O mașină eliptică este una dintre cele mai bune modalități de tonificare a feselor. O mașină eliptică lucrează la aceiași mușchi ca un alpinist pe scări, dar cu mai puțină stres pe genunchi. Atunci când vizează mușchii feselor, trebuie să creșteți rezistența la cel puțin nivelul trei. Apăsați în jos fiecare pas și țineți piciorul plat pe paleta prin mișcarea sus. Schimbați poziția corpului într-o poziție așezată, cu brațele întinse până la întreaga lor lungime pe măsură ce acestea se țin de mânerul central. Această mișcare care vizează fese.
O mașină eliptică este una dintre cele mai bune modalități de tonificare a feselor. O mașină eliptică lucrează la aceiași mușchi ca un alpinist pe scări, dar cu mai puțină stres pe genunchi. Atunci când vizează mușchii feselor, trebuie să creșteți rezistența la cel puțin nivelul trei. Apăsați în jos fiecare pas și țineți piciorul plat pe paleta prin mișcarea sus. Schimbați poziția corpului într-o poziție așezată, cu brațele întinse până la întreaga lor lungime pe măsură ce acestea se țin de mânerul central. Această mișcare care vizează fese.
