Rar există oportunități mai bune în viața ta pentru a te reevalua prioritățile - și, eventual, a lua unele decizii inteligente, care să schimbe viața - decât anul în care vei face marele 4-0. Nu este vorba doar de o discuție pe care să-l facem să privească mai mult acest număr ofensat. De fapt, se rezumă la știința simplă.
Conform cercetărilor publicate în Psychology and Ageing, respondenții care aveau peste 40 de ani au raportat încredere, confort, stabilitate, mecanisme de coping, abilități analitice, hotărâre și independență față de ceilalți. "Până la 40 de ani, avem un nivel de maturitate care ne permite să privim lumea cu un anumit grad de perspectivă", spune Erica B. McCurdy, un antrenor de viață certificat MMC.
Dar chiar și cu toată maturitatea, cunoștințele și experiența câștigate cu greu, este posibil să aveți nevoie de câteva îndrumări despre cum să vă schimbați prioritățile. Acesta este motivul pentru care am întocmit această listă de verificare susținută de experți pentru a trăi o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai productivă - și a aflat adevăratele tale priorități după 40 de ani.
1 Nu lăsați părerile altora să vă determine calea vieții
Shutterstock
„Când împliniți 40 de ani”, spune Caleb Backe, un expert în sănătate și wellness pentru artistic Holistic, „nu trebuie să vă mai pese de ce crede altcineva despre voi”.
Nu cumva împlinirea vârstei de 40 de ani face ca o persoană să fie antisocială, în sine, dar, potrivit lui Backe, până la această vârstă, veți avea „multă experiență de viață și nu trebuie să fiți afectat de gândurile nimănui despre voi”. Așadar, nu ezitați să ascultați vocile în care aveți încredere, ignorând în același timp restul. Dintre toate schimbările pe care le aduce îmbătrânirea, aceasta poate fi cea mai dulce - imaginați-vă cât de bine ar fi putut fi adolescenții, anii 20 și 30 dacă ați acorda prioritate numai ceea ce ați considerat important, nu și ceea ce v-au spus alții.
2 Nu mai încercați să schimbați ceea ce nu puteți controla
Shutterstock
Acum, că ați trăit o viață bună, spune Backe, puteți „renunța la control și să știți că unele lucruri nu vor fi niciodată așa cum doriți să fie”. În timp ce această realizare poate, la început, să pară mai dulce, Backe spune că de fapt vă permite să „treceți la aspectele mai importante, schimbătoare ale vieții voastre”. Cu energia pe care o economisești în a-ți dori să fii mai atractiv, mai bogat sau mai popular, de exemplu, găsirea timpului pentru a-i aborda efectiv pe cei pe care îi poți repara devine mult mai ușoară.
3 Vă concentrați pe prietenii reale
Shutterstock
La 40 de ani, spune Backe, „mulți prieteni au venit și au plecat… doar cei adevărați și cei mai buni au supraviețuit”. În timp ce, inițial, puteți îngreuna această strângere a cercului dvs. social, vă permite „să vă concentrați asupra celor mai adevărați prieteni și să le oferiți dragostea pe care o merită”. Când vine vorba de prietenie, calitatea bate cantitatea în fiecare zi - la urma urmei, puține lucruri se simt mai bine decât să îi lase pe cei apropiați să știe cât de importanți sunt.
4 Faceți îngrijirea de sine o prioritate principală
În timp ce este posibil să te fi confruntat cu eforturi de a găsi timp pentru a-ți da prioritate nevoilor în deceniile anterioare, în anii 40, îngrijirea de sine devine o prioritate. „Îngrijirea de sine nu este egoistă”, spune dr. Yemi, membru al facultății de predare la Colegiul Universitar de Medicină Osteopatică Rocky Vista.
„Să ai curajul obișnuit să te alegi zilnic este primul pas în a trăi o viață mai productivă și mai împlinitoare”, spune ea. De fapt, a te seriozi cu privire la sănătatea și bunăstarea ta generală este un mare pas în direcția bună spre a te găsi într-un loc sănătos și fericit. De fapt, cercetările publicate în Jurnalul Internațional de Sisteme de Sănătate Mintală sugerează îngrijirea de sine ca un mijloc de a calma anumite provocări de sănătate mintală, așa că nu ezitați să furi puțin „timpul meu” aici și acolo - meritați asta.
5 Încetezi eforturile pentru perfecțiune
Când lovești 40 de ani, spune dr. Yemi, începi să întâlnești o lume care „mai degrabă prezentăm versiunea normalizată a noastră… nedistorsionată de realitățile care asediază ființele noastre”. Cu alte cuvinte, o lume care spune că 20 de lucruri sunt mai valoroase decât oamenii de două ori mai mari. Acesta este motivul pentru care este crucial să ai încredere în tine pentru a spune lumii că ești bine așa cum ești, părul cenușiu, ridurile și toate. De fapt, având în vedere că cercetătorii de la Universitatea din California, Berkeley au descoperit că indivizii de peste 40 t0 sunt mai încrezători decât omologii lor mai tineri, este clar că acei ani petrecuți în perfecțiune au fost probabil irosiți.
6 Înveți diferența dintre problemele care au nevoie de rezolvare și situațiile care nu
Shutterstock
Un aspect al maturității mentale, explică McCurdy, este recunoașterea diferenței dintre o problemă și o situație. Problemele sunt lucruri care pot fi rezolvate repede și pot dispărea - cum ar fi o conductă de apă spartă - în timp ce o situație este ceva care, în timp ce putem reduce impactul asupra noastră, nu va dispărea niciodată cu adevărat, precum o problemă medicală cronică. Recunoscând prăpastia care separă aceste două tipuri de probleme, spune McCurdy, vă permite să vă concentrați energia în mod inteligent, făcând ceea ce puteți pentru a face viața mai bună fără a vă strădui în zadar să eliminați problemele care rezistă soluțiilor. Iar gestionarea cu înțelepciune a energiei dvs. este esențială pentru a vă asigura că anii care vor urma vor fi trăiți la maxim.
7 Știi să lași relațiile toxice
Shutterstock
"La 40 de ani", spune Booker-Drew, autorul Regelui de Angajare: Realizarea conexiunilor , „Faptul de a face conexiunile ”, „Dacă există oameni în viața ta care nu te servesc bine, este timpul să mergi mai departe”. Și, în timp ce „nu trebuie să fie o despărțire crudă, este vorba de a vă asigura că identificați ceea ce se potrivește în viața voastră și ce nu poate”. Dacă cineva pur și simplu nu lucrează ca partener sau prieten romantic - indiferent de câți ani te cunoști - este timpul să-ți ia rămas bun. Deși poate nu v-a luat până acum să recunoașteți acest fapt, este timpul să acționați asupra acestuia și să folosiți noua dvs. maturitate pentru a dezamăgi situația cu calm.
8 Îți cântărești consecințele acțiunilor tale
La 20 de ani, realitatea că băutul cu prietenii până la orele noi te-ar lovi ca o tonă de cărămizi a doua zi dimineața la serviciu a fost o lecție pe care o reînveți constant. Cu toate acestea, la 40 de ani, spune Dr. Booker-Drew, începeți să recunoașteți că toate acțiunile au consecințe și începeți să cântăriți acțiunile în consecință. De exemplu, spune ea, „înțelegeți că, în timp ce stați toată noaptea se poate face… știți că consecințele nu merită”. Și mai mult, știți că beneficiile de a nu face acest lucru - trezirea înviorată și gata să apuca ziua de coarne - sunt prea dulci pentru a trece.
9 Vă puneți în valoare „defectele”
Shutterstock
Acele defecte percepute nu dispar atunci când lovești 40 de ani, dar greutatea lor se clarifică. „Când am împlinit 40 de ani”, spune dr. Booker-Drew, „aceleași nesiguranțe pe care am crezut că le vor înceta erau încă”. În loc să declanșeze gânduri cu valoare scăzută de sine sau insuficiență, totuși, a început să realizeze că, după 40 de ani, „începeți să apreciați defectele și defecțiunile despre voi în alt fel”. Cert este că, în timp ce unii le pot numi defecțiuni, multe dintre ele sunt pur și simplu ceea ce te determină . Așadar, în loc să le ascunzi, așa cum s-ar fi putut face sinele tău mai tânăr, este timpul să le sărbătorim pentru ca toată lumea să le vadă.
10 Vă dați seama că plângerea nu vă aduce nicăieri
Shutterstock
Când ați lovit 40 de ani, spune dr. Booker-Drew, ați acumulat plin de lume pentru a realiza că există multe lucruri - atât bune, cât și rele - care sunt pur și simplu fapte ale vieții și nu pot fi schimbate. Odată cu aceasta vine acceptarea și, cel mai important, și sfârșitul plângerii. Deoarece, de obicei, plângerile nu ajută, ci de multe ori te face să te simți mai rău - ca să nu mai vorbim de efectul negativ asupra celor din jurul tău. De fapt, cercetările publicate în Molecular Psychology dezvăluie faptul că stresul cronic - cum ar fi cei care frecventează reclamanții - poate schimba de fapt neuronii din creier pentru a se pregăti pentru stresul viitor.
11 Ai prioritate bunăstării întregului corp
Probabil că acele beri și burgeri pe care ai trăit în cei 20 de ani nu îți fac niciun favor în 40 de ani - și de aceea multe persoane din 40 de ani aleg acest deceniu să înceapă să-și acorde prioritate bunăstării generale.
„Când o persoană împlinește 40 de ani, începe adesea o călătorie în wellness”, spune Katie Ziskind, o căsătorie autorizată și terapeut de familie la Wisdom Within Counselling. Unul dintre primii pași spre acest obiectiv, afirmă ea, este să mănânce mai bine: asta înseamnă „mai multe salate și apă versus bere și mâncare chinezească”, așa cum spune ea. Chiar și un mic impuls în alimentația unei diete - să spunem, schimbarea cartofilor prăjiți pentru o salată laterală cu ulei și oțet - poate merge mult, cu efecte pe care le puteți simți aproape imediat.
12 Începi să te gândești la ce se întâmplă după ce ai plecat
Shutterstock
Pe cât de întunecat poate părea la început, spune Ziskind, „apropierea de moarte înseamnă a fi curios de spiritualitate, viață de viață, yoga, budism”, etc. În timp ce sinele tău mai tânăr nu ar fi avut răbdare să se angajeze în acest fel de suflet - căutând activități, eul tău în vârstă de 40 de ani poate și ar trebui să înceapă să pună întrebări mai profunde. Trebuie doar să începeți cu o minte deschisă - nu știți niciodată ce răspunsuri puteți găsi. Veștile bune? A lua ceva timp pentru a reflecta natura existenței tale poate face inevitabilul puțin mai înfricoșător.
13 Îți faci timp pentru a decomprima
Unul dintre cei mai importanți ai concentrării asupra sănătății pe măsură ce îmbătrânești, spune Heidi McBain, o căsătorie autorizată și terapeut de familie, îți monitorizează nivelul de stres. În afară de a părăsi mediile toxice, de a lua timp pentru a se decomprima și, în general, de a fi mai atent atunci când te stresezi, spune ea, poate fi util să „vezi un terapeut pentru sprijin suplimentar”. Deoarece cu cât stresul este mai mic în viața ta, cu atât este mai mult loc pentru orice altceva. Și având în vedere că cercetările publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie sugerează o legătură între stres și bolile cardiovasculare, nu există moment ca prezentul să înceapă să-ți subliniezi stresul.
14 Privești fericirea față de realizare
Shutterstock
După ce ați lovit 40 de ani, este posibil să aveți o idee bună despre propriile like-uri și nemulțumiri. Asta înseamnă că este timpul să folosiți acea cunoaștere de sine câștigată bine. „Concentrează-te pe tine însuți”, spune McBain și implică-te în „activități care te umplu și te fac fericit”. Deși amploarea dvs. de activități ar putea fi mai restrânsă decât a fost la o vârstă mai timpurie, aceasta înseamnă doar că veți putea să vă implicați mai profund cu ceea ce vă transformă cu adevărat.
15 Faceți ca prioritatea găsirii unei cariere împlinite
Acum că ai 40 de ani, spune McBain, este timpul să te seriozi cu privire la muncă. Dar asta nu înseamnă să te bazezi într-o carieră pentru că este ușor, sau plătește bine sau este de prestigiu. Mai degrabă, spune ea, este timpul să „găsiți o carieră care să vă aducă bucurie”. De preferat, explică ea, „ceva ce speri din pat dorind să faci zilnic!” Sau, cel puțin, ceva care nu te face să vrei să-ți îngroape capul sub copertine și să urle.
16 Căutați sens asupra materialului
Shutterstock
"După 40 de ani", spune Milana Perepyolkina, un autor internațional bestseller al Secretelor Energetice Tiganesti, "oamenii doresc să trăiască cu pasiune - în relații profunde, care contează, într-o comunitate iubitoare, într-o muncă care face diferența și găsesc modalități puternice de a face față cu realitățile lumii ". Totuși, ceea ce scapă este „calea de rulare a vieții care nu merge nicăieri - de a lucra atât de mult pentru lucruri materiale care nici măcar nu contează”. Și, în timp ce lucrurile materiale își au locul într-o viață împlinitoare, nu ar trebui să-și aglomereze aceste valori mai profunde.
17 Obțineți un control asupra echilibrului dvs. de muncă / viață
După 40 de ani, spune Jodi Rose, un terapeut de artă acreditat, „recomandarea mea ar fi ca indivizii să se concentreze pe îmbunătățirea echilibrului dintre muncă și viață”. Chiar și indivizii ar trebui să înceapă să fie mai atenți la modul în care își petrec orele de veghe. Beneficiile potențiale, explică ea, sunt extraordinare: reducerea stresului, reducerea iritabilității și îmbunătățirea bunăstării fizice generale.
18 Vă puneți stresul sub control
Pe lângă faptul că atacă sursele sale, spune Rose, este important să iei stresul sub control în general. Faptul este, explică ea, că stresul cronic „se află la niveluri epidemice în cultura noastră”, 75% din vizitele medicilor fiind asociate cu stări induse de stres. Veștile bune? Dacă reducerea stresului dvs. este una dintre prioritățile dvs. după 40 de ani, efectele creării într-o nouă eră a calmului pot avea efecte grave asupra bunăstării voastre fizice, emoționale și spirituale pentru următoarele decenii.
19 Te pregătești pentru un cuib gol
Pentru unii părinți, spune Tara Truax, antrenor de claritate la LoveMySassyLife.com, lovind 40 de ani înseamnă să te confrunți cu realitatea unui cuib gol. După ce a avut grijă de alții în ultimii 15-20 de ani, explică ea, un tânăr de 40 de ani se poate „găsi pierdut, neîmplinit și simțindu-se abandonat”. Astfel, lovirea marelui 4-0 este un moment bun pentru a începe pregătirea pentru „ce ar fi să obții odată ce copiii nu mai au nevoie de atenție deplină”. Așadar, aveți ceva planificat - o călătorie o dată în viață, lecții de dans sau joacă cu cei clasici pe care nu i-ați apucat niciodată să citiți - că veți aștepta doar să atacați odată ce primiți asta moment totul pentru tine.
20 Te gândești la obiectivele pe care le-ai uitat
La 40 de ani, spune Truax, este timpul „să ne gândim la… obiective care s-ar putea să fi fost uitate de multă vreme, dar care să fie totuși atinse”. La urma urmei, este departe de a fi prea târziu pentru a-ți realiza cele mai sălbatice vise. Timpul de a urca pe Muntele tău personal Everest este acum - de fapt, potrivit cercetărilor publicate în The Longevity Project , cheia pentru a trăi o viață mai lungă este să-ți urmărești fără încetare obiectivele, indiferent dacă le atingi sau nu.
21 Începeți să vă pregătiți pentru pensionare
Deși este posibil să fi economisit niște bani în anii trecuți, cei 40 de ani sunt de multe ori prima dată când începi să iei în considerare cu adevărat cum va arăta viața ta după pensionare. "În timp ce 40 de ani pot părea departe de pensionare", spune Truax, "anii trec repede, iar stabilitatea financiară pentru pensionare trebuie să fie îngrijită din timp". Așadar, începe să puneți niște bani la distanță - s-ar putea să vă simțiți ca și cum sunteți în fruntea carierei, dar asta nu înseamnă că va dura pentru totdeauna. Viitorul tău sine cu multă recunoștință.
22 Te gândești la asigurarea de viață
Retragerea nu este singura etapă importantă pentru care trebuie să se pregătească după 40 de ani, spune Truax. „Asigurați-vă că aveți o asigurare de viață adecvată” este un alt aspect crucial al îmbătrânirii, care trebuie îngrijit. Deși nimeni nu dorește să-și mediteze propria mortalitate, asigurarea de viață este o necesitate pentru oricine are alte persoane în funcție de ele. Ca să nu mai vorbim, este întotdeauna mai ușor să iei în considerare moartea atunci când ești încă departe de ea.
23 Aveți în vedere îngrijirea de lungă durată
O altă intervenție viitoare pentru care să înceapă pregătirea, spune că Truax este „îngrijire de lungă durată”. Cert este că, atunci când și dacă ai nevoie în sfârșit de o astfel de îngrijire, nu vrei să plasezi acea problemă în turele celor dragi. Pentru a vă asigura că acest lucru nu se va întâmpla, este important să începeți să luați în considerare opțiunile și preferințele dvs. mai devreme decât mai târziu. Începeți să cercetați tipurile și nivelul de îngrijire de care veți avea nevoie și doriți, în funcție de ceea ce vă deține viitorul.
24 Îți meditezi moștenirea
Shutterstock
Evaluarea priorităților după 40 de ani înseamnă că este timpul să începeți să vă gândiți nu doar la viața pe care doriți să o conduceți, ci la impresia pe care doriți să o lăsați în urmă. Fie că înseamnă că continui să faci ceea ce faci - sau să faci o schimbare drastică - aceasta este doar o decizie pe care o poți lua. În timp ce o mare parte din ceea ce ți-ai amintit despre tine este în afara controlului tău, o parte din tine depinde de tine - așa că este important să începi să iei în considerare ce vrei să fie această moștenire și să lucrezi spre ea. Acum este momentul să începi să faci voluntariat, să o suni pe mama mai regulat sau să încerci doar să-ți schimbi perspectiva asupra vieții în ansamblu, dacă vrei să cimentezi moștenirea pozitivă la care ai sperat.
25 Apreciezi reflecția asupra spontaneității
Shutterstock
Spontaneitatea poate fi distractivă, dar urmărirea distracției asupra tuturor celorlalte încetează să fie o prioritate majoră după 40 de ani. „Când o persoană împlinește 40 de ani”, spune Ziskind, „ei adesea se îndepărtează de spiritul mai tânăr, liber, să facă petreceri, sări de bar, Stil de viață Charlie-Good-Time. " În schimb, spune ea, ei se angajează în „o stare mai profundă de reflecție și înțelepciune”. Dacă asta înseamnă mai multe nopți petrecute acasă sau trecerea la un club de carte mai introspectiv, depinde de dvs. - ceea ce este important este să începeți să petreceți ceva timp privind spre interior, mai degrabă decât spre exterior.
26 Vă concentrați pe longevitate
Shutterstock
Când ești mai tânăr, poate fi ușor să ignori faptul că într-o zi vei avea 50, apoi 60, apoi 70, etc. Când ai 40 de ani, totuși, acele vârste încep să te privească pe față și tu Îmi dau seama că este timpul să ne pregătim. Aceasta înseamnă să vă concentrați pe longevitate, să vă ponderați deciziile zilnice în funcție de modul în care vă vor afecta pe drum - și să vă asigurați că acest drum este cât mai mult posibil. Deci, fii drăguț cu corpul tău - te va trata la fel de bine în schimb.
27 Deveniți în regulă spunând „nu”
Acum că sunteți mai în vârstă, amândoi aveți mai puțin timp pe mâini, precum și o mai bună înțelegere a modului în care doriți să petreceți acest timp pentru a vă simți împlinit. Pentru a vă asigura că tot timpul rămas a fost petrecut cu înțelepciune, atunci devine important să începeți să învățați cum să spuneți „nu” lucrurilor. În timp ce încă puteți explora teritorii neîncadrate, nu este necesar să faceți lucruri care nu vă vor plăcea - sau cele care vă stau în cale să petreceți timp pentru lucrurile care vă pasionează - doar pentru că altcineva v-a cerut. Poate fi doar o silabă, dar este un cuvânt care poate face o diferență uriașă în viața ta.
28 Îți urmezi instinctele
Shutterstock
În timp ce este posibil să fii ridicat din când în când acele instincte ale intestinului, până când ați lovit 40 de ani, este timpul să începeți să-i ascultați pe cei mai tare. La 40 de ani, instinctele tale au devenit rafinate - prin utilizarea frecventă - suficiente pentru a fi ghizi cu adevărat de ajutor. Așa că profitați de acest fapt și începeți să le urmați. Deși, ocazional, te pot rătăci, de cele mai multe ori, te vei lovi pentru că nu ți-ai luat acea slujbă pe care intestinul tău ți-a spus că va fi grozav sau nu va cere acel străin drăguț la un bar.
29 Contextualizează-ți viața
Shutterstock
S-ar putea să fi părut sfârșitul lumii de la 18 ani, până la 40 de ani, nu este aproape o clipă pe radarul tău. În drum spre patruzeci, viața pare să se întâmple - este un flux continuu de evenimente, conexiuni, realizări, crize de inimă, etc. Pe măsură ce îmbătrânești, poți face un pas înapoi și să pui toate aceste evenimente în context, făcând astfel este mai ușor să ridici din umeri acele dezamăgiri și să sărbători acele succese. Dacă faceți acest lucru, vă veți aminti de cât de departe ați ajuns, precum și vă va stabili pentru o continuare minunată a aventurilor dvs. anterioare post-40.
30 Nu te mai îngrijești de câți ani arăți
Shutterstock
Când ești mai tânăr, încerci adesea să pari mai în vârstă, iar când îmbătrânești, adesea încerci să pari mai tânăr. Acum, însă, când v-ați lovit de patruzeci de ani, este timpul să vă arătați de fapt vârsta. La urma urmei, este o vârstă destul de dulce pentru a fi, nu există niciun motiv să nu-l evazăm. Așa că îmbrăcați-vă să impresionați - să nu ascundeți.
31 Investești în sănătatea ta pe termen lung
Shutterstock
Pe măsură ce îmbătrânești, șansele tale de a te îmbolnăvi - potențial, chiar și în cele din urmă - pică semnificativ. Apoi, este important să rămâi vigilent și să cauți orice schimbare în starea ta fizică, de la probleme de vedere la dureri și dureri care nu mai existau până acum. Nu vă fie teamă să întrebați un medic despre ceva atât de mic ca o aluniță pe care nu ați observat-o niciodată. Este întotdeauna mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău, atât pentru tine, cât și pentru familia ta. Și având în vedere că cercetările publicate în BMJ Open dezvăluie că îngrijirea continuă cu un medic vă reduce riscul de mortalitate generală, nu există un moment ca prezentul pentru a începe programarea acelor verificări anuale.
32 Te gândești mai mult la tine
Shutterstock
În timp ce în anii mai tineri s-ar putea să fii concentrat asupra celorlalți - soțul tău, copiii tăi, părinții tăi - acum când ai patruzeci de ani, este timpul să fii puțin egoist. Cert este că ești cel mai bun dintre tine când ești capabil să te iei de tine. Așadar, simțiți-vă liberi să obțineți un pic egoist, luându-vă ceva „timp”, spunând nu acelui proiect mare pentru care nu aveți timp sau să vă implicați în alte activități pe care le-ați evitat mai devreme datorită responsabilității dvs. față de ceilalți.
33 Încetezi să te compari cu ceilalți
34 Apreciezi amabilitatea
Când aveți 40 de ani, este timpul să începeți să evaluați ceea ce contează cu adevărat - nu aspectul dvs. sau numărul de zero în contul dvs. bancar, ci amabilitatea. Spune-i celor mai dragi prieteni cât de mult îi apreciezi și asigură-te să-i returneze favoarea. Ceea ce se întâmplă în jur apare și toată lumea ar putea folosi ceva mai multă bunătate în viața de zi cu zi. Și având în vedere că cercetătorii de la Universitatea din Oxford au descoperit că bunătatea aduce beneficii atât pentru donator, cât și pentru destinatar, nu există un moment mai bun pentru a începe să adăugați câteva acte aleatoare de bunătate pe lista dvs. de la-d0.
35 Nu te mai gândești la regrete
Poate fi ușor - și tentant - să ne batem peste regretele trecute. Acum, însă, sunteți în plină viață, pur și simplu nu aveți timp să pierdeți lucruri pe care nu le puteți schimba. Așadar, încetați-vă să vă gândiți la regretele sau oportunitățile ratate și să vă dați seama că acele „regretele” v-au dus până unde vă aflați astăzi - veți elibera spațiu de cap prețios în acest proces. Dacă există oportunități ratate pe care într-adevăr nu le poți da din cap, desigur, s-ar putea să fie momentul să faci o schimbare pozitivă - ceea ce contează aici este să îți menții accentul pe viitor, mai degrabă decât să-ți pierzi timpul privind înapoi lucrurile pe care le ai nu se poate schimba.
36 Încetezi să judeci pe alții
Shutterstock / TeodorLazarev
Tinerii îi judecă adesea pe alții pentru a se simți mai bine față de ei înșiși - la urma urmei insecuritatea este un fapt aproape inevitabil al tinereții. Totuși, în același mod în care nu mai trebuie să vă faceți griji ce cred alții despre voi după ce ați lovit 40 de ani, trebuie să vă opriți să vă faceți griji pentru ceea ce credeți despre alții. Încă o dată, este vorba de a acorda importanța corespunzătoare diferitelor aspecte ale vieții: este important să vă faceți griji pentru fratele mai mic bolnav, dar să vă preocupați de obiceiurile romantice ale vecinului de alături.
37 Încetezi să încerci să-i placi tuturor
Shutterstock
Acum că ai 40 de ani, ai suficientă experiență cu oamenii pentru a ști asta, sincer, mulți dintre ei nu contează pentru tine - și nu o vor face niciodată. Așa că încetați să încercați să faceți plăcere tuturor și concentrați-vă pe îmbunătățirea vieții celor care contează și care merită timpul și energia dvs. într-un mod în care majoritatea oamenilor nu sunt. Niciodată nu veți face plăcere tuturor, iar încercarea de a face acest lucru nu vă va lăsa doar drenată în acest proces.
38 Încetezi să-ți fie frică de „a pierde”
Majoritatea oamenilor au experimentat FOMO la un moment sau altul - se întreabă dacă au luat o decizie greșită și au ratat o experiență și își doresc să nu o fi făcut. Cu toate acestea, după ce ai împlinit 40 de ani, alegerile pe care le faci cu timpul tău sunt mult mai puțin arbitrare și, dacă ai omis ceva, este probabil ceva ce poți trăi fără. Așa că nu ezitați să vă bucurați de fiecare clipă de vineri seara acasă, știind că nu aveți loc unde preferați să fiți.
39 Lucrezi mai inteligent, nu mai greu
Când ești mai tânăr, lipsa de câteva ore de somn în fiecare seară pentru a depune eforturi suplimentare la serviciu ar putea părea meritat. Cu toate acestea, după ce ați lovit patruzeci, afacerea nu mai arată atât de bine - corpul vostru are nevoie doar de somn într-un fel sau altul. În loc să faci timp suplimentar, atunci este important să îți eficientizezi procesul de muncă - folosind cunoștințele pe care le-ai acumulat în aproape două decenii în forța de muncă - pentru a lucra mai inteligent și mai eficient. Corpul tău și șeful tău îți vor mulțumi.
40 Lăsați pe alții să vă ajute
Shutterstock
Una dintre cele mai mari greșeli ale tinereții este să gândești că poți și ar trebui să fii în întregime autosuficient. Adevărul este că niciun bărbat, femeie sau copil nu este o insulă. Acum că ești mai în vârstă, este timpul să începi să accepți ajutorul celorlalți - sau poate chiar să-l ceri dacă ar trebui să apară nevoia. În loc de un punct de rușine, a fi suficient de înțelept pentru a recunoaște atunci când ai nevoie de ajutor este, de fapt, unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le poți face.
