Fericirea pare un concept suficient de simplu. Înseamnă să te simți bine; este un lucru pe care l-ai ști doar dacă l-ai vedea. Dar se pare că există o gamă largă de definiții despre ceea ce este exact fericirea. Este ceva îngăduitor și hedonist, sau mai pe termen lung și plin de satisfacție? Este o explozie de râs neinhibat sau doar un zâmbet amuzat contează?
Da, fericirea este un concept care este mult mai complicat decât ar putea ca cartea dvs. de ajutor personal să vă determine să credeți și este una plină de surprize. Există o mulțime de lucruri contraintuitive care ne aduc bucurie sau o iau de la noi și căi neașteptate de a câștiga fericirea. Iată 50 de fapte surprinzătoare despre ceea ce înseamnă de fapt să fii fericit.
1 libertatea stimulează fericirea mai mult decât banii
Shutterstock
Este așa cum spune afirmația: banii nu pot cumpăra fericirea. Economistul premiat cu premiul Nobel, Amartya Sen, a constatat că societățile care și-au extins nivelul de libertate și independență au înregistrat un impuls corespunzător în calitatea vieții cetățenilor. El concluzionează că faptul de a permite oamenilor să trăiască așa cum preferă este mult mai probabil să ducă la o satisfacție largă decât concentrarea obișnuită pe PIB și alte preocupări economice.
2 Fericirea se îmbunătățește pe măsură ce îmbătrânim
Shutterstock
Iată câteva vești bune pentru oricine intenționează activ să îmbătrânească: șansele sunt ca nivelul tău de fericire să crească odată cu numărul de lumânări de ziua ta pe tort. Un studiu realizat de Universitatea din Alberta a urmărit nivelul de fericire al subiecților pe o perioadă de 25 de ani, determinând faptul că peste tot (și controlând alte variabile), cei care au îmbătrânit au devenit mai fericiți.
3 Câteva culturi încruntate de fericire
Shutterstock
Deși fericirea este o trăsătură foarte apreciată în culturile occidentale, nu este cazul la nivel mondial. "De fapt, unii indivizi din diferite culturi sunt avers diferitelor tipuri de fericire din mai multe motive diferite", potrivit Mohsen Joshanloo și Dan Weijers de la Victoria University din Wellington, din Noua Zeelandă. Ei au descoperit că într-o serie de culturi, din Japonia până în Germania până în Orientul Mijlociu, se poate găsi o tendință către „aversiunea de fericire”. Motivele acestei evitări a fericirii se încadrează într-o serie de categorii care ar putea părea, bine, străine americanilor:
- Să fii fericit face mai probabil că ți se vor întâmpla lucruri rele
- A fi fericit te face o persoană mai rea
- A exprima fericirea este rău pentru tine și pentru alții
- Urmărirea fericirii este rea pentru tine și pentru alții
4 Apelurile telefonice sunt mai bune pentru fericire decât textele
Shutterstock
Sau cel puțin, sunt mai bune pentru fericirea și sănătatea relațiilor pe distanțe lungi. Cercetătorii au descoperit că cei care comunicau prin telefon sau cameră web aveau mai multe șanse să se simtă susținuți emoțional de ceilalți importanți ai acestora. Cei care au folosit mesaje text și mesagerie instantaneu nu au simțit o astfel de conexiune.
5 Luminile au un impact major asupra fericirii
Shutterstock
În cartea sa de sfaturi bazate pe știință pentru îmbunătățirea fericirii, fericirea Hacks: 100% științifică! Curios de eficient! , Alex Palmer scrie "Simțiți-vă? Porniți unele lumini - sau cel puțin stingeți-le. În trei condiții de studiu separate, cercetătorii au descoperit o corelație între sentimentele de lipsă de speranță ale oamenilor și percepția lor asupra iluminării camerei. Au descoperit că participanții au evaluat luminozitatea o cameră la fel de întunecată atunci când se simțeau fără speranță și, de asemenea, indicau o preferință pentru o cameră mai luminoasă."
6 Animale de companie te fac fericit
Da, știm… duh. Dar iată că devine interesant: Potrivit lui Allen McConnell, profesor distins al universității la Departamentul de Psihologie al Universității din Miami, diferența dintre feline și canini este nulă. După cum spunea în „ Happiness Hacks ”, „nu am găsit niciodată diferențe între câini și pisici. Diferența principală este măsura în care antropomorfizezi animalul de companie. Dacă considerați că iguana are compasiune și calități similare oamenilor, este la fel de bună ca un regăsitor de aur. Totul este în mintea proprietarului."
7 Fericirea este contagioasă
Shutterstock
Se dovedește că înconjurarea de oameni fericiți va face ca această fericire să te frece asupra ta. Acestea s-au numărat printre rezultatele cercetătorilor care au analizat Framingham Heart Study, care a privit sănătatea și fericirea a mai mult de 4.700 de locuitori ai orașului Framingham, Massachusetts, și au descoperit că oamenii care au raportat că se simt fericiți tind să își formeze propriile „grupuri”. „unul cu altul. Au descoperit că probabilitatea dvs. de fericire crește cu 15, 3% dacă un membru al familiei sau un prieten apropiat este fericit.
8 locuri fericite au, de asemenea, rate mari de suicid
Shutterstock
Țările și statele care obțin locuri înalte pe listele „Cele mai fericite locuri” tind, de asemenea, să aibă cele mai mari rate de sinucidere, potrivit cercetărilor de la Universitatea din Warwick, din Coventry, Anglia; Colegiul Hamilton, din Clinton, New York; și Banca de Rezerva Federală din San Francisco. „Acest rezultat este în concordanță cu alte cercetări care arată că oamenii își judecă bunăstarea în comparație cu ceilalți din jurul lor”, a menționat unul dintre cercetători. "Aceste tipuri de efecte de comparație au fost, de asemenea, arătate în ceea ce privește veniturile, șomajul, criminalitatea și obezitatea."
9 Zile rele poate fi un lucru bun
Shutterstock
La fel cum experimentarea emoțiilor dincolo de fericire poate avea efecte secundare surprinzătoare, pozitive, zilele proaste pot fi de fapt bune pentru fericirea ta pe termen lung. O echipă de psihologie de la Colegiul de Inginerie Franklin W. Olin a descoperit că subiecții care au experimentat o combinație de fericire și tristețe erau în același timp mai mari să-și îmbunătățească simțul sănătății mintale pe termen lung.
10 orașe mici și zone rurale sunt destinate să sprijine fericirea
Orașele mari nu sunt minunate pentru fericirea cuiva, în conformitate cu concluziile cercetătorilor de politici publice de la Universitatea din Texas din Dallas, care au examinat datele din Studiul Social General, relevând o corelație între nivelurile mai ridicate de fericire și situarea într-un oraș mic sau zona rurala.
11 A fi fericit ar putea să te facă mai puțin creativ
Un alt punct pe care Palmer îl aduce este acela, după cum a dezvăluit Mark A. Davis, de la Universitatea din North Texas, „niveluri moderate de stări de spirit pozitive ne pot ajuta să ne deschidem mințile și să ne gândim în afara cutiei. Dar cei care se confruntă cu niveluri ridicate de fericire nu a arătat aceeași explozie de creativitate ca și cei care se simt mai puțin veseli ".
12 Oamenii prea fericiți fac mai multe greșeli
Shutterstock
După cum explică Palmer în Happiness Hacks , „Cercetătorii au dezvoltat conceptul de„ realism depresiv ”- faptul că persoanele deprimate au o viziune mai exactă asupra lumii din jurul lor și a locului lor în ea”, iar într-un studiu, „participanții au fost rugați să apese un buton și o lumină verde s-ar aprinde sau nu s-ar aprinde. Când li s-a cerut să evalueze nivelul de control pe care au simțit că îl dețin asupra luminii, subiecții nedepresați au supraestimat cât de mult au controlul lor, în timp ce studenții deprimați erau mult mai exacti."
13 Dragostea noastră de fericire este relativ nouă
Shutterstock
Ne imaginăm că „urmărirea fericirii” face parte din ADN-ul unei persoane, dar, așa cum explică Peter N. Stearns în Harvard Business Review , „Până în secolul al XVIII-lea, standardele occidentale încurajau, dacă este cazul, o abordare ușor întristată asupra vieții, cu expresii faciale care să se potrivească. Așa cum a spus un protestant dour, Dumnezeu ar încuraja o persoană care „nu a permis nici bucurie, nici plăcere, ci un fel de comportament melancolic și de austeritate”.
14 Iluminismul Heralded Obsession fericire
Potrivit lui Stearns, preocuparea noastră modernă pentru fericirea personală poate fi urmărită în Iluminism, Alexander Pope afirmând "O fericire! Scopul și scopul nostru al ființei noastre!" și John Byrom afirmând „a fost cel mai bun lucru pe care l-am putut face pentru a fi mereu vesel”. Această filozofie a influențat mai larg gândirea occidentală și a modelat modul în care americanii, în special, își vedeau sentimentul de satisfacție în viață.
15 avansuri în stomatologie ne-au făcut să iubim fericirea
Shutterstock
Zâmbetele nu erau deloc atât de plăcute de privit, așa că, după cum subliniază Stearns, „Un istoric a remarcat, de asemenea, secolul al XVIII-lea ca o perioadă de stomatologie îmbunătățită, când oamenii au devenit mai dispuși să ridice buzele într-un zâmbet; el susține că zâmbetul ambivalent al unei Mona Lisa a reflectat probabil jenă la cariile dinților."
16 Exercițiul stimulează fericirea - în mai puțin timp decât credeți
Shutterstock
În timp ce legătura dintre sănătatea fizică și psihică a fost bine stabilită, se dovedește că un pic de activitate fizică are un impact pozitiv semnificativ asupra sănătății mintale, și în mai puțin timp decât se poate aștepta altfel. Cercetătorii au descoperit că exercitarea a doar 10 minute îmbunătățește starea de spirit a unui subiect, reduce stresul și, în general, îmbunătățește bunăstarea.
17 Dar exercitarea mai lungă nu îmbunătățește în mod necesar fericirea
Dar, în timp ce unele exerciții fizice îți stimulează puțin starea de spirit, multe exerciții fizice nu le crește neapărat starea de spirit. Același studiu a urmărit răspunsurile subiecților după 30 de minute de exercițiu și a constatat că nu a existat o îmbunătățire marcată a stărilor de spirit față de cei care au făcut doar 10 minute.
18 Cafeaua crește fericirea
Shutterstock
Nu asculta pe cei care încearcă să-ți spună că prea multă cafea este rău pentru tine. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii spanioli, cei care beau două căni de cafea pe zi aveau un procent de 22% mai puțin să moară în deceniul în care erau studiați decât cei care nu beau cafea. Mai impresionant: Cei care beau patru căni de cafea aveau 64% mai puține șanse să moară decât cei care nu beau cafea. Așa că încălzește-l pe acesta!
19 Fructe și legume Aduc bucurie
Shutterstock
Nu sunt doar bune pentru sănătatea ta fizică. Se dovedește că vă îmbunătățesc bunăstarea. Un studiu realizat pe peste 12.000 de australieni a descoperit că există o corelație între consumul de fructe și legume și nivelul crescut de fericire.
20 Fericirea răsare
Shutterstock
O analiză a fericirii medii a țărilor din întreaga lume a constatat că aceasta este în mare măsură în creștere. Examinând baza de date mondială a fericirii, care implică 1531 de puncte de date din 67 de țări, o pereche de cercetători au stabilit că „Atât PIB-ul cât și fericirea au crescut în majoritatea națiunilor, iar fericirea medie a crescut mai mult în țările în care economia a crescut cel mai mult."
21 Mindfulness face ca dulciurile să fie mai bune
Shutterstock
Deși nu există niciun motiv să mă îndoiesc că ciocolata face o persoană fericită (cel puțin cu moderație), această plăcere poate fi îmbunătățită oprindu-te și gândindu-te la ciocolată. Aceasta a fost constatarea unui studiu al Colegiului Gettysburg în care 258 de subiecți au mâncat ciocolată sau biscuiti și unii li s-a cerut să se gândească în mod deliberat la ceea ce mâncau, concentrându-se pe culoarea, gustul și senzațiile tactile. Cei care erau mai atenți la consumul de ciocolată au raportat stări de spirit pozitive.
22 Nu toată lumea definește fericirea la fel
Shutterstock
Fericirea poate fi un construct cultural. În timp ce americanii tind să se gândească la asta ca la un zâmbet mare și să se bucure de sine, potrivit unei echipe de cercetători care scriu în Journal of Happiness Studies , „în contextele culturale din America de Nord, fericirea tinde să fie definită în termeni de experiență hedonistă personală și realizare personală, în timp ce în contextele Asiei de Est fericirea tinde să fie definită în termeni de armonie socială."
23 Deshidratarea îți reduce fericirea
Shutterstock
Rămâi hidratat nu doar că îți este mai ușor să abordezi o sarcină fizică - îți îmbunătățește starea de spirit, astfel încât să o percepi ca fiind mai ușor de gestionat. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că deshidratarea i-a determinat pe subiecți să vadă o sarcină la fel de dificilă decât cei care s-au hidratat complet, afectând nivelul raportat de bunăstare și fericire.
24 California are o grămadă de orașe fericite
Shutterstock
Conform clasamentului „Cele mai fericite orașe din America” de WalletHub, unele dintre cele mai fericite orașe din țară se află în California. Cel mai fericit oraș de pe lista sa, punctând 79, 89 pe baza bunăstării emoționale și fizice, a comunității, a factorilor de mediu și multe altele, este Fremont, cu Silicon Valley butonul din San Jose ocupând numărul trei. Irvine a intrat la numărul opt, iar Huntington Beach a furat poziția numărul nouă.
25 Dakotele sunt destul de fericite, prea mult
Shutterstock
Conform sondajului WalletHub, Dakota de Nord și de Sud găzduiesc și câteva locuri destul de fericite, orașul Bismarck, Dakota de Nord, ocupând locul doi pe listă. Fargo, Dakota de Nord (în ciuda rădăcinilor sale cinematografice dour) a ajuns pe locul șase, iar Sioux Falls, South Dakota, a fost clasat la numărul șapte. O mare parte din rangul lor ridicat se poate referi la veniturile și șomajul din state, Bismarck și Fargo, respectiv, ocupând numărul unu și numărul doi pentru acel anumit factor. Și pentru mai multe despre care orașe au cea mai inerentă bucurie, întâlniți Cele mai fericite 100 de orașe din America.
26 Hawaii este cel mai fericit stat
Shutterstock
Dar, când privim statele în ansamblu, Hawaii ocupă primul loc, potrivit WalletHub, cu cele mai înalte niveluri de bunăstare emoțională și fizică din oricare dintre stările măsurate. Urmează Utah, Minnesota, Dakota de Nord și, respectiv, California.
27 Detroit nu este prea fericit
Dintre cele 182 de orașe clasate de WalletHub, Detroit a aterizat pe ultima listă, cu doar 28, 65 puncte, din cauza lipsei de bunăstare emoțională și fizică și de oportunități de muncă.
28 Cel mai fericit stat este Virginia de Vest
În partea de jos a listei celor mai fericite state de WalletHub se află Virginia de Vest, cu clasament neplăcut în toate cele trei categorii principale. De asemenea, statul găzduiește două dintre cele mai clasate orașe de pe lista cu cele mai fericite orașe: Huntington (180) și Charleston (177).
29 Egalitatea este mare pentru fericire
Inegalitatea în materie de venituri este un subiect dezbătut atunci când vine vorba de politică, dar se dovedește că are un impact major și asupra bunăstării individuale. Cercetătorii au descoperit că societățile cu un nivel mai mare de inegalitate între bogați și săraci observă scăderi mai mari ale sănătății fizice, sănătății mintale și bunăstării copiilor.
30 Puteți arunca literalmente gânduri nefericite
Shutterstock
Se dovedește, scriind gânduri negative și aruncându-le fizic, puteți „scăpa de ele”. Cel puțin așa a descoperit un studiu, care le-a cerut subiecților să facă doar asta, în timp ce un alt grup de control a notat gândurile și le-a recitit. Grupul care a aruncat gândurile negative a raportat că se simte mai puțin negativ.
31 Gazduirea unui eveniment sportiv ridică o moralitate a unei țări
Shutterstock
Dacă o societate se confruntă cu o nefericire răspândită, ceva care poate ajuta la stimularea spiritelor este să găzduiască un eveniment sportiv important. Nu contează dacă țara gazdă câștigă sau pierde, atât timp cât găzduiește jocul. Acestea au fost concluziile unui studiu efectuat pe 12 țări europene în care cele care au găzduit un eveniment internațional, cum ar fi Jocurile Olimpice sau Cupa Mondială, s-au bucurat de un impuls important în satisfacția cetățenilor săi.
32 A construi ceva ne face să ne iubim mai mult
„Vei primi mai multă bucurie din lucrurile din casa ta când le vei face singur”, scrie Palmer în Happiness Hacks . "Aceasta a fost constatarea unui grup de cercetători care au descoperit că atunci când un grup de subiecți au depus eforturi pentru a produce trei produse diferite (cutii de stocare IKEA, origami și modele Lego), a crescut valoarea care le-a fost pusă.
33 Scandinavia domină în fericire
Nu poți atinge Scandinavia când vine vorba de cele mai înalte niveluri de fericire. Potrivit Raportului Mondial de Fericire al Organizației Națiunilor Unite din 2017, cele mai fericite țări au fost Norvegia, Danemarca și, respectiv, Islanda. Comparați asta cu primele trei în 2012, primul raport a fost lansat: Danemarca, Finlanda și, respectiv, Norvegia.
34 PIB-ul este cheia
V-ați întrebat vreodată cum măsoară ONU nivelul de fericire al unei țări? Printr-o multitudine de variabile legate de calitatea vieții cetățenilor și o mulțime de alți factori. În conformitate cu ONU, trei sferturi din diferențele dintre aceste țări scad la doar șase variabile, inclusiv PIB pe cap de locuitor, anii sănătoși de speranță de viață și nivelul de sprijin social. Cele mai fericite țări s-au descurcat foarte bine cu acești factori.
35 Există inegalitate de fericire în întreaga lume
Ca atâtea alte resurse, o bogăție de fericire nu se bucură în egală măsură în întreaga lume. În prelegerea ei, Science of Happiness , psihologul evoluționist Harvard, Nancy Etcoff, explică că, „vedem aici, în Statele Unite, unul dintre cele mai înalte niveluri de fericire. suma când oamenii au foarte puține. Deci, dacă aveți sărăcie mare, dacă aveți tiranie, dacă aveți o mare inegalitate, aceste lucruri vor duce la reducerea fericirii."
36 Internetul nu te face fericit
Shutterstock
Dacă nu știți, internetul nu este un loc bun pentru a merge în căutarea fericirii. Aceasta a fost determinarea unui studiu care le-a solicitat subiecților să declare ce merg online să facă și nivelul lor de fericire. S-a descoperit că subiecții care au văzut internetul ca o modalitate de a se conecta cu alții sau de a ajuta la rezolvarea unei probleme personale, au mai multe șanse să sufere de depresie, anxietate socială și mai rău (în comparație cu cei care tocmai au intrat pe internet pentru sarcini active, precum căutarea informații sau trimiterea unui e-mail).
37 Fericirea nu este totul
Deși am putea crede că tot ce ai nevoie este fericirea, se dovedește că un obiectiv mai bun este să ai un echilibru bun al așa-numitei „emodiversități” (simțirea unui amestec de emoții precum bucuria, distracția și uneori melancolie sau emoții mai puțin pozitive.). Un studiu realizat pe mai mult de 37.000 de oameni a descoperit că nivelurile ridicate ale acestei emodiversități au dus la niveluri mai ridicate de sănătate fizică și psihică. Așadar, căutați mai mult decât o simplă fericire.
38 Obiectivul fericirii poate fi rău pentru relații
În timp ce toate relațiile își propun să fie cele fericite, să dedici prea mult timp pentru a găsi fericirea poate sfârși prin a crea rezultatul opus. Cercetătorii au descoperit că subiecții cu mai multă valoare își aduc fericirea, singurul pe care l-au descris simțindu-se în intrările zilnice.
39 Acceptarea sentimentelor negative te ajută să le depășești
Shutterstock
Partea flip a acestui studiu este că cei care și-au acceptat sentimentele negative au fost capabili să le depășească cu viteză mai mare și să înceapă să se simtă mai bine mai repede. Un studiu care le-a cerut celor cu tulburări de panică să-și accepte, să suprime sau să-și controleze sentimentele de anxietate a descoperit că cei cărora li sa spus să-i depășească mai repede sentimentele negative decât oricare dintre celelalte două grupuri.
40 Exprimarea nefericirii poate ajuta la îmbunătățirea fericirii tale
"La fel ca în cazul multor emoții, sentimentul de singurătate poate părea adesea ca ceva pe care nu îl putem ajuta - ceva extern pentru noi înșine, pe care trebuie să îl acceptăm pur și simplu", scrie Palmer în Happiness Hacks . " Dar o analiză a strategiilor de intervenție pentru reducerea singurătății la adulți a constatat că, de fapt, ar putea funcționa bine pentru a determina indivizii să schimbe modul în care răspund la sentimentele lor de singurătate. Doar prin încurajarea oamenilor să spună cuiva despre sentimentele lor, cercetătorii au văzut progresul la subiecți și îmbunătățirea stărilor de spirit ”.
41 de plante te fac fericit
Shutterstock
O constatare consistentă în numeroase studii este că natura - mersul în ea, privirea ei, chiar gândindu-se la ea, tinde să stimuleze fericirea. De exemplu, într-un studiu efectuat asupra prizonierilor, s-a constatat că cei cu vedere din celulele lor din peisajul înconjurător au suferit mai puține boli legate de stres decât acei prizonieri care nu aveau păreri.
42 Galbenul este de fapt o culoare fericită
În loc să se „simtă albastru”, s-ar putea să fie mai exact să spui că cineva se „simte gri”. Cei care se simt anxioși sau deprimați s-au dovedit că, de fapt, își asociază starea de spirit cu culoarea gri - selectând variații ale culorii monocromatice dintr-o roată de culoare prezentată acestora de cercetătorii de la Spitalul Universitar Manchester din Sud. În schimb, participanții sănătoși au fost cel mai probabil să indice culoarea galben (în special Galbenul 14) ca dispoziție pe care o simțeau. Cercetătorii au propus roata de culoare ca o metodă eficientă pentru a ajuta la detectarea tulburărilor afective, dar indică, de asemenea, puterea potențială de stimulare a stării de spirit a culorilor însorite.
43 Legea nu este un câmp fericit
Shutterstock
În timp ce salariile lor sunt mai mari, în medie, decât cei care lucrează în alt domeniu, avocații sunt unul dintre cei mai puțin fericiți profesioniști din SUA Cercetările de la Universitatea Johns Hopkins au constatat că avocații au avut de 3, 6 ori mai mult decât cei care nu au avocați să sufere de depresie în timp ce un alt studiu a descoperit un nivel disproporționat de ridicat de abuz de substanțe în rândul celor din profesia de avocat.
44 Prea multă fericire te transformă într-un factor de risc
Are sens: dacă sunteți o persoană fericită din punct de vedere maniacal, s-ar putea să nu luați în considerare potențialul dezavantaj sau pericol într-o anumită acțiune și s-ar putea ajunge să aibă șanse în cazul în care o persoană mai puțin veselă poate anticipa riscuri. Acest lucru a fost confirmat în cercetări, care au descoperit că cei care se confruntă cu stări emoționale crescute au făcut persoanele mai susceptibile să participe la un comportament riscant, de la consumul ridicat de alcool până la alimentația cu chef.
45 Fericirea îți poate răni abilitățile de negociere
Poate pentru că oamenii fericiți au prea multă încredere sau nu sunt la fel de duri cu cei aflați de la ei la masa de negocieri, se dovedește că intrarea într-o negociere care se simte bucuroasă te poate lăsa cu rezultate mai slabe decât dacă ai fi un pic necăjit. Un studiu de la Universitatea din Amsterdam a descoperit printr-o serie de experimente că subiecții care au intrat într-o negociere supărați aveau mai multe șanse să câștige concesii de la persoana cu care se bâlbâia.
46 Rețelele de socializare îți pot eroda fericirea
Shutterstock
Deși am putea simți că ne conectăm cu prietenii și familia, accesând Facebook sau Instagram, aceste rețele sociale s-au dovedit că afectează bunăstarea cuiva prin ceea ce numesc cercetătorii, permițându-le „utilizatorului să se dezvină de cerințele interacțiunii sociale în timp real” care altfel experimentăm IRL. Cei care folosesc foarte mult media socială au fost găsiți într-un studiu ca fiind mai puțin susceptibili să se afle într-o relație romantică și mai probabil să experimenteze niveluri scăzute de satisfacție în viață și niveluri mai mari de stres.
47 Luarea unei pauze de pe social media stimulează fericirea
Shutterstock
După cum vă așteptați, să vă retrageți timp de pe social media ajută de fapt la îmbunătățirea nivelului de fericire. Un grup de cercetători danezi a cerut unui grup de oameni să nu mai folosească Facebook doar o săptămână, iar satisfacția lor pe viață, măsurată pe o scară de la 1 la 10, a trecut de la 7, 56 la 8, 12. Cei care au continuat să folosească platforma socială, deoarece își văzuseră nivelul de satisfacție rămân statici.
48 Dar Social Media nu este totul rău pentru fericire
Shutterstock
Există modalități prin care media socială s-a dovedit a crește nivelul de satisfacție a vieții, conform rezultatelor unui studiu realizat la Universitatea de Stat din Michigan, în care cercetătorii au descoperit că utilizarea social media are anumite beneficii pozitive distincte pentru subiecți, inclusiv „punerea în valoare a capitalului social”. (crearea de conexiuni între oameni din diferite domenii de viață) și „legarea capitalului social (conectarea indivizilor cu oameni asemănători), ceea ce a dus la un impuls al fericirii.
49 Nu ne-am obișnuit să ne îngrijim dacă copiii erau fericiți
În timp ce importanța unei „copilării fericite” a devenit atât de centrală pentru cultura noastră, încât o considerăm dată, Stearns explică că „Numai la începutul secolului XX au fost manuale de creștere a copiilor, pline cu capitole despre fericirea copiilor”.
50 Retragerea timpurie poate aduce nefericire
Shutterstock
S-ar putea să credeți că retragerea timpurie este visul pentru mulți, dar studiile în secțiune descoperă că ieșirea din lumea muncii poate duce la scăderea fericirii. "Studii suplimentare găsesc o legătură între pensionare și memorie - ceea ce o pereche de economiști numesc„ pensionare mentală ", notează Palmer în Happiness Hacks. „Pe baza datelor de testare a memoriei din SUA, Anglia și 11 țări europene, ei au descoperit că, cu cât oamenii mai devreme s-au retras, cu atât abilitățile lor cognitive au scăzut.”
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
