Un studiu recent a descoperit că 52 la sută dintre americani nu folosesc în continuare tot timpul vacanței pe care îl câștigă, iar o mare parte din cei care și-au luat timpul liber nu au folosit-o pentru a călători. Aceasta este o adevărată rușine, având în vedere că același studiu a descoperit că persoanele care și-au folosit PTO-ul pentru a vedea lumea raportată fiind mult mai mulțumită de munca, compania, relațiile personale și sănătatea și bunăstarea lor fizică.
Acum, un nou studiu prezentat la Congresul European Society of Cardiology a constatat că luarea zilelor de vacanță nu afectează doar satisfacția vieții și bunăstarea emoțională, ci are și un impact major asupra longevității tale.
În 1974 și 1975, Studiul oamenilor de afaceri din Helsinki a recrutat 1.222 de directori de vârstă mijlocie, toți au avut cel puțin un factor de risc pentru boli cardiovasculare (cum ar fi fumatul, tensiunea arterială ridicată sau colesterolul ridicat). Jumătate dintre bărbați au fost incluși într-un grup de intervenție care i-a încurajat să se implice în activitate fizică, să mănânce sănătos, să mențină un IMC bun și să renunțe la fumat (care sunt patru dintre cele cinci lucruri pe care un studiu recent Harvard a spus că le va garanta o viață mai lungă). Cealaltă jumătate a fost plasată într-un grup de control și și-a continuat viața ca de obicei.
Asa cum era de asteptat, cei care au fost plasati in grupul de interventie au prezentat un risc redus cu 46 la suta de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, destul de curios, când cercetătorii au urmat participanții în 1989, au descoperit că au existat mai multe decese în grupul de intervenție decât în grupul de control.
Pentru următorii 25 de ani, cercetătorii au examinat registrele naționale de decese și datele privind obiceiurile de viață ale participanților, pentru a descoperi sursa acestei discrepanțe și au reușit să stabilească o legătură între cât timp de vacanță și-au luat bărbații și riscul lor de devreme. moarte. Chiar dacă au adoptat toate tehnicile care ajută oamenii să trăiască mai mult, bărbații din grupul de intervenție care au luat trei săptămâni sau mai puțin de concediu pe an au avut o șansă mai mare de 37% de a muri în 1974 până în 2004 decât cei care au luat mai mult de trei saptamani.
Rezultatele indică faptul că, pentru a trăi o viață lungă și fericită, nu este suficient să vă îngrijiți bine corpul. Oamenii, în special cei care au locuri de muncă cu putere mare, tind să trateze vacanța ca și cum ar fi o îngăduință frivolă în care se pot angaja atunci când au timpul (ceea ce nu este niciodată). Și ascensiunea „funcției de lucru” înseamnă că tot mai mulți oameni nu sunt cu adevărat deconectați chiar și atunci când călătoresc în străinătate. Prin urmare, acest studiu de lungă durată este semnificativ în furnizarea de dovezi care să sugereze că luarea unei pauze de la muncă nu este un lux, ci o parte vitală a unui stil de viață sănătos.
„Daunele cauzate de regimul intens al stilului de viață au fost concentrate într-un subgrup de bărbați cu timp de vacanță anual mai scurt”, a spus Dr.Timo Strandberg, profesor la Departamentul de Medicină al Universității din Helsinki și autorul principal al studiului. "În studiul nostru, bărbații cu vacanțe mai scurte au lucrat mai mult și au dormit mai puțin decât cei care și-au luat vacanțe mai lungi. Acest stil de viață stresant ar fi putut anula orice beneficiu al intervenției."
Ca toate studiile, acesta are limitele sale, iar Stranberg teoretizează că este posibil să existe mai multe decese în grupul de intervenție, deoarece „intervenția în sine ar fi putut avea și un efect psihologic negativ asupra acestor bărbați prin adăugarea de stres la viața lor”. Dar el a adăugat, de asemenea, că oamenii nu ar trebui să "creadă că un stil de viață altfel sănătos va compensa munca prea grea și nu va lua vacanțe… Vacanțele pot fi o modalitate bună de a scăpa de stres".
Pentru ceea ce merită, nu trebuie întotdeauna să călătoriți foarte departe sau să vă luați foarte mult timp pentru a beneficia de zilele dvs. de vacanță. Și pentru mai multe sfaturi grozave cu privire la viața mai lungă, consultați acest ghid pentru a arăta și a vă simți mai tânără ca niciodată - direct de la cel mai potrivit CEO al Americii.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.