Pe măsură ce îmbătrânești, problemele de sănătate trebuie să apară aici și acolo. De obicei, astfel de lucruri nu sunt prea îngrijorătoare: o durere de cap sporadică aici, o crampe de stomac întâmplătoare acolo - asta este viața. În timp ce unele simptome nu vă vor afecta bunăstarea pe termen lung, există și alte semne de sănătate precară pe care nu trebuie să le ignorați niciodată.
„Simptomele cronice și uneori subtile pot fi cele mai importante pentru a acorda atenție atunci când vine vorba de protejarea sănătății viitoare”, spune antrenorul anti-inflamator al sănătății, Jenny Carr. „Din păcate, aceste afecțiuni cronice și persistente de sănătate cronică afectează mai mult de 40 la sută din populația SUA”. Pentru a vă ajuta să evitați să deveniți o statistică, iată 50 de semne de care aveți cunoștință.
1 Trăiești un stil de viață foarte sedentar.
Shutterstock
S-ar putea să nu credeți că o lipsă de mișcare a cotidianului este atât de mare. Dar, potrivit terapeutului fizic și ortopedului clinic specialist Danielle Weis, PT, DPT, OCS, este unul dintre cele mai mari semne de sănătate precară.
„Un stil de viață sedentar este un indiciu al sănătății precare și îi determină pe oameni să rămână într-un ciclu de sănătate precară în viitor”, spune Weis. "Cineva sedentar și care nu participă la niciun fel de exercițiu poate continua să dezvolte dureri musculare / articulare; uzură articulară, rigiditate și etanșeitate; rezistență slabă; biomecanică slabă; dificultăți cu mișcări funcționale; și alte probleme."
2 Ai plin după ce ai mâncat o cantitate mică de mâncare.
Shutterstock
După ce ai mâncat o farfurie întreagă de mâncare, simțirea plină este un dat. Dar dacă experimentați acest sentiment după ce mâncați chiar și o cantitate mică de alimente, corpul dvs. ar putea încerca să vă spună ceva. Clinica Mayo spune că sațietatea precoce s-ar putea datora bolii de reflux gastroesofagian (GERD) și ulcerelor peptice sau ar putea fi un semn al ceva mai grav precum cancerul pancreatic.
3 Te confrunți cu mai multe căderi de păr decât de obicei.
Shutterstock
Pierderea mai multor păruri decât în mod normal poate fi un șocant. Și, potrivit Clinicii Mayo, căderea părului poate fi cauzată și de modificări hormonale (de la sarcină, naștere și menopauză), anumite medicamente și suplimente și stres. Din fericire, majoritatea cazurilor nu sunt permanente - s-ar putea să fie nevoie să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre modalitățile prin care puteți ajuta la combaterea acestuia.
4 Sau întâmpinați o supraagregare de păr nedorit.
5 Perioada dvs. a fost diferită decât în mod normal.
Shutterstock
Perioada ta poate trece prin schimbări de-a lungul vieții tale, dar există anumite aspecte care ar trebui să te uite care ar putea afecta cu adevărat sănătatea ta.
"Dacă ciclul menstrual devine din ce în ce mai lung decât a fost înainte, poate fi un semn al modificărilor hormonale. Majoritatea femeilor se confruntă cu menopauză între 45 și 55 de ani, dar dacă ciclul tău se schimbă mai devreme decât acesta, poate fi un semn al o afecțiune precum PCOS, spune Nate Favini, MD, șef principal medical la compania de îngrijiri primare Forward. "PCOS este asociat cu rezistența la insulină și crește riscul de diabet în viitor. Dacă aveți sângerări între perioade sau mai mari decât sângerarea obișnuită, merită să discutați cu medicul dumneavoastră."
6 Sau aveți sângerări între perioadele voastre.
Shutterstock
Experiența sângerării anormale sau depistarea între perioadele tale merită întotdeauna să te adresezi medicului tău. Potrivit Universității din Michigan, acesta ar putea fi cauzat de PCOS, boală inflamatorie pelvină (PID), o infecție a organelor pelvine sau anumite medicamente.
7 Dormi îngrozitor.
Shutterstock
Când ai un somn sărac, toată ziua următoare este stricată. Ești grozav, urât și, în principiu, numără orele până poți să te târci în pat. Dar motivul din spatele lipsei de ochi închisi ar putea fi mai grav decât credeți.
„Pentru majoritatea oamenilor, somnul este cauzat de lipsa activității fizice din timpul zilei sau de prea multă cofeină, dar poate fi un semn al unei probleme mai importante”, spune Favini. „Depresia, anxietatea și problemele tiroidiene pot afecta toate somnul. Dacă aveți probleme cu somnul pentru o perioadă lungă de timp, discutați-l cu medicul dumneavoastră.
8 Ești obosit tot timpul.
Shutterstock
Există un milion de lucruri de vină pentru oboseala ta. Dar dacă ești constant drenat indiferent de ceea ce faci, inflamația ar putea fi de vină.
„Simptomele devin semnificativ mai importante să acorde atenție în timp, pe măsură ce inflamația se construiește și se poate transforma în condiții grave - sau chiar periculoase pentru viață - precum cancerul, demența și Parkinson”, spune Carr.
9 sforăie.
Shutterstock
Dacă sunteți atât de somnoros în timpul zilei, încât adormiți literalmente la birou, sau mai rău încă, în mașina dvs., s-ar putea datora apneei obstructive de somn, unde începeți și încetați să mai respirați toată noaptea și sforăiți tare. Potrivit Fundației Naționale de Somn, lăsându-i să nu fie tratat poate duce la probleme cardiovasculare și creștere în greutate.
10 Ai transpirații cronice de noapte.
Shutterstock
Te-ai trezit vreodată în miezul nopții îmbibat de transpirație? S-ar putea să nu fie mângâietorul tău. Potrivit Clinicii Mayo, transpirațiile cronice de noapte pot apărea din cauza tulburărilor de anxietate, a problemelor tiroidiene și chiar a anumitor tipuri de cancer, de aceea este important să o aducem la un profesionist medical.
11 Problemele tale de memorie interferează cu viața ta de zi cu zi.
Shutterstock
Unele uitări odată cu înaintarea în vârstă este normal. Dar dacă problemele de memorie încep să interfereze cu viața ta de zi cu zi, atunci este o problemă. Conform Cleveland Clinic, uitarea unde îți pui ochelarii este o parte normală a îmbătrânirii, ceea ce nu este normal este să uiți pentru ce folosești ochelarii tăi. Ar putea fi un semn al deficienței cognitive ușoare sau al demenței.
12 Pieptul te doare și bătăile inimii tale sunt rapide.
Shutterstock
Dacă întâmpinați dureri în piept, bătăi rapide ale inimii, dureri în brațe, umeri sau maxilar și / sau dificultăți de respirație, s-ar putea datora disecției spontane a arterei coronare (SCAD).
"SCAD - sau disecția spontană a unei artere coronare, arterele care furnizează mușchiul cardiac - este rară, poate afecta tinerii și apare mai des la femei decât la bărbați", spune Roberts. "SCAD legată de sarcină este o afecțiune rară, dar potențial fatală. Se estimează că 1 din 16.000 de sarcini este complicat de un atac de cord acut și până la o pătrime dintre acestea se datorează SCAD".
13 Aveți gâtul umflat.
Shutterstock
Gâtul tău se simte puțin umflat? Nu scrieți-l, mai ales dacă nu se datorează ceva asemănător unei răceli. Potrivit Favini, s-ar putea datora unor probleme grave de sănătate.
„Fața gâtului este plină de ganglioni limfatici și glanda tiroidă”, explică el. "Umflarea poate exista un semn de infecție, limfom, umflarea tiroidei sau mase în interiorul glandei tiroide. Umflarea nodului limfatic este frecventă cu o gât rece sau durere, dar dacă persistă sau apare atunci când nu ești bolnav, l-a verificat de către medicul dumneavoastră."
14 Comportamentul tău se schimbă brusc.
Shutterstock
Prietenii dvs. ar putea observa o schimbare în comportamentul sau personalitatea dvs. înainte de a face chiar acest lucru. Dacă se întâmplă brusc, Clinica Mayo spune că ar putea fi un semn al sănătății precare, indiferent că este vorba de o infecție, de o alimentație deficitară, de o stare de sănătate mintală sau de rezultatul unei medicamente pe care o luați.
15 Te confrunți brusc cu o vedere încețoșată.
Shutterstock
Viziunea ta se poate estompa odată cu înaintarea în vârstă, dar dacă ai brusc probleme să vezi sau te confrunți cu o vedere încețoșată într-unul sau în ambii ochi, ar putea fi un semn al unui accident vascular cerebral, spune American Heart Association. În loc să-l vezi dacă pleacă de la sine, acordați imediat asistență medicală.
16 Vedeți sclipiri de lumină.
Shutterstock / Syda Productions
Migrenele aduc multe simptome ciudate, cum ar fi luminile intermitente și chiar aura colorată. Un lucru pe care mulți nu își dau seama, totuși, este că ar putea însemna, de asemenea, că retina ta a fost ruptă sau detașată, spune Academia Americană de Oftalmologie. Dacă problema nu este rezolvată rapid, poate duce la orbire.
17 Ești din ce în ce mai scurt.
18 Nivelul dvs. de stres și anxietate trece prin acoperiș.
Shutterstock
Toată lumea trece prin perioade mai mari de stres și anxietate, dar ar trebui să faci tot ce poți pentru a avea grijă de ea.
„Cu toții experimentăm stres, dar dacă descoperiți că nivelul dvs. de stres sau anxietate crește sau devine dificil de suportat, acest lucru poate fi mai mult în ceea ce privește”, spune Favini. "Asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea dvs. mentală și căutați ajutor de la medicul dumneavoastră sau de la un alt profesionist, dacă stresul sau anxietatea ies în calea vieții dvs. de zi cu zi."
19 Urina ta este de culoare galben închis.
Shutterstock
Când urina este destul de limpede, știi că ai făcut o treabă bună cu aportul de apă. Dacă este galben închis, este de obicei un indicator că nu bei suficient pentru a-ți alimenta corpul. Și schimbarea obiceiurilor îți poate îmbunătăți sănătatea generală mai mult decât crezi.
"Bea mai multă apă! Până la un galon de apă pe zi este unul dintre cele mai rapide moduri de a topi inflamația din organism, de a stabiliza nivelul de zahăr din sânge, de a câștiga energie și de a-ți lubrifia articulațiile", spune Carr.
20 Urina ta miroase funky.
Shutterstock
Observarea unei modificări a mirosului urinei ar putea fi un indicator că ceva este în concordanță cu sănătatea ta. Deși există anumite lucruri care schimbă mirosul - cum ar fi să mănânci mult sparanghel sau să iei suplimente B-6 - Clinica Cleveland spune că s-ar putea datora și unei infecții ale vezicii urinare, unei infecții renale, insuficienței hepatice și tulburărilor metabolice.
21 Aveți un caz recurent de diaree.
Shutterstock
În general, a avea diaree înseamnă că corpul tău încearcă să scape de ceva ce nu-i place. Conform Penn Medicine, scaunul liber și apos provine adesea din viruși, intoleranțe alimentare sau bacterii sau paraziți care au intrat în corpul tău prin alimente sau apă. De asemenea, se poate produce din cauza anumitor boli, cum ar fi boala Chron, probleme ale colonului sau din cauza unui medicament pe care îl iei. Pentru a ajunge în partea de jos a scaunelor libere, aduceți-l la medic.
22 Nu mergeți la baie foarte des.
23 Pielea ta arată puțin albastru.
Nu vă faceți griji - nu vă transformați într-un fumur. Motivul din spatele buzelor, degetelor și / sau degetelor de la picioare care au o nuanță albastră ar putea fi datorat cianozei, o condiție în care sângele dvs. circulă anormal și există niveluri inadecvate de oxigen din sânge în corpul dvs., spune Texas Heart Institute. Obțineți problema verificată de către medicul dvs. cât mai curând posibil, deoarece ar putea fi un semn al bolilor coronariene și al bolilor pulmonare obstructive cronice.
24 Rănile tale durează foarte mult timp pentru a se vindeca.
Shutterstock
Dacă rănile tale durează luni întregi - sau chiar nu se vindecă deloc - ar putea fi datorat diabetului. A avea glicemie ridicată poate pune problema circulației corpului dvs. și poate provoca leziuni nervoase, iar acest lucru poate ajunge în modul în care corpul tău poate fi vindecat în mod corespunzător rănilor, spune Academia Americană de Dermatologie.
25 observați o forfecare anormală a sânului.
Shutterstock / 9nong
S-ar putea să te surprindă să înveți că senzația de orice amețeală în sân nu este de obicei nimic de care să te temi. (Țesutul mamar are, în mod natural, o textură umflată.) Cu toate acestea, există anumite simptome care ar trebui întotdeauna să fie aduse la medic.
„Majoritatea femeilor observă modificări ale sânilor lor care merg împreună cu ciclul menstrual”, spune Favini. "Dar dacă observați o forfotă care se lipește, crește, care se simte fixată la piept, care schimbă dimensiunea sânului sau schimbă aspectul pielii pe sân, solicitați asistență medicală. Acestea pot fi semne ale sânului cancer."
26 Vă pierdeți în greutate fără să încercați.
27 Te simți brusc greață, amețită și / sau obosit.
Shutterstock
Oricând resimțiți orice combinație de respirație, greață, presiune toracică sau posterioară, amețeli și oboseală extremă, Favini spune că ar trebui să o luați foarte în serios.
„Femeile pot experimenta simptome clasice de atac de cord, cum ar fi durere toracică severă, dar sunt, de asemenea, mai probabil să aibă un atac de cord care are o prezentare atipică”, spune el. „Femeile ar trebui să aibă grijă de aceste simptome și să ia în considerare un atac de cord ca o posibilă cauză, mai ales dacă au factori de risc pentru boli de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, colesterolul ridicat, istoricul fumatului sau istoricul familial al bolilor de inimă."
28 Aveți pielea întunecată în axile și gâtul.
Shutterstock
Dacă ai observat că pielea din axile și gâtul tău a început să se întunece, ar putea fi un semn de prediabet, spune Academia Americană de Dermatologie. Acele petice întunecate sunt de obicei un indicator că există prea multă insulină în sângele tău și, de obicei, se simt catifelate la atingere.
29 Aveți o creștere crustă și solzoasă pe piele.
30 O aluniță și-a schimbat dimensiunea, forma sau culoarea.
Shutterstock
Nu este nevoie de mult soare pentru a schimba o aluniță în rău. Tocmai de aceea, trebuie notate orice modificări fizice ale aluniței - mai ales dacă aveți un istoric de bronzare sau nu purtați protecție solară. Potrivit Harvard Medical School, asta înseamnă să fii atent la schimbările în dimensiunea, forma sau culoarea alunițelor existente, precum și să fii atent la orice pete noi care pot apărea. În acest fel, dacă este vorba de cancer de piele, îl puteți adresa imediat.
31 Aveți pete roșiatice pe piele.
Există multe motive pentru care s-ar putea să observați pete roșiatice care apar pe pielea ta, de la o reacție alergică la eczeme. Unul dintre motivele care pot fi un indicator major al sănătății precare este diabetul de tip 2. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, peticile roșiatice care încep la fel de mici, ridicate denivelări solide, care arată ca niște cosuri și se sfârșesc greu și umflate, ar putea fi necrobiosis lipoidica, o boală care este un indicator comun al diabetului. Plasturile pot fi, de asemenea, galbene sau maro și sunt frecvent mâncărime și dureroase. În afară de diabet, boala este asociată și cu artrita reumatoidă și cu boala inflamatorie a intestinului.
32 Aveți o mulțime de etichete de piele.
Shutterstock
Uneori, etichetele de piele apar în zone precum gâtul, sub brațele, sânii și inghinala, datorită faptului că transportă o greutate suplimentară. Dar aceste mici nuanțe sunt un indicator al altor probleme de sănătate.
"Sunt legate de frecare cronică, motiv pentru care sunt mai frecvente la persoanele supraponderale sau obeze", spune Allyson Sorensen, PA-C, de la Universitatea din Utah Health Health. „Niveluri mai mari de factori de creștere (cum ar fi în timpul sarcinii), rezistență la insulină (mai frecventă la persoanele cu diabet zaharat) și, probabil, o componentă genetică ar putea de asemenea să joace un rol.
33 Aveți pielea dură, îngroșantă.
34 Deseori te simți lipsit de respirație.
Shutterstock
Uneori, respirația nu înseamnă nimic, iar alteori este ceva pentru care trebuie să primiți ajutor imediat. „Femeile pot experimenta o scurtă respirație cu efort, atunci când mușchiul lor cardiac nu obține suficient aport de sânge și nu are deloc disconfort toracic”, spune Roberts. In plus, femeile au mai multe sanse decat barbatii sa aiba asa-numitele „atacuri de cord tacute”, timp in care pot avea doar respiratie, greata sau oboseala severa - nu dureri toracice.
35 Sau în mod obișnuit îți faci respirație fără niciun motiv aparent.
Shutterstock
Se întâmplă scurtă respirație. Uneori este din cauza luării scărilor în locul liftului (recuzită pentru tine!), Dar alteori ar putea semnala o problemă de sănătate. Conform Clinicii Mayo, lipsa inexplicabilă de respirație s-ar putea datora mai multor probleme diferite, inclusiv bronșită, astm, pneumonie, un cheag de sânge în plămâni și boli pulmonare obstructive cronice. Dacă de multe ori ieșiți din respirație și nu sunteți sigur de ce, aduceți-o la următoarea programare.
36 Se pare că ești întotdeauna bolnav.
Întotdeauna bolnav? Nu ai ghinion - sistemul tău imunitar se luptă doar. Potrivit lui Darcy McConnell , MD, motivele comune pentru care oamenii tind să se îmbolnăvească mai des se datorează faptului că sunt prea stresați, nu dormesc suficient, nu mănâncă bine, nu sunt suficient de activi, nu se spală pe mâini sau că au o sănătate slabă a intestinului.
37 Mâinile și picioarele tale sunt întotdeauna înghețate.
Shutterstock
Dacă aveți mâinile și picioarele înghețate pe care nu le poate remedia nici o pătură neplăcută supradimensionată poate fi un semn al problemelor de sănătate. Potrivit clinicii Cleveland, cel mai rău caz este că ar putea fi un semn al bolii arterelor periferice, sclerodermiei, lupusului, artritei reumatoide sau a unei tiroide sub-active. Dar ar putea fi doar boala lui Raynaud - o afecțiune care este de obicei benignă, care afectează fluxul de sânge la degete și degetele de la picioare. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră, după caz.
38 Ai crescut sensibilitatea la temperaturi reci.
Shutterstock
Dacă sunteți în permanență pentru a încălzi un pulover pentru a se încălzi atunci când toată lumea din jurul dvs. pare să fie în regulă, sensibilitatea dvs. crescută la temperaturi reci ar putea fi legată de o problemă cu tiroida, spune Harvard Medical School. Persoanele cu hipotiroidism pot fi găsite în mod obișnuit purtând mai multe straturi de îmbrăcăminte, deoarece se simt întotdeauna rece. Alte simptome de care trebuie să aveți grijă sunt oboseala, constipația, o față pufoasă și depresia, printre altele.
39 Sau ai sensibilitate crescută la temperaturi calde.
O mulțime de oameni se simt într-adevăr inconfortabil la temperaturile calde. Dacă nu sunteți niciodată confortabil și de multe ori vă simțiți supraîncălzit, s-ar putea datora existenței unei tiroide hiperactive. Potrivit Harvard Medical School, intoleranța la căldură este un simptom primordial al celor cu hipertiroidie.
40 Aveți febră persistentă.
Shutterstock
Uneori, febra poate fi ceva minor, cum ar fi corpul tău care combate o infecție a tractului urinar. Dacă aveți o febră persistentă, aceasta este o altă poveste. Clinica Mayo spune că s-ar putea datora unor afecțiuni canceroase, cum ar fi limfoamele, așa că nu așteptați să fiți consultați de un profesionist medical.
41 Mașina ta sexuală a căzut de pe o stâncă.
Shutterstock
În timp ce conducerea sexuală se poate schimba de-a lungul anilor, o lipsă a acestora poate semnala și probleme cu sănătatea ta. Potrivit Clinicii Mayo, o conducere sexuală scăzută poate indica anxietate sau depresie, stres, obiceiuri proaste de viață (precum fumatul, care poate scădea fluxul de sânge și te poate face mai puțin excitat), oboseală și epuizare și probleme de sănătate precum diabetul, tensiunea arterială ridicată, boli coronariene și boli neurologice.
42 Colțurile buzelor tău mereu.
A avea colțurile buzelor crăpate tot timpul poate fi incredibil de dureros. Conform jurnalului Canadian Family Physician , afecțiunea se numește perleche sau cheilitis unghiular și este adesea cauzată de deficiențe de vitamine - în special vitaminele B și lipsa de fier.
43 Sângerezi după menopauză.
Shutterstock
Înainte de menopauză, perioada de administrare o dată pe lună era normală. Dacă întâmpinați o sângerare după fapt, verificați-o imediat. „Sângerarea după menopauză este foarte importantă și ar trebui evaluată de către un medic cât mai curând posibil”, spune Favini. Poate fi cauzată de cancerul uterului, colului sau vaginului, fibroamelor uterine, infecției mucoasei uterine sau alte probleme.
44 Observi descărcarea sângeroasă a sfârcurilor.
Shutterstock
Descărcarea sfarcurilor nu se datorează doar sarcinii sau alăptării. Poate fi, de asemenea, de la anticonceptionale, leziuni ale sânului și tulburări endocrine, printre altele. Dacă observați vreodată sânge în descărcarea mamelonului, adresați-vă medicului: este adesea un semn al cancerului de sân, spune Clinica Mayo.
45 Obțineți o mulțime de infecții cu drojdii sau UTI.
Shutterstock
Infecțiile dvs. frecvente cu drojdie și infecțiile tractului urinar s-ar putea datora diabetului. Când aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge, aveți un risc mai mare de ambele probleme, spune Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Acesta este motivul pentru care este întotdeauna important să aduceți orice problemă de sănătate la medic.
46 Aveți multă grăsime din burtă.
Shutterstock
Este mult prea ușor să câștigi în greutate în jurul secțiunii tale, dar, de dragul sănătății tale, ar trebui să faci tot ce poți pentru a-l feri. Potrivit unui studiu din 2018 publicat în Journal of the American Heart Association , femeile care aveau mai multă grăsime din burtă aveau un risc de 10 până la 20 la sută mai mare de a face un atac de cord decât femeile care nu au făcut-o.
47 Aveți umflături galbene în jurul ochilor.
Shutterstock
Având umflături galbene în jurul ochilor poate fi îngrijorător. Din fericire, sunt non-canceroase, dar, potrivit Harvard Medical School, sunt un semnal pe care s-ar putea să nu fii atât de sănătos pe cât crezi. Numită xantlasmă, depozitele gălbui de colesterol apar mai des la femei decât la bărbați și sunt un semn de hiperlipidemie - o condiție în care există cantități mari de colesterol și trigliceride în sângele tău.
48 Îți pierzi simțul mirosului.
Nu-ți simți mirosul de prăjituri cu ciocolată proaspăt coapte la fel de bine pe cât obișnuiai? Potrivit Universității Columbia, unul dintre primele semne ale bolii Alzheimer îți pierde simțul mirosului, deoarece bulbul olfactiv - care procesează senzațiile de miros - este una dintre primele zone ale creierului care este deteriorată.
49 Aveți unghiile înțepate.
Shutterstock
Dacă vârfurile degetelor arăta ca partea rotundă a unei linguri cu capul în sus, s-ar putea să se datoreze cu bătăi de unghii. Potrivit Clinicii Mayo, este de obicei asociat cu boli ale inimii și plămânilor, dar cea mai frecventă cauză a apariției de unghii este cancerul pulmonar.
50 Scrisul tău a devenit mai mic.
Shutterstock
Dacă scrisul dvs. de mână a devenit super-mic, ar putea fi un simptom al bolii Parkinson. Potrivit unui studiu din 2017 publicat în jurnalul Movement Disorders Clinical Practice , micrografia - sau dimensiunea anormal de mică a scrisorilor - este adesea unul dintre primele simptome observate de pacienții Parkinson. Și pentru sfaturi despre cum să trăiești o viață mai sănătoasă, nu ratează aceste 100 de modalități ușoare de a fi o femeie mult mai sănătoasă.
