Îmbătrânirea este un privilegiu, deși mulți dintre noi nu reușim să o vedem ca atare. Cu toate acestea, cei 50 de ani sunt de fapt un moment minunat pentru a-ți da seama ce vrei de la viață și, fără incertitudinea care te-a urmat cu un deceniu sau două mai devreme, să-l realizezi. De fapt, mulți oameni consideră că cei 50 de ani ai lor sunt momentul perfect pentru a face unele schimbări serioase în viața lor în căutarea fericirii, sănătății și bunăstării generale.
În loc să vă îndreptați în anii 50, cu un sentiment de teamă, începeți să faceți aceste schimbări de viață după 50 de ani și s-ar putea să descoperiți că cei 50 de ani sunt încă cei mai buni deceni ai voștri. Și atunci când doriți să vă eficientizați viața de adult, începeți să scăpați cele 50 de elemente pe care niciun bărbat din anii 40 nu ar trebui să le dețină!
1 Învingeți o frică de lungă durată
Shutterstock
Nu lăsați temerile care v-au ținut înapoi la vârsta adultă să dicteze cum vor fi cei 50 de ani. Cei 50 de ani sunt momentul perfect pentru a încerca în cele din urmă acea clasă de actorie, să mergi la parașuti sau să întrebi pe cineva pe care l-ai urmărit cu o întâlnire, chiar dacă gândul te-ar fi paralizat cu un deceniu mai devreme. De fapt, unii oameni de știință spun că, datorită longevității umane crescute, ești mult mai tânăr decât crezi la 50 de ani. Și când vrei să începi, încearcă cele 40 de experiențe cu cele mai bune buchete pentru persoanele de peste 40 de ani.
2 Încercați o coafură mișto
Gândește-ți că zilele tale de păr nemaipomenit s-au terminat pentru că ai împlinit 50 de ani? Mai gandeste-te. Acum este momentul perfect pentru a reinventa stilul tău cu un nou „uimitor”. În cuvintele nemuritoare ale lui Hillary Clinton, „Dacă vreau să arunc o poveste de pe prima pagină, îmi schimb doar coafura”. Și când doriți să arătați mai cool, încercați una dintre cele 15 cele mai bune tunsori pentru bărbați pentru a căuta instantaneu mai tânăr.
3 Călătoriți undeva unde nu ați fost niciodată
Shutterstock
De ce să aștepți încă un minut pentru a face acea călătorie pe care ai vrut să o duci mereu? Cei 50 de ani sunt momentul perfect pentru a vedea în sfârșit locurile la care ai visat întotdeauna. De fapt, cercetările sugerează că călătoriile internaționale pot chiar crește creativitatea. Ai nevoie de convingere? Vedeți cele 35 de cele mai bune motive pentru a lua o vacanță.
4 Porniți un club de carte
Shutterstock
Niciodată nu este prea târziu să te gândești la literatura de specialitate. Din fericire, îți poți extinde cunoștințele despre cuvântul scris și poți să iei pasul cu prietenii dintr-o singură clipă, începând un club de carte. S-ar putea chiar să vă ajute să vă mențineți mai în formă cognitivă odată cu înaintarea în vârstă: Cercetările publicate în Neurologie sugerează că activitățile de stimulare mentală, cum ar fi cititul, vă pot ajuta să eliminați procesul de îmbătrânire. Și când doriți să vă gândiți la clasici, începeți cu cele 40 de cărți pe care fiecare om cu peste 40 de ani ar trebui să le aibă pe raftul său.
5 Adoptați un animal de companie
Dacă simțiți încordarea sindromului cuibului gol sau doriți doar să ajutați un animal care are nevoie, cei 50 de ani sunt un moment minunat pentru a adopta un animal de companie. În plus față de companie și dragoste necondiționată, cercetările sugerează chiar că proprietarii de animale de companie trăiesc mai mult decât omologii lor fără animale de companie. Și când te pregătești să aduci acasă un prieten blănos, descoperă cele 15 avantaje uimitoare ale adoptării unui animal de companie!
6 Învață să grădină
Shutterstock
Vrei un mod ușor de a-ți reduce facturile alimentare, de a-ți crește activitatea fizică și de a mânca mai sănătos? Începeți grădinăritul. Cei 50 de ani sunt momentul ideal pentru a adăuga această activitate cu impact redus, extrem de răsplătitor rutinei tale. Și pentru modalități mai inteligente de a adăuga ani în viață, nu ratați cele mai bune 100 de secrete anti-îmbătrânire!
7 Finalizați un cuvânt încrucișat de duminică din New York Times
Shutterstock
Cei 50 de ani sunt un moment perfect pentru a rezolva în cele din urmă această încrucișare aparent imposibilă pe care ați fost prea intimidat pentru a încerca până acum. Ai nevoie de mai mult stimulent? Cercetările sugerează că s-ar putea să rămâneți ascuțiți mental mai mult timp dacă cuvintele încrucișate fac parte din rutina dvs. obișnuită. Și pentru a construi o relație mai sănătoasă, citiți aceste 50 de citate de relație pentru a-ți împăca iubirea
8 Începeți jurnalul
Shutterstock
Cei 50 de ani pot fi un moment emoțional, dar jurnalismul poate oferi un avantaj excelent pentru acele sentimente, în timp ce vă ajută să vă amintiți toate lucrurile grozave care se întâmplă în viața voastră. De fapt, cercetătorii de la UCLA au descoperit că scrisul expresiv poate ajuta chiar la reducerea simptomelor anxietății.
9 reconectați-vă cu vechii prieteni
Shutterstock
Cu zilele pline de dramă din viața ta de adult timpuriu în spatele tău, cei 50 de ani sunt un moment minunat pentru a te reconecta cu vechii prieteni. Și până în momentul în care te-ai lovit de 50 de ani, este probabil o mulțime de lucruri pe care să le prinzi.
10 Urmăriți genealogia familiei
În timp ce s-ar putea să aveți o idee vagă de unde provine familia dvs., cei 50 de ani sunt un moment perfect pentru a aborda un proiect genealogic. A afla de unde vin rudele îndepărtate și a învăța despre viața lor este, de asemenea, un cadou minunat pentru a transmite membrilor familiei mai tinere atunci când ai plecat. Și pentru că modalități mai inteligente de a fi mai sănătos, iată de ce ar trebui să dormiți cu picioarele în afara capacelor.
11 Învață o limbă nouă
Shutterstock
Vrei să îți păstrezi mintea ascuțită pe măsură ce îmbătrânești? Încercați să învățați o limbă nouă în anii 50. Nu numai că te va ajuta când îți iei definitiv vacanța la care visai întotdeauna, cercetările sugerează că a fi bilingv poate atenua unele dintre efectele cognitive ale procesului de îmbătrânire. Oh, și vorbind de limbă? Vezi cele 30 de cuvinte comune pe care le folosești toate greșite.
12 Take Up Yoga
Shutterstock
Bucurați-vă de mai multă flexibilitate și de un corp mai puternic în anii 50 prin preluarea yoga. Nu numai că yoga este excelent pentru limitarea articulațiilor rigide, ci este și un mod ideal de a obține acei mușchi slabi pe care i-ai dorit dintotdeauna.
13 Ia-ți o vacanță solo
iStock
Călătoria singură când ești mai tânăr poate nu ți s-a părut mult mai distractivă, dar acum că ești ceva mai în vârstă, fă-ți o vacanță solo. Realizarea propriului program, explorarea modului în care doriți și a ajunge să vă relaxați singuri sunt plăceri incontestabile până la vârsta de 50 de ani. Și dacă ești obișnuit să călătorești solo, probabil știi și cele 50 de lucruri cu unică persoană care urăsc audierea.
14 Literatură clasică
Shutterstock
În timp ce un club de carte este un început bun, anii 50 sunt, de asemenea, un moment minunat pentru a dedica mai mult din timpul liber pentru a te gândi la acele clasice pe care nu le-ai găsit niciodată timpul să termini mai devreme în viață. Și dacă acest tip de lectură este prea greu pentru dvs. chiar din porți, luați în considerare să începeți cu una dintre cele 30 de cărți celebre de celebrități.
15 alerga o cursă
Shutterstock
Încercați să vă oferiți un obiectiv de fitness pe care să-l îndepliniți în anii 50. Chiar dacă nu sunteți pe piață pentru un maraton, finalizarea unei plimbări de 5K sau caritate vă poate oferi un impuls serios de încredere.
16 Învață să apreciezi vinul
17 Obțineți masaje obișnuite
După câteva decenii petrecute în forța de muncă sau creșterea copiilor, cu siguranță meritați ceva timp pentru a vă relaxa. Faceți 50 de ani în deceniul în care în sfârșit vă angajați să obțineți masaje regulate, ajutându-vă să rămâneți fără dureri de spate.
18 Învață să gătești
În timp ce probabil îți cunoști drumul în jurul bucătăriei suficient de bine pentru a pregăti unele mese, îmbogățește-ți cei 50 de ani prin stăpânirea meșteșugului tău. A lua cursuri de gătit poate însemna mai puține salate de nămol și nopți cu sos și paste cu borcan și mese mai magice la care să aștepți cu nerăbdare. Începeți cu cele 40 de mâncăruri Toți cei peste 40 de ani ar trebui să stăpânească.
19 Creați un platou de semnături
Și în timp ce ești la ea, găsește o mâncare pe care îți place să o gătești și fă-ți rețeta proprie cu puțină creativitate și multă practică.
20 Încercați terapia
Shutterstock
A vorbi despre sentimentele tale poate fi greu, dar terapia poate fi un adevărat tratament. Angajează-te pentru o mai mare introspecție și o perspectivă mai pozitivă, încercând terapia.
21 Voluntar
Shutterstock
Până când ați împlinit 50 de ani, viața v-a oferit probabil multă mulțumire, ceea ce a făcut momentul perfect să începeți să vă dați înapoi.
22 Cumpără-ți un cadou mare
Shutterstock
Indiferent dacă este vorba despre o mașină rapidă sau o poșetă de designer pe care ai vizitat-o, cu puțini bani în plus în contul tău bancar în anii 50, acum este momentul ideal pentru acea scurgere din viață. Dacă doriți să vă actualizați garderoba, începeți cu cele 10 elemente esențiale noi pentru birou.
23 Reuniune de familie
Shutterstock
Nu există oportunități nesfârșite de petrecere cu familia pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. În anii 50, spuneți-vă că aveți o reuniune familială și veți reveni în contact cu membrii familiei cu care ați pierdut legătura.
24 Faceți ca legumele să nu fie negociabile în fiecare masă
În timp ce legumele pot juca deja un rol major în dieta dvs., până la 50 de ani, acestea ar trebui să își croiască drum în fiecare masă. După cum spune Michael Pollen, "Mănâncă mâncare. Nu prea mult. Mai ales plante."
25 Take Up Painting
Cine știe dacă ai o capodoperă în tine, dacă nu încerci? Pe lângă faptul că este o activitate liniștitoare și o desfășurare creativă plăcută, te vei simți mândru de fiecare dată când te uiți la munca ta atârnată în jurul casei tale.
26 Petreceți mai mult timp afară
Shutterstock
Faceți un efort real pentru a petrece mai mult timp în aer liber, atunci când sunteți în anii 50 de ani. Puțină lumină solară și spațiu verde pot merge mult spre îmbunătățirea sănătății și fericirii.
27 Învață să navighezi
Shutterstock
Cine spune că trebuie să fii tânăr pentru a învăța cum să călărești valurile? Surful este o modalitate excelentă de a vă distra și de a vă încadra în anii 50.
28 Remodelați-vă casa
Nu renunțați la remodelare încă 10 ani. În anii 50, nu numai că ai suficientă energie pentru a da o mână în proces, vei avea, de asemenea, mult timp pentru a te bucura de rezultatele spațiului tău recent remodelat.
29 Implicați-vă în vecinătatea voastră
Să te conectezi mai bine la cartierul tău în anii 50 îți va servi bine până la trecerea timpului de pensionare. Indiferent dacă faceți un ceas de cartier, plantați într-o grădină comunitară sau ajutați să aduceți mese rezidenților bolnavi, puțină muncă în comunitate poate avea un impact major.
30 Mergi la camping undeva frumos
Shutterstock
Experimentează în aer liber minunat în anii 50, campingând undeva frumos și nou, indiferent dacă asta înseamnă o călătorie în Parcul de stat al Glaciatului din Alaska sau la apele Boundary din Minnesota.
31 Luați lecții de dans
32 Fii activ politic
Shutterstock
Indiferent dacă pasiunea dvs. este drepturile omului, mediul înconjurător, educația sau bunăstarea animalelor, cei 50 de ani sunt prima dată pentru a fi informați politic și activi.
33 Începeți dimineața cu un antrenament
Shutterstock
Vrei să profitezi la maxim de 50 de ani? Începeți diminețile cu un antrenament. Nu numai că activitatea de dimineață vă va oferi un impuls major de energie, dar cercetările sugerează, de asemenea, că exercițiile fizice pot stimula productivitatea muncii. Așa că încercați să vă înscrieți la un antrenament înainte de a ajunge la birou.
34 Obțineți-vă bilete VIP pentru un concert
Shutterstock
Nu trebuie să fiți un tânăr de 18 ani într-un top pentru a vă bucura de picioare în față și în centru la concertul interpretului preferat. În anii 50, tratați-vă cu bilete VIP la un concert și dansați-vă prostește cu prietenii.
35 Iertați pe cineva
Puțină iertare merge mult. În anii 50, fă-ți un punct să te tratezi pe tine și pe cei cu care ai avut probleme în trecut pentru oarecare iertare.
36 Efectuează modificări cu exonerațiile tale
Shutterstock
Această mișcare de iertare nu ar trebui să excludă nici exe-ul tău. Cu excepția celor care au făcut lucruri de neiertat, faceți-i un punct pentru a face pace cu exe.
37 Petreceți mai mult timp în pat
Shutterstock
Până când cei mai mulți oameni au împlinit 50 de ani, acele treziri de dimineață pe care le-ați îndurat când aveți copii sunt dispărute de mult timp, așa că tratați-vă un pic mai mult timp în pat. Citiți ziarul, discutați cu partenerul sau pur și simplu vă permiteți un pic mai mult timp pentru a vă relaxa. Cu siguranta o meriti.
38 Ia o clasă de scriere
Abonați-vă abilitățile de poveste și tratați-vă la o clasă de scriere din anii 50. Mai există mult timp pentru a crea acel roman cel mai vândut pe care îl ai în interiorul tău.
39 Învață să meditezi
Shutterstock
O minte mai clară și o viață mai fericită merg mână în mână. Tratează-te cu o multă dorință de liniște și claritate mentală, învățând să meditezi până la împlinirea celor 50 de ani. Conform cercetărilor publicate în JAMA Internal Medicine , meditația poate ajuta de fapt să ofere alinare celor care suferă de depresie, anxietate și chiar durere fizică.
40 Repoziționează-te ca un optimist
Shutterstock
Chiar dacă ați fost întotdeauna un fel de persoană cu o sticlă pe jumătate goală, cei 50 de ani sunt momentul perfect pentru a face un efort concertat pentru a schimba asta. O perspectivă optimistă te poate face să te simți mult mai fericit pe termen lung, precum și să te facă o persoană mai plăcută cu care să petreci timp.
41 Deveniți donator caritabil obișnuit
42 Investiți într-o rutină de îngrijire a pielii
Probabil știi cum să te speli pe față, dar până când ai 50 de ani, este timpul să începi cu adevărat să ai grijă de pielea ta. Obțineți tratamente faciale, investiți într-o cremă scumpă pe care ați dorit să o încercați și, cel mai important, purtați întotdeauna protecție solară, indiferent de vreme.
43 Îmbrățișează-ți sensul vestimentar
Shutterstock
Nu trebuie să fii un adult tânăr care să te bazezi în dragostea ta pentru modă. În anii 50, nu-ți fie frică să-ți lași într-adevăr sensul complet al modei, indiferent dacă te afli într-o atmosferă boemă sau simți că ar fi strălucitor. Uitați-vă doar la peste 50 de icoane vestimentare precum Grace Coddington, care dovedesc că stilul fabulos nu cunoaște nici o vârstă.
44 Faceți o voință cuprinzătoare
Deși poate părea morbid să te gândești, dacă nu ai o voință cuprinzătoare la 50 de ani, este timpul să faci unul. Dacă aveți treburile în ordine în cazul în care ceva se va întâmpla, va fi mult mai ușor pentru cei dragi.
45 Învață să discute despre artă
Dacă ești deja iubitor de artă, angajează-te să înveți cum să vorbești corect despre asta în anii 50. Învățați să discutați claroscurul, simbolismul sau loviturile de perie dintr-o piesă de artă pe care o iubiți, mai degrabă decât să-i oferiți obișnuitul, „Nu știu, dar îmi place”.
46 Du-te la Somn mai devreme
Shutterstock
Până când ai împlinit 50 de ani, nu există niciun motiv să te presezi să rămâi în picioare până la toate orele nopții. Dacă 9 simți că este timpul potrivit pentru culcare, mergi pentru asta. Corpul tău îți va mulțumi a doua zi dimineața că nu stai până la 2 dimineața în călcâie.
47 Vezi Luminile de Nord
Dacă nu ai văzut niciodată luminile din nord, fă-ți misiunea ta să le prinzi în 50 de ani. Este o experiență pe care nu o vei uita curând.
48 Spune-le oamenilor pe care îi iubești mai mult
Shutterstock
Vrei să-ți faci viața mai bogată în anii 50? Începeți prin a spune „te iubesc” oamenilor care contează cel mai mult pentru tine. Faceți din acest punct un punct de a încheia orice interacțiune cu familia sau prietenii apropiați - nu vă va părea rău că ați făcut-o.
49 Petreceți mai mult timp cu prietenii
Shutterstock
Presiunile vieții de muncă și de familie pot face dificilă găsirea timpului pentru a petrece suficient timp cu prietenii din anii 30 și 40, dar în anii 50, faceți un punct de a petrece timp cu oamenii pe care îi iubiți în mod regulat. Găzduiește o noapte de joc, aruncă o petrecere pentru Super Bowl sau invită doar prietenii la băuturi o dată pe lună; vei savura timpul petrecut împreună.
50 Zâmbește mai mult
Zâmbetul este un instrument puternic atunci când vine vorba de fericirea ta și fericirea celorlalți. A pune un zâmbet pe față nu numai că te face să pari mai accesibil, ci îți poate de fapt să îți sporească starea de spirit. De fapt, cercetătorii de la Universitatea din Kansas au legat chiar zâmbetul la niveluri mai scăzute de stres. Puțină fericire merge mult.
