatatea voastra generala, potrivit MedlinePlus. Înțelegeți faptele despre suplimentele anabolice pentru a vă asigura bunăstarea și discutați cu medicul înainte de a utiliza orice medicament sau supliment care pretinde că vă îmbunătăți performanța.
Videoclipul zilei
Semnificația
Corpul tău utilizează creatina chimică pentru a spori capacitatea muschilor tăi de a elibera energie, conform Medline Plus. Ficatul dvs. produce 2 grame de creatină zilnic, iar carnea servește și ca sursă de creatină. Atleții iau adesea un supliment de creatină, sperând să primească un impuls energetic pe termen scurt. Glandele suprarenale, testicule și ovarele produc andro, un hormon care în mod normal se schimbă în testosteron sau estradiol atât la femei, cât și la bărbați. Deși steroizii anabolizanți sunt ilegali, Andro poate fi achiziționat ca un supliment nutrițional fără prescripție medicală, potrivit MayoClinic. com. Producătorii de andro revendicați suplimentul vă ajută să vă antrenați la un nivel mai înalt și să vă recuperați mai repede de la antrenamente intense.Teorii / Speculații
Unele cercetări sugerează că creatina dă sportivilor o creștere pe termen scurt a energiei și poate întârzia oboseala, raportează MayoClinic. com. Cu toate acestea, nu există dovezi că creatina îmbunătățește performanțele sportive. Cercetările arată că suplimentul andro nu reușește să crească testosteronul și nu creează mușchi mai puternici, în ciuda afirmațiilor contrare ale producătorilor.Atenție
Greața, creșterea în greutate, diareea, crampele stomacale și musculare sunt efecte secundare comune ale suplimentelor de creatină, potrivit site-ului KidsHealth. Cantitățile excesive de creatină vă pun la risc crescut de afectare a rinichilor și a ficatului. Unii sportivi folosesc creatina ca mijloc de a câștiga greutate, deși greutatea rezultă din reținerea apei, mai degrabă decât masa musculară și, prin urmare, vă crește probabilitatea de deshidratare. Barbatii care iau suplimentele de andro pot experimenta acnee, scaderea testiculelor si reducerea productiei de sperma; acnee și chelie sunt riscuri pentru femei. Atât bărbații, cât și femeile se confruntă cu o probabilitate mai mare de accident vascular cerebral și atac de cord după ce au folosit andro.
Considerații
Deși dozele recomandate de creatină ar putea fi sigure pentru adulți, este nevoie de cercetare pentru a determina ce impact pe termen lung ar putea avea suplimentul asupra sănătății dumneavoastră generale, potrivit site-ului Clinicii Mayo.Colegiul American de Medicina Sportiva descurajeaza pe oricine sub 18 ani sa foloseasca creatina, desi Societatea Internationala de Sport Nutritie considera suplimentele ca o alternativa acceptabila la steroizi atunci cand sunt administrate in doza corecta cu supravegherea si aprobarea parintelui.
