Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume dintr-un motiv: nu numai că are un gust bun și vă oferă o bătaie serioasă de energie, dar are, de asemenea, o mulțime de avantaje uimitoare, care crește corpul. Ceea ce, în mod sincer, este un bonus major, având în vedere faptul că majoritatea oamenilor sunt pur și simplu mulțumiți să aibă ceva care să îi ajute să treacă la întâlnirile de dimineață.
Fie că doriți să sorbiți cafeaua pentru beneficiile sale, care ar putea să vă ajute să trăiți mai mult și să vă accelerați metabolismul - sau o iubiți pentru capacitatea sa de a ajuta la combaterea celulitei și de a ajuta la chelie - există motive nesfârșite pentru a vă iubi băutura de dimineață.
Beneficiile pentru sănătate ale cafelei:
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea riscului de diabet
O revizuire din 2005 publicată în JAMA sugerează că cei care se bucură de consumul de cafea în fiecare dimineață au un risc mult mai mic de a dezvolta diabet de tip 2. Așa că turnați-vă o cană - asigurați-vă doar că amestecați crema și zahărul.
Cafeaua ar putea ajuta la îmbunătățirea coordonării
A fi coordonat este o adevărată binecuvântare și, dacă ai putea folosi un ajutor în acel departament, nu ești singur. O revizuire din 2010 în revista Nutrition a descoperit că cofeina din cafea poate îmbunătăți de fapt coordonarea neuromusculară, făcând creierul să transmită mai rapid mesaje către mușchi. Acest lucru vă ajută cu multe lucruri, pornind pe fisuri aleatorii din trotuarul inclus.
Cafeaua îți poate face ochii mai puțin pufos
Nu trebuie doar să bei cafea pentru a profita de beneficii. Prin plasarea cafelei uzate, răcite pe zona de sub ochi, timp de 15 până la 20 de minute, vă puteți da darul de a părea puțin mai obosit, totul datorită cofeinei care constrânge vasele de sânge de sub piele, ceea ce reduce umflarea și te face să pari mai mult, bine, în viață.
Cafeaua ar putea ajuta la inversarea afectării hepatice din consumul de băut
Dacă v-ați rănit ficatul din anii în care ați băut, cafeaua ar putea fi supereroul la care ați sperat. Într-o revizuire din 2016 publicată în Alimentația Farmacologie și Terapeutică, cercetătorii au descoperit că consumul a două căni de cafea pe zi avea un risc cu 44% mai mic de a termina cu ciroza hepatică. Pentru mai multe despre alimentația sănătoasă, iată 20 de produse alimentare vindecătoare uimitoare.
Cafeaua vă poate reduce riscul de boală Parkinson
Parkinson se dezvoltă lent de-a lungul anilor, provocând tremurări, mișcări lente, probleme de vorbire și alte probleme de sănătate, dar consumul de cafea ar putea juca un rol în prevenirea acesteia: Un studiu din 2007 publicat în „Tulburări de mișcare” a găsit cei care beau cafea în fiecare zi aveau un risc mai mic. de dezvoltare a bolii decât băuturii.
Cafeaua te-ar putea ajuta să trăiești mai mult
OK, OK - deci consumul de cafea singur nu te va face neapărat să trăiești mai mult. Dar cercetătorii dintr-un studiu din 2017 publicat în Annals of Internal Medicine au descoperit că cei care beau cafea par să trăiască mai mult decât cei care nu. De fapt, o cană pe zi a fost asociată cu un risc scăzut cu 12%, în timp ce două sau trei căni au avut un risc scăzut cu 18%.
Cafeaua te poate ajuta să scapi de celulită
Data viitoare când observați câteva adâncuri, combinați cafeaua și uleiul de nucă de cocos pentru a ajuta la eliminarea lor. Bine, nu este atât de ușor - dar după timp, cofeina din amestec va ajuta la reducerea aspectului de celulită prin întărirea zonei - și va hidrata pielea în acest proces. Pentru mai multe modalități de a arăta minunat, iată 40 de modalități de a garanta pielea sănătoasă după 40 de ani.
Cafeaua te-ar putea ajuta să arzi mai multe calorii
Încă trebuie să se facă mai multe cercetări între cafea și pierderea în greutate, dar te-ar putea ajuta să arzi mai multe calorii în timpul zilei. Deoarece cofeina crește consumul de energie indiferent dacă ești în repaus sau nu, Clinica Mayo sugerează că stimulează termogeneza, care este doar unul dintre modurile în care generezi căldură și energie din alimentele pe care le digerezi.
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea riscului de boli de inimă
Boala de inimă - o afecțiune a vaselor de sânge care duce la atacuri de cord, spune NIH - provoacă peste 600.000 de decese în SUA în fiecare an. Din fericire, cafeaua ar putea ajuta la reducerea riscului. Un studiu din 2017 publicat în Annals of Internal Medicine sugerează că consumul de bere preferată ar putea reduce riscul de a muri de boală.
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral
Accidentele vasculare cerebrale sunt afaceri înspăimântătoare, iar consumul de cafea ar putea ajuta la reducerea riscului de a avea unul. Într-un studiu din 2017 publicat în Analele de medicină internă, cercetătorii au descoperit că cei care iubesc prepararea zilnică aveau un risc redus de deces din multe cauze, accidente vasculare cerebrale incluse.
Cafeaua ar putea reduce riscul de cancer de colon
Cafeaua a fost cunoscută pentru că a contribuit la reducerea riscului de cancer, iar un studiu din 2016 publicat în Epidemiologia Cancerului, Biomarkeri și Prevenție a descoperit că bea ar putea ajuta la reducerea cu 50 la sută. Dar cât este nevoie pentru a culege beneficiile? Cercetătorii spun că unul sau două căni pentru un risc redus cu 26% sau mai mult de 2, 5 pentru un risc redus cu 50%.
Cafeaua vă poate ajuta să vă strângeți pielea
Pe măsură ce îmbătrânim, începem să obținem un pic de droopy, dar tot felul de măști de față apar pe piață pentru a ajuta problema, iar multe dintre ele conțin cafea. În loc să cumpărați unul, faceți-vă singuri acasă, amestecând motive de cafea și ulei de nucă de cocos pentru o mască liniștitoare care conține cofeină pentru a ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii tale.
Cafeaua îți poate grăbi metabolizarea
Aveți nevoie de un impuls metabolic? Uită-te la ceașca ta de cafea. Un studiu mai vechi în American Journal of Clinical Nutrition sugerează că băutul îți accelerează ritmul cardiac din cauza cât de rapid este absorbit în fluxul de sânge și, la rândul tău, îți crește metabolismul.
Cafeaua ar putea scădea riscul de cancer de prostată
Ascultă, băieți: Conform unui studiu din 2011, condus de cercetătorii de la Școala Harvard de Sănătate Publică și publicat în Jurnalul Institutului Național al Cancerului, consumul regulat de cafea ar putea scădea riscul de a dezvolta cancer de prostată din cauza compușilor săi, faceți totul, de la reducerea inflamației la reglarea insulinei. Și obțineți acest lucru: de asemenea, contează decafeinat! Și pentru a afla mai multe despre cancerul de prostată, aici un om dezvăluie cum este să-l ai.
Cafeaua poate ajuta la reducerea depresiei
Dacă bea o ceașcă sau două de cafea tinde să te facă să te simți bine mental, există un motiv pentru asta: Un studiu din 2013 publicat în World Journal of Biological Psychiatry a descoperit că bea cafea acționează de fapt ca un antidepresiv ușor prin stimularea neurotransmițătorilor simțiți în creier. După ce au examinat 44.000 de bărbați și 74.000 de femei, au descoperit că câteva pahare de bere au redus riscul de sinucidere cu 50 la sută.
Cafeaua ar putea face ca activitatea fizică să se simtă mai ușoară
Ai găsit vreodată că urcarea scărilor către apartamentul tău este mult mai ușoară cu cofeină în sistemul tău decât este fără ea? Există un motiv pentru asta: O revizuire din 2010 în jurnalul Nutriție a descoperit că cafeaua poate scădea senzația de efort care este asociată cu activitatea fizică, făcând sarcini obișnuite - sau să lucrezi - să nu te simți la fel de îngrozitoare.
Cafeaua ar putea ajuta părul dvs. să crească
Într-un studiu din 2007 publicat în Jurnalul Internațional de Dermatologie, cercetătorii au descoperit cafeina ar putea fi un stimulent potențial de creștere a părului pentru bărbații cu alopecie androgenetică, un tip comun de cădere a părului. De fapt, creșterea foliculilor de păr care au fost tratați cu cofeină a crescut cu 46 la sută, iar ciclul de viață al părului a fost extins cu 37 la sută.
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea riscului de boli digestive
Într-un studiu din 2017 publicat de Analele de medicină internă a mai mult de 521.000 de persoane și 10 țări, cercetătorii au descoperit că cei care beau cafea aveau un risc scăzut de a muri de boli digestive, ceea ce înseamnă totul, de la Crohn la celiac.
Cafeaua îți poate reduce riscul de melanom
Sigur, cafeaua nu va face la fel de bine ca protecția solară atunci când vine vorba de protejarea pielii tale, dar are totuși câteva avantaje. Un studiu din 2014 publicat de American Association for Cancer Research a descoperit că consumul de cafea poate ajuta la reducerea riscului de melanom, care în conformitate cu Societatea Americană de Cancer provoacă o mare majoritate a deceselor cauzate de cancerul de piele.
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea gutei
Cafeaua îți poate scădea riscul de scleroză multiplă
Nu vă simțiți rău în acele zile în care beți puțin prea multă cafea: un studiu din 2016 publicat în Jurnalul de Neurologie, Neurochirurgie și Psihiatrie a găsit că bea un consum mare - vorbim mai mult de patru pe zi - vă poate ajuta să reduceți risc de scleroză multiplă, o boală care determină sistemul imunitar să atace acoperirea protectoare a nervilor din creier, coloană vertebrală și ochi. Și nu doar puțin - cu 31 la sută.
Cafeaua ar putea ajuta la protejarea ochilor
Vrei să îți menții ochii sănătoși? Doar beți o cafea. Un studiu din 2013 publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry a descoperit că poate ajuta în mod semnificativ la prevenirea degenerării retiniene, ceea ce poate duce la orice, de la viziunea afectată și orbirea nocturnă la sensibilitatea la lumină.
Cafeaua te poate ajuta să scapi de matreata
Sigur, puteți cumpăra produse scumpe pentru a scăpa de matreata sau puteți folosi doar cafea. Prin amestecarea unor motive de cafea și ulei de nucă de cocos și frecarea amestecului gresit în păr, veți scăpa cu ușurință de orice piele uscată sau plină de pe scalp.
Cafeaua ar putea ajuta la prevenirea cariilor
Periajul nu este singura modalitate de a preveni cariile. Deși cafeaua este cunoscută pentru a păta dinții, s-a găsit și pentru a-i proteja: Un studiu din 2009 publicat în Journal of Conservative Dentistry a descoperit că consumul de cafea poate ajuta la prevenirea cariilor și a cariilor dinților, dar există o captură - trebuie să o beți neagră. Pentru că, din păcate, adăugarea în zahăr nu îți va face zâmbetul.
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea riscului de cancer la ficat
Cancerul hepococular - care apare predominant la cei cu boală hepatică cronică - este cea mai frecventă formă de cancer la ficat, iar cafeaua poate ajuta la reducerea riscului de dezvoltare a acestuia. Un studiu din 2017 publicat în BMJ a descoperit că ar putea fi posibil să se vadă un risc redus cu 20 la sută, consumând o cană pe zi, 35 la sută consumând două și 50 la sută cu cinci din cauza capacității cofeinei de a inhiba proliferarea celulelor canceroase.
Cafeaua ar putea ajuta cu disfuncția erectilă
Oricine a avut probleme în dormitor poate beneficia de începerea zilei cu o cafea: Un studiu din 2015 publicat în jurnalul PLOS Unul a descoperit că bărbații care beau două-trei căni pe zi sunt mai puțin susceptibili să aibă disfuncție erectilă.
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea durerii cronice
Făcând ochii pe un computer toată ziua îți face durere în gât și pe umeri? Se pare că cafeaua ar putea ajuta la reducerea durerii cronice legate de locul de muncă. Un studiu din 2012 publicat în BMC Research Notes a descoperit că 40% dintre participanții care au luat o ceașcă de cafea zilnic au simțit durere mai puțin intensă decât cei care nu beau cafea.
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea greutății
Un studiu din 2016 în American Journal of Clinical Nutrition a descoperit că bea cafea ar putea să te ajute să slăbești datorită capacității cofeinei de a crește termogeneza, oxidarea grăsimilor și lipoliza. Însă mai trebuie făcute mai multe cercetări, așa că nu contați, deoarece Starbuck-ul dvs. rulează ca o modalitate de a scădea kilogramele. Mai ales dacă bei ceva care nu este simplu, cafea neagră.
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea riscului de carcinom bazocelular
Cafeaua nu contribuie doar la reducerea riscului de a dezvolta melanom, dar la fel și pentru carcinomul cu celule bazale, care afectează milioane de oameni în fiecare an. Un studiu realizat în 2012 pe 113.000 de participanți publicat de Asociația Americană pentru Cercetarea Cancerului a descoperit că cei care beau cel puțin trei căni de cafea pe zi aveau un risc de 20% mai mic de a dezvolta cancer de piele decât cei care nu au făcut-o.
Cafeaua poate ajuta la calmarea inflamației
Cafeaua vă poate ajuta cu inflamația în și în afara corpului. Dacă aplicați pe față o pastă de cafea și ulei de nucă de cocos, proprietățile cofeinei pot ajuta la reducerea roșeață și chiar la tonifierea pielii.
Cafeaua ar putea ajuta la protejarea împotriva insuficienței cardiace
O modalitate ușoară de a vă menține inima puternică? Bea cafea - nu exagera. Un studiu din 2012 publicat în revista Circulation: Insuficiența cardiacă descoperit că bea una sau două căni în fiecare zi ar putea proteja împotriva insuficienței cardiace, scăzând riscul cu 11 la sută. A bea mai mult de cinci căni, pe de altă parte, ar putea face de fapt contrariul, ceea ce ar putea cauza rău corpului tău.
Cafeaua ar putea ajuta să vă protejeze de fibroza hepatică
Potrivit unui studiu din 2017 publicat în revista Hepatology, consumul a mai mult de trei căni de cafea în fiecare zi ar putea reduce șansele de a dezvolta fibroză hepatică, care este atunci când inflamația cronică provoacă cicatrizarea ficatului.
Cafeaua ar putea ajuta la protejarea împotriva demenței
Cafeaua este destul de puternică - mai ales când vine vorba de demență. Într-un studiu din 2017 publicat în revista Scientific Reports, cercetătorii au descoperit 24 de compuși care ar putea stimula o enzimă cerebrală care protejează împotriva demenței, iar cofeina este unul dintre ei.
Cafeaua ar putea ajuta la creșterea libidoului la femei
Cafeaua nu ajută doar bărbații să iasă în dormitor - este, de asemenea, grozav și pentru femei. Un studiu din 2005 publicat în revista Pharmacology Biochemistry and Behavior a descoperit cafeina poate crește fluxul de sânge către organele genitale, crescând libidoul - dar numai pentru femeile care o beau o dată pe săptămână, max.
Cafeaua te poate ajuta să scapi de riduri
Făcând o mască de față folosind cafea măcinată și ulei de nucă de cocos și aplicând-o pe față, puteți obține o strălucire mai tinerească fără să plătiți dolari mari. Cofeina din cafea îmbunătățește fluxul de sânge către piele, încurajând cifra de afaceri a celulelor și contribuind la îmbunătățirea aspectului ridurilor și liniilor fine.
Cafeaua ar putea ajuta la protejarea împotriva cancerului de sân
Într-un studiu din 2015 publicat în revista Clinical Cancer Research pe pacienții cu cancer de sân care au fost tratați cu medicamentul tamoxifen, cercetătorii au descoperit că cei care beau cel puțin două căni de cafea în fiecare zi aveau jumătate din riscul reapariției în comparație cu cei care beau mai puțin sau nu beau cafea.
Avantajele consumului de cafea:
Cafeaua te-ar putea ajuta să rezolvi problemele
Indiferent dacă este ceva la serviciu sau ceva din viața personală, nu faceți nicio rezolvare a problemelor până când nu aveți cafeaua în mână. O recenzie din 2010 în jurnalul Nutrition descoperită că bea poate să-i ofere creierului un impuls major, făcând mai ușor să descoperi lucrurile.
Cafeaua îți poate îmbunătăți performanța
Nu este nevoie să încercați ceva nebun; singurul potențiator de performanță de care ai nevoie cu adevărat este cafeaua. Cercetările și-au arătat capacitatea de a oferi antrenamentelor un impuls și de a crește performanța atletică, și tocmai de aceea veți găsi atât de mulți olimpici care o beau: Un raport din revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism a găsit majoritatea celor 20.686 de sportivi olimpici analizați. aveau cofeină în urină.
Cafeaua vă poate ajuta să vă suprimați apetitul
Ai tendința să mănânci mai puțin micul dejun când bei cafea cu ea? Acest lucru se poate întâmpla pentru că cofeina vă poate suprima pofta de mâncare - nu pentru mult timp, dar suficient pentru a vă face să vă simțiți mai puțin flămând pentru o perioadă, spune Clinica Mayo.
Cafeaua îți poate consolida ADN-ul
Deja crezi că beneficiile cafelei sunt interminabile? Ei bine, sunt cam: îți poate consolida ADN-ul. Un mic studiu din 2014 publicat în European Journal of Nutrition a descoperit că bea cafea a redus în mod regulat semnificativ deteriorarea oxidativă a globulelor albe din sânge, care vă pot răni ADN-ul. În schimb, cafeaua - friptură întunecată, în acest caz! - a ajutat să mențină ADN-ul puternic.
Cafeaua te poate ajuta să scapi de pielea uscată
Pielea uscată, pleacă! Amestecând câteva terenuri de cafea și ulei de nucă de cocos și spălând orice zonă uscată a corpului, veți scăpa de orice piele flăcăioasă jenantă pe care nici măcar hidratanta preferată nu a reușit să o abordeze datorită texturii gresie.
Cafeaua ar putea ajuta la prevenirea bolilor gingivale
Cafeaua nu ajută doar la protejarea împotriva cariilor și a cariilor dentare. Un studiu din 2014 în Jurnalul de parodontologie a descoperit că consumul regulat poate beneficia și de gingiile tale, contribuind la prevenirea parodontitei grave a infecției - boala AKA - care poate duce la pierderea dinților și alte probleme de sănătate.
Cafeaua poate ajuta la calmarea picioarelor crăpate
Dacă în ultimul timp ați evitat clasa de yoga doar pentru că nu doriți ca nimeni să vă vadă picioarele uscate și crăpate, dă-ți un scrub acasă cu niște motive de cafea și ulei de nucă de cocos. Deoarece amestecul este dur, vă poate ajuta să scăpați de toată pielea aceea uscată pentru cele mai moi picioare pe care le-ați avut de mult timp.
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea riscului de Alzheimer
Din păcate, nu există nici un remediu pentru Alzheimer, tulburarea care provoacă încet pierderea memoriei și declin mental. Dar cafeaua ar putea ajuta la reducerea riscului de dezvoltare a acesteia în primul rând. O metaanaliză din 2016 publicată în jurnalul Nutriție a descoperit că a consumat un nivel ridicat de cafea a fost asociată cu un risc redus cu un risc redus de boală cu 27%.
Cafeaua îți poate menține creierul puternic pe măsură ce îmbătrânești
Nimeni nu vrea să intre în anii lor mai vechi și să înceapă să experimenteze declin mental, iar cafeaua vă poate ajuta să vă mențineți creierul puternic. Un studiu din 2015 publicat în Journal of Alzheimer’s Disease a descoperit că cei care beau cât mai puțin de una sau două căni în fiecare zi aveau mai puține probabilități de a avea o deficiență cognitivă ușoară decât cei care nu se gândeau la cafea.
Cafeaua te poate ajuta să-ți faci pielea mai mătăsoasă
Datorită gresimii cafelei, puteți face pielea mai moale ca niciodată. Combinați doar unele cu ulei de nucă de cocos și frecați-vă întregul corp în duș. După ce te clătești, te vei simți mătăsos neted.
Cafeaua te-ar putea face să te miști mai bine
Pe măsură ce îmbătrânim, începem să ne mișcăm puțin mai încet, dar cafeaua vă poate ajuta să vă faceți o copie de rezervă. O revizuire din 2010 în jurnalul Nutrition a descoperit că bea cafea îmbunătățește de fapt performanța motorului, făcându-te să te miști mai ușor și mai bine pe parcursul zilei, fie că faci grădinărit, te ocupi de afaceri la birou sau faci ceva rufe.
Cafeaua vă poate ajuta să vă îmbunătățiți timpul de reacție
Te simți puțin lent în ultima vreme? Tot ce trebuie pentru ca corpul să revină să funcționeze într-un ritm normal este o mică cafea. Un studiu din 2005 realizat de Societatea Radiologică din America de Nord a descoperit că nu este nevoie de mult - doar câteva cupe - pentru a-ți îmbunătăți timpul de reacție, făcându-te mai bun la orice, de la a observa ceva înfricoșător precum fumul din casa ta (și să-ți dai seama că trebuie să te apuci. extinctorul ASAP) pentru a vă sparge mașina pentru un semn de oprire.
Cafeaua ar putea ajuta la reducerea durerilor musculare post-antrenament
Nu numai că cafeaua vă ajută să vă îmbunătățească performanța atletică, dar poate ajuta și la reducerea durerilor musculare după ce petreceți ceva timp la sală: Un studiu din 2003 în Jurnalul Durerii a descoperit că cei cu un consum mare de cofeină au redus semnificativ durerile musculare după ce s-au antrenat, care ar putea fi explicată prin capacitatea cofeinei de a scădea sensibilitatea la durere, opusă celor care au băut un placebo.
Cafeaua te-ar putea ajuta să te concentrezi și să te concentrezi
Dacă aveți probleme să rămâneți la sarcină, încercați să vă faceți o ceașcă de cafea. O revizuire din 2010 în jurnalul Nutriție a descoperit că are un impact serios asupra funcției cognitive și vă poate ajuta să vă concentrați și să vă concentrați mai bine asupra oricărei sarcini care sunt la îndemână.
Cafeaua ar putea face mai ușor să mergi la baie
Da, am fost acolo. Consumul de cafea de obicei te face să mergi la baie din cauza efectului laxativ. Dar cum? În unele studii, cercetătorii au descoperit că cafeaua ar putea stimula colonul distal, ceea ce împinge mai repede deșeurile din corpul vostru, iar un studiu din 1990 din revista Gut a constatat că durează doar patru minute pentru ca cafeaua să aibă efect asupra programului de baie.
Cafeaua te-ar putea face să te simți mai energizată
O revizuire din 2010 în revista Nutrition a descoperit cafeina are un impact mare asupra nivelului de energie. Nu numai că vă mărește cheltuielile zilnice de energie - AKA cantitatea de calorii pe care o ardeți în fiecare zi - dar, de asemenea, crește cantitatea de energie disponibilă în primul rând, precum și cât de energizat vă simțiți de fapt. Da, practic supraîncărcarea de energie.
Cafeaua poate ajuta la creșterea fluxului de sânge
O modalitate rapidă de a-ți curge sângele corect este să bei niște cafea. Conform unui studiu din 2015 publicat în Journal of Pharmacological Sciences, cofeina a crescut fluxul de sânge cu 30 la sută în timpul unei perioade de 75 de minute - și a luat doar o cană. Pe de altă parte, versiunea decofeinizată nu a avut același efect.
Cafeaua ar putea ajuta la scăderea oboselii mintale
După prea multe nopți lungi la birou, nu este neobișnuit să resimți oboseala mentală. Pe lângă faptul că sănătatea mintală îți revine pe drum, pentru a te asigura că nu duce la probleme mai grave de sănătate, bea niște cafea: O recenzie din 2010 în jurnalul Nutrition a descoperit cafeina poate ajuta la scăderea epuizării pe care o simți, perking corpul tău. sus.
Cafeaua ar putea ajuta să scape de durerile de cap
În timp ce, probabil, ați suferit o durere de cap ca o retragere a cofeinei (care sunt cele mai grave, apropo), cafeaua poate ajuta și la ameliorarea lor. Potrivit Fundației Naționale pentru Cefalee, cofeina conține proprietăți care îngustează vasele de sânge și restricționează fluxul de sânge, ceea ce, la rândul său, ajută la ameliorarea durerii palpitante pe care le întâmpinați în noggin. De fapt, atunci când adăugați un calmant real în amestec, puteți crește efectul de calmare a durerii cu 40%.
Cafeaua te poate ajuta să scapi de cercurile întunecate
La fel cum cafeaua îți poate trezi corpul, îți poate trezi și zona sub ochi. Pentru a scăpa de cercurile întunecate, combinați terenurile de cafea folosite cu puțin ulei de nucă de cocos și aplicați-vă în zona de sub ochi. Durează doar 10 minute pentru cafeina să înceapă să-și lucreze magia, constrângându-ți vasele de sânge și echilibrându-ți tonusul pielii.
Cafeaua poate oferi părului brunet un impuls
Dacă ești o brunetă care ar putea folosi un pick-me-up în departamentul de păr, nu căuta mai departe de cafea. Făcând o pastă cu apă de cafea și apă, apoi lucrând-o în părul tău în duș, culoarea ta va obține un impuls destul de mic cu efort minim.
Cafeaua poate face părul strălucitor
Aveți nevoie de puțină strălucire? Prin turnarea cafelei preparate la rece peste părul tău în duș și lucrând-o puțin înainte de a-l clăti, vei avea părul strălucitor care pare că aparține unei reclame de șampon.
Cafeaua te-ar putea face să te simți mai alertă
Sigur, întâlnirea ta la locul de muncă este super plictisitoare, dar când trebuie să fii atent la prezentările care par să nu se termine niciodată, cafeaua va deveni BFF-ul tău. O revizuire din 2010 în jurnalul Nutrition a găsit cafeaua poate ajuta la creșterea vigilenței, făcând mult mai ușor să îți concentrezi atenția fără să te arunci în altă noapte.
Cafeaua vă poate ajuta abilitățile de luare a deciziilor
Nu contează dacă încercați să alegeți între cadourile de vacanță pentru familia dvs. sau să luați decizii financiare importante - o revizuire din 2010 în jurnalul Nutriție a găsit cofeina în cafea poate ajuta la creșterea capacității de a lua decizii corecte, așa că apucați o ceașcă. data viitoare când te chinui.
Beneficiile generale ale cafelei:
Cafeaua este într-adevăr, într-adevăr bună
Gustul cafelei contează ca beneficiu, nu? În timp ce există o mulțime de băuturi sănătoase pe piață - de la matcha la lapte auriu - cafeaua ar putea fi doar cea mai delicioasă. Mai ales când îl obțineți în arome diferite, fie că este vorba de vanilie franceză sau ceva de sezon, precum condimentul de dovleac.
Cafeaua este o sursă uriașă de antioxidanți
De fapt, potrivit unui studiu din 2005 realizat de cercetătorii de la Universitatea din Scranton, cafeaua este sursa numărul unu de antioxidanți din dieta umană - da, chiar și peste vin și ceai. În afară de cofeina care vă oferă un zgomot energetic de dimineață, aceste niveluri ridicate de antioxidanți vă pot ajuta să vă protejați corpul de pagubele cauzate de radicalii liberi, precum și de combatere a bolilor.
Cafeaua te-ar putea face să te simți mai treaz
Este probabil cel mai cunoscut beneficiu al cafelei - și, de asemenea, unul dintre cele mai bune! O recenzie din 2010 în jurnalul Nutrition a descoperit cafeina din cafea poate ajuta la creierul cel mai obosit să se simtă mai treaz prin blocarea adenozinei chimice, ceea ce te face să dormi. Practic, oboseala nici măcar nu este o șansă.
Cafeaua vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit
Cafeaua nu numai că ajută să funcționeze ca un antidepresiv ușor, dar ajută și la prevenirea schimbărilor de dispoziție, făcându-te să te simți mai fericit în general. Un studiu pe 2011 de 10 ani publicat în JAMA a descoperit cafeina din ceașca dvs. vă ajută să vă controlați starea de spirit prin intermediul neurotransmițătorilor din creierul dvs., eliberând dopamina și serotonina care vă oferă această senzație uimitoare de viață ridicată.
Cafeaua are o cantitate nesfârșită de stiluri
Sigur, consumul de cafea neagră are beneficiile sale, dar există și multe alte modalități de a vă rezolva problema. Fie că este vorba de un espresso cu zumzetul său de cafeină nebunesc sau de un latte liniștitor, nu veți rămâne niciodată fără variații diferite.
Cafeaua te va face să te simți sofisticat
Când ești mai tânăr, consumul de cafea te face să te simți mai în vârstă. Dar când ești mai în vârstă, să ai o ceașcă în mână te face să fii sofisticat. Nu-l crezi? Data viitoare când sunteți la Starbucks comandați o limonadă și veți simți cu siguranță o diferență.
Cafeaua vă oferă o oportunitate de a face o pauză la locul de muncă
Și prin pauză, ne referim la procrastinare. Chiar și atunci când nu vrei neapărat cafea, probabil că de multe ori te-ai ridicat de pe birou să te îndrepți în spătar pentru a-ți prepara o ceașcă. Și mulțumesc bunătate pentru acea scăpare frumoasă și frumoasă.
Cafeaua are o cantitate nesfârșită de soiuri
Marele lucru despre cafea este că dacă te îmbolnăvești de un fel, există alte sute de altele care au gusturi diferite. În plus, este ușor să devii un cunoscător de feluri. Poate vă place cafeaua etiopiană cu aroma sa densă sau poate aroma dulce de nucă a cafelei braziliene. Încercați-le pe toate și găsiți-vă preferatele.
Cafeaua te-ar putea ajuta să te facă mai inteligent
Aveți nevoie de o creștere a creierului? Ia o cafea. Datorită cofeinei din cana ta, ai putea experimenta o creștere a performanței mintale, spune un review din 2010 publicat în revista Nutrition . Indiferent dacă încercați să învățați ceva nou sau să vă dați seama de ceva, să savurați băutura dvs. va face diferența.
Cafeaua îți poate oferi amintirea
Beneficiile mentale ale cafelei continuă și unul dintre cele mai bune beneficii este capacitatea sa de a-ți aduce amintirea. Într-un mic studiu realizat de Societatea Radiologică din America de Nord, cercetătorii au descoperit că două cani de cafea au fost capabile să stimuleze abilitățile de memorie pe termen scurt ale participanților din cauza capacității cafeinei de a avea un efect asupra funcției creierului mai ridicate.
Cafeaua îți oferă o ocazie de a face niște oameni de primă calitate
Există un loc mai bun pentru oamenii care veghează decât o cafenea? Nu, cu siguranță, nu. Dacă nu ar fi fost pentru cafea, nu ar trebui să-ți petreci timpul stând în Starbucks privindu-i pe toți oamenii interesanți care trec - și ai povești grozave să le spui prietenilor tăi în acea zi din cauza asta.
Cafeaua vă oferă posibilitatea de a cumpăra sute de cani amuzante
Dacă ați colectat cani de ani buni, puteți mulțumi cafeaua pentru asta. Deoarece sunteți în stare să vă umpleți paharul cu o bere atât de delicioasă în fiecare dimineață, puteți, de asemenea, să vă parcurgeți colecția și să vă începeți ziua cu una care vă face să zâmbiți.
Cafeaua este un încălzitor de mână instant
Gândiți-vă doar la asta: Cât de groaznice ar fi diminețile fără o ceașcă de cafea în mână? Sigur, există încălzitoare care vă vor păstra confortabil și cald… dar nimic nu se potrivește cu senzația de a obține acea căldură din cana preferată.
Cafeaua este un mare luptător de mirosuri.
Nu, nu începe să o freci pe axile tale în loc să deodorantezi. Dar dacă mâinile tale miros după ce tăiați niște ceapă pentru cină, frecarea unor motive de cafea între palmele dvs. va avea grijă de problema instantaneu.
Parfumul cafelei singur te-ar putea scoate dimineața
Nici nu trebuie să beți cafea pentru a beneficia de anumite avantaje. Un studiu realizat pe 2008 pe șobolani în Jurnalul Agriculturii și Alimentelor, găsit chiar și pur și simplu mirosind cafea dimineața, te poate bucura într-un mod mare. (Sigur, asta te va face să vrei să faci unele, dar totuși.)
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
