Având în vedere creșterea dependenței de tehnologie, în special printre Millennials-ul de astăzi, efectul tuturor interacțiunilor noastre pe social media a devenit un punct focal pentru cercetătorii de sănătate mintală. Până acum, rezultatele nu au fost bune.
Mai multe studii au arătat că compararea vieții voastre cu viața fericită, prezentată pe Instagram și Facebook vă poate scădea respectul de sine și satisfacția vieții și, astfel, vă va face să vă simțiți mai singur, anxios și mai deprimat. Și Reddit și Twitter sunt cunoscute a fi medii toxice în care trolii cutreieră ca bătăi online.
Cu toate acestea, după cum se dovedește, social media nu este totul rău, deoarece poate funcționa, de asemenea, ca un sistem de asistență printre străini.
Cu toții am văzut pe Twitter acele povești emoționante despre oameni din întreaga lume care se îmbină pentru a ajuta pe cineva, ca atunci când internetul s-a unit pentru a găsi o casetă întreruptă pentru fiul autist al unui bărbat. Există, de asemenea, povești minunate, cum ar fi propunerea de drumeție virală a acestui cuplu sau modul în care un bărbat a răspuns unui alt bărbat cerându-și prietenei sale, care ne restabilesc credința în umanitate. Un studiu a descoperit chiar că, pe cât de mult Instagram te poate ajuta să îți atingi obiectivele de fitness atunci când ești susținut de sprijinul unei comunități online.
Un studiu publicat în această lună în Journal of Medical Internet Research a descoperit că unele subredite pot ajuta oamenii să combată depresia și alte probleme de sănătate mintală. Cercetătorii de la Universitatea din Utah au analizat peste două milioane de postări făcute de membri activi pe cinci subreddituri: r / depresie, r / bipolară, r / schizofrenie, r / perdit (un subreddit care se concentrează pe pierderea în greutate), r / fericit și r / culturism realizată în perioada octombrie 2007 - mai 2015.
În comparație cu subredditele r / happy și r / culturism, subreditările r / depresie, r / bipolară și r / schizofrenie includeau un limbaj mult mai negativ, iar utilizatorii par să aibă un timp mai greu în a-și exprima gândurile și sentimentele. Cu timpul, însă, au descoperit că membrii par să se îmbunătățească și să-și exprime sentimentele și au observat o scădere a limbajului negativ.
"Rezultatele noastre sugerează, de asemenea, faptul că participarea la aceste platforme are potențialul de a îmbunătăți comunicarea scrisă a membrilor", se arată în studiu. „În ciuda interacțiunilor prelungite cu alți indivizi depresivi, s-a constatat că stările emoționale ale membrilor r / depresiei au devenit mai pozitive”.
Este ușor de văzut de ce ar fi cazul. În timp ce o mulțime de grupuri de asistență pentru IRL există pentru persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate mintală, cei care suferă de anxietate socială, traume sau chiar doar stima de sine scăzută pot găsi mai greu să se exprime în public decât în siguranța relativă a Internetului. Continuând să posteze, își dezvoltă și capacitatea de a-și verbaliza emoțiile. Ca să nu mai vorbim, cât de scârbos poate fi uneori, chiar și Reddit are potențialul de a oferi genul de sprijin din partea străinilor care pot ajuta pe cineva să treacă printr-o perioadă dificilă. Am asistat la acest lucru, când am scris despre un bărbat care a fost viral pe Reddit pentru că a pierdut „70 de kilograme de greutate și tristețe”. Utilizatorii l-au lăudat cu laude și chiar au spus că arăta ca un prinț Disney.
Totul este să spunem că, dacă vă luptați emoțional cu ceva, să căutați ajutor într-un subreddit specific s-ar putea să nu fie un mod rău de urmat. Și pentru mai multă inspirație și îndrumare în ceea ce privește bătăile șarpelelor, verificați cum Dwayne Johnson a depășit depresia lui cripching.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.