Sărbătorile s-au terminat, balul de Anul Nou a scăzut, iar acum milioane de americani se stabilesc în tradițiile acestui sezon: luând rezoluții, alăturați sălii de gimnastică, continuă dietele și jură să facă ianuarie uscată.
Să mergi o lună întreagă fără să bei nu este ușor, mai ales când ieși din câteva săptămâni de pumn de vacanță constantă și când este atât de frig încât tot ce vrei să faci este să stai acasă cochetat pe canapea cu o sticlă de vin. Dar dacă o poți face (și poți!) Rezultatele merită în totalitate!
Iată doar câteva beneficii uimitoare ale unei luni fără băutură. Și dacă tot simți o durere de cap persistentă din decembrie, nu ratează aceste 10 cele mai bune cure de sprijin pentru știință.
1 Sunteți garantat pentru a pierde în greutate.
Toată lumea știe că alcoolul are calorii goale - și o tonă dintre ele la asta. Un pahar de vin roșu conține cât mai multe calorii ca o Cupcake Red Velvet (în jur de 160), iar tăierea unui pahar pe zi te poate economisi până la 10, 00 calorii pe lună.
În timp ce băuturile spirtoase nu conțin carbohidrați, iar vinul este relativ scăzut, carbo și cocktail-urile sunt ambalate cu carbohidrați răi, iar acesta din urmă conține și tone de zahăr. Alcoolul eliberează estrogen, scade creșterea musculară și favorizează stocarea grăsimilor. Nu în ultimul rând, mănâncă toată glucoza stocată în ficat, ceea ce te face să-ți fie foame și că, împreună cu inhibițiile dezlănțuite, te face mult mai probabil să ajungi la un alt pahar sau să devorezi o găleată întreagă de pui prăjit, niciuna dintre acestea nu sunt bune pentru pierderea în greutate. Și pentru mai multe modalități grozave de a pierde în greutate, iată cel mai bun mod de a pierde greutatea în timpul iernii.
2 Nu te vei simți umflat.
Oamenii care încetează să bea adesea remarcă cât de mult mai ușor și mai subțire se simt în doar câteva zile de la completarea tee-ului. Chiar dacă alcoolul este un diuretic care te face deshidratat, deoarece sfârșești să scoți mai mult lichid decât conținutul de băutură, de asemenea, determină retenția de apă.
Practic, prin inhibarea temporară a eliberării hormonului anti-diuretic, rinichii încep să dilueze urina corpului și astfel corpul se ține de apa prețioasă, provocând astfel senzația inconfortabilă de balonare.
3 Veți dormi mai bine decât vreodată.
Shutterstock
În timp ce alcoolul vă ajută să adormiți mai bine, de asemenea, s-a dovedit că duce la mai multe perturbări ale somnului ulterior, ceea ce duce la o noapte de odihnă în general mai proastă. De asemenea, alcoolul relaxează țesuturile din gât, făcând mult mai multe șanse de a sforăi. Având în vedere că somnul curat este toată furia acum, acest punct singur face ca lupta să merite!
4 Veți avea mult mai multă energie.
Într-un studiu realizat în Marea Britanie pe 857 de adulți britanici care au participat la ianuarie uscată, 2/3 dintre voluntari au spus că au simțit că au mai multă energie după ce au mers o lună completă fără alcool. Nu este o surpriză, având în vedere faptul că a bea mai puțin înseamnă mai puține nopți târzii, un somn mai bun și, cel mai important, nu există băuturi! Și pentru mai multe modalități de maximizare a zilelor tale, iată 15 modalități de a fi imediat o persoană cu energie mai mare.
5 Veți avea mai mulți bani.
Shutterstock
Chiar dacă te duci doar la baruri de scufundare sau să bei puiul de doi bucăți de la Trader Joe acasă, prețul acelor nightcap-uri se poate adăuga rapid. Un sondaj a descoperit că mulți oameni suflau la fel de mult de 50 - 100 USD pe săptămână pe acest obicei inutil de cheltuieli, de asemenea peste 400 de dolari pe lună. A merge uscat pentru ianuarie înseamnă că te poți răsplăti la sfârșit cu un articol de lux frumos care, spre deosebire de băutură, te va face să arăți bine. De asemenea: nu ratați aceste 52 de modalități de a fi mai inteligent cu banii în 2018.
6 Veți avea o piele mai sănătoasă.
După cum știu majoritatea oamenilor, alcoolul deshidratează pielea ta și îl privează de vitamine și nutrienți esențiali. De asemenea, este legat de rozacee, o afecțiune a pielii care determină fața să înroșească. Este relativ blând, dar dacă se înrăutățește, vă poate transforma fața într-un teren roșu, crud, plin de puroi. Ce este mai rău este că nu are leac. Așteptați-vă de la băutură cât mai puțin de o lună vă poate face să arătați mai tânăr, mai ales că face mai probabil ca veți obține aportul de calorii din alimente, prin ingerarea mai multor vitamine.
7 Veți lua decizii mult mai bune.
Shutterstock
Alcoolul cu etanol încetinește căile creierului nostru, afectând astfel vorbirea noastră, procesele noastre de gândire și capacitatea noastră de a lua decizii. Multe, multe alegeri care distrug viața au fost luate sub influența sa. Poate și mai periculos, poate, este faptul că etanolul blochează receptorii NMDA, interferând astfel cu memoria noastră și provocând apariție.
A nu bea o lună întreagă poate fi o adevărată călătorie în sine și are un mod de a separa persoanele / lucrurile care îți plac de cele pe care le faci pur și simplu din obișnuință. Chiar îți place Steve când ești sobru? Poți să scoți de fapt fedora? Știi ce, Ashley, nu, îmi pare rău, nu vreau să merg la festivalul Death Metal cu tine. O să stau acasă cu o carte bună și o ceașcă de ceai, mulțumesc!
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.