Pentru cei care aleg să lege nodul, este ușor să treci într-un model de obiceiuri proaste în timp. Indiferent dacă viața ta de muncă se încolăcește în timpul în care obișnuiai să petreci împreună sau pur și simplu nu îți poți aminti ultima dată când cei doi te-ai așezat să vorbești, relațiile pot rămâne stagnante și cuplurile se pot dezvolta.
Veștile bune? Menținerea căsătoriei tale la fel de amuzantă și captivantă cum a fost când ai spus prima dată „Eu fac” este ușor cu câteva completări la rutina ta obișnuită. Și când doriți să aflați ce face cu adevărat căsătoria să dureze pe termen lung, accesați cele 40 de secrete ale oamenilor care s-au căsătorit 40 de ani!
1 Planificați nopțile cu date regulate
A menține scânteia în viață în căsnicia ta înseamnă să petreci timp de calitate împreună și asta nu înseamnă doar nopți acasă pe canapea. Planificați întâlniri romantice precum cele pe care le-ați avut când v-ați întâlnit și veți păstra acea scânteie în viață. De fapt, cercetările sugerează că nopțile de întâlnire pot avea beneficii serioase în ceea ce privește apropierea cuplurilor pe termen lung. Dacă sunteți pe piață pentru niște inspirații grozave, consultați aceste 40 de idei irezistibile pentru a doua dată.
2 Spune mulțumesc
Shutterstock
Este ușor să-ți uiți manierele când ești cu cineva de multă vreme. Cu toate acestea, spunând „vă rog” și „mulțumesc” celorlalți semnificativi poate merge mult spre a-i face să se simtă respectați și apreciați. De fapt, cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord au descoperit că exprimarea recunoștinței față de un partener a ajutat la consolidarea relațiilor. Bonus: a spune „mulțumiri” este și Unicul cuvânt care îți va stimula starea de spirit cu 25%.
3 Rămâi intim
Shutterstock / gpointstudio
Menținerea relației intime, indiferent dacă se află în pat sau în afara patului, poate face o diferență mare în cât de proaspătă se simte romantismul dvs. în timp. De fapt, cercetările publicate în Arhivele Comportamentului Sexual dezvăluie că frecvența cu care au fost intime cuplurile a fost semnificativ legată de satisfacția relației lor generale.
4 Surprize unul pe altul
Desprinde-te din monotonia rutinei tale de zi cu zi prin surprinderea soțului tău. Indiferent dacă aduci acasă un cadou sau doar lași o notă amintindu-le cât de mult îi iubești, este un gest care nu va rămâne neapreciat. Dacă ești bărbat, ne-am întors: Iată cel mai bun mod de a-ți surprinde soția.
5 Puneți-vă prima relație
Totul, de la un program de lucru agitat până la copii acasă, poate face greu să îți pui căsătoria pe primul loc. Totuși, ori de câte ori este posibil, acordați-vă timp pentru a vă întreține de rutină în relația dvs., indiferent dacă asta înseamnă să vă luați o vacanță doar cu cei doi sau doar să vorbiți la sfârșitul unei zile lungi.
6 Tratează-ți pe ceilalți semnificați ca prietenul tău
Tratarea partenerului ca prietenul tău, de la ascultarea cu răbdare a acestora până la acțiunea fericită pentru a-i vedea când intră pe ușă, poate face o diferență majoră în cât de romantică rămâne relația ta pe termen lung.
7 Jurnal despre dezacordurile tale
Shutterstock
Nu lăsați luptele nesoluționate. De fapt, pentru o căsătorie sănătoasă, ar trebui să le scrieți. Conform unui studiu realizat la Universitatea Northwestern, scăderea conjugală a fost semnificativ diminuată în rândul cuplurilor care au făcut un exercițiu de jurnalizare regulat despre starea relației lor. Și pentru sfaturi despre relații mai uimitoare, citiți aceste 50 de citate de relație pentru a-ți reinvesti dragostea.
8 Saruta mai mult
Chiar dacă nu ai chef de ceva mai intim, asta nu înseamnă că ar trebui să-ți limitezi afecțiunea fizică față de soț / soție. Sărutați-le înainte de a vă culca, când plecați la muncă dimineața și oricând doriți să le reamintiți cât de mult îi iubiți. De fapt, sărutul îți poate stimula nivelul de dopamină, făcându-te să te simți mai fericit și mai mult conținut de fiecare dată când îl faci.
9 Puneți întrebări
Shutterstock
Relațiile unilaterale durează rar. Când doriți să vă faceți căsătoria să se simtă mai mult pe o stradă cu două sensuri, asigurați-vă că vă puneți întrebări partenerului. Întrebați-le despre ziua lor la serviciu, prietenii lor sau pur și simplu întrebați-i la ce s-au gândit. Pune întrebări va merge mult spre a-i face să se simtă apreciați. Amintiți-vă doar cele 20 de lucruri pe care nici un soț nu le-a auzit vreodată.
10 Ascultați mai multe
Și când puneți întrebări, acordați-vă timp pentru a asculta cu adevărat. Nu doar așteptați-vă rândul să vorbiți, ci concentrați-vă pe ceea ce spune partenerul dvs. și oferiți sfaturi constructive, dacă asta vor ei.
11 Admite când ești greșit
Shutterstock
Oricât de greu ar fi, să recunoști când greșești poate merge mult. Amintiți-vă: pe termen lung, a fi amabil este mai important decât a fi drept.
12 Ieșiți fără unul pe altul
Shutterstock
Absența face ca inima să crească mai puternic din când în când. Petrecerea timpului fără soțul tău, indiferent dacă înseamnă că mergi la un concert sau te îndrepți la un bar cu prietenii, îți poate oferi o mulțime de lucruri interesante despre care să vorbești cu soțul tău când ajungi acasă.
13 Amintiți-vă de prioritățile voastre
Shutterstock
Poate fi ușor să pierzi din vedere prioritățile tale atunci când te afli într-o relație de lungă durată. Păstrați-le în minte făcând o listă cu ceea ce vă doriți amândoi din căsnicia dvs. și revizitați-o din când în când când se simte că veți rătăci. Și pentru mai multe sfaturi despre relațiile solide, iată 30 de lucruri pe care cuplurile drepte le puteți învăța de la cuplurile homosexuale.
14 Creează ritualuri împreună
Shutterstock
Crearea de noi ritualuri și tradiții împreună vă poate ajuta să vă apropiați, indiferent de cât timp ați fost căsătorit. Au un loc special la restaurantul tău preferat. Creați noi tradiții de sărbători. Continuați să creați tradiții și amintiri noi împreună și acea scânteie va rămâne aprinsă, indiferent cât timp ați stat unul cu altul.
15 Îmbracă-te unul pentru altul
Shutterstock
Nu lăsați puloverul și tricourile pline de rufe să devină uniformă doar pentru că sunteți împreună de mult timp. Îmbrăcați-vă cel mai tare LBD sau un costum drăguț și faceți-i un punct să vă scoateți pe celălalt semnificativ în oraș pentru a le arăta cât mai des posibil.
16 Fii transparent în legătură cu finanțele tale
Shutterstock
Problemele banilor sunt unul dintre cei mai mari factori care duc la divorț. Păstrează-ți relația romantică, fiind sincer despre cât faci și cât cheltuiești; puțină transparență poate merge mult. Dacă sunteți în căutarea mai multor sfaturi de comunicare, iată cele 17 lucruri mai rele pe care un bărbat le poate spune unei femei.
17 Check in De-a lungul zilei
Shutterstock
În loc să aștepți doar până la sfârșitul zilei pentru a vorbi cu soțul tău, verifică periodic textele și întreabă-l cum îi merge ziua. Aceste mici gesturi romantice îți pot păstra relația simțindu-te cu adevărat, chiar și atunci când ai fost împreună de mult timp.
18 Spune „Te iubesc”
Shutterstock
Trei cuvinte simple pot face o mare diferență în modul în care tu și soțul tău te simți unul față de celălalt. Chiar și atunci când te lupți, asigură-te că încă îți spui „te iubesc” unii pe alții înainte de a te culca sau a pleca la serviciu. Chiar dacă nu vă plac unul pe celălalt în acest moment, amintiți-le că iubirea este încă acolo.
19 Lasă lucrurile mici
Partenerul tău a dat jos o ceașcă fără coaster? Au făcut patul ciudat? Dacă partenerul tău continuă să facă aceeași greșeală de mai multe ori, poți să o menționezi, dar lăsând lucrurile mărunte să te facă mai fericit și mai puțin resentiment pe termen lung.
20 Bea împreună
Dacă partenerul tău bea un pahar de vin, mergi mai departe și ai unul cu ei. Cercetările sugerează că discrepanțele în obiceiurile de băut pot duce la conflicte conjugale, așa că nu atingeți solo sticla dacă doriți să vă mențineți relația în stare de funcționare.
21 Încercați unele jocuri de rol
Faceți lucrurile mai captivante adăugând o mică joacă de rol în noaptea de întâlnire. Lasă-ți soțul să te ridice la un bar, de parcă te întâlnești pentru prima dată și vei păstra lucrurile proaspete și distractive.
22 Ieși afară
Este ușor să alunecați într-un model de petrecere în fiecare seară pe canapea cu celălalt semnificativ. Faceți-vă un angajament de a ieși împreună împreună zilnic, chiar dacă faceți doar o scurtă plimbare până la magazin și nu numai că veți obține mai mult exercițiu, veți avea mai multe despre care să vorbiți.
23 Spune-le ce le apreciezi despre ei
Shutterstock
Fa-ti timp sa-i arati sotului tau cat de mult ii apreciezi, reamintindu-le (si tine) ceea ce iubesti despre ei. Spune-le cum iubești râsul lor, mirosul părului lor sau doar cât de mult îți place să te trezești - asta va face ca relația ta să se simtă romantică, indiferent cât timp ai fost împreună.
24 Păstrați un jurnal de recunoștință
Shutterstock
Simți că te îndepărtezi de soț / soție? Încercați să păstrați un jurnal de recunoștință. Listând lucrurile pentru care sunteți recunoscători în relația dvs., vă veți ușura să vă amintiți de ce v-ați îndrăgostit în primul rând.
25 Sprijinați-vă interesele personale
Shutterstock / fizkes
Să trăiești în afara căsătoriei tale este esențial pentru sănătatea relației tale. Făcând timp pentru a urmări pasiunile personale, vei păstra scânteia în viață în timpul în care tu și soțul tău ajunge să petreci împreună.
26 Pune-ți telefonul
Nimic nu distruge comunicarea mai mult decât să ai telefonul în mână atunci când ar trebui să asculti. Când vorbești cu partenerul, pune-ți telefonul la o parte.
27 Intrați într-un antrenament regulat
Vrei să condimentezi lucrurile în pat? Încearcă să lovești mai întâi sala de sport. Conform cercetărilor publicate în Annals of Behavioral Medicine , exercițiile fizice pot ajuta femeile să devină mai fricoase.
28 Dar nu exagera
Shutterstock
Asta nu înseamnă că trebuie să devii campion CrossFit oricând în curând. Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord, Chapel Hill au constatat că exercițiile intense au scăzut libidoul în rândul bărbaților.
29 Fă ceva impulsiv
Desprinde-te dintr-o relație rutieră cu puțină impulsivitate. Ia-ți o vacanță spontană. Găzduiește o petrecere de ultimă oră cu prietenii tăi. A face ceva în afara normei poate face ca relația ta să se simtă proaspătă, chiar dacă ai fost împreună de zeci de ani.
30 Oferă-ți temele pentru cum să faci mai bine
Abordarea problemelor legate de relația ta este uneori mai mult decât o simplă inițiativă. Încercați să vorbiți cu partenerul dvs. despre lucrurile pe care le-ar dori să le schimbe și puneți în gând să le faceți, ca și cum ar fi de fapt sarcini atribuite.
31 Fă-ți prieteni noi
Shutterstock
Adăugarea unor persoane noi în cercul tău interior poate face ca relația ta să se simtă proaspătă în cel mai scurt timp. A-ți crea prieteni noi în afara relației tale îți poate lărgi orizonturile și soțul / soția, în timp ce te apropie.
32 Menține unele mistere
Nu deveniți persoanele cu contul de Facebook partajat. Nu deveniți cei care folosesc baia când cealaltă face duș. Păstrează un mister în relația ta și te vei simți mult mai conectat pe termen lung. Vrei să știi ce nu ar trebui să împărtășești? Începeți cu cele 13 secrete pe care ar trebui să le păstrați întotdeauna de partenerul dvs.!
33 Obține un babysitter
Shutterstock
Copiii pot fi o bucurie, dar este incontestabil mai greu să găsești timp pentru romantism cu ei în imagine. Ori de câte ori este posibil, rezervați-vă un babysitter și ieșiți împreună cu soțul dumneavoastră, așa cum ați făcut-o când v-ați datat. Chiar dacă nu aveți timp pentru o noapte în oraș, doar câteva ore neîntrerupte acasă împreună pot face o lume bună.
34 Adăugați câteva vizualizări romantice la rutina dvs.
Vrei să păstrezi lucrurile picante? Adaugă câteva filme romantice în lista ta. Conform cercetărilor efectuate la Universitatea din Rochester, vorbirea despre filme romantice a făcut ca cuplurile să fie divizate în mod semnificativ mai puțin decât cele care au evitat vizionările rom-com. Și când doriți să vă perfecționați în cinematograful dvs. clasic, adăugați cele 37 de filme pe care fiecare bărbat de peste 40 de ani ar trebui să fie capabil să le citați la lista dvs. de vizionare.
35 Fii mai dăruitor
Chiar dacă în mod obișnuit mergeți în olandeză, tratați-vă partenerul ori de câte ori vă puteți permite. Aceste mici gesturi vor face o diferență majoră în aprecierea dvs. unul față de celălalt în timp.
36 Dezvoltați un hobby reciproc
Vrei să te apropii de soț / soție? Încercați să participați la un hobby reciproc. Indiferent dacă iei cursuri de gătit sau lovești sala de sport împreună, un nou interes comun va menține lucrurile fierbinți.
37 Trimiteți-vă reciproc un text ocazional înflăcărat
Shutterstock
A auzi „Te iubesc” este minunat, dar dacă vrei să păstrezi lucrurile picante, trimite-i partenerului ceva ceva mai flirtant din când în când. „Abia aștept până ajungeți acasă” sau „Nu aștept să vedeți această nouă ținută” este întotdeauna plăcut să auziți.
38 Spune-i altora semnificative când arată bine
Celălalt semnificativ merită să știi mai mult decât că sunt iubiți. Ei trebuie să se simtă căutați și ei. Ori de câte ori este posibil, spuneți-le cât de bine arată și cât de mult apreciați timpul pe care îl au pentru a face acest lucru. Și când doriți să vă prezentați pentru partenerul dvs., tonificați-vă cu The Single Greatest Flat-Abs Exercise pe care nu îl faceți!
39 Scoateți unele lucrări de pe farfuria lor
Shutterstock
Dacă treburile se simt ca fiind singurul lucru pe care îl faci împreună cu soția, încercați să luați ceva de pe farfuria lor. Dă-le o pauză să facă ceva ce le-ar plăcea mai mult; nu va fi neapreciat.
40 Scrieți-vă reciproc scrisori de dragoste
Faceți-vă soțului să se simtă dorit și iubit, scriindu-i o scrisoare de dragoste din când în când. Nu-l lăsați doar pe noptiera lor - trimiteți-le pe mail pentru o surpriză dulce.
41 Petrece timpul
Shutterstock
Căsătoria implică adesea unirea de maraton, iar acest tip de timp petrecut împreună poate scăpa. Din când în când, ia-ți un weekend solo departe de soț / soție pentru a te relaxa și te vei întoarce acasă simțindu-te mai încântat să îi vezi.
42 Nu te feri de ideile Corny
Doar pentru că credeți că a lăsa o urmă de petale de trandafir este corny nu înseamnă că nu ar trebui să o faceți. Aceste mari gesturi romantice pe care le vedeți în filme pot face ca soțul să se simtă iubit și apreciat. Cel puțin, veți avea un râs bun despre cât de cheesy este. Ai nevoie de inspirație? Începeți cu cele 7 moduri de a-ți reînnoi romantismul în 40 de ani!
43 Fii unii alții majorete
Shutterstock
Indiferent dacă partenerul tău este pregătit pentru o promoție la serviciu sau este bărbierit la un minut de mile, asigurați-vă că știu cât de mândru sunteți de realizările lor. Și când nu reușesc, fiți acolo și să-i prindeți.
44 Pachet pe PDA
Sărutul nu trebuie să fie o activitate din interior. Arătați-le lumii cât de mândru sunteți cu ceilalți importanți, oferindu-le un mare șlefuit vechi în public când starea de spirit se lovește.
45 Ține mâinile în public
Shutterstock
Desigur, sărutul nu este singura modalitate de a-ți arăta afecțiunea. Când sunteți afară cu partenerul, țineți-le de mână; nu numai că acest lucru te poate face să te simți mai aproape unul de altul, cercetările sugerează că poate limita chiar stresul și durerea.
46 Lăsați locul de muncă
Shutterstock
Aducerea muncii acasă poate avea un efect profund dăunător asupra relației tale. Faceți casa dvs. un sanctuar pentru relația dvs., încercând să vă compartimentați stresul în muncă și nu lăsați-l să se revarsă în căsnicia voastră.
47 Flirt
Mergeți mai departe și dați-vă voie să fiți cam flirtat cu altcineva decât soțul dvs. din când în când. Dacă faceți acest lucru, vă puteți ajuta să alimentați un pic de gelozie sănătoasă și să păstrați lucrurile fierbinți acasă.
48 Dar nu mergeți mai departe
Dar asigurați-vă că nu duceți lucrurile prea departe. A vorbi cu cineva la un bar este un lucru, dar schimbul de numere - sau mai rău - nu va face niciun favor pentru căsătoria dvs. pe termen lung.
49 Întrebați înainte de a lua decizii
Fă-ți partenerul să se simtă inclus și important, solicitându-i părerea înainte de a lua mari decizii. Indiferent dacă faceți o achiziție mare sau încercați să decideți unde să luați cina, luarea deciziilor dvs. un proces de colaborare vă va ține mai aproape pe termen lung.
50 Du-te la pat în același timp
Doriți să vă mențineți căsnicia fericită pentru următorii 10, 20 sau 50 de ani? Asigură-te că lovești fânul în același timp. Cercetările publicate în Psychosomatic Medicine dezvăluie că femeile vedeau interacțiunile cu partenerii lor mai pozitiv atunci când mergeau la culcare împreună. Și când doriți să faceți mai ușor să lovești fânul, începeți cu cele 20 de obiceiuri nocturne garantate pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.
