1 Nu ieși niciodată din casă fără să-ți ia la revedere.
Shutterstock
Nu uitați să-i oferiți soțului o îmbrățișare și un sărut înainte de a pleca la muncă. Nu durează mai mult de câteva secunde și poate face o diferență mare în relația ta. „Afecțiunea păstrează sucurile curgând și romantismul în viață”, explică psihoterapeutul Tina B. Tessina, doctorand, autorul How to Be Happy Partners .
2 Păstrează-ți secretele soției / soției tale - oricât de mic.
iStock
Când soțul tău încrede în tine, asta nu e ceva de luat ușor. Și chiar dacă secretul pe care l-au împărtășit pare mic și banal, nu este ceva ce ar trebui să le spui prietenilor și membrilor familiei - indiferent de situație.
„Ceea ce poate părea nesemnificativ, banal sau drăguț pentru tine poate fi serios pentru partenerul tău”, spune Tessina. „Recunoașteți ce este important pentru partenerul dvs. și nu-l discutați cu prietenii sau familia.”
3 Și nu împărtășiți niciodată detalii personale sau informații private despre ele prietenilor tăi.
Shutterstock
Toată lumea se enervează de cealaltă semnificativă, uneori, și este în regulă. Cu toate acestea, un soț bun niciodată nu-și va arăta public nemulțumirile.
„Chiar și atunci când sună ca o glumă, partenerii noștri sunt răniți, jenați și rușinați când discutăm chestiuni private cu familia sau prietenii”, spune antrenorul de relații și relații Rosalind Sedacca. "Oricât de ispititor poate fi acela de a provoca aceste incidente cu alții, rezistă. Este lipsit de respect și nu va duce la o rezoluție pozitivă."
4 Când prezentați o plângere sau o critică, începeți mai întâi cu un compliment.
iStock
Nimănui nu se bucură să audă despre lucrurile pe care le fac rău, chiar și atunci când este necesar. De aceea, Sedacca spune că „atunci când trebuie să exprimi critici sau frustrări cu partenerul tău, începe mai întâi cu un compliment. Este de asemenea inteligent să termini cu un memento de altceva care îți place despre ei”. Făcând acest lucru, spune ea, „pune afirmațiile negative în perspectivă”
5 Folosește râsul în avantajul tău.
iStock
Chiar și în situații tensionate, uneori tot ce ai nevoie este un moment de levitate pentru a schimba tonul conversației. "Dacă se întâmplă ceva frustrant, încercați să ușurați tensiunea cu un pic de umor", sugerează Tessina. "Nu vă aruncați distracție la pereche, dar folosiți umorul împărtășit ca o modalitate de a spune:„ Știu că acest lucru este greu, dar vom trece prin asta. " Partenerul tău se va gândi la tine ca la cineva liniștitor și util să ai în preajmă când se întâmplă probleme."
6 Împărțiți uniform treburile gospodăriei.
Shutterstock / George Rudy
Asigurați-vă că nu doar dumneavoastră sau soțul / soția dvs. are grijă de gospodărie. Un studiu din 2013 publicat în Journal of Family Issues a constatat că cuplurile erau mai fericite atunci când își împărtășeau sarcinile gospodăriei și creșterea copiilor.
7 Nu transpira lucrurile mici.
Shutterstock
Nicio relație nu este perfectă și întotdeauna vor exista lucruri minore pe care soțul tău le face asta, dar asta nu înseamnă că acestea necesită o discuție serioasă. „Puteți lăsa obiceiurile sale rele să vă deranjeze la distragere - sau le puteți accepta și să lucrați în jurul lor”, spune Tessina. "Lasă capacul de pe pasta de dinți? Cumpărați tuburi separate. Lasă hainele întinse? Ignoră-le sau ridică-le, amintindu-și cât de mult face pentru tine în alte moduri."
8 Aveți conversații calme, mai degrabă decât argumente aprinse.
Shutterstock
E firesc să te enervezi uneori. Dar discuția cu soțul, în loc de un argument, este mai sănătos pe termen lung. Un studiu UCLA din 2012 a descoperit că cei care au argumentat furios au fost mai probabil să divorțeze 10 ani mai târziu decât cei care au eliminat conflictul civil.
9 Și dacă vă supărați sau vă supărați, luați un minut înainte de a răspunde.
iStock
Deci, cum să evitați escaladarea lucrurilor până în punctul de a lupta furios? Când tu și soțul dvs. sunteți frustrați, „luați câteva minute pentru a vă plimba în jurul blocului, întindeți-vă, trebuie doar să vă îndepărtați unul de celălalt pentru a vă putea regrupa”, spune Tessina. "O scurtă pauză vă va permite să rămâneți pe cale și să discutați ce vă deranjează în loc să faceți accidental insulte personale pe care le veți regreta mai târziu."
10 Schimbă lucrurile pentru a evita plictiseala.
Shutterstock
Conflictul nu este singurul lucru care vă poate face căsătoria să devină acră. Conform unui studiu al Universității din Michigan din 2009, plictiseala este o problemă serioasă și pentru cuplurile căsătorite. Așadar, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a-ți păstra rutina cu câteva momente de imprevizibilitate. Mergi în excursii de o zi surpriză; luați o clasă sau faceți o activitate împreună; planificați-vă o vacanță în străinătate - orice faceți, asigurați-vă doar că lucrurile rămân captivante, o întoarcere către începutul relației voastre.
11 Nu încetați niciodată să mergeți la date.
iStock
"Nu inceta niciodata sa intalnesti", spune antrenorul certificat de inteligenta emotionala Bradley K. Ward, PCC. El observă că îți poți păstra cu ușurință relația la fel de distractivă și la fel de iubitoare cum a fost la început pur și simplu tratând-o exact așa cum ai făcut atunci.
12 Dar faceți anumite subiecte în afara limitelor în timpul nopții date.
iStock
Când ai copii, poate fi aproape imposibil să găsești singur timpul. Prin urmare, atunci când faceți acest lucru, utilizați regula „BEWIK” pentru a stabili subiecte care nu sunt limitate: facturi, exe, muncă, ordinii și copii. "Acest lucru ajută cuplurile să-și amintească de ce s-au îndrăgostit în primul rând", spune Michael Bloomberg, al cărui program, Data-noapte-ology, este conceput pentru a ajuta cuplurile să se reconecteze.
13 Asigurați-vă că ștergeți și telefoanele.
Shutterstock
În timpul nopții de date, faceți un efort pentru a menține telefonul mobil în buzunar. „Acordă-ți datei prioritatea timpului tău și atenției tale pe care ei - și relația ta - o merită”, spune David Strah, căsătorie autorizată, din Los Angeles, bazată pe Los Angeles. Dacă aveți copii, sugerează să îi oferiți bebelușului un ton de apel special în caz de urgență.
14 De asemenea, când ieșiți, încercați să arătați frumos.
iStock
„Fă un efort pentru partenerul tău”, sugerează Strah. "Purtați ceva care vă arată că vă pasă cum arătați. Îmbrăcați-vă ca și cum încercați să-i captați ochii și să-i reporniți din nou" Un pic de efort face un drum lung pentru a relansa acea scânteie!
15 Faceți-vă soțului dvs. prioritatea maximă.
iStock
Soțul / soția dvs. ar trebui să fie întotdeauna prima dvs. prioritate - indiferent de situație. Strah observă că le puteți arăta că sunt numărul 1 prin „faptul că sunt mai hrăniți sau făcând lucruri pe care poate nu doriți să le faceți - în limite sănătoase”.
16 Abordați toate problemele înainte de a escalada.
iStock / fizkes
Cuplul mediu așteaptă șase ani după ce a avut o problemă de relație pentru a solicita ajutor, potrivit Bloomberg. În loc să lăsați lucrurile să se escaladeze, discutați lucrurile cu soțul dvs. și abordați direct problema.
17 Dar nu încercați să vă schimbați soțul.
iStock
Există o diferență imensă între a-ți susține soțul, deoarece lucrează pentru a face schimbări sănătoase și a le cere să fie cineva care nu sunt. "Nu este faptul că partenerul tău nu se va schimba niciodată. Este că nu îți poți schimba partenerul", explică Karl Pillemer, cercetător principal în cadrul proiectului de consiliere în căsătorie Cornell, în cartea sa 30 Lecții pentru viață .
"S-ar putea să vă sprijiniți partenerul dvs. în încercarea de a face o schimbare și vă puteți schimba împreună. Dar ceea ce este ghidat este ideea că puteți împinge soțul sau soția să se schimbe în direcția pe care ați ales-o pentru el", scrie Pillemer.. „Oamenii care își acceptă în cele din urmă partenerul pentru cine și pentru ce sunt, mai degrabă decât să-i vadă ca pe un proiect de a face-te-însuți, găsesc experiența care se eliberează - și sunt mult mai probabil să aibă relații fericite și satisfăcătoare de zeci de ani.”
18 Sprijiniți o prietenie, precum și o relație romantică.
Shutterstock
Am fost școliți devreme pentru a ne gândi la prietenie și dragoste romantică la fel de diferite. Totuși, ceea ce face ca prieteniile să funcționeze sunt aceleași lucruri care fac ca o căsătorie să funcționeze.
"Așteptăm cu nerăbdare să fim alături de prieteni, le savurăm compania, ne relaxăm cu ei, împărtășim interese comune și vorbim deschis", scrie Pillemer în cartea sa. În timpul cercetărilor sale pentru proiectul de consiliere în căsătorie Cornell, un copil de 87 de ani i-a spus: „Gândiți-vă înapoi la locul de joacă când erați copil. Soțul dvs. ar trebui să fie acel alt copil cu care v-ar plăcea cel mai mult să vă jucați!”
19 Reminisce despre vremurile bune de multe ori.
iStock
Data viitoare când vrei să-ți faci soțul să zâmbească, reamintește-le de o perioadă în care cei doi ai fost fericiți ca întotdeauna. „„ Amintiți-vă când… ”este un început minunat al unei conversații amoroase. Creează atât de mult sentiment pentru a vă aminti cum ați fost când v-ați datat, când v-ați căsătorit, când v-ați cumpărat prima dată casa, când ați avut primul copil, etc. ", spune Tessina. „Amintindu-vă împreună de istoria voastră solidă este o modalitate de a vă crește legătura.”
20 Înțelegeți că iubirea se schimbă în timp și îmbrățișați această schimbare.
iStock
Modul în care te simți în legătură cu soțul tău este obligat să se schimbe în timp, pe măsură ce evoluați amândoi ca oameni. Și dacă doriți căsătoria voastră să dureze, trebuie să îmbrățișați această schimbare decât să încercați să vă întoarceți timpul.
„Relațiile de calitate includ înțelegerea că definiția și conceptualizarea iubirii se schimbă în mod constant”, explică psihologul clinician Stephanie J. Wong, doctorat. "Mulți oameni asociază dragostea cu" fluturii "care apar la prima întâlnire cu cineva. Pe măsură ce trece timpul, este posibil să obțineți totuși fluturi, dar poate evolua și către un respect reciproc, o înțelegere avansată a plăcerilor și neplăcerilor celuilalt și aprecierea atuurile partenerului."
21 și faceți un efort pentru a crește împreună, nu separat.
iStock
„Nu folosiți niciodată zicala uzată:„ Suntem doar în creștere ”, avertizează Stacey Greene, autorul Stronger Than Broken: Decizia unui cuplu de a se deplasa printr-o aventură . "Întreaga omenire este în continuă creștere, schimbare și evoluție. Puteți alege să creșteți împreună schimbând, crescând și evoluând ca un cuplu."
22 Lăsați mici note de dragoste în jurul casei pentru ca soțul să-l găsească.
Shutterstock
Oamenilor le place să se simtă apreciați. Și dacă doriți să vă faceți soțul să se simtă în plus special, o modalitate ușoară de a face acest lucru este cu mici note de dragoste împrăștiate prin casă.
„Indiferent dacă scrieți„ te iubesc ”într-o inimă de ruj pe oglinda din baie, lăsați o notă Post-It roz strălucitoare pe fereastra mașinii lor sau scrieți manual o adevărată scrisoare de dragoste pe care o acoperiți în autocolantele inimii și pulverizați cu parfum, este frumos pentru partenerul tău să primească ceva dulce pe care îl pot păstra ca amintire ", spune căsătoria autorizată și terapeutul de familie Christine Scott-Hudson, MA. „Oferă-i partenerului ceva semnificativ de păstrat când vei fi bătrân și cenușiu și vor fi fericiți să îmbătrânească alături de tine!"
23 Textează-ți soțul pentru a le reaminti cât de mult îi iubești.
Shutterstock / AnemStyle
Textul nu ar trebui să fie metoda preferată de comunicare în nicio relație. Cu toate acestea, când vine vorba de căsătoria dvs., plătește să trimiteți notificări dulci prin SMS din când în când. De fapt, un studiu din 2013 publicat în Journal of Couples & Relationship Therapy a arătat că trimiterea de mesaje afectuoase a fost asociată pozitiv cu satisfacția relației.
24 Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs.
iStock
Cel mai bun dintre noi se întâmplă schimbări de spirit și izbucniri furioase. Totuși, ceea ce diferențiază un soț bun de unul rău este proprietatea acelor zile care nu sunt atât de grozave și să învețe de la ei.
"Dacă ai o zi proastă, nu o învinovăți pe partenerul tău, pe șeful tău sau pe trafic. Nu uita că stările de spirit și sentimentele tale sunt responsabilitatea ta", spune Scott-Hudson. "În căsătoriile sănătoase, fiecare partener deține propriile sentimente, comportamente și stări sufletești. Nu acuză pe nimeni pentru propriile dispoziții proaste - au în schimb proprietatea."
25 Argumentați-vă să rezolvați mai degrabă decât să câștigați.
iStock
"Un lucru care poate opri o luptă în piesele sale este să vă amintiți că sunteți în aceeași echipă", spune Scott-Hudson. "Nu mergeți pentru lovitură scăzută și nu spuneți chestia inflamatorie care va servi în continuare pentru a-și supăra și răni partenerul. Îi iubiți. Sunteți o echipă. Acționați așa. Gândiți-vă, 'Ce ar rezolva asta ca un câștig pentru amândoi?'"
26 Nu-ți judeca niciodată soțul.
iStock
Soțul / soția dvs. se așteaptă pe deplin ca orice conversație pe care o au cu dvs., partenerul lor, să fie lipsită de judecată. Când celălalt semnificativ vine la tine pentru sfaturi sau chiar doar pentru o sesiune de ventilație, este vital să le asculți nu doar atent, ci și deschis. „Comunicarea presupune să fii empatic, nejudecat și fără dezinteres atunci când partenerul tău are nevoie de ajutorul tău”, spune Tiffany C. Brown, PsiD, proprietarul clinicii de sănătate mintală Family First Counselling.
27 Aflați cum să vă cereți scuze.
28 Nu vă fie frică de consiliere.
iStock
Consilierii în căsătorie sunt doar acolo pentru a vă ajuta și relația voastră. Așa că a merge la terapie cu greu te face un eșec. De fapt, un studiu din 2010 publicat în Journal of Consulting and Clinical Psychology a constatat că consilierea în căsătorie poate ajuta chiar și pe cei mai în dificultate dintre cupluri, atât timp cât atât tu, cât și soțul dvs. sunt dispuși să se schimbe și să se îmbunătățească.
29 Luați împreună hobby-uri noi și interesante.
iStock
Tu și soțul dvs. nu trebuie să aveți totul în comun pentru a vă face căsătoria să funcționeze. Cu toate acestea, pe măsură ce relația ta progresează, Janet și Steven Hall, autori de 15 reguli pentru o relație amoroasă, de durată și de satisfacție , sugerează să iei noi activități cu soțul tău, astfel încât cei doi să ai ceva de legătură.
„Sunt acele noi interese și experiențe noi - descoperite în timpul unei vacanțe, de exemplu - care ajută la adăugarea unei scântei la o relație”, explică ei. "În aceste experiențe, un cuplu poate să redescopere de ce s-au îndrăgostit în primul rând și, mai important, să învețe cum să se distreze împreună."
30 Și petreceți ceva timp de calitate, de asemenea.
31 Menține relații bune cu prietenii.
iStock
Soțul tău ar putea fi cel mai bun prieten al tău, dar asta nu înseamnă că ar trebui să fie singurul tău prieten. Dimpotrivă, un studiu din 2017 realizat de Universitatea Texas din Austin a constatat că soții care aveau sisteme puternice de sprijin erau mai capabili să se distragă atunci când căsătoriile lor au devenit prea stresante. Cu alte cuvinte, celelalte prietenii apropiate s-ar putea traduce în lupte mai puțin grave cu soțul!
32 Și, de asemenea, împrieteniți și alte cupluri.
Shutterstock
Să ai prietenii cu alte cupluri nu este tocmai potrivit pentru noaptea de întâlnire. Conform cercetărilor efectuate în cadrul Școlii de asistență socială a Universității din Maryland, cuplurile care caută în mod activ prietenii cu alte cupluri tind să fie mai fericite și mai strâns legate.
33 Efectuați evaluări ale relațiilor de rutină.
Shutterstock
„Faceți timp pentru a mări relația împreună și a întreba întrebări de genul„ Cum se desfășoară relația? ” - Unde ne-am luptat? - Ce a fost bun? Ce ne dorim? „Cum ne putem susține reciproc?”, Sugerează antrenorul relației, Marie Anna Winter. Făcând acest lucru, întărește legătura dintre tine și soț și soți și îi face pe amândoi mai conștienți de ceea ce este și nu funcționează în relația ta.
34 Definiți scopul relației dvs.
Shutterstock
Vorbind de întrebări, atunci când te simți nesigur în căsnicia ta, Strah sugerează să te întrebi pe una deosebit de importantă: „Care este scopul relației mele?”
„Această întrebare poate ajuta adesea oamenii să își clarifice nevoile, ce le place și nu le place în legătură cu relația lor, ce le-ar dori mai mult și, cel mai important, cum pot fi mai susținători de partenerul lor”, explică el. "Cred că aceasta este o abordare fundamentală a relațiilor - ca o declarație a misiunii."
35 Învață cum să faci compromisuri.
Shutterstock
Vrei să te uiți la The Bachelor . Vrea să se uite la hochei. Sunt amândoi în același timp. Ați putea să vă certați până când se termină ambele programe sau puteți învăța cum să faceți compromisuri, așa cum face fiecare cuplu bun. „Acceptați că nu veți primi totul pe lista dorințelor, nevoilor și dorințelor”, spune Strah. "Trebuie să faceți unele lucruri pe care poate nu doriți pentru binele relației."
36 Pet un cățeluș.
Shutterstock
Căutați o idee de ieșire duminică? Loveste parcul de caini - chiar daca nu ai un catel. Un studiu al Universității de Stat din Florida din 2017 a constatat că calitatea căsătoriei s-a îmbunătățit atunci când cuplurile erau condiționate să-și asocie soțul cu fotografii drăguțe cu animale.
37 Concentrați-vă asupra calității intimității pe care o împărtășiți cu soțul / soția.
Shutterstock
Este calitate peste cantitate când vine vorba de sex. Acest lucru este potrivit unui studiu din 2016 în Arhivele Comportamentului Sexual care a privit satisfacția conjugală și a constatat că frecvența sexului nu este la fel de importantă ca și calitatea acesteia.
38 Cercetați cum să condimentați lucrurile în dormitor.
Shutterstock
Nu vă fie teamă să vă faceți cercetarea când vine vorba de sex. Chiar și un câine bătrân poate învăța trucuri noi. Conform unui studiu al universității Chapman din 2016, cuplurile satisfăcute sexual citesc sfaturi sexuale online sau în reviste - și apoi îi dau un vârtej.
39 Lucrează la formularea lucrurilor mai blând și mai productiv.
Shutterstock
Imaginați-vă că veniți acasă de la serviciu la o chiuvetă plină de vase. Acum, în loc să strigi la soțul tău pentru a nu te curăța, vorbește-le productiv despre frustrarea ta. "Am găsit un limbaj mai moale pentru a fi unul dintre cei mai mari schimbători de jocuri în căsătoriile de succes", spune terapeutul din California, Jacob Kountz. "Primește același mesaj, dar pe un ton mai moale."
40 Învață limba de dragoste a soțului / soției tale.
Shutterstock
Toată lumea are un limbaj de dragoste diferit. Și într-o căsătorie, o parte din a fi un soț bun este înțelegerea partenerului tău unic: cadouri, timp de calitate, cuvinte de afirmare, acte de serviciu sau atingere fizică. „S-ar putea să-ți placă atingerea fizică și poate le place timpul de calitate. Cunoaște-ți limba, astfel încât să le poți spune ce te bucură și invers”, explică Kountz.
41 Desemnați băile separate pentru dvs. și soțul dvs., dacă este posibil.
Shutterstock
Dacă finanțele și spațiul permit acest lucru, atunci tu și soția dvs. trebuie să folosiți băi separate. Paige Arnof-Fenn s- a căsătorit fericit de aproape trei decenii, iar ea a spus că Best Life îi atribuie succesul tocmai acestui truc. "Întotdeauna spun că secretul unei căsnicii fericite sunt băile separate!"
42 Scoate pasiunea din luptele cu banii.
Shutterstock
Indiferent de nivelul veniturilor sau de activele dvs., este important să consultați un planificator financiar sau un consilier care vă poate ajuta să lucrați la obiective comune, să rezolvați dezacorduri și să scoateți emoția din problema adesea foarte încărcată, care este banii. Un sondaj din 2018 realizat de Ramsey Solutions a constatat că luptele cu banii sunt a doua cauză principală a divorțului după infidelitate, astfel încât faptul că cineva să te ajute în problemele tale financiare ar putea doar să-ți salveze căsătoria.
43 Nu uitați să vă mulțumiți soțului, chiar și pentru lucrurile mărunte.
Shutterstock
Sigur, spuneți „mulțumesc” pentru lucrurile mari - un cadou, o noapte de întâlnire sau un buchet de trandafiri, de exemplu. Dar ce se întâmplă cu toate aceste mici lucruri pe care soțul dumneavoastră le face pentru a vă face viața mai ușoară și mai bună? Dacă nu îți exprimi recunoștința pentru aceste lucruri, poate vrei să începi. Conform unui studiu din 2015 realizat de Universitatea din Georgia, cel mai mare predictor al calității conjugale este capacitatea de a-și exprima recunoștința.
44 Acordă-i soțului tău atenția ta nedivizată.
Shutterstock / Shift Drive
„Când soțul tău comunică cu tine, oprește-ți imediat sarcinile multiple”, sugerează Bracha Goetz, autorul Căutării lui Dumnezeu în gunoi . „Soțul / soția dvs. se va simți instantaneu apreciat, iar restul vieții căsătorite poate deveni ca prima întâlnire interesantă împreună.”
45 Sprijiniți-vă visele soției.
Shutterstock
Soțul tău visează să obțină diploma de master? Speră că într-o zi să-și câștige permisul de pilot? Oricare ar fi obiectivul lor, slujba ta ca soț iubitor este să îi sprijini în timp ce lucrează pentru realizarea ei. În mod similar, ar trebui să vorbești deschis și sincer despre viziunea ta pentru viitor, astfel încât partenerul să te poată susține în orice fel.
46 Cere ajutor atunci când ai nevoie.
iStock
Este nedrept să presupui că soțul tău este un mindreader și știe întotdeauna când ai nevoie de sprijin emoțional. Spunându-i partenerului că ai nevoie de ajutor, îți faci cunoscute nevoile și pui mingea în curtea lor. Cercetările de la Universitatea din Iowa publicate în 2008 chiar au descoperit că atunci când soțiile erau deschise și cinstite în ceea ce privește nevoile lor, erau mai fericite în căsătoriile lor.
47 Și nu dați sfaturi nesolicitate soțului tău.
Shutterstock
Da, există prea mult sprijin. În același studiu al Universității din Iowa, cercetătorii au descoperit că prea mult sprijin informațional - de obicei sub formă de sfaturi nesolicitate - poate dăuna căsătoriei.
48 Fii empatic.
Shutterstock
"Empatia este sosul secret, ingredientul cheie pentru o căsnicie cu adevărat fericită", scrie consilierul în căsătorie Lisa Marie Bobby, LMFT, BCC, pe site-ul său. „Când cuplurile au empatie unul pentru celălalt, înțeleg de ce toate celelalte lucruri sunt importante și se simt motivați să facă lucrurile care vor ajuta relația lor să se simtă mai bine pentru amândoi”.
49 Și nu aduceți niciodată amenințarea de divorț decât dacă vă referiți la asta.
iStock
Temutul cuvânt D este ultimul lucru pe care orice persoană căsătorită vrea să-l audă soțul lor spunând. Cu excepția cazului în care sunteți serios în legătură cu divorțul, nu-l aduceți nici măcar ca posibilitate. Amenințarea divorțului nu este o modalitate de a-ți speria soțul în terapia cuplurilor și nu este o modalitate sănătoasă de a remedia orice alte probleme pe care le poți avea.
50 Apăsați butonul „reset” în fiecare dimineață.
Shutterstock
Lăsați trecutul în trecut și lăsați în fiecare zi o ardezie curată între dvs. și soț. Chiar dacă soțul tău a spus că ceva înseamnă sau a făcut ceva agravant, „încercați să vă iertați partenerul pentru slăbiciunile de ieri, ” spune căsătoria autorizată și terapeutul de familie Caroline Madden, doctor în doctorat. "Începeți în fiecare dimineață proaspete. Acceptați că avem cu toții zile proaste în care nu suntem partenerii iubitori, în mod ideal, ne-am dori să fim."