Este un gând obișnuit că, odată ce treceți o anumită vârstă, viața voastră sexuală cade de pe o stâncă. Și, din punct de vedere biologic, este adevărat - nu puteți face nimic despre epuizarea nivelului de hormoni, până la urmă - să știți că lucrurile nu trebuie să fie așa. Dacă ești dispus să te angajezi, este ușor să ai cel mai bun sex din viața ta până la vârsta mijlocie.
Spre deosebire de inocența tinereții, sexul după 50 de ori necesită vigilență, o minte deschisă și, în unele situații, chiar o notă de strategie pe hârtie. Dar nu vă temeți: am rotunjit cele mai bune trucuri susținute de experți pentru a vă asigura că viața dvs. sexuală nu va trăi niciodată un moment plictisitor - chiar dacă ați trecut de acea marcă de 50 de ani. (Și ca o asigurare: veți găsi zero recomandări pentru micile pastile albastre aici.)
1. Rezervați timpul pentru sex.
Pe măsură ce îmbătrânești, lista de responsabilități tinde să se extindă. Cu atâtea lucruri de făcut tot timpul, intimitatea poate fi adesea lăsată pe arzătorul din spate. Dar la fel ca orice mușchi, sexualitatea noastră are nevoie de exerciții fizice regulate pentru a rămâne în formă. Așadar, pășește înapoi de la rigorile zilnice ale vieții și planifică-ți ceva timp pentru asta. Intimitatea nu trebuie să fie o distragere de la un stil de viață sănătos, ci mai degrabă o parte integrantă a acestuia.
2. Exercițiu regulat.
Sexul este o activitate fizică, pentru a-l pune ușor. La fel ca orice altă activitate, înseamnă că este mai ușor când ești în formă. Fie că este vorba de o sensibilitate crescută la plăcere, durere redusă sau longevitate extinsă, rămânerea în formă este o parte vitală a unei vieți sexuale sănătoase. În plus, este posibil ca modificările corespunzătoare ale corpului tău să-ți crească estimarea propriului recurs sexual. Iar când te simți sexy, ești sexy.
3. Încercați lucruri noi.
„„ Previzibil ”, spune terapeutul celebrității și autoarea Marisa Peer, „ este criminalul numărul unu al antrenamentelor sexuale ”. Pentru a-ți energiza libidoul, încearcă să experimentezi lucrurile pe care nu le-ai făcut niciodată când erai mai tânăr. Dacă nu se simte bine, puteți continua întotdeauna - încrederea dintre dvs. și partenerul dvs. este deja existentă. Și nu-l răsturna: schimbarea poate fi la fel de simplă ca să încercați „locuri noi în diferite momente cu poziții diferite”.
4. Dați-vă reciproc masaje.
Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău poate dura puțin mai mult pentru a se încălzi la felul de senzații care au apărut cândva în mod natural. De aceea, foreplay-ul este atât de important pentru cuplurile mai mari. O modalitate excelentă de a vă transforma pe amândoi este un masaj. Nu vă fie frică să îmbrăcați totul: lumânări, muzică ambientală, uleiuri. Chiar dacă legătura nu progresează mai departe, vă veți simți relaxat și mai aproape unul de celălalt decât înainte.
5. Ia baie împreună.
Relaxarea este esențială pentru o experiență sexuală plăcută, dar pentru multe persoane mai în vârstă, care pot fi greu de realizat. Un mod ușor de a găsi liniște sufletească este o baie caldă - bule opționale. Indiferent dacă este singur sau în pereche, simțirea mușchilor tăiți sub atingerea apei este obligată să vă obosească. Pentru un cuplu, este, de asemenea, o scuză grozavă să vă aducă amândoi în costumele de naștere. În afară de o cadă enormă, sunteți, de asemenea, sigur că veți fi peste tot.
6. Încercați poziții mai confortabile.
Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău începe să întâmpine dureri și dureri în locuri pe care nu le-ai crezut niciodată posibile. Un efect secundar poate fi faptul că pozițiile sexuale de care te-ai bucurat cândva acum devin incomode de efectuat. Asigurați-vă că vă adaptați propriile poziții sexuale pentru a nu avea durere, permițându-vă dvs. și partenerului dvs. să vă concentrați doar pe plăcere. Făcând sex alături de misiune, mai degrabă decât misionar, de exemplu, este încurajat pentru persoanele cu dureri de spate. Dacă aveți nevoie de idei, începeți să consultați pozițiile sexuale: 60 cele mai bune mișcări pentru a vă îmbunătăți viața amoroasă.
7. Plimbare în fiecare zi.
Chiar dacă exercițiul nu este lucrul tău sau nu ești în mod special preocupat de talia ta, mersul zilnic te poate ajuta să îți reduci riscul de impotență, precum și să îți ofere mai multă energie pentru dormitor. Potrivit unui studiu realizat de dr. Irwin Goldstein de la Universitatea Boston, o plimbare rapidă de două mile poate crește fluxul de sânge al penisului, reducând riscul de ED.
(Cu toate acestea, trebuie să remarcăm faptul că bicicleta nu poate oferi același beneficiu, deoarece scaunele pentru biciclete au fost legate de fluxul sanguin restrâns.)
8. Rămâi activ social.
Doar pentru că ai peste cincizeci de ani nu înseamnă că trebuie să ai un partener sexual angajat; uneori este timpul să joci teren. Și chiar dacă ai o relație acum, asta nu înseamnă că vei fi mereu în paragină. Cu toate acestea, pentru a fi într-un loc în care să se întâlnească parteneri noi, acesta ajută să rămână activ social. Petrecerile, ieșirile și alte evenimente de grup sunt un loc perfect pentru a întâlni pe cineva nou sau poate privi pe cineva bătrân într-o lumină cu totul nouă. Așa că rămâneți conectat cu prietenii și organizațiile - nu știți niciodată unde poate duce o întâlnire întâmplătoare.
9. Faceți un program.
Deși un planificator zilnic nu țipă exact sexul, nu este nicio rușine în programarea intimității cu partenerul dinainte. Dacă nimic altceva, este o modalitate foarte bună de a vă asigura că amândoi puneți deoparte timpul pentru a face acest lucru. În plus, se va asigura că medicamentele necesare sunt luate în prealabil, în loc să necesite o întrerupere în mijlocul seducției.
10. Bucurați-vă de niște ciocolată întunecată.
Este adevărat - împărtășirea câtorva pătrate de ciocolată întunecată bogată cu partenerul dvs. poate ajuta de fapt la o viață sexuală sănătoasă. Pe lângă îmbunătățirea stării de spirit și reducerea nivelului de stres - două bariere frecvente pentru sexul plăcut pe măsură ce îmbătrânim - studiile recente indică faptul că ciocolata neagră poate ajuta de fapt la reducerea tensiunii arteriale (o cauză frecventă de impotență) și la îmbunătățirea sănătății sexuale a femeilor. Chiar și fără beneficiile pentru sănătate, împărtășirea unui moment de plăcere intensă în topirea gurii cu un partener nu este niciodată o idee proastă.
11. Folosește ceea ce ai aflat despre partenerul tău.
A îmbătrâni cu un partener înseamnă a pierde unele lucruri - agilitatea, aspectul nostru, naivitatea noastră - dar înseamnă și câștigarea multor altora. În special, aflăm ce îl face pe partenerul nostru să bifeze. Nu-ți fie teamă să folosești o parte din această perspectivă când vine vorba de dormitor. „Folosește-ți cunoștințele pentru a-ți îmbunătăți experiența”, spune psihoterapeutul Tina B. Tessina (numit „Dr. Romance”) și autor al celor zece cele mai inteligente decizii pe care le poate lua o femeie după patruzeci. Pentru că nu există nimic de genul unui partener care îți anticipează dorințele mai bine decât tine.
12. Încercați Tantra.
Tantra este o practică antică hindusă și budistă care se învârte în jurul ritualului, senzualității și meditației. Pentru Xanet Pailet, autorul noii cărți, Living an Orgasmic Life , este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă apropia de partener. „Puteți crea o conexiune erotică”, a spus ea, „și chiar experimenta orgasme” fără a se implica în sex în sine.
13. Amintește-ți partenerului cât de mult le prețuiești.
Pentru mulți oameni în vârstă, nu este nimic la fel de sexy ca un partener care ne permite să știm cât de importanți suntem. Deși îi mulțumești unei persoane dragi pentru tot ceea ce fac nu este imaginea tipică a seducției, sentimentul că este apreciat în mod corespunzător în cadrul relației tale poate plăti dividende atunci când lucrurile devin aburi - mai ales pentru cuplurile care s-ar putea să nu fie activate de aceleași lucruri pe care le-au făcut odată. Așadar, înainte de a merge direct în dormitor, puneți bazele spunându-i partenerului dvs. cât de mult îi apreciați.
14. Nu vă măsurați dorința prin abilitate.
Mulți dintre noi au fost învățați să măsoare dorința unui om prin puterea erecției sale. Totuși, acest lucru poate duce la o lipsă de percepție greșită atunci când erecția unui bărbat nu mai vine la fel de ușor cum a fost odată. În loc să te simți rușinat sau preocupat, recunoaște că există multe alte modalități de a măsura dorința, fie că este vorba de atentie, intensitate fizică sau propria profesie a sentimentelor lor.
15. Fii cine ești.
A îmbătrâni înseamnă a avea diferite tipuri de experiențe sexuale. Nu fugi de la ea - îmbrățișează-o. În loc să încercați să „trăiți la un fel de ideal glamour sau romantic”, sfătuiește dr. Tessina, „permiteți-vă amândurora să fiți cine sunteți… Vă veți distra mult mai mult”.
16. Încercați sexul de dimineață.
Pentru început, s-ar putea să fii deja dezbrăcat - așa că este îngrijit. În plus, pe măsură ce îmbătrânești și nivelurile tale de energie scad, făcând sex înainte de necazurile zilei, poate ajuta să te asiguri că ești proaspăt și gata să te bucuri de o sesiune energică de a face dragoste. Cât despre faptul că partenerul tău arată absolut radiant în razele de soare ale dimineții? Luați în considerare un bonus suplimentar.
17. Nu-ți fie teamă să fii FWB.
Din anumite motive, mulți dintre noi presupunem că, pe măsură ce îmbătrânim, viețile noastre sexuale trebuie să devină mai responsabili. Dacă suntem într-o relație angajată, acest lucru este cu siguranță adevărat, dar altfel este mai mult ficțiune decât fapt. Așadar, nu-ți fie teamă să păcălești, poate chiar să îți ridici câțiva prieteni cu beneficii pe parcurs. În ciuda noțiunilor populare, aceste aranjamente nu trebuie lasate doar tinerilor.
18. Încercați aplicații de întâlnire.
În mod similar, mulți dintre noi presupunem că Tinder și alte aplicații de întâlnire sunt doar pentru cei care nu au încă să-și câștige părul gri. Prostii! Multe aplicații de întâlnire, inclusiv Tinder, vă permit să căutați în vârsta de 55 de ani. Așadar, nu vă țineți înapoi din cauza unor noțiuni învechite de proprietate - înțelegeți-vă! Pentru idei non-Tinder, consultați Cele mai bune aplicații de întâlnire dacă aveți peste 40 de ani.
19. Filmați o filmare boudoir.
Sigur, tinerețea face mereu poze cu corpurile tăiate, dar acum, când ești mai în vârstă, ai un picior în ele în acel departament: bun gust. Așa că ieșiți și angajați un fotograf profesionist boudoir pentru a vă face câteva imagini care sunt atât sexy, cât și rafinate. Pe lângă faptul că vă vor activa partenerul, acestea vă vor oferi un impuls de încredere pe măsură ce vedeți pentru dvs. cât de atractiv sunteți cu adevărat.
20. Păstrați-vă tensiunea arterială sub control.
Numeroase studii au confirmat legătura dintre hipertensiunea arterială și disfuncția erectilă. Așadar, pentru a vă asigura că aveți totul în stare de funcționare atunci când partenerul vă oferă acest aspect, păstrați-vă tensiunea arterială.
21. Nu presupuneți că dificultățile dvs. sunt pur fizice.
Uneori, sexul poate deveni mai dificil pe măsură ce îmbătrânești. Dar asta nu înseamnă neapărat că dificultatea provine din procesul de îmbătrânire în sine. Dacă lucrurile nu funcționează, nu presupuneți că este vorba despre o deficiență fizică care trebuie remediată - ar putea fi doar psihologică. În acest caz, un terapeut sau consilier în căsătorie poate fi doar ceea ce aveți nevoie.
22. Flirt.
Flirting-ul este o altă practică culturală care pare a fi dominată de tineri, dar nu trebuie să fie așa. Chiar dacă nu duce nicăieri, flirtul vă poate ajuta să vă creșteți încrederea, să vă mențineți activ social și să vă reamintiți-vă că sunteți o captură.
23. Lumină-te.
Sexul nu trebuie să fie atât de serios, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. În timp ce o întâlnire eșuată poate părea sfârșitul lumii, chiar nu este. „Unele întâlniri de sex merg bine, altele nu”, explică dr. Tessina, deci „petreceți mai mult timp chicotind, vorbind și fiți prosti și mai puțin timp sub presiune”.
„O atitudine mai ușoară”, spune ea, „face sexul mai distractiv”. Puteți încerca, de asemenea, unul dintre cele 30 de jocuri sexuale noi, fiecare cuplu ar trebui să se joace.
24. Nu vă fie teamă de medicamente.
Să spunem că totul este în regulă în viața voastră sexuală, dar, din anumite motive, corpul dvs. nu este la îndemână. Când acesta este cazul, nu vă fie teamă să vă vedeți medicul și să explorați opțiunile medicale. Cel mai important, nu vă faceți rușine - sunteți în compania bună și abundentă. Aproximativ o jumătate din bărbații de peste 50 de ani, de exemplu, prezintă o disfuncție erectilă ușoară până la moderată.
25. Nu vă căutați ideea că sexul dispare odată cu vârsta.
Există o idee populară că, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, sexul lor provoacă toate, dar dispare. Cu toate acestea, potrivit Londin Angel Winters, autorul Ghidului femeii trezite pentru dragostea eternă , asta este o prostie. "În majoritatea femeilor cu care lucrez", a spus ea, "sexul tău poate deveni mai puternic". De ce concluzia contraintuitivă? "Pentru că o mare parte din capacitatea unei femei de a orgasm în sex vine din sentimentul în siguranță și relaxat", și nimic nu ajută pe cineva să se simtă acasă în corpul lor și cu partenerul decât vârsta și maturitatea minții.
26. Valoarea experienței tale sexuale.
În timp ce s-ar putea să nu-ți găsești corpul la fel de atrăgător cum a fost odată, recunoașteți că ceea ce ați pierdut în netezime ați făcut mai mult decât în profunzime emoțională. În special pentru bărbații „de o vârstă ulterioară” care se pot simți mai nesiguri din cauza scăderii nivelului de testosteron, spune doamna Winters, un partener cu profunzime este exact ceea ce caută. Din fericire pentru amândoi, când vine vorba de profunzime, „l-ai înțeles”.
27. Folosiți lubrifiant.
Pe măsură ce o femeie îmbătrânește, vaginul său devine mai puțin flexibil și încetează să mai elibereze lubrifianți naturali "în măsura în care a făcut-o cândva". Acest lucru, după cum spune Dr. Elizabeth Sauter, un medic ginecolog pensionat, cu experiență de peste treizeci de ani, este motivul pentru care, pentru cuplurile mai în vârstă, lubrifianții sunt „de obicei necesari”.
28. Vorbesc despre sex.
Este posibil ca unii dintre noi să fi crescut într-o perioadă în care nu era cazul să discutăm sex. În timp ce este o cultură pe care am trecut-o, poate fi dificil să te deschizi despre aceste lucruri dacă nu ești obișnuit. Cu toate acestea, comunicarea între parteneri este esențială pentru menținerea unei vieți sexuale sănătoase pe măsură ce înaintăm în vârstă, făcându-ne cunoscut reciproc nesiguranțele, dorințele și punctele noastre de schimbare. Dacă vorbind despre acesta rămâne prea incomod, nu ezitați să renunțați complet la cuvinte și arătați-le prin exemplu.
29. Dezvolta semnale.
În timp ce programarea și comunicarea sunt modalități excelente de a-i obține pe ambii parteneri pe aceeași pagină când vine timpul pentru sex, poate fi util să dezvolți și câteva semnale fără cuvinte între voi. În felul acesta, puteți anunța partenerul că sunteți gata, fără a fi nevoie să rostiți cuvinte. Dacă partenerul tău iubește muzica, de exemplu, dr. Tessina recomandă să joci unele - pentru a „semnaliza sexul”.
30. Mențineți puterea pelvină.
Unul dintre cele mai bune exerciții pentru menținerea unei vieți sexuale sănătoase este kegels. Prin întărirea podelei noastre pelvine, „aceiași mușchi contractați în timpul orgasmului”, spune Mary Ellen Reider, de la experții care întăresc podeaua pelvină Relevium Labs, putem crește de fapt capacitatea noastră de orgasm. „Cu cât este mai puternică abilitatea ta de a contracta acei mușchi”, spune ea, „cu atât mai puternic ar putea fi răspunsul tău la orgasm”.
31. Extindeți-vă definiția despre sex.
"Sexul nu este doar un contact penis-vagin", a spus doamna Pailet. „Orice activitate care creează conexiune erotică - fie că este sărutat, masat sau chiar vorbind murdar -„ poate constitui sex ”. În loc să vă concentrați doar pe o mică parte din viața sexuală sănătoasă, asigurați-vă că aveți în vedere întreaga gamă de experiențe plăcute pe care le puteți împărtăși și partenerul dvs.. La urma urmei, ea spune: „Nu e nimic mai fierbinte decât machiajul liceului cu haine pe el”.
32. Fii sincer cu tine însuți.
Îmbătrânirea vine cu propriul set de probleme - în special în dormitor. Din fericire, vine și cu o soluție naturală pentru multe dintre aceste probleme: creșterea conștientizării de sine și capacitatea de a fi direct cu sine. Așa că profitați de acest lucru pentru a da o discuție directă despre ceea ce ar putea să vă deranjeze sau despre ceea ce vi se pare nesatisfăcător. Nu există un prim pas mai bun pentru rezolvarea unei probleme decât recunoașterea că aceasta este una singură.
33. Concentrează-te pe cele mai bune caracteristici ale tale.
Pe măsură ce îmbătrânești, este mai dificil să te simți sexy. În loc să te uiți la oglindă pentru „defecte”, totuși, uită-te la oglindă pentru a găsi caracteristicile tale care îți plac cel mai bine - și concentrează-te pe acestea. Chiar dacă este vorba, doar, de un burtă de care sunteți deosebit de mândru, poate fi util să vă reamintiți că există încă părți ale corpului dvs. pe care nu le-ați face comerț pentru lume.
34. Creează un sentiment de mister.
Îmbătrânind, poate ajunge să simți că ai văzut și ai auzit totul - pur și simplu nu există nimic care să ne surprindă. Întorcând acest sentiment pe cap, poate fi incredibil de interesant să injectezi ceva mister în viața ta sexuală. Fie că este vorba despre ochi, o retragere spontană într-o cabină din pădure sau explorarea unui nou trunchi, nu doare niciodată să-ți păstrezi partenerul.
35. Uită-ți unitatea sexuală.
„Crezi că trebuie să ai„ chef ”trebuie să meargă”, spune dr. Tessina. În loc să vă așteptați să se întâmple asta, este crucial să vă creați propria dispoziție. După ce vei începe, spune ea, de multe ori starea de spirit va urma în curând. Deci faceți-o.
36. Ține-ți grijile din dormitor.
Plătește pentru facultate, economisind pensia, asigurându-vă că bunicii nu călăreau câinele: acestea sunt doar câteva dintre problemele care încep să ne domolească odată cu înaintarea în vârstă. În timp ce nu puteți elimina în întregime grijile, este necesar să le țineți afară din dormitor, unde nu vor face decât să distragă atenția. Odată ce tu și partenerul tău vei termina să faci dragoste, grijile vor fi în continuare acolo, gata să fie participate. Dacă este ceva, starea ta de spirit nou îmbunătățită vă va ajuta să le puneți în perspectivă adecvată.
37. Simte-te liber să fantezi.
Toată lumea fantezie - este doar un fapt al vieții. În timp ce este posibil să nu doriți să împărtășiți partenerului dvs. exact ce este ceea ce v-ați pus în minte, nu este rău să vă implicați într-o gândire fantastică care să vă atragă dispoziția. Și dacă vă simțiți împărtășiți confortabil, există chiar șansa ca acestea să vă ajute să vă faceți fanteziile.
38. Citiți povești explicite.
Uneori, tot ce ai nevoie pentru a reveni în viața ta este o stimulare inedită. Pentru asta, luați în considerare citirea poveștilor explicite, singure sau ca pereche. Nu este nimic prea grafic - sunt doar cărți și site-uri web, până la urmă - dar o poveste despre dorință bine scrisă poate face minuni pentru a vă face să aveți chef. Pentru un loc bun pentru a începe, aruncați o privire pe cele 15 cele mai bune site-uri erotice gratuite în stil Literotica pentru încălzirea lecturii.
39. Verificați-vă medicamentul curent.
Unele medicamente - atât la cerere, cât și pe bază de rețetă - pot afecta capacitatea dvs. de a face sex. Antidepresivele, de exemplu, pot duce la disfuncții sexuale. Există adesea modalități de a combate aceste efecte secundare, dar înainte de a face acest lucru, trebuie să știți care este cauza asta. Nu vă fie frică să întrebați medicul dumneavoastră sau să faceți cercetări pe cont propriu cu privire la efectele secundare comune ale oricărui medicament pe care îl puteți lua - ar putea fi ceea ce vă împiedică de la o viață sexuală sănătoasă.
40. Încercați un aspect nou.
Uneori, tot ce ai nevoie pentru a avea starea de spirit este să-ți vezi partenerul în acea culoare care îi face cu adevărat ochii să pop. Fie că este vorba de lenjerie nouă, un top nou sau chiar o nouă tunsoare, schimbarea look-ului tău poate ajuta la revigorarea pasiunii într-o relație.
41. Aveți grijă de articulațiile voastre.
Una dintre cele mai vulnerabile părți ale corpului tău sunt articulațiile tale. Pe măsură ce îmbătrânești, iar cartilajul se uzează, articulațiile iritante pot face dureroase multe poziții sexuale. Din fericire, există o mulțime de modalități de a combate acest lucru, inclusiv pierderea în greutate, construirea mușchilor în jurul articulațiilor dvs. sau luarea de acizi grași omega-3 zilnic.
42. Nu vă lăsați pe voi înșivă dacă nu sunteți nemulțumiți.
Nu orice întâlnire sexuală se încheie cu succes. Dacă după crearea de iubire te simți nemulțumit, asta nu înseamnă că a fost un eșec sau ceva de care să-ți fie rușine - este o parte naturală a vieții. Fiind deschis dezamăgirii, știind uneori că va apărea, te vei deschide către mai multe oportunități pentru o satisfacție și mai mare
43. Lucrează pentru asta.
Sexul nu este întotdeauna ușor, dar cine a spus că va fi? Acum că sunteți mai în vârstă, unele lucruri pot depune un efort mai mult decât au făcut-o atunci când aveți vârsta de 20 de ani; asta nu înseamnă că e timpul să renunți. După cum ai aflat de la o viață lungă de succes și luptă, cele mai bune lucruri sunt cele pentru care muncești din greu.
44. Nu încercați să întoarceți timpul.
Pe măsură ce ați crescut, v-ați schimbat - atunci de ce nu ar trebui să vă schimbați viața sexuală? O cheie pentru menținerea unei vieți sexuale sănătoase este să te asiguri că evoluează odată cu corpul tău. Doar pentru că ceva s-a simțit bine când erai tânăr, nu înseamnă că acum va fi. În timp ce este posibil să fi pierdut un site de plăcere, asta nu înseamnă că nu ai câștigat mai multe - poate trebuie doar să le găsești.
45. Concentrați-vă pe plăcere.
Când suntem tineri, avem tendința să ne concentrăm asupra orgasmelor ca fiind rațiunea de act sexual. Dar pe măsură ce îmbătrânim, orgasmele devin mai greu de atins, iar importanța lor ar trebui să scadă în consecință. După cum spune dr. Tessina, ele sunt pur și simplu „nu cel mai important lucru”. În timp ce „minunat” când se întâmplă, ea sfătuiește să se „concentreze pe plăcere”.
46. Practică.
„Nu-ți lăsa Ferrari-ul parcat în garaj”, spune Winters. „Scoate-l și conduce-l în fiecare zi”. Ea nu ar trebui să fie responsabilitatea partenerului tău să descoperi ce te transformă, spune ea, ci a ta. Așa că începeți o „practică puternică de auto-plăcere” și rămâneți bine familiarizați cu sexualitatea dvs. pe măsură ce se schimbă odată cu vârsta.
47. Prioritizează calitatea, nu cantitatea.
Pe măsură ce îmbătrânești, poate fi greu să găsești timp pentru sex, ceea ce înseamnă că vei avea mai puțin. Dar asta nu înseamnă neapărat că viața voastră sexuală trebuie să fie mai gravă. În schimb, concentrându-ne pe calitatea întâlnirilor noastre sexuale, s-ar putea să ne simțim mai mulțumiți ca niciodată.
48. Amintește-ți ce ai câștigat, nu ceea ce ai pierdut.
În timp ce vârsta poate îngreuna unele părți ale sexului, poate îmbunătăți multe părți ale acestuia. Încrederea sporită, conștientizarea propriilor nevoi și un partener iubitor sunt mult mai valoroase decât o față fără riduri. Așadar, concentrați-vă pe lucrurile grozave pe care vârsta le-a adus în dragoste și nu pe puținele lucruri pe care le-a putut lua.
49. Folosiți jucării.
Uneori, tot ce ai nevoie pentru a condimenta o viață sexuală plictisitoare este câteva jucării bine alese pentru a ajunge la fața locului. Vă puteți lăsa imaginația să rătăcească în ceea ce ar fi jucăria dvs. ideală, dar știți doar că industria are ceva pentru toată lumea - inclusiv pentru cei care nu s-au încumetat niciodată într-un astfel de teritoriu.
50. Amintiți-vă că nu este niciodată prea târziu pentru a vă explora sexualitatea.
Nu există o dată limită pentru explorarea propriei sexualități. În timp ce există un clișeu care spune că experimentarea se întâmplă doar la colegiu în rândul adolescenților naivi, adevărul este că oamenii pot atinge dorințele necunoscute la orice vârstă.
