Candida merge cu numeroase nume: candidoză sistemică, sindrom de drojdie și disbioză, pentru a numi câteva. Este o condiție complicată care implică o creștere a drojdiei în organism, care poate duce la probleme sistemice de sănătate. Multe persoane care suferă de candida se simt "bolnave peste tot" și sunt foarte împinși să găsească vreun diagnostic de la medicii lor. Cele trei simptome cele mai frecvente ale candidei sunt oboseala, durerile de cap si depresia, dar pot exista numeroase alte simptome. Dacă credeți că ați putea avea o creștere excesivă de candida, consultați un medic specialist. O dieta anti-candida poate ajuta, de asemenea.
Videoclipul zilei
Importanța dietei
![]()
->
Scapă de zahăr. În conformitate cu Elson M. Hass, MD, în cartea sa "Să rămână sănătoasă cu nutriție", pentru a trata candidida cu succes, primul și cel mai important pas este de a opri hrănirea drojdie alimentele pe care le prosperă. Urmând o dietă candida este cu totul necesar și probabil că va trebui să faceți schimbări majore în obiceiurile alimentare și să aveți voința de a rămâne cu ei. Începeți mai întâi să scăpați de tot ce conține zahăr sub orice formă. Aruncați o privire la lista de ingrediente a alimentelor din dulapurile și frigiderul dvs. și aruncați orice conține ingredientele enumerate mai jos.
Alimente care trebuie evitate
->
![]()
Fructele au zahăr natural. Foto: Credit Ryan McVay / Photodisc / Getty Images
Zahărul, în multe forme, poate fi numit zahăr brun, zahăr alb, zahăr pudră, zahăr din fructe, miere, sirop de porumb, sirop de arțar, fructoză, dextroză, galactoză, glucoză, glicogen, lactoză, maltoză, manitol, monozaharide, polizaharide, sorbitol, sucanat, melasă, zahăr dat, zahăr turbinado și zaharoză. De asemenea, trebuie să eliminați îndulcitorii artificiali, cum ar fi aspartamul, sucraloza și zaharina. Toate produsele lactate conțin zaharuri din lapte care se produc în mod natural și care vor alimenta drojdia. Dacă aveți nevoie de un îndulcitor, singurul considerat sigur pentru candida este stevia.
Există multe dezacorduri în ceea ce privește consumul de fructe, iar unii susțin că fructul este în regulă perfect, iar alții spun că trebuie evitat cu totul. Poate doriți să evitați fructele în primele trei săptămâni și apoi să vă limitați la o singură porție pe zi.
Alimente pentru a mânca în mod redus
->
Squashul poate fi consumat cu moderatie. Photo Credit: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images
![]()
Cu atâtea alimente pe care nu le puteți mânca, s-ar putea să vă întrebați ce anume vă permiteți în dieta candida. Alimentele care sunt admise în mod moderat includ legume bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii și squashul; cereale integrale cum ar fi orez brun, ovăz și leguminoase; și alternative de cereale cum ar fi hrișcă, quinoa și amarant. Produsele de mai sus, cum ar fi fructele, sunt totuși controversate, iar unii experți consideră că și acestea ar trebui eliminate. Acesta este un apel de judecată pe care trebuie să-l faceți pentru dvs., dar dacă mănânci o servire pe zi a mâncării de mai sus va face dieta mai ușor de urmat, atunci ați putea dori să faceți acest lucru. Nu vreți să riscați să vă simțiți lipsiți și renunțați la toate împreună.
Alimente pentru a mânca liber
->
Nucile sunt permise pe acest plan de dieta. Poate să mănânci cât vrei de toate legumele, cu excepția cartofului și a fructelor de fructe, a fructelor cu coajă lemnoasă și a semințelor, a ouălor, a cărnii, a peștelui, a untului, a păsărilor de curte, a uleiurilor de lamaie și a celor presate la rece. Încercați să includeți și o mulțime de usturoi, deoarece este un antifungic și, conform Dr. Hass, sa demonstrat că ucide drojdia. În cele din urmă, poate doriți să cumpărați ulei de nucă de cocos presat la rece și să-l utilizați liber. Uleiul de nucă de cocos conține acidul caprilic cunoscut sub numele de antifungic. Dr. Hass spune că acidul caprilic interferează atât cu creșterea, cât și cu reproducerea candidei și poate fi eficient în reducerea drojdiei intestinale.
![]()
Concluzie
->
Legumele la grătar fac parte dintr-o masă sănătoasă. Dietă de mai sus poate părea copleșitoare, dar dacă suferiți de candida, întrebați-vă ce este mai rău: o dietă temporar limitată sau trăiți restul vieții cu simptomele de sănătate candida ? Puteți găsi multe forumuri candida și rețete online, iar dacă alegeți să vă îmbarcați în dieta candida, vă recomandăm să le verificați. Dieta Atkins este destul de similară dietei candida și pot fi utilizate și multe rețete Atkins. Prin experimentarea cu noi rețete, nu vă veți plictisi, iar soiul poate face mai ușor și mai plăcut să urmați regimul candida.
