5-HTP pentru pierderea în greutate

Precursorul chimic 5-hidroxitriptofan sau 5-HTP derivă din aminoacizii esențiali, triptofanul, obținut prin alimente. După ce triptofanul se transformă în 5-HTP, acesta este apoi transformat într-o altă substanță chimică, serotonină. Serotonina este un neurotransmițător important în creier care reglează starea de spirit și comportamentul și poate avea un efect pozitiv asupra somnului, apetitului, anxietății și senzației de durere.

Videoclipul zilei

5-HTP

Chiar dacă este nevoie de triptofan pentru a face 5-HTP în organism, consumul de alimente bogate în triptofan nu crește mult nivelul de 5-HTP. Cele mai multe 5-HTP se obțin prin suplimente alimentare care provin din semințele unei plante africane numită griffonia simplifolia. 5-HTP a fost utilizat pentru a trata depresia, fibromialgia, insomnia, migrenele și alte dureri de cap, obezitatea și bufeurile. Majoritatea studiilor au fost mici, dar au arătat rezultate pozitive.

Cercetare

Un studiu efectuat de Cangiano, et al., publicat în "Journal of Clinical Nutrition" în 1992, a urmat 20 de pacienți obezi care au fost repartizați la grupuri de intervenție sau placebo. Nici o dietă nu a fost prescrisă în timpul primei perioade de șase săptămâni și a fost prescrisă o alimentație cu conținut scăzut de calorii pentru a doua. Participanții la placebo nu au pierdut în greutate, dar cei pe 5-HTP au pierdut 2% din greutatea corporală în perioada non-dieta și încă 3% din dietă. Ei au experimentat, de asemenea, satietate mai repede. Un alt studiu realizat de Cangiano, et al., publicată în 1998 în "Jurnalul Internațional al tulburărilor metabolice asociate obezității", a urmat 20 de adulți supraponderali cu diabet de tip II și a constatat că utilizarea a 750 mg pe zi de 5-HTP a dus la o pierdere de greutate de 4 1/2 kg în decurs de două săptămâni. Folosind 5-HTP reducerea aportului de carbohidrați cu 75%.

Pe lângă pierderea în greutate, 5-HTP a fost studiată și în alte condiții, în special în depresie. Poldinger, și colab. într-o ediție din 1991 a "Psihopatologiei" a raportat că persoanele cărora li sa administrat 5-HTP ca tratament pentru depresie au făcut la fel ca și cei care primesc SSRI, Luvox. Grupul de 5-HTP a prezentat, de asemenea, mai puține efecte secundare decât cei care luau Luvox. Alte studii au descoperit îmbunătățiri utilizând 5-HTP cu fibromialgie, dureri de cap și bufeuri. Cele mai multe dintre aceste studii au fost mici, fiind necesare cercetări suplimentare.

Atenționări

În 1989, un contaminant numit Vârf X a fost găsit în suplimente de triptofan. Datorită credinței că un izbucnire a sindromului de mialgie eozinofilică sau EMS, o tulburare potențial letală care afectează sângele, pielea, mușchii și organele, ar putea fi trasată la triptofanul contaminat, toate suplimentele de trypopan au fost luate de pe rafturi de către Food and Drug Administrare. Din acel moment, Vârful X a fost găsit în unele suplimente de 5-HTP și au existat câteva rapoarte despre EMS asociate cu administrarea de 5-HTP.Nivelurile nu au fost suficient de mari pentru a provoca simptome dacă nu s-au luat doze foarte mari. Totuși, trebuie să discutați cu medicul înainte de a lua 5-HTP și asigurați-vă că sursa dvs. provine de la un producător fiabil.