Fie ca esti un atlet de elita, un razboinic week-end sau pur și simplu bucura de un stil de viață activ, o tulpină abdominale puteți lăsa pe margine. De asemenea, cunoscut ca un mușchi abdominal tras, această leziune implică suprasolicitarea fibrelor musculare sau a tendonului care are ca rezultat o lacrimă ușoară până la severă. O tulpină musculară abdominală apare adesea brusc, dar se poate dezvolta mai gradual din cauza utilizării excesive. Învățarea câtorva fapte despre tulpinile abdominale vă poate ajuta să identificați această vătămare și să vă îndreptați în direcția corectă pe drumul spre recuperare dacă dezvoltați această afecțiune.
Cum apare o tulpină abdominală
După cum știu mulți sportivi și iubitori de fitness, există 3 tipuri de contracții musculare: izometrice, concentrice și excentrice. Contracțiile excentrice apar atunci când un mușchi se prelungește cu o sarcină, cum ar fi când vă scădeți trunchiul pe podea în timp ce faceți situații. Având în vedere acest lucru, s-ar putea să fi ghicit deja că vătămări abdominale tulpina apare atunci când muschii ab dumneavoastră sunt angajate în contracție excentric și întins la capacitatea lor maximă. În timp ce tulpinile abdominale apar mai rar decât cele ale picioarelor sau spatelui, ele sunt leziuni relativ frecvente. Majoritatea tulpinilor abdominale implică lacrimi microscopice sau parțiale. O ruptură completă a mușchilor abdominali este rară.
Activități asociate cu o tulpină abdominală
O tulpină abdominala apare de obicei în timp ce participă la un sport sau o activitate fizică care implică frecvent, forță de întindere și răsucire a mușchilor abdominali. Exemple comune includ: - Tenis, handbal și squash. - Volei, baschet și hochei. - Lacrosse și baseball, în special baterea și tortul. - Golf, canotaj, înot și scufundări. - Treceri de polul, obstacole și sărituri înalte. - Haltere și antrenamente care vizează abdomenul.
O lovitură puternică a abdomenului poate provoca, de asemenea, o tulpină abdominală. Acest mecanism de vătămare poate apărea cu un autovehicul sau cu un accident de ciclism sau în timp ce participă la un sport de contact, cum ar fi fotbalul, boxul sau artele marțiale mixte.
Semne și simptome
Tulburări abdominale rănite. Cu o lacrimă acută, adică una care se întâmplă brusc, probabil veți avea o durere intensă și ascuțită la locul vătămării. Tulpinile datorate suprasolicitării continue cauzează durere similară, dar mai ușoară, care se dezvoltă în intensitate în timp cu utilizarea continuă a mușchilor răniți. Cu o tulpină în unul dintre oblici, durerea apare de obicei pe partea abdomenului - de obicei de-a lungul limitei inferioare a coastei dvs. sau, mai puțin frecvent, de-a lungul frontului hiponei. Rectus abdominis tulpini musculare, de obicei, provoca dureri abdominale mai mici, care provin de la aproximativ 2 cm sub ombilic și de obicei se extinde în vătături.Mai rar, durerea apare mai sus în abdomen, în apropierea liniei mediane care se extinde de la marginea inferioară a pieptului la osul pubian.
Locul unei lacrimi musculare abdominale este de obicei tendențios și este posibil să observați umflarea zonei. Mușchiul afectat ar putea de asemenea să crape. Mișcările și activitățile care implică mușchii răniți, inclusiv tusea, strănutul, respirația profundă și ridicarea, agravează durerea abdominală.
Înapoi în joc
Dacă susțineți o tulpină acută abdominală, opriți activitatea curentă. Aplicarea gheții sau a unui pachet rece în zonă timp de 15-20 de minute de câteva ori pe zi în primele 24 până la 48 de ore poate ajuta la limitarea durerii și umflării. După primele câteva zile, administrarea unui exercițiu de reducere a durerii - cum ar fi aspirina, ibuprofenul (Advil, Motrin) sau naproxenul (Aleve) - vă poate ajuta să vă controlați durerea. Medicul dumneavoastră ar putea recomanda o injecție de steroizi la locul de rupere dacă vătămarea dvs. este cauzată de o utilizare excesivă.
Dacă tulpina dvs. abdominală apare acut sau rezultă din utilizarea excesivă prelungită, odihnirea mușchilor răniți este cheia pentru recuperarea dumneavoastră. Cu alte cuvinte, nu incercati sa trageti prin vatamare. Acest lucru poate duce la o lacrimă mai severă și vă va prelungi procesul de recuperare. Pentru o tulpină ușoară, așteptați să fiți marginalizați timp de aproximativ 2 până la 10 zile. Timpul de recuperare pentru o tulpină moderată este de obicei de 2 până la 6 săptămâni. O tulpină severă poate necesita reparații chirurgicale și până la 10 săptămâni de recuperare. Odată ce durerea a dispărut, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia fizică pentru a ajuta la recuperarea dumneavoastră, pentru a aborda orice dezechilibru muscular de bază și pentru a vă aduce înapoi la activitățile dvs. obișnuite.
Când doriți să căutați semne medicale și de avertizare
O tulpină minoră abdominală poate să nu necesite îngrijire medicală - dacă singurul dvs. simptom este o durere ușoară, localizată, care se stinge cu câteva zile de odihnă. Cu toate acestea, este important să vă consultați medicul cât mai curând posibil dacă durerea persistă sau se agravează. Solicitați asistență medicală imediată dacă ați suferit o lovitură la nivelul abdomenului sau dacă durerea abdominală este moderată până la severă sau este însoțită de semne sau simptome de avertizare, inclusiv: - Umflarea peretelui abdominal dureros. - Vânătaie abdominală. - Greață sau vărsături. - Scaun sângeros sau sângeros. - Amețeli, ușurință sau pierderea conștienței. - Febră sau frisoane. - Paletă sau piele moale. - Inima rapidă sau rata de respirație, sau ambele. - Dificultăți de respirație sau alte dificultăți de respirație.
