Adevărul este că, dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puțin și să te miști mai mult. Faceți asta și, în funcție de sârguința dvs., puteți începe să vedeți rezultate în câteva zile. Ce-i asta, zici? Trebuie să arăți mai subțire astăzi ? Ei bine, din fericire pentru dvs., percepția este realitate și există o serie de lucruri pe care le puteți face între timp și apoi pentru a modifica realitatea aspră că berea, coaste și înghețata au un gust bun (și că este puțin prea cald / rece / ploios să alergi afară chiar acum). Și pentru a continua să fiți slabi toată ziua, în fiecare zi, consultați raportul nostru exclusiv cu privire la cele 30 de cele mai bune moduri de a vă stimula metabolizarea după 30 de ani!
1 Pompați
Dacă ești un tip, șansele sunt ca greutatea suplimentară pe care o transporti să fie în jurul mijlocului tău. Deși nu poți scăpa de acel flubber în 15 minute, poți folosi acel timp pentru a crește ușor dimensiunea celorlalte părți ale corpului tău, astfel încât talia să pară mai mică în comparație. Este ceea ce culturistii numesc „obținerea unei pompe”. Unul dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este să eliminați unele push-up-uri. Push-up-urile executate perfect funcționează mai multe părți ale corpului, dar, în special, încurajarea cu sânge a mușchilor pieptului și umerilor te va face să pari mai strâns la mijloc. Amintiți-vă: mușchii au 70% apă, deci pentru a prelungi acea pompă, hidratați-vă înainte, în timpul și după exerciții.
2 Ridică-te drept
Da, este la fel de simplu. Experții sugerează că o postură proastă poate face pe cineva să pară cu zece kilograme mai grele decât sunt de fapt. Când ești alunecat, pierzi centimetri în înălțime, așa că îți frânge masa corpului către secțiunea ta. Rezultatul? Arăți mai scurt și mai lat. Așa că stai înalt! Și în timp ce stai înalt, trage-ți umerii înapoi. Acest lucru vă va apropia raportul dintre greutatea umărului de 1: 6 - numit și Raportul Adonis. Studiile au relevat că femeile sunt cele mai atrase de bărbați cu acea proporție de trunchi triunghiular. Va face ca tot ce porți să fie mai clar. Asigurați-vă că dețineți cele 15 obiecte pe care fiecare om ar trebui să le aibă în dulapul său - am ales cele mai bune mărci din cap până în picioare!
3 Goliți-vă buzunarele
În ultimii 12-15 ani, pantalonii au devenit mai slabi. În același timp, telefoanele au fost mai largi, mai lungi și mai flatate. În timp ce pantalonii și telefoanele noastre au evoluat în moduri diametral opuse, s-a hotărât ca tocul pentru telefon să fie îmbrățișat cu exactitate de nimeni. Evoluția: ne plimbăm cu buzunare ambalate care fac talia să pară mult mai largă decât este. Miscarea ta? Păstrați-vă la esențialul absolut. Înregistrează-te la Apple Pay, înlocuiește-ți portofelul cu o clemă elegantă din oțel inoxidabil pentru cardurile tale esențiale, ia-ți cheile folosite rar de pe inelul tău și pune-ți telefonul în buzunarul interior al jachetei atunci când porți unul. Când nu ești, ține-ți telefonul în mână. (Oricum, există de cele mai multe ori.)
4 Trage-ți pantalonii blestemați în sus
Pe măsură ce pantalonii au devenit mai simplificați, creșterea - distanța dintre mijlocul cusăturii întregi până la vârful taliei - s-a scurtat. Creșterea este importantă, deoarece determină locul unde stau pantalonii pe corpul tău, ceea ce la rândul tău îți creează talia percepută. Pantalonii cu creștere scăzută arată excelent - cu condiția să fiți în minoritatea bărbaților care practică mai puțin de 8% grăsime corporală. Dacă te bagi chiar și într-o cantitate modestă de dolofan, ele devin plinta pe care îți afișezi vârful de brioșă în lume. Purtați-vă pantalonii pentru ca talia să-și trăiască numele și să se așeze la talia naturală. În timp ce sunteți la ea, asigurați-vă că respectați cele 25 de noi reguli de Office Office!
5 Desfaceți-vă cămașa
Folosește-ți judecata - te afli într-un mediu în care purtarea tricoului neatins este acceptabilă? Dacă este, scoateți tricoul din pantaloni. Trage va fi cămașa mai aproape de rama ta, atrăgând atenția asupra unei burtă și a altor zone cu probleme. Așa că împiedică-ți cămașa să se agațe de bărbatul tău ca niște morți sumbre. Îți va face torsul să pară mai lung.
