În multe feluri, tehnologia ne-a ajutat să facem pași mari spre a trăi vieți mai sănătoase. Ne-a oferit instrumente inovatoare, precum trackerele de fitness care ne monitorizează ritmul cardiac 24/7, pompele de insulină pentru tratarea diabetului și chiar roboți care pot efectua operații. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că tehnologia nu este lipsită de cota sa de dezavantaje. Când sunt utilizate în exces, dispozitivele cu care interacționați în fiecare zi - cum ar fi telefonul dvs. inteligent, televizorul și computerul dvs., de exemplu - pot avea efecte negative asupra tuturor lucrurilor, de la ochi până la inima voastră. Am discutat cu medicii pentru a afla cele mai periculoase efecte secundare ale prea mult timp de ecran pe care toată lumea ar trebui să le cunoască.
1 Îți crește riscul de boli de inimă.
iStock
Stați pe telefon sau pe computer toată ziua nu este tocmai favorabil pentru a trăi un stil de viață activ. Și de aceea, prea mult timp de ecran poate duce la o sănătate slabă a inimii. Un studiu din 2011 publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie a descoperit că persoanele care dedică patru sau mai multe ore divertismentului bazat pe ecran zilnic au mai mult de două ori mai multe șanse să experimenteze un eveniment cardiac major comparativ cu cei care petrec două ore sau mai puțin pe. zi în fața unui ecran.
2 Îți oferă „gât de tehnologie”.
Shutterstock
Cei mai mulți oameni privesc ecranele telefonului într-un unghi incomod de 45 de grade. Și atunci când faceți asta în cea mai mare parte a zilei, poate provoca ceea ce se numește „gât tehnologic” - o stare dureroasă care începe în gât și care poate radia până la nivelul spatelui inferior.
Și asta nu este totul. „Timpul pe care îl petrecem cu ochii pe ecranele telefonului nostru este un pericol pentru coloana vertebrală a coloanei cervicale”, spune David Clark Hay, MD, medic de mână ortoped și chirurg. Punerea acestui tip de presiune asupra coloanei vertebrale, potrivit Spital Spine Spitalul de la Institutul Neurologic din New York, poate duce în cele din urmă la o hernie de disc.
3 Și un caz rău de „degetul text”.
Shutterstock
"Cei mai mulți oameni își țin telefonul mobil într-o mână și folosesc acel deget mare pentru a-l controla, dar articulațiile și mușchii din degetul mare nu sunt proiectate pentru acel tip de poziție și utilizare", spune Hay despre fenomenul cunoscut sub numele de "degetul text. " Datorită „remorcherului dintre tendoanele care se flexează și extind degetul mare”, această poziționare penibilă poate duce la unele dureri grave, spune el.
A petrece prea mult timp pe computer poate avea același efect. „Prea mult dactilografiere și mișcare repetitivă a degetului mare supraexercită tendoanele degetului mare”, explică Hay. „Ele pot deveni inflamate și pot dezvolta tendonită, ceea ce aduce dureri, palpitante și pierderi de mișcare în zona afectată”.
4 Îți provoacă sau mărește anxietatea.
Shutterstock
Dispozitivele noastre oferă nenumărate facilități, dar este important să înțelegeți că, cu cât petreceți mai mult timp în fața ecranelor, cu atât este mai probabil să vă dezvoltați anxietatea. Acest lucru este potrivit unui studiu din 2014 publicat în Computers in Human Behavior , care a constatat că utilizarea telefonului mobil în rândul studenților de la colegiu a fost corelată cu anxietatea crescută și scăderea fericirii generale.
5 Contribuie la modele slabe de somn.
Shutterstock
Toată lumina albastră pe care dispozitivele tale electronice emit încurcă-i ritmul circadian al corpului tău. După cum explică Fundația Națională pentru Somn, „cu cât sunt mai multe dispozitive electronice pe care o persoană le folosește seara, cu atât este mai greu să adormi sau să rămână adormit”. Lipsa somnului poate duce la probleme de sănătate precum hipertensiunea, obezitatea și diabetul, așa că este o idee bună să vă limitați timpul de ecran înainte de culcare.
6 Îți pune o încordare pe ochi.
Shutterstock
Unul dintre cele mai cunoscute efecte ale timpului prea mare al ecranului este încordarea ochilor. „Când suntem angajați în activități concentrate aproape, creierul nostru suprimă clipirea și ochii devin obosiți și uscați”, explică neuro-oftalmologul chirurgical Howard R. Krauss, MD.
Pentru a ajuta la identificarea dacă ecranele te afectează, Krauss observă că simptomele „pot include dureri de cap și în jurul ochilor, dureri de cap și de gât, dificultăți de refocare la distanță și uscăciune a ochilor cu arsură, înțepături, rupere, roșeață."
7 și poate chiar provoca o vedere încețoșată.
Shutterstock
„Cu computerele, smartphone-urile și tabletele, vedem reduceri ale puterii de concentrare”, explică optometristul Leigh Plowman. „Când dimensiunea elevului nostru se schimbă sau când aducem ceva mai aproape de a-l privi, viziunea noastră poate deveni copleșită. Acest lucru poate provoca o vedere încețoșată”.
