Ca adult tânăr, de multe ori se simte că nici măcar nu trebuie să te gândești cum să-ți faci prieteni. Aveți cursuri de colegiu pline de colegi, un calendar social aparent fără sfârșit și nu vă este niciodată dificil să stabiliți o conversație cu un străin într-un bar.
Cu toate acestea, înaintează câteva decenii, iar lucrurile nu sunt chiar atât de simple. „Este mai mult o provocare să vă faceți prieteni ca adulți, deoarece acest grup de oameni este adesea în fruntea vieții construindu-și cariera și familiile”, spune antrenorul de viață Dr. Jaime Kulaga, doctor în LMCH. "Adulții lucrează în jurul școlilor de copii și a programelor de sport, în plus au propriile lor programe de lucru, iar unii adulți își asumă roluri de îngrijitor pentru părinții lor. Gestionarea unității familiale de zi cu zi este destul de dificilă, să nu mai vorbim de a încerca să găsească timp pentru a se strecura o viață socială ".
În mod evident, crearea (și păstrarea) prietenilor ca adulți a devenit și mai grea. Potrivit cercetătorilor de la Duke University și Universitatea din Arizona, adulții americani au raportat că au avut aproximativ un prieten mai puțin în 2004 decât aceeași demografie cu doar două decenii mai devreme. Mai rău, însă, rezultatele unui sondaj Gallup au arătat că 16% dintre adulții americani au doar unul sau doi prieteni - și un șoc șocant de două procente recunosc că nu are deloc.
Din fericire, doar pentru că mărturisești cercul tău social din ce în ce mai mic nu înseamnă că neprietenia este în viitorul tău. Așa se face prietenii după 50 de ani.
1 Conduce cu un zâmbet.
Shutterstock
Una dintre cele mai ușoare metode de a te face mai accesibil este prin a-ți pune un zâmbet pe față. După cum a dezvăluit neurologul UCLA, Marco Iacoboni, într-un interviu acordat Scientific American , zâmbind la altcineva poate activa activitatea creierului la cealaltă persoană, provocând un răspuns similar zâmbet. Așadar, când încercați să vă faceți prieteni noi, faceți un efort pentru a păstra o expresie plăcută pe fața voastră - s-ar putea să vă facă mai atrăgător.
2 Alătură-te unei echipe triviale.
Shutterstock
Ai nevoie de un mod ușor de a-ți face prieteni ca adulți? Încercați să vă alăturați unei echipe triviale la barul dvs. preferat. "Alăturarea unei echipe locale de trivia este o idee grozavă, deoarece de multe ori aceste grupuri sunt formate din oameni care râd și se distrează. Adăugarea umorului în viața ta este bună pentru sufletul tău!" spune Kulaga.
În plus, antrenorul de viață notează că "echipele de la trivia sunt deseori programate în avans și într-o zi specifică a săptămânii. Acest lucru vă ajută să planificați mai bine atunci când sociale sunt într-o zi consistentă."
3 Ajungeți la prietenii cu care ați pierdut legătura.
Shutterstock / Jacob Lund
Pe lângă încercarea de a construi noi prietenii de la zero, faceți tot posibilul să vă reconectați cu membrii cercului dvs. social cu care ați pierdut contactul. Cu oamenii cu care ai fost cândva aproape, poți să ridici mai mult sau mai puțin unde ai plecat.
4 Alăturați-vă grupurilor locale pe social media.
Shutterstock
Conform unui raport din 2019 al Pew Research Center, 69% dintre adulții americani cu vârste cuprinse între 50 și 64 de ani au raportat că au fost pe social media în februarie 2019, în creștere de la doar 4 la sută în martie 2005. Și cu atât de multe persoane apelând la social media, este mai ușor să-ți faci prieteni ca adulți doar cu un singur clic.
Una dintre cele mai ușoare metode de a face acest lucru este prin alăturarea grupurilor locale de Facebook. Nu numai că veți face cunoștință cu oamenii din zona imediată, dar veți avea, de asemenea, o idee bună despre ce fel de lucruri distractive se întâmplă chiar în curtea dvs.
5 Separă-te de stigmatele societății.
Shutterstock
Unul dintre cele mai mari motive pentru care oamenii se confruntă greu cu prietenii după 50 de ani este din cauza stigmatului atașat să te pui acolo, după o anumită vârstă. Cu toate acestea, în loc să răsfățați acele gânduri care vă spun că încercarea de a întâlni oameni noi vă face să păreți singur sau trist, reamintiți-vă că milioane, dacă nu miliarde de oameni caută același lucru - și, în multe cazuri, ar fi fericiți să găsească cineva ca tine să petreci timp cu.
6 Străbiți o conversație într-o clasă de fitness.
Shutterstock
Indiferent dacă preferința dvs. este ciclismul, dansul hip-hop cardio sau yoga, cursurile de fitness sunt o modalitate excelentă de a întâlni oameni noi. La sfârșitul clasei, nu vă temeți să stabiliți o conversație cu un coleg participant - știți deja că aveți cel puțin un interes în comun, până la urmă.
7 Încercați o nouă clasă de antrenament.
Shutterstock
Aveți nevoie de o repornire în viața socială? Încercați să accesați o nouă clasă de antrenament. Programe precum SoulCycle și CrossFit sunt concepute pentru a încuraja un sentiment de comunitate, așa că sunteți siguri că veți părăsi cursul cu mușchi mai definiți și prieteni noi.
8 Alăturați-vă unui club de carte.
Shutterstock
Dacă ești bibliofil, înscrierea la un club de carte este o modalitate simplă de a-ți găsi oamenii. Cluburile de carte nu numai că îți oferă o șansă de socializare, dar îți oferă și posibilitatea de a flexa cel mai important mușchi din corpul tău: creierul tău. Cercetările efectuate de Rush University Medical Center sugerează chiar că stimularea mentală precum lectura poate reduce anxietatea și vă poate reduce riscul de a dezvolta demență mai târziu în viață, așa că nu așteptați să vă cufundați într-o nouă carte.
9 Amici până la părinții prietenilor copiilor tăi.
10 Alăturați-vă PTA.
Shutterstock
O altă modalitate prin care poți profita de a avea copii în căutarea ta pentru mai mulți prieteni? Prin aderarea la PTA. Această organizație școlară este plină de mămici și tati, la fel ca tine, cu care te poți lega de creșterea copiilor, de echilibrarea muncii și a familiei și doar de rău de a îmbătrâni.
11 Alăturați-vă grădinii dvs. comunitare locale.
Shutterstock
Dacă sunteți un geek de grădinărit în căutarea de a-și face prieteni noi, atunci alăturați-vă unei grădini comunitare locale; acolo veți întâlni alte tone de localnici care vă împărtășesc pasiunea pentru botanică și pentru înfrumusețarea Pământului. Cercetările efectuate de Universitatea din Tokyo sugerează chiar că grădinăritul poate îmbunătăți atât sănătatea mentală cât și cea fizică, astfel încât a deveni membru al grădinii comunitare ar putea fi cheia pentru a-și face prieteni noi și a trăi o viață lungă și sănătoasă.
12 Faceți prieteni cu persoane pe care le vedeți în contexte non-sociale.
Shutterstock / Kamil Macniak
Crezi că nu-ți poți împrieteni coaforul sau să te spui cu profesorii copilului tău? Mai gandeste-te! Nu există niciun motiv bun pentru care nu puteți cere oamenilor pe care îi cunoașteți din locurile lor de muncă să stea social. Având în vedere cât de probabil știe deja manichiuristul sau antrenorul personal despre tine, ai un loc minunat de la care să începi.
13 Păstrați-vă cu oameni care altfel nu v-ar putea stârni interesul.
Shutterstock
În adolescență și în anii 20, s-ar putea să te descoperi doar cu oameni pe care îi găsești fascinant și genial. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânești și prietenii devin din ce în ce mai puțini, este înțelept să îți modifici ușor standardele. Deși nu este niciodată o idee grozavă să petreci timp cu oameni care au un efect negativ asupra vieții tale, conectarea cu oameni cu care în mod normal nu poți socializa, te poate ajuta să-ți lărgi cercul social în cel mai scurt timp.
14 Spune salutare străinilor.
Shutterstock
Vrei un mod rapid și ușor de a-ți face prieteni în 50 de ani? Începe prin a spune salut oamenilor când le treci pe stradă. După ce te-ai simțit confortabil făcând acele introduceri inițiale, vei avea o ocazie mai ușoară de a vorbi cu persoanele cu care ești dornic să socializezi.
15 Participați la un protest.
Shutterstock
Activismul politic este o modalitate excelentă de a întâlni oameni cu interese similare în zona dvs. Există un sentiment serios de camaraderie la proteste și adunări politice, iar șansele sunt că, dacă cineva participă la același protest ca și tine, nu va exista niciodată diferențe insurmontabile în convingerile politice care să-ți distrugă prietenia.
16 Participați la ședințele consiliului local.
Shutterstock
A te activa politic la nivel local este o modalitate ușoară de a întâlni persoane care îți împărtășesc valorile. Participarea la ședințele consiliului local va ajuta să luați legătura cu o comunitate de oameni care le pasă de aceleași probleme ca și dvs. și poate chiar și cu cei care doresc să abordeze un proiect de care vă pasionați.
17 Ajungeți la prietenii prietenilor.
Shutterstock
Prietenii dvs. existenți sunt o resursă excelentă când vine vorba de crearea de noi. Dacă sunteți în căutarea unor persoane noi cu care să vă plasați, nu vă lăsați timid să le cereți prietenilor să vă stabilească în datele de prietenie cu persoane pe care le-ați întâlnit anterior prin intermediul lor și să le atingeți.
18 RSVP „da”.
Shutterstock
„Deși nu te-aș încuraja să participi la RSVP la fiecare eveniment din oraș, a merge la evenimente este o modalitate foarte bună de a socializa și de a întâlni oameni noi”, spune Kulaga. Cu toate acestea, există câteva recomandări de reținut. "Asigurați-vă că priviți în prealabil evenimentul pentru a vă asigura că este interesant pentru dvs. să începeți. Nu veți fi cel mai bun sine, și astfel atrageți oamenii potriviți, dacă participați la un eveniment pe care îl disprețuiți, nu credeți în sau nu ar putea să le pese mai puțin."
19 Cunoaște-i pe colegii tăi importanți.
20 Fă-te prieten cu colegii tăi.
Shutterstock
Probabil aveți deja o rețea de socializare încorporată, chiar dacă nu vă dați seama: colegii voștri. Propuneți o oră săptămânală fericită, propuneți capturarea unui nou film după muncă sau propuneți o activitate de fitness în grup de care vă puteți bucura cu toții împreună; indiferent ce ai face, ești obligat să găsești câțiva prieteni printre mulți colegi.
21 Voluntar.
Shutterstock
Voluntariatul este bun pentru mai mult decât doar conștiința ta. Este, de asemenea, o modalitate grozavă de a întâlni prieteni noi.
"Voluntariatul este un mod minunat de a da înapoi și de a socializa", spune Kulaga. "Când faceți voluntariat, vă aflați în jurul oamenilor cu o misiune și un sistem de valori similare în minte pentru a da comunității. Acest lucru vă pune în jurul unor oameni cu gânduri similare, care este întotdeauna un fundament excelent pentru o prietenie."
Ajutați-vă la o cămară locală de mâncare, îndrumați-i un copil cu o organizație precum Big Brothers, Big Sisters sau alăturați-vă unei curățenii din parc local; indiferent de locul în care vă oferiți voluntariatul, sunteți obligat (ă) să întâlniți oameni cu o mentalitate caritabilă similară.
22 Ia un animal de companie.
Shutterstock
Obținerea unui animal de companie nu face decât să-ți ofere un însoțitor de blană pentru a-ți apropia noaptea. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă extinde cercul social uman. De fapt, potrivit unui studiu din 2015 realizat de cercetătorii de la Universitatea din Australia de Vest, străinii au mai multe șanse să se prezinte cuiva cu un animal de companie decât cu cineva fără. Iar această camaraderie nu este specifică câinelui - oamenii din studiu s-au prezentat cu nerăbdare și proprietarilor de broască țestoasă și iepure.
23 Alătură-te unei echipe de sport locale.
Shutterstock
Omoară două păsări cu o singură piatră și fă un pic de exercițiu în timp ce îți faci prieteni noi prin alăturarea unei echipe de sport locale. Dacă faceți acest lucru, vă puteți lega ceva nou cu oamenii noi (iar băuturile săptămânale post-joc, cu siguranță, nu vor strica nici).
24 Hit up a solo bar.
25 Continuați-vă educația la un colegiu local.
Shutterstock
A face prieteni la facultate este ușor - oricât ai avea. Chiar dacă ați ieșit de la școală de zeci de ani, înscrierea la o cursă de noapte sau un curs online vă va oferi un cerc social integrat de oameni cu care să lucrați la proiecte, să respingă idei și să faceți conversație cu clasă după.
26 Călătorește singur.
Shutterstock
Explorarea singură a lumii poate fi descurajantă la început, dar este de fapt un mod destul de incredibil de a învăța despre culturi noi și de a întâlni oameni noi într-un singur caz.
"Când plecați într-o vacanță cu scopul de a întâlni oameni noi, veți fi mai apt să vă puneți acolo și să vă conectați cu oameni. Este posibil ca persoanele pe care le întâlniți să nu locuiască în orașul dvs. natal, dar cu ajutorul social media puteți rămâne conectat mai mult ca niciodată să continue construirea relațiilor. De acolo, puteți planifica întâlniri de câteva ori pe an și puteți face o vacanță cu ei la un moment dat ", spune Kulaga.
27 Înscrieți-vă pentru un grup de meșteșugare.
Shutterstock
Un mic tricot este bun pentru suflet - și pentru viața ta socială. Găsiți un grup local de artizanat - din care există mii pe Facebook și site-uri precum Meetup - și veți avea instantaneu un grup nou de oameni care vă împărtășesc interesele cu care să vă petreceți timpul.
28 Prezentare la evenimente locale.
Shutterstock
Comunitatea dvs. locală este o resursă excelentă pentru a-și face prieteni noi. Afișați la suficiente târguri regionale, concerte și alte întâlniri și veți vedea unele dintre aceleași fețe, ceea ce face mai ușor conectarea.
29 Cereți să etichetați.
Shutterstock
Nu e nicio rușine să ceri o invitație. Când auziți un coleg de muncă sau un cunoscut spunând că fac ceva ce v-ar putea interesa în weekend, cereți să vă alăturați; doar pentru că cineva nu te-a invitat în mod explicit să te înscrii nu înseamnă că i-ar părea neapărat companiei!
30 Plătește unui străin un compliment.
Shutterstock
Cel mai rapid mod de a-ți face un prieten nou? Plătind unui străin un compliment. Un studiu publicat în jurnalul PLOS One sugerează că complimentele îi fac pe oameni la fel de fericiți ca să obțină o mână de bani, așa că nu vă fie frică să spuneți cuiva că arăta frumos.
31 Găzduiește un schimb de îmbrăcăminte.
Shutterstock
Doriți să vă împrospătați dulapul și să vă faceți câțiva prieteni în același timp? Apoi găzduiește o schimbare de îmbrăcăminte cu unii dintre prietenii și vecinii tăi! Nu numai că veți ajunge cu veșminte noi noi, fără a cheltui bani, dar veți avea și o scuză pentru a socializa cu un echipaj cu totul nou.
32 Canvass pentru un om politic.
Shutterstock
Schimbați inimile, mințile și dimensiunea cercului social cu o singură acțiune ușoară: publicarea pentru un politician. Veți întâlni oameni cu gânduri similare, veți informa despre o cauză care este importantă pentru dvs. și chiar ar putea face unele lucruri bune în această lume.
33 Spune da prietenilor atunci când te invită.
Shutterstock
Pentru oamenii timizi, a spune nu la o invitație casual este adesea un răspuns reflex. Cu toate acestea, respingerea invitațiilor este cu greu modalitatea de a-și face prieteni noi. Așadar, când prietenii, colegii, cunoscuții sau membrii familiei vă sugerează să vă reuniți dintr-un capriciu, faceți obiceiul de a spune da cât mai mult posibil; cu cât ieșiți mai mult, cu atât aveți mai multe șanse să întâlniți oameni noi, creând un ciclu pozitiv de oportunități sociale.
34 Alăturați-vă unui club de cină.
35 Cunoașterea unor figuri locale proeminente.
Shutterstock
Dacă există cineva din comunitatea dvs. sau din cercul de prieteni care pare să îi cunoască pe toți sau să fie la fiecare eveniment, atunci faceți un efort pentru a-i cunoaște personal. În timp ce oamenii super-conectați pot părea intimidați la început, reamintește-ți că nu au reușit să fi atins un cerc imens de prieteni.
36 Porniți o agitație laterală.
Shutterstock
Dacă colegii tăi actuali nu sunt genul de oameni cu care te poți considera socializați în afara muncii, încearcă să adopți o problemă laterală. Vindeți-vă meseria la târguri locale, ajutați-vă pe piața agricultorilor sau oferiți lecții de muzică localnicilor; nu numai că veți păstra portofelul, dar veți obține și un grup cu totul nou de oameni cu care să vă plasați în proces.
37 Începeți să alergați.
Shutterstock
După cum spun ei, mizeria adoră compania, ceea ce ar putea explica doar de ce vezi atât de mulți alergători lovind trotuarul în perechi. Și dacă ești cineva care se bucură de a se tortura sub formă de alergare, atunci viața ta socială ar putea beneficia doar de alergarea cu un partener. Jogging-ul cu un partener nu numai că vă oferă o ocazie de a vă cunoaște reciproc, dar de asemenea, vă asigură că nu sunteți niciodată singur (și nesigur) în timpul antrenamentului în aer liber.
38 Alăturați-vă unui site de întâlniri pentru prieteni.
Shutterstock
Întâlnirea oamenilor online nu înseamnă să găsești pe cineva cu care să te implici mai romantic. De fapt, aplicații precum Bumble BFF, Peanut și Me3 sunt toate orientate spre încurajarea conexiunilor non-romantice, așa că mergeți mai departe și descărcați-le dacă sunteți gata să vă faceți prieteni noi.
39 Ieși din casă.
Shutterstock
Faceți față: nu veți întâlni noul dvs. BFF stând în camera de zi. Când doriți să vă faceți prieteni după 50 de ani, trebuie să ieșiți fizic din zona de confort - cu alte cuvinte, de pe canapea. Însăși actul de a părăsi casa îți oferă o ocazie de a te ramifica și de a descoperi lumea din spatele celor patru ziduri.
40 Invitați-vă vecinii peste.
Shutterstock
Lucrul frumos despre faptul că ai vecini este că îți oferă cuiva să vorbești și să stai cu 24/7. Și dacă încă nu ați ajuns să vă cunoașteți vecinii, nu există timp ca prezentul. Așadar, găzduiește un grătar, aruncă o petrecere la piscină sau invită doar vecinii la băuturi - cel mai bun prieten al tău ar putea fi chiar alături.
41 Străbiți o conversație la cafenea.
Shutterstock
În timp ce aștepți la ghișeul de cafea pentru latté-ul tău, nu-ți fi timid să ai o conversație cu oamenii din jurul tău. La urma urmei, acei oameni nu pot pleca până când băuturile lor sunt gata, așa că la fel de bine ar putea trece timpul, având o conversație plăcută cu un străin!
42 Începeți să vindeți hainele vechi online.
43 Du-te într-un tur ghidat la muzeu.
Shutterstock
Majoritatea muzeelor oferă tururi ghidate prin care puteți învăța despre artă și cultură și puteți cunoaște oameni noi. Dacă efectuați un tur ghidat, axat pe un tip de artă sau arhitectură de care vă bucurați, atunci veți ști că oricine veți întâlni în timpul turului va avea cel puțin un interes comun cu dvs.
44 Sau ai făcut un tur de bere.
Shutterstock
Pasiunea ta se află în berea artizanală? În acest caz, ar trebui să cauți prieteni noi în excursiile de bere oferite la unitățile locale. Chiar dacă nu-l loviți cu nimeni, cel puțin veți scoate niște alese delicioase din experiență!
45 Fii prieten cu celălalt prieten al tău.
Shutterstock
Dacă celălalt semnificativ are un tezaur de prieteni, atunci nu există niciun motiv pentru care să nu profitați de asta. În plus, având în vedere că probabil și dvs. și partenerul dvs. aveți multe în comun, este posibil să îl loviți cu oricine se înțelege bine cu SO
46 Porniți un blog.
Shutterstock
Oamenii caută în permanență bloggeri online cu care se pot lega. Începerea unui blog nu numai că vă va oferi o ocazie pentru a vorbi despre interesele și experiențele dvs. de viață, dar vă va permite, de asemenea, să discutați cu cititori care se pot raporta la ceea ce scrieți.
47 Ia cursuri de olărit.
Shutterstock
De ce să nu înveți o nouă abilitate în timp ce lucrezi la a-ți face prieteni noi? A lua o clasă artistică, hands-on, precum olăria este o modalitate excelentă de a-ți menține mintea activă pe măsură ce îmbătrânești și de a te forța într-un mediu de colaborare și social.
48 Joacă șah cu străini.
Shutterstock
O mulțime de spații în aer liber au mese de șah pe care oricine este liber să le utilizeze. Chiar dacă nu sunteți deosebit de priceput la șah, participarea la un joc sau două cu un străin vă va oferi posibilitatea de a crea o conversație plăcută în timp ce jucați (și poate chiar să vă accentuați abilitățile în acest proces).
49 Citiți o carte în parc.
Shutterstock
Când vremea o permite, petreceți ziua în parc citind o carte. Șansele sunt că cineva va vedea ceea ce citești, va comenta cât de grozav (sau nu atât de grozav) este și voilă: o conversație!
50 Fii consecvent.
Shutterstock
Ca orice relație, prietenii își fac muncă pentru a se menține. Dacă doriți să faceți și să vă păstrați prieteni noi, este esențial să faceți tot posibilul să faceți un efort conștient. Programează nopți regulate de joc, invită oamenii să bea băuturi o dată pe săptămână sau pur și simplu să te înscrii prin text cu o anumită frecvență; cu cât îți hrănești mai multe relații noi, cu atât vor înflori. Și pentru modalități de a vă lega cu BFF-urile dvs., iată cele 60 de cele mai ciudate linii care vă vor lăsa prietenii râzând.
