Încercarea de a pierde în greutate afectează milioane de americani în fiecare zi. Numai gândul de a pierde în greutate poate provoca un pic de reticență. Nu există nici o pastilă de miracol acolo pentru a vă ajuta să vă pierdeți toată greutatea și să vă mențineți sănătoși. Cu toate acestea, unele suplimente alimentare naturale pot ajuta la pierderea in greutate. Este vital să se consulte cu un profesionist medical sau medical pentru a vă ghida atât în ceea ce privește beneficiile nutriționale, cât și cele pentru sănătate. Poate fi de asemenea util să faceți check-in cu un antrenor personal, pentru a vă ajuta să încorporați exerciții fizice în viața de zi cu zi. A fi activ este o altă parte importantă a oricărui program de scădere în greutate sau de întreținere a greutății.
Kelp este un tip de alge care poate fi consumat ca materie primă, dar de obicei este uscat, granulat sau măcinat în pudră. Este, de asemenea, disponibil într-o formă lichidă care poate fi adăugată la apă sau utilizată ca un condiment pentru aromatizare, spune Phyllis A. Balch, autorul "prescripției pentru vindecarea nutrițională. Kelp a fost utilizat în tratamentul problemelor tiroidiene datorită conținutului său de iod și a fost utilizat pentru tratarea afecțiunilor, cum ar fi obezitatea.
Vitamina B6, cunoscută și sub denumirea de piridoxină, este implicată în mai multe funcții ale corpului, aproape orice alt nutrient, spune Balch. Aceasta afectează atât sănătatea mentală cât și cea fizică. Vitamina B6 este benefică dacă suferiți de retenție de apă și ajuta la absorbția și asimilarea grăsimilor și proteinelor. Balch notează de asemenea că vitamina B6 acționează ca un diuretic ușor și poate ajuta la scăderea în greutate.
LecitinaLecitina este un tip de lipide care este necesar fiecărei celule vii din corpul uman, afirmă Balch. Lecitina permite grăsimilor, cum ar fi colesterolul, să fie dispersate în apă și îndepărtate din organism. Puteți presăra 2 linguri. lecitină granule pe cerealele dvs. și supe sau adăugați-le la sucuri sau pâine. Luând o capsulă de 1, 200 mg înainte de fiecare masă, ajută la digestia grăsimilor și la absorbția vitaminelor solubile în lipide, spune Balch.
Considerații
Energia din organism este stocată ca greutate și provine din trei surse. Proteinele și carbohidrații contribuie fiecare cu numai 4 calorii pe gram. Grăsimile furnizează 9 calorii pe gram. Obținerea greutății din grăsimi este de două ori mai ușoară decât cea din carbohidrați și proteine. Grăsimea este o cauză majoră în încetinirea metabolismului.Alimentele foarte prelucrate, cum ar fi zaharurile rafinate și făina, sunt de asemenea vinovații. Minimizați consumul de grăsimi. Mâncați o dietă sănătoasă. Dezvoltați obiceiuri sănătoase și exerciții pentru a vă ajuta în scăderea în greutate.