Muzica este un instrument puternic care vă poate lăsa să râdeți, plângeți sau teetering pe marginea iubirii. Se poate adăuga, de asemenea, o creștere melodică la antrenamentul dvs. aerobic. Nu contează ce se întâmplă la radio sau streaming prin difuzoarele de la sala de sport, puteți crea propria linie de antrenament personalizată cu melodiile care vă fac să zâmbiți și să vă mișcați.
Videoclipul zilei
De ce muzica
Muzica adaugă o nouă dimensiune ceea ce poate deveni un antrenament în alt mod. În loc să acordați atenție următorului pas de rutină, loviți-vă sau amestecați, puteți lăsa corpul să-și facă lucrul în timp ce mintea se bucură de muzică. Dacă vă bucurați de ceva, cum ar fi muzica, veți avea tendința de a rămâne cu ea mai mult timp, cum ar fi antrenamentul.
Cât de repede?
Du-te pentru cântecele care îți ajută să te miști și să te înțepăci - dar nu atât de repede, încât te lasă să te întinzi pe podeaua aerobică într-o grămadă de transpirație. Un ritm intre 120 si 140 de batai pe minut este corect, dragoste sa stii: note de exercitiu. Clubul de dans mediu joacă muzică care este, în general, între 80 și 128 de bătăi pe minut, "Marie Claire" subliniază și veți dori o melodie de antrenament care este puțin mai rapidă decât dansul tău mediu.
Sfaturi pentru alegerea
Dacă nu puteți sta Bruce Springsteen, nu contează cât de multe batai pe minut îi are "Born to Run"; nu te vei bucura de ea. Stick cu muzică care se potrivește ritmului antrenamentului și este ceva ce vă place. O lume a site-urilor web vă oferă sugestii din anii 80 de muzică de antrenament și de dans la muzica de antrenament de top, de la cele mai bune batete disco aerobic până la cele mai bune rock de antrenament. Fie cumpărați CD-ul, fie cumpărați colecția de CD-uri de melodii sau melodii individuale în format MP3 din surse online.
Top Songs
Revista "Fitness" a colectat câteva dintre cele mai bune cântece de antrenament, pe baza unor pseudonime ale editorilor și cititorilor săi. Redactorii editorilor includ "Rise Up" de Yves Larock și "Break the Ice" de Britney Spears. Primele 100 de melodii de antrenament votate de cititori a dat startul cu „SexyBack“ de Justin Timberlake și „Nu există nici un alt om“ de Christina Aguilera. „Fitness“ a inclus chiar și o listă de melodii de top pentru a spori încrederea corpului în timp ce lucrează afară, cu sloturi care merg la Des'ree pentru "Tu trebuie să fii" și "Este viața mea" de Bon Jovi.
