Acest lucru cunoaște persoana obișnuită despre sexul tantric: are o legătură tenuoasă cu hinduismul și budismul antic, Sting o face și durează ore întregi. Dar Tantra nu este vorba despre o stea rock britanică sau tatuaje cu henna. De fapt, există câteva moduri ușoare prin care poți adăuga tehnici sexuale tantrice în viața ta sexuală, care o vor face doar puțin mai aburi.
Ce este sexul tantric?
Sexul tantric datează de mii de ani și se referă la accesarea unei legături mai profunde între tine și partenerul tău. Scopul este de a simți mai multă plăcere pentru perioade mai lungi de timp. Deci, dacă doriți să faceți sex din ce în ce mai bine, atunci este timpul să faceți cunoștință cu unele tehnici tantrice.
Chiar dacă aspectele mistice și metafizice sunt pentru tine, educatoarea sexuală și antrenorul Barbara Carrellas insistă că oricine poate profita de beneficiile sexului tantric. De aceea, a scris Urban Tantra: Sacred Sex for the XXI First Century. Ea dorește ca oamenii să știm că tehnicile tantrice merită explorate chiar dacă nu dețineți haine vopsite cu cravată sau credeți în cel de-al treilea ochi.
Diana Richardson, autorul Inimii sexului tantric: un ghid unic pentru dragoste și împlinire sexuală , este de acord că aproape oricine poate debloca beneficiile sexului tantric. Singura cerință? Disponibilitatea de a ieși în afara zonei tale de confort sexual.
"Alegeți să faceți și să urmați cele cunoscute și ce ați făcut cu mii de timp înainte? Sau vă jucați cu necunoscutul încercând să aduceți elemente noi pe teren în mod conștient?" ea intreaba.
Dacă ați plecat cu opțiunea B, atunci este timpul să explorați ghidul nostru pentru tehnici tantrice. Și nu sunt atât de dificile pe cât te-ai putea aștepta. Se pare că sexul care se simte mai bine și durează mai mult este chiar după colț.
1. Deschide-ți mintea.
Primul pas este simplu: abordează Tantra cât mai complet, cât mai total și cât se poate de conștient. "Sexul tantric este concentrat mai mult pe construirea și urmarea energiei sexuale decât pe senzațiile pur fizice", spune Carrellas.
Urmarea tehnicilor tantrice vă învață cum să permiteți creșterea nivelului de energie sexuală să se acumuleze și să curgă în voi, precum și între dvs. și un partener. „Construind toată această energie, poți merge mai adânc și mai departe în orice experiență erotică”, explică Carrellas.
2. Limitați-vă așteptările.
Al doilea pas pentru a profita de beneficiile Tantra este de a renunța la orice așteptări cu privire la ceea ce ar putea sau ar trebui să se întâmple. "Cele mai extatice momente din sex - erotice, emoționale, spirituale - se petrec atunci când singurul moment care există este cel de care te bucuri în prezent", spune Carrellas.
"Acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii devin atât de îndrăgostiți de a practica Tantra: nu este niciodată același de două ori, este adaptabil și există întotdeauna ceva unic de găsit în fiecare nou moment prezent. Deci, nu poate deveni plictisitor!"
3. Incorporează ritualuri.
În cartea ei Mare în pat , expertul în sexualitate umană Debby Herbenick, doctor, sugerează utilizarea ritualurilor pentru a delimita sexul ca un eveniment unic și important. Nu ar trebui să-l tratați ca pe un lucru simplu, cum ar fi derularea prin Instagram sau vizionarea în direct a emisiunii preferate.
Potrivit lui Herbenick, ritualul poate fi la fel de simplu ca să împărtășești o sticlă de vin, să faci o baie împreună, să decorezi spațiul cu lumânări, să asculți o listă de redare curată cu atenție sau să îmbrățișezi câteva minute înainte de a se întâmpla orice altceva. Făcând unul sau mai multe dintre aceste "ritualuri", semnalizați că ceea ce aveți de gând să faceți - indiferent dacă este singur sau cu un partener - este special.
4. Încetează ruloul.
Studiile au arătat că atunci când mănânci mai încet și cu atenție, îți place mâncarea mult mai mult decât o faci atunci când o inhalezi. Ei bine, același lucru este valabil și pentru sex. De aceea, tehnicile tantrice se referă la rezistența la nevoia de a sprint spre ceea ce considerăm adesea cea mai bună parte.
Herbenick scrie că încetinirea lucrurilor duce la o mai mare plăcere sexuală. În plus, în timp, vă va permite, de asemenea, să vă cunoașteți și să vă stăpâniți mai bine răspunsul sexual, precum și pe cel al partenerului. „Dacă vreunul dintre voi atinge punctul culminant, încercați să mențineți conexiunea, mai degrabă decât să vă vedeți orgasmul ca sfârșitul sexului”, scrie ea.
Carrellas subliniază că cei care practică Tantra se referă la sintagma „trei lovituri pentru 30 de ani”. Înseamnă că este mai bine să atingeți de trei ori încet și cu „conștiința rafinată” decât de 30 de ori cu o lipsă de atenție.
5. Concentrați-vă asupra respirației.
„Respirați mai mult, mai plini, mai adânci, mai lungi”, spune Carrellas. "Respiră înainte de sex, în timpul sexului și după sex. Respiră ca plăcerea ta, viața ta și imaginația ta depind de ea. Ei se întâmplă."
De fapt, ea susține că oamenii pot avea orgasme doar de la respirație. (Pentru 15 dolari, puteți asculta lecția ei despre cum se face aici.)
Potrivit lui Herbenick, cuplurile care încorporează tehnici tantrice în realizarea lor de dragoste se bucură adesea de sincronizarea tiparelor de respirație. „Unii parteneri fac acest lucru cu un partener care se plimbă pe celălalt, cum ar fi așezându-se în poala lor, în fața celuilalt și armonizând respirația”, scrie ea.
6. Exersați privirea ochilor.
Privirea ochilor este una dintre cele mai puternice tehnici tantrice pe care le aveți la dispoziție. „Dacă nu ai mai făcut-o până acum, probabil că vei râde sau te vei simți la început conștient de sine”, spune Carrellas.
Dar dacă încercați să vă relaxați și să continuați să respirați printre chicote, în cele din urmă aceste sentimente vor dispărea. „Veți renunța curând într-un fel de intimitate minunată hipnotică, spre deosebire de orice ați simțit înainte”, spune ea.
Pentru a vă ajuta să ajungeți acolo, încercați să cântați muzică instrumentală (întrucât „versurile pot distrage atenția”, notează Carrellas) și așezați mâna pe inima partenerului dvs. în timp ce fac la fel cu voi.
7. Rămâi în prezent.
Conștiința actuală a momentului - sau atenția - face totul mai sexy. Carrellas spune: „Gânduri de genul: 'Ce vom face în continuare?' sau, „Mă întreb dacă voi putea avea orgasm” sau „Astăzi sexul va fi mai bun (sau mai rău) decât a fost ieri?” te va scoate din corpul tău și te va arunca în mintea ta de maimuță neliniștită."
În schimb, ea sugerează să vă adresați tipurile de întrebări care vă vor permite să vă conectați cu ceea ce simțiți. Încercați să gândiți: „Unde mă simt cel mai intens partenerul meu?” și "Unde mă simt cel mai intens?"
„Toate tehnicile Tantra pe care le învăț sunt într-adevăr doar instrumente pentru a crea conștiență mentală, fizică sau energetică”, spune Carrellas.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
