Nu există două moduri în acest sens: viața după divorț poate fi grea, dar nu trebuie să fie cea mai rea. Depinde mult de perspectiva ta și de modul în care te adaptezi la noua ta situație. Puteți face o tranziție a vieții dificilă, dar în cele din urmă plină de satisfacții sau poate fi cea mai mizerabilă perioadă din viața dvs., ceea ce duce la a face pe toți cei pe care îi iubești inconfortabili și să lași cicatrici emoționale care nu se vindecă niciodată. S-ar putea să sune flipant să spui că alegerea îți revine, dar asta este într-adevăr cazul. Există atât de puține lucruri pe această lume pe care le poți controla, dar comportamentul tău este unul dintre ele.
Da, știm că te simți rănit și abandonat. Există un cip pe umărul tău care s-ar putea să nu plece mai curând. Dar poți fi persoana mai mare. Iată 40 de lucruri pe care absolut nu ar trebui să le faci după un divorț, chiar dacă fiecare atom din corpul tău ar putea să urle pentru a le face oricum. Puteți obține acest lucru și, cu aceste recomandări, veți ieși pe cealaltă parte mai puternică și mai fericită.
1 Spune sau face orice pentru ex-ai tău din nefericire
Shutterstock
Emoțiile tale pot fi încă brute, dar acesta nu este un motiv pentru a-ți lăsa furia să-ți dicteze comportamentul. Lasă comentariile înfiorătoare în capul tău și, dacă plănuiești să faci ceva care nu servește altfel decât să-ți amintești fostului tău că ești încă amărât de felul în care s-au încheiat lucrurile, lasă puțin mai mult timp înainte să te grăbești decizii.
2 Forțați-vă copiii să ia parte
Shutterstock / wavebreakmedia
Nimic nu face divorțul mai dureros decât să-ți pui copiii la mijloc. Nu că trebuie să-i protejezi de ceea ce se întâmplă - o mică onestitate este întotdeauna o idee bună - dar este nedrept să-i faci să aleagă între părinți. Spune-i că amândoi îi iubești în mod egal, iar divorțul tău nu înseamnă că trebuie să aleagă o alianță.
3 Scufundați-vă în piscina de întâlniri imediat
Chiar dacă vă simțiți gata emoțional să reveniți în bazinul de întâlniri, luați-l încet. Aceasta nu este o cursă pentru a vedea care fost soț poate găsi primul partener. Dă-ți ceva timp pentru a fi în regulă cu faptul că ești singur. O altă relație, oricât de sănătoasă, nu este rezolvarea rapidă care te va face să te simți din nou întreg.
4 Mergeți pe un fir de cheltuieli
Shutterstock
Nu vă lăsați păcălit să vă gândiți să cumpărați o mașină sport de lux sau haine noi costisitoare este tot ce trebuie pentru a alunga albastrul post-divorț. Încă trebuie să lupți cu acele sentimente, iar acum trebuie să o faci în timp ce îți adânci datoriile. Jucăriile noi sunt distractive, dar amintiți-vă: graba de endorfină pe care vi-o oferă este trecătoare.
5 Zăbovește prea mult în tristețe
Shutterstock
Ai tot dreptul să fii melancolic, dar nu lasă acele sentimente să te consume complet. Tristețea te poate cântări sau poate acționa ca un motivator. Poți să-ți petreci restul vieții simțindu-ți rău pentru tine sau poți lăsa ca acel inimă să fie combustibilul tău să iasă acolo și să începi al doilea act.
6 Partajați prea multe despre divorțul dvs. pe rețelele de socializare
Shutterstock
Mai ales dacă divorțul ar fi acrimonios, s-ar putea să fiți tentat să vă aerisiți rufe murdare pentru ca toți să vadă, pe, să spunem, Facebook, Twitter, pe Instagram. Acesta nu este un plan bun. Punct.
Chiar dacă intențiile voastre sunt bune - vreți doar să lăsați aburi și poate să obțineți o mică simpatie - va fi doar la fel de amar. Nu există niciun motiv să împărtășiți în public atât de multe detalii despre divorțul dvs., mai ales dacă în urma rețelelor dvs. de socializare se numără prieteni vechi de liceu, cunoscuți care abia vă cunosc pe voi și, din păcate, profesorii copiilor voștri.
7 Așteaptă-te să nu-ți mai vezi niciodată ex-ul
Shutterstock
Oricât de mult îți dorești o pauză curată, nu va fi niciodată atât de ușor. Chiar dacă nu aveți copii împreună și prieteni limitați în comun, tăierea cuiva din viața voastră în întregime care a fost atât de centrală în ea este totul, dar imposibil. Învățați să fiți bine cu existența lor și chiar civili dacă veți intra din nou în ele. Este o marcă a maturității și vă va ușura viața ambelor.
8 Încercați să vă transformați prietenii și familia împotriva fostului dvs.
Shutterstock
Chiar dacă nu a fost o pierdere de timp monumentală - ce anume te face să crezi că ai puterea de a schimba sentimentele cuiva despre o altă persoană? - nu realizează nimic pe termen lung. Nu vă va salva căsnicia și nu vă va face să vă simțiți mai bine despre cum s-a încheiat. Nu-i va face pe copiii tăi să te iubească mai mult sau să-i facă pe prietenii tăi mai simpatici. Doar consolidează ideea stupidă și incorectă că există un „câștigător” și „ratat” în orice divorț.
9 Refuză să vorbești despre sentimentele tale
Shutterstock
Indiferent dacă este vorba de prieteni sau de un terapeut, nu ar putea fi mai vital să aveți conversații acum despre toate emoțiile complicate care îți trec prin cap. Doar faptul că ai pe cineva în care ai încredere să asculți și să înțelegi fără judecată, va merge mai departe pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și sentimentul de a te autori în valoare.
10 Luptă-te cu fostul tău asupra lucrurilor de care nu-ți pasă
Shutterstock
Dacă este un animal de companie care vă pasează amândoi, acesta este un lucru. Dar nu lupta cu un ex-bunuri care nu înseamnă nimic pentru tine - lucruri pe care le dorești doar din micul motiv pentru că se îndepărtează cu mâinile goale. Înainte de a le spune: „Nici un fel nu obții asta”, gândește-te mult și la ce valoare îi dai de fapt. Ai un adevărat atașament sentimental sau este o altă șansă să-ți lovești fostul acolo unde doare?
11 Refuză să plângi, pentru că plânsul înseamnă că câștigă
Shutterstock
Nu, nu. Nimic nu putea fi mai departe de adevăr. Plânsul înseamnă că ești om și să-ți negi că eliberarea este ca și cum ai merge într-o grevă emoțională a foamei. Lacrimile alea ies într-un fel sau altul și vă veți simți mai bine când în cele din urmă le lăsați să curgă.
12 Ascundeți-vă banii
Chiar și după finalizarea divorțului, unii oameni se simt obligați să-și ascundă banii în conturile secrete, doar în cazul în care fostul soț va reveni în căutarea a mai mult. Nici un lucru bun nu poate veni din acest lucru, mai ales dacă stash-ul tău este descoperit. Doar pentru că voi doi nu mai puteți trăi împreună romantic nu înseamnă că nu trebuie să existe încredere reciprocă înainte. Fii sincer în toate și vei fi fericit amândoi până la urmă.
13 Evitați adunările sociale pentru că fostul dvs. va fi acolo
Chiar aveți de gând să petreceți o petrecere de vacanță pentru că și fostul dvs. ar putea fi invitat? Puteți evita fiecare zi de naștere și duminică, grătar și masă de Ziua Recunoștinței pentru tot restul vieții, sau puteți fi bine cu faptul că dumneavoastră și fostul dvs. puteți fi în aceeași cameră în același timp, iar universul nu se va prăbuși singur. Credeți sau nu, prietenii voiați de fapt să vă vadă pe amândoi .
14 Mănâncă-ți sentimentele
Shutterstock
Binge-eating-ul vă poate calma temporar, dar tot ce mănâncă confortabil este doar să vă împachetați kilogramele și să vă ofere un alt motiv pentru a vă îndoia de valoarea voastră. Singura modalitate de a merge cu adevărat este să înveți cum să te iubești din nou și nu vei găsi acea iubire în partea de jos a unui burete.
15 Rămâneți în contact cu părinții ei
Shutterstock
Dacă ai simți un atașament strâns față de fostul tău tată și soacră, deconectarea de la viața lor ar putea fi la fel de dureroasă ca și divorțul în sine. Dar a menține vie această relație nu face niciun bine pentru tine sau pentru nimeni altcineva. Trecerea mai departe nu va fi posibilă nici pentru dvs., fie pentru fostul dvs., dacă sunteți în mod constant și faceți planuri cu părinții.
16 Cereți ca fostul dvs. să fie rezonabil
Shutterstock
Chiar și cele mai bune divorțuri sunt prin natură dezordonate. Acest lucru se datorează faptului că 100 la sută dintre divorțuri se întâmplă cu ființe umane și nicio ființă umană nu este capabilă să fie complet rațională și condusă la nivel. Dacă simți că fostul tău este nerezonabil, probabil este pentru că sunt. Și este un pariu bun că ați fost nerezonabil cu ei la un moment dat. Dă-le libertatea de a fi vulnerabil uman acum și din nou și ar putea face același lucru pentru tine.
17 Vinați-vă pe dvs. sau pe fostul dvs. sau pe oricine
Unele divorțuri sunt alb-negru, unde un partener a făcut ceva atât de neregulat (infidelitatea îi vine în minte) încât sunt clar responsabili de căderea căsătoriei. Dar aceasta este excepția mai degrabă decât regula. Majoritatea căsătoriilor se destramă din motive care sunt prea complicate de explicat cu indicarea degetelor. Dacă te-ai gândit cu adevărat la motivele divorțului tău, ești conștient că faptul că orice lucru sau persoană este „vinovat” pentru ceea ce s-a întâmplat este mult prea simplist.
18 Scuzați-vă că ați divorțat
Shutterstock
Singurul motiv pentru a spune că îți pare rău este dacă ai făcut ceva greșit. A fi divorțat nu este o scrisoare Scarlet sau o dovadă că nu ai reușit cumva să fii în conformitate cu așteptările celorlalți. Divorțul este o corecție a cursului în viață, nu este o greșeală pe care trebuie să o justificați oricui. Privește-l astfel: ai fost suficient de curajos să-ți dai seama că căsătoria ta nu funcționa. Nu este ceva pentru care să-ți cer scuze, este ceva de care merită să te simți mândru.
19 Păstrați fișe cu privire la faptul că fostul dvs. se întâlnește
Shutterstock
Credeți că aflarea că au trecut mai departe vă va oferi o închidere sau o permisiune pentru ca dvs. să începeți să vă întâlniți din nou? Nu, aruncarea unei analize pentru a vedea dacă au devenit intimi cu altcineva, va duce întotdeauna la sentimente de rău (ale tale) și, în caz mai rău, ar putea duce la a spune sau a face ceva de care vei regreta aproape imediat.
20 Flauntează o nouă iubită sau iubit
Shutterstock
Cuvântul cheie aici este „flaunt”. Dacă ați găsit din nou dragoste, este grozav! Dar dacă te întâlnești doar cu cineva pentru că știi că l-ar supăra pe fostul tău și îți ieși din cale să-l desfășoare în fața fostului soț, doar pentru a-și freca nasul în el, atunci vei face opus polar de a merge mai departe. Ești agresiv și pasiv. Chiar dacă fostul tău nu află niciodată că o faci doar pentru a-i răni, știi și acum este ceva cu care trebuie să trăiești.
21 Încetează exercițiul
Shutterstock
Revenirea la sală nu este tocmai importantă pentru că doriți să evitați o potbelly post-divorț. Un antrenament bun va alunga de fapt funk-ul mental al unei ruperi proaste. Exercitiile fizice cresc nivelul de serotonina din creierul tau, care ajuta la combaterea simptomelor depresiei. Dacă nu te simți mai optimist după o oră sau două de exerciții de accelerare a pulsului, nu ești atent.
22 Folosiți-vă copiii ca pioni pentru a vă răzbuna
Shutterstock
Există atât de multe moduri în care acest lucru se poate juca și fiecare dintre ele este inadecvat și ostil. De la a fi „prea ocupată” în zilele în care are nevoie de tine pentru a-i lua în custodie, pentru a-i aduce pe copii mult mai târziu decât a promis, forțând-o să anuleze planurile sau să-și reorganizeze programul. Chiar și atunci când este subtil, fostul tău știe exact ce faci și încurajează un ciclu de lipsă de respect și de nesocotire care poate continua la nesfârșit sau cel puțin până când copiii tăi vor crește și vor decide că vor fi manipulați în șahul tău de divorț. joc.
23 Salt la funcțiile sociale
Shutterstock
Norii întunecați se pot simți grei peste cap câteva nopți și vei dori să stai acasă și să te uiți la televizor în pijamale. E în regulă, dar nu-l lăsa să devină un obicei. Când o noapte se transformă în câteva săptămâni și nu ați părăsit casa, este timpul să vă forțați să vă puneți niște pantaloni și să faceți față lumii exterioare. S-ar putea să fii surprins de cât de plăcut este să fii înconjurat de prieteni și să împărtășești povești care nu au nicio legătură cu divorțul tău. Vă veți simți din nou ca o persoană normală, nu doar o plagă deschisă și mersul și conversațiile adulților cu alți adulți care nu le pasă de starea ta conjugală vor fi exact respirația de aer de care aveți nevoie.
24 Uită să râzi
Shutterstock
Râsul nu este tocmai bun pentru tine, ar putea vindeca o inimă frântă. Bine, așa că poate nu este o inimă ruptă din punct de vedere tehnic, dar în conformitate cu American Heart Association, un râs pe zi poate scădea stresul și anxietatea și poate reduce inflamația arterei - toate lucrurile care duc la o mai bună sănătate a inimii și, întâmplător, la o recuperare mai rapidă a divorțului. Nu să râzi sau să te pui în situații în care ești mai puțin probabil să râzi, este ca și cum ai spune universului: „Aș dori să rămân mizerabil un pic mai mult, te rog!”
25 Comparați divorțurile cu alții
Toate divorțurile sunt unice, cu circumstanțe și emoții și istorii foarte diferite. Poate fi cathartic să vorbim cu cineva care a trecut și printr-un divorț, dar numai în abstract. Nu comparați experiențele dvs., fie că este vorba de bătălii legale sau de decontări financiare. Ultimul lucru de care ai nevoie este un prieten bun care să-ți umple capul cu gânduri paranoice pe care nu le-ai împins destul de tare, sau ai luat cumva capătul scurt al bățului.
26 Fă ceva rebel
Shutterstock / Microgen
Un tatuaj sau un piercing al corpului ar putea suna ca un mod minunat de a-ți sărbători independența. Se anunță lumii: „Nimeni nu îmi poate spune ce să fac!”. În timp ce apreciem spiritul gestului tău, s-ar putea să te simți diferit în acest sens în doar câteva luni, când furia s-a stins și un tatuaj al unui schelet care călărește o motocicletă cu cuvintele „Born To Be Single” înglobat peste acesta. simți-te destul de relevant.
27 Evitați prietenii căsătoriți
Dacă a fi în preajma oamenilor căsătoriți fericit te face inconfortabil, te gândești la divorț în mod greșit. Acum dezonerezi întregul concept al căsătoriei, doar căsătoria cu o anumită persoană . Aveți încredere în noi, niciunul dintre prietenii dvs. căsătoriți nu se gândește: „Nu ar trebui să invităm. Am auzit că îi urăște pe oamenii căsătoriți”.
28 Utilizați băutura ca eliberare de stres
Shutterstock
"Tot acest vin și bere nu numai că m-au făcut mai puțin trist față de divorțul meu, dar mi-a dat și puterea să cred din nou în mine și să știu că sunt capabil să fac alegeri mai inteligente în viitor", a spus nimeni niciodată.
29 Lasă detaliile vieții tale să se dezvăluie
Shutterstock
Chiar și după divorț, există facturi de plătit și vesela pentru spălat și rufe pentru a fi pliate. În unele dimineți, poate fi greu să te simți motivat să faci orice, mai ales dacă unele dintre aceste sarcini ar fi fost gestionate de fostul tău. Dar doar pentru că nu sunt pe cale să verifice presiunea în anvelope și să schimbe uleiul pe mașina ta, asta nu înseamnă că poți lăsa să alunece. Viața continuă și trebuie să te muți împreună.
30 Refuză să ceri ajutor
Shutterstock
Pentru ca de ce? Solicitarea de ajutor are impresia că admite înfrângerea? În momentul în care ai nevoie de cineva care să-ți ușureze încărcătura, doar îți faci o mărturisire că nu ești suficient de puternic ca să supraviețuiești doar în această lume și la ce te gândeai chiar, fiind de acord cu un divorț în primul rând, tu evident, ai nevoie de un partener care să te țină și să te ferească de înec și, oh, Dumnezeule, ești sortit și acum toată lumea știe? A respira. Doar respira. Va fi în regulă. Nimeni nu crede asta. Nici măcar nu-i cunoaștem pe prietenii tăi și putem spune în siguranță, nimeni nu crede asta. A avea nevoie de ajutor atunci când ești divorțat este ca și cum ai avea nevoie de ajutor atunci când ești literalmente altcineva de pe planetă. Înseamnă doar că ești om.
31 Reinventează-te
Shutterstock
Nu ne înțelegeți greșit, nu vă sugerăm să nu încercați lucruri noi sau să explorați noi interese în timp ce încercați să înțelegeți viața dvs. ca persoană divorțată. Spunem doar, poate nu mergeți la schimbarea completă a personalității. Nu deveniți persoana care vorbește brusc cu un accent britanic fals și ascultă doar înregistrările de vinil („Suna mai bine, știți?”). Dacă credeți că este o idee bună să vă schimbați numele în Daedalus și să începeți să purtați ascoți, este posibil să încercați un pic prea greu pentru a crea o identitate diferită.
32 Nu mai fi optimist cu privire la viitor
Shutterstock
În cazul în care covorașul ușii din față de la casa ta, care a citit odată „Bine ați venit la fericita noastră casă”, ar putea fi înlocuit cu o rogojină care scrie „Abandon sperăm că toți cei care intrați aici”, atunci aveți o problemă de optimism. S-ar putea să nu fii deschis fatalist, dar probabil că nu te uiți spre viitor cu ceva de genul emoției pline de speranță. S-ar putea să nu pară o afacere mare, dar sentimentele de optimism au fost legate nu doar de fericire, ci de o viață mai lungă și mai sănătoasă, potrivit unor studii. Trebuie să găsești un motiv pentru a fi curios și entuziasmat de locul în care te îndrepți în viață. Dacă nu vi se pare că aveți ceva de așteptat cu nerăbdare, a vă oferi un motiv ar trebui să devină prioritatea dvs. numărul unu.
33 Fii paralizat de perfecționism
Shutterstock
Așadar, este prima ta vacanță ca persoană singură și, poate, ca părinte singur. Ți-a plăcut întotdeauna să decorezi, dar poate fi anul în care iei lucrurile prea departe, acoperind fiecare centimetru de rezervă cu tinsel și lumini albe și înfloriri deasupra, astfel încât casa ta să arate ca un spectacol de cabaret de Crăciun în Las Vegas, pentru că nu este suficient doar pentru a arăta un anumit spirit de sărbătoare, trebuie să fii CEA MAI PERSONALĂ DE CRĂCIUN care a trăit vreodată . Această nevoie de a supracompensa este destul de tipică în rândul divorțat recent. Deoarece se tem că eșecul căsătoriei lor se va lăsa ca un deget mare, ei trebuie să facă toate celelalte aspecte ale vieții lor să pară mai bune ca niciodată, mai fericite și fără cusur și perfecte în toate felurile. Nu păcăli pe nimeni. Termina.
34 Fii intim cu fostul tău
Emoțiile sunt lucruri complicate și au moduri de refacere atunci când ne așteptăm cel puțin. Este în regulă să fii neliniștit și să-ți amintești de ce tu și fostul tău obișnuiai să pari o idee atât de bună. Dar acolo ar trebui să rămână gândul acela, în capul tău. Dacă acționați asupra lui și terminați între foile cu persoana cunoscută anterior ca soțul dvs., va complica excesiv ambele vieți. Nimeni nu se trezește, își dă seama că sunt în pat cu o fostă și gândește: „Oh, minunat, acum faptul că relația noastră s-a terminat nu se înțeapă la fel de mult”.
35 Agățați-vă de resentimente
Shutterstock
Dacă aveți o listă mentală a tuturor modurilor în care ați fost nedreptățit de la divorț, de către fostul dvs., prietenii fostului tău, avocatul divorțului, fostii tăi socri, persoanele care au spus că au spatele, dar părea de parcă au avut spatele mai mult decât al tău și curățătorul uscat care nu-ți mai oferă reducerea familiei, trebuie să te oprești. Această listă nu are valoare și te cântărește doar. Zdrobiți-l și aruncați-l și nu vă mai gândiți la el.
36 Pierdeți-vă la muncă
Shutterstock
După un divorț, slujba ta se poate simți ca o plută de viață. Este lucrul care te ține pe linia de plutire, care te scutește de înecarea într-un ocean de milă de sine și de facturile avocatului. Dar nu-l lăsa să devină totul. Dacă răspundeți la e-mailuri de lucru 24/7 și nu vă puteți aminti ultimul weekend în care ați făcut o pauză, vă lăsați cariera să vă definească. Realizează o perioadă doar pentru tine, pentru prieteni și familie și pentru persoanele pe care nu le-ai cunoscut încă, care ar putea deveni următorul motiv pentru care abia aștepți să pleci de la serviciu și să te întorci acasă.
37 Concentrează-te asupra tuturor lucrurilor îngrozitoare despre a trăi singur
A trăi singur poate fi singur, nu există nicio îndoială în acest sens. Dar aceasta nu este singura emoție care vine cu trăirea singură. Asta ar fi ca și cum ar fi rezumat experiența de a fi astronaut cu „Se face cam frig în spațiu”. Există mult mai mult decât asta. Să trăiești singur îți poate contesta cu adevărat capacitatea de a vedea partea strălucitoare, de a găsi un răspuns mai bun la acea întrebare eternă: „Paharul tău este pe jumătate plin sau jumătate gol?” Dacă să trăiești singur este singura ta opțiune (deocamdată), trebuie să descoperi ce e distractiv, ce este plin de satisfacție și bucurie și prostie. Nu ceea ce te întristează.
38 Datează-ți prietenii fostului tău
Nu. Nici măcar nu lăsați gândul să vă intre în minte. Doar oprește-l. Nu. Absolut nu. Ești un gluton pentru pedeapsă? Întâlnirea prietenilor unui fost este ca și cum ai trata un genunchi răzuit, lovindu-te în mod repetat în față cu o lopată. Are exact la fel de sens.
39 Evitați cinicii - și romanticii fără speranță
Shutterstock
În mulțimea de oameni care clamează pentru a-ți oferi sfaturi despre cum să fii divorțat fericit, nu acordă prea multă atenție cinicilor evidenti, care vor încerca să-ți umple creierul cu amăgiri paranoice despre inutilitatea căsătoriei și cum ar trebui să faci ' Am făcut asta demult și bla, bla, bla . Cinismul lor este un mecanism de apărare și chiar nu au niciun indiciu despre ce vorbesc. În mod similar, stați departe de celălalt capăt al spectrului, romanticii fără speranță care vor să vă reamintească că adevărata voastră iubire vă așteaptă după colț și nu renunțați la nădejdea în binecuvântarea cuplenței și bla bla . Locul în care trebuie să trăiești chiar acum este undeva la mijloc: Doar cinic pentru a-ți proteja inima și doar suficient de speranță încât observi strălucirea luminii de la capătul tunelului.
40 Refuză să ierti
Shutterstock
Divorțul uneori scoate la iveală cel mai rău din toată lumea, inclusiv în tine. Dar, de asemenea, vă poate învăța despre puterea smereniei și cât de mult se poate obține din recunoașterea că toți facem greșeli și că toți suntem demni de iertare. Un loc bun pentru a începe este iertându-te pe tine însuți. Suntem cu toții dornici de a raționaliza și de a face scuze pentru comportamentul nostru, decât să admitem când am greșit. După ce veți putea să vă recunoașteți defectele și să vă iertați pentru ele, veți fi mai deschiși să faceți același lucru pentru alții.
