Oboseala suprarenală poate provoca o serie de simptome, de la amețeală la starea de zahăr și pofta de sare și o rezistență redusă la stres. Nivelurile scăzute de energie apar în toate cazurile. Gestionarea oboselii suprarenale se poate dovedi o provocare pentru mulți, cu un echilibru mineral modificat, ceea ce face ca aportul de potasiu să fie o problemă relevantă.
Video al zilei
Potasiu
Un mineral electrolitic, potasiu există în fiecare celulă din organism. Una dintre sarcinile sale principale implică atragerea osmotică a apei din interiorul celulelor pentru a menține o hidratare suficientă. O cantitate continuă de potasiu este solicitată de organismul dvs. deoarece nu poate produce mineralul în sine. Fructele, legumele și nucile sunt surse deosebit de bune de potasiu, deși majoritatea alimentelor conțin niveluri scăzute de nutrienți.
Oboseala suprarenală
Oboseala suprarenală poate apărea după o perioadă de stres susținută. Indiferent dacă este cauzată de îngrijorări psihologice, exerciții exuberante sau infecții cronice, simptomele oboselii suprarenale încep atunci când țesuturile din cortexul suprarenalian nu mai pot produce un nivel suficient de hormoni. Astfel de hormoni includ cortizolul, hormonul principal de stres al organismului care crește și nivelul zahărului din sânge și influențează răspunsul sistemului imunitar și aldosteronul.
Dezechilibrul de potasiu
Glandele suprarenale produc aldosteron pentru a ajuta la controlul echilibrului mineral în organism. Corticoidul mineral instruiește rinichii să rețină sodiu, cel mai frecvent găsit ca o sare de clorură de sodiu. De asemenea, sodiul ajută la menținerea hidratării în organism prin osmoză, opunând potasiul prin tragerea apei în afara celulelor în spațiul extracelular. Ca urmare, acest echilibru al sodiului-potasiu rămâne extrem de important pentru a asigura hidratarea și tensiunea arterială a organismului, rămânând normale. În oboseala suprarenală, nivelurile scăzute de aldosteron pot duce la creșterea pierderilor de sodiu; acest lucru poate duce la scăderea tensiunii arteriale și la amețeli, cu excepția cazului în care persoanele cu afecțiuni cresc aportul lor de sare.
Consiliere dietetică
Deși prezentă abundent în apa de mare, nici o alimente nu reprezintă o sursă concentrată de sare. Adăugați sare de mare la produsele alimentare pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Consumul de fructe pe cont propriu vă poate face să vă simțiți pe scurt rău datorită conținutului ridicat de potasiu pe care îl oferă.
