În unele moduri, americanii sunt foarte sănătoși în aceste zile. Am făcut eforturi mai multe, iar culoarul nostru alimentar este căptușit cu mai multe opțiuni conștiente de sănătate ca niciodată. Trăim și mai mult, cu o speranță medie de viață de 78, 6 - o creștere de cinci ani în ultimele patru decenii. Cu toate acestea, nu totul caută americani, înțelepți pentru sănătate. Pentru toate progresele realizate în domeniul medicinei, nutriției și fitness-ului, ratele obezității sunt în continuă creștere, ratele de cancer cresc și nenumărate alegeri ale stilului de viață contribuie la bunăstarea noastră falantă. Având în vedere acest lucru, am rotunjit 40 de moduri în care suntem azi mai sănătoși decât în urmă cu 40 de ani.
1 Bem mai mult.
Shutterstock
Americanii beau alcool ca și cum ar fi o imensă lipsă de lichior. Potrivit cercetărilor publicate în revista JAMA Psychiatry , consumul de alcool a crescut în ultimii ani, iar ratele de ciroză ajung la niveluri epidemice. În 1985, doar 4, 4 persoane la 100.000 au murit din cauza cirozei legate de alcool, dar acest număr a sărit la 14, 85 începând cu 2018.
2 Mâncăm mai mult zahăr.
Shutterstock
Consumul excesiv de zahăr este legat de orice, de la obezitate la diabetul de tip 2 până la boli de inimă. Și, din păcate, americanii mănâncă mai multe lucruri dulci ca niciodată, potrivit unui studiu publicat în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics . Din 1977 până în 1979, cea mai mare cantitate medie de adaos de zahăr consumat a fost de până la 557 de calorii pe zi. Până în 2012, numărul a mers până la 708.
De asemenea, consumul de fructoză a crescut semnificativ, de la o medie de 37 de grame pe zi în anii '70 la 41, 4 grame pe zi în 2016, potrivit Portalului de statistică.
3 Petrecem mai puțin timp în aer liber.
Shutterstock
În timp ce copiii în vârstă de școală au petrecut în medie o oră și 40 de minute angajându-se în activități în aer liber în fiecare săptămână din 1981 până în 1982, potrivit Institutului de Cercetări Sociale, acest număr a scăzut la 50 de minute până în 2003. De fapt, National Recreation and Park Association dezvăluie că copiii petrec mai puțin timp afară astăzi decât în orice generație care i-a precedat.
Deci, care este problema cu viața noastră din ce în ce mai interioară? Un studiu publicat în revista Environmental Research a descoperit că petrecerea timpului afară este legată de scăderea tensiunii arteriale, rate mai mici de boli de inimă și reducerea depresiei.
4 Dormim mai puțin.
Shutterstock
Te simți obosit? Nu esti singur. Potrivit CDC, mai mult de o treime dintre americani nu primesc cele șapte ore plus de somn noaptea. Pe baza cercetărilor publicate în revista Sleep Medicine Review , în timp ce adulții primeau 7, 38 ore de somn pe noapte în 1980, acest număr a scăzut la 6, 69 ore până în 2013.
5 Stăm mai mult.
Shutterstock
Peste un sfert dintre adulții americani petrec peste opt ore pe zi stând jos, iar 45 la sută raportează că sunt în mare parte inactivi, potrivit unui studiu al rețelei JAMA.
De menționat, de asemenea, că cercetările publicate în Clinica Mayo Proceedings au relevat faptul că numărul de locuri de muncă cu activitate înaltă a scăzut începând cu 1970. Doar 20 la sută dintre adulți lucrau cu locuri de muncă cu activitate înaltă în 2010. Din păcate, tot ceea ce ședea nu are niciun favor pentru noi sănătate. Ne crește riscul de boli de inimă, obezitate și moarte timpurie.
6 Dezvoltăm mai frecvent diabetul.
Shutterstock
Obiceiurile noastre din ce în ce mai nesănătoase ne prind la curent, mai ales în ceea ce privește rata generală de diabet. În timp ce doar 2, 49 la sută din populația adultă a diagnosticat diabet în 1979, CDC raportează că acest număr aproape s-a triplat, până la 7, 4 la sută, până în 2015.
7 Obținem mai puțin vitamina D.
Shutterstock
Shutterstock
Deficitul de vitamina D este în curs de expansiune în Statele Unite, grație în nici o mică parte a ridicării în orele petrecute în interior și mai puține ore în lumina soarelui.
Cercetările publicate în JAMA Internal Medicine dezvăluie că 45 la sută dintre persoanele care au participat la Studiul Național de Sănătate și Nutriție Examen au avut 30 sau mai multe nanograme pentru un mililitru de vitamina D în sângele lor între 1988 și 1994. Până în 2004, aceste niveluri au scăzut la 24 de nanograme pentru mililitru. Iar până în 2011, 41, 6 la sută dintre adulții americani aveau deficiență de vitamina D.
8 Obținem mai multă expunere la UV.
Shutterstock
Shutterstock
Din păcate, în timp ce este posibil să petrecem mai puțin timp absorbând vitamina D de la soare, obținem mai multă expunere la UV. Potrivit unui raport al NASA, cantitatea de radiații UV care ajung pe suprafața pământului a crescut semnificativ în ultimii 30 de ani, ceea ce provoacă anumite tipuri de cancer, precum melanomul. Deci nu este de mirare că American Cancer Society raportează că ratele de melanom au crescut constant și în aceeași perioadă. Și pentru a vă proteja, asigurați-vă că sunteți la curent cu aceste 20 de simptome ale cancerului de piele, oricine trebuie să știe.
9 Morm mai mult de supradoze.
Shutterstock
Epidemia de opioid a pretins un număr tot mai mare de vieți în ultimii 40 de ani. Cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh au descoperit o creștere exponențială a mortalității totale legate de droguri în Statele Unite din 1979. În acel moment, puțin peste 1 la 100.000 de persoane au murit din cauza supradozelor de droguri. Până în 2016, acest număr era de aproape 17.
10 Folosim mai mult plastic.
Shutterstock
Toate acele sticle de plastic din care beam fac mai mult decât dăunează mediului - ne dăunează și pe noi. Un studiu realizat de Orb Media a relevat faptul că, dintre probele de apă prelevate pe tot globul, peste 80 la sută aveau fibre de plastic microscopice în ele, multe dintre ele provin din sticle și pungi de plastic.
Întrucât abia în 1979 au fost introduse primele pungi de plastic în magazinele alimentare din SUA, acum 40 de ani nu a existat multă poluare microplastică în apa noastră.
11 Cântăm mai mult.
Shutterstock
Aproape 40 la sută dintre adulții americani se clasifică ca obezi, relatează CDC. În 1980, aceste numere erau sub jumătate din ceea ce sunt astăzi, potrivit unui studiu publicat în The Lancet.
12 Petrecem mai mult timp la volan.
Shutterstock
Astăzi, petrecem mai mult timp stând în mașinile noastre ca niciodată - un record de 3, 2 trilioane de mile au fost conduse pe drumurile americane din 2016. Și, din păcate, suntem din ce în ce mai puțin sănătoși din cauza asta.
Cercetările publicate în American Journal of Preventive Medicine au legat sedentarismul mai îndelungat cu o lipsă generală de activitate fizică, o stare de fitness cardiorespiratorie slabă și indicatori sporiți ai riscului metabolic.
13 Avem astm mai des astm.
Shutterstock
În 1980, au existat aproximativ 6, 8 milioane de persoane care trăiesc cu astm în Statele Unite, potrivit CDC. Astăzi, peste 25 de milioane de americani trăiesc cu condiția potențial mortală.
14 Mâncăm mai mult fast food.
Shutterstock
În urmă cu patru decenii, vânzările de restaurante de fast-food au reprezentat aproximativ 20 la sută din cei 87 de miliarde de dolari americani cheltuiți să mănânce. Până în 2016, acest număr a fost de până la 36, 6 la sută, ceea ce este aproape dublu.
15 Consumăm mai multe grăsimi adăugate.
Shutterstock
Cantitatea din ce în ce mai mare de grăsime din corpul nostru nu a ieșit de nicăieri. Mesele noastre sunt pline și de lucruri. În timp ce USDA a raportat că americanii au consumat puțin peste 50 de kilograme de grăsimi adăugate în 1970, acest număr a fost aproape de 80 de kilograme cu 201o.
16 Primim mai des cancer de colon - și mai tineri.
Shutterstock
Datorită în mare măsură dietei și a stilurilor de viață din ce în ce mai sedentare, cancerul colorectal în rândul tinerilor este în creștere în întreaga SUA Potrivit Jurnalului Institutului Național al Cancerului , a existat un nivel ridicat de 2, 4 la sută în cancerul de colon și o creștere de 3, 2 la sută a cancerului de rect printre adulți cu vârste între 20 și 29 de ani, din 1974 până în 2013.
17 Mâncăm mai puține legume.
Shutterstock
Se pare că popularul zical al lui Michael Pollen, „Mănâncă mâncare, nu prea mult, mai ales plante”, s-a pierdut pentru americani. Datele de la Pew Research Center dezvăluie că americanii consumă mai puține calorii din legume în fiecare zi decât erau în 1970.
18 Mâncăm mai multă carne roșie ca niciodată.
Shutterstock
Chiar dacă există mai multe alimente vegane și vegetariene disponibile în comerț ca niciodată, americanii consumă mai multă carne roșie ca niciodată. Și acesta nu este un semn grozav, având în vedere că grupul alimentar crește riscul de boli de inimă și cancer colorectal, printre alte afecțiuni.
În 2018, americanii au mâncat o cantitate record de carne roșie, conform USDA. Industria internă a cărnii a produs peste 100 de miliarde de lire sterline anul trecut, ceea ce reprezintă un acces la 222, 4 kilograme de carne pe cap de locuitor.
19 Bem mai multă cafea.
Shutterstock
Conform cercetărilor realizate de Asociația Națională a Cafelei, americanii beau mai multă cafea decât oricând, 64% dintre adulții chestionați admitând să se dedice cel puțin unei cani în ultimele 24 de ore. Prin comparație, un articol din arhiva New York Times a descoperit că doar 56 la sută dintre americani beau cafea în 1981.
Și în timp ce o cană ocazională poate fi în regulă pentru unii oameni, o cantitate prea mare de cafea poate contribui la insomnie, aritmie cardiacă, iritabilitate și creșterea tensiunii arteriale.
20 Petrecem mai mult timp vizionând ecrane.
Shutterstock
În timp ce americanii, de obicei, urmăreau șase ore și 36 de minute de TV pe gospodărie în 1979, conform datelor Nielsen de încredere, astăzi petrecem în medie 11 ore și șase minute interacționând cu media prin telefoane, tablete, televizoare și computere. Abilitatea noastră de a ne duce distractia oriunde poate părea convenabilă. Dar este, de asemenea, cauzat unele probleme de sănătate, inclusiv probleme de vedere, creșterea în greutate și anxietate.
21 Mâncăm mai mult.
Shutterstock
În 2017, americanii au cheltuit în medie 7.700 de dolari pentru alimente, 3.400 USD din totalul respectiv urmând să fie preluat, potrivit Biroului Statistic al Muncii din SUA. Cu toate acestea, între 1972 și 1973, familiile au cheltuit doar 400 USD din bugetul lor anual pentru alimente de 1.595 USD.
Și având în vedere că cercetările publicate în American Journal of Preventive Medicine leagă mesele gătite la domiciliu la o mai mare aderență la orientările dietetice, este motivul că obsesia noastră pentru preluare ne face mai puțin sănătoși.
22 Avem de-a face mai frecvent cu Alzheimer.
Shutterstock
Rata anuală de deces cauzată de boala Alzheimer a fost de doar 0, 4 la 100, 00 persoane din 1979, potrivit CDC. Și în ciuda progreselor înregistrate în metodele de screening, astăzi, 5, 8 milioane de americani au Alzheimer.
23 În general, avem o sănătate precară.
Shutterstock
Numeroasele noastre probleme de sănătate influențează bunăstarea noastră generală. În timp ce doar 11, 9 la sută dintre adulți s-au identificat ca fiind în sănătate precară în 1979, 21% au spus la fel ca în 2017.
24 Consumăm mai multă brânză ca niciodată.
Shutterstock
În timp ce americanii consumau în medie 15, 23 de kilograme de brânză pe cap de locuitor în 1979, până în 2015, americanul mediu consumase mai mult de 34 de kilograme de lucruri. Și deși ne-am dori să nu fie cazul, gustarea cu prea multă brânză nu va menține inima și corpul sănătos.
25 Petrecem mai mult timp singuri.
Shutterstock
Conform unui sondaj realizat de compania de birouri deservite IWG, 70 la sută dintre adulții care lucrează au fost telecomunicați cel puțin o dată pe săptămână. Înainte de proliferarea computerului personal de acasă, un astfel de lux nici nu a existat cu decenii în urmă. Și în timp ce există nenumărate beneficii pentru munca la distanță, există și dezavantaje: și anume singurătatea crescută, care este legată de orice, de la depresie până la moartea timpurie.
26 Avem noi surse de stres.
Shutterstock
Au fost doar două împușcări în masă în Statele Unite în 1979, dar acest număr a fost de până la 323 până în 2018. Conform raportului anual Stress in America al Asociației Psihologice Americane, împușcările în masă reprezintă o sursă majoră de stres pentru 75% din membrii Gen Z au votat.
27 Primim mai des tunelul carpului.
28 Lucrăm ore mai lungi.
Shutterstock
Conform unui raport al Centrului pentru Progresul American, americanii au lucrat cu 11 ore mai mult în fiecare săptămână în 2006 decât au avut în 1979. Și mai multe ore în spatele unui birou înseamnă mai mult timp stând și un risc mai mare de obezitate, boli de inimă, tensiune arterială ridicată, și moartea timpurie.
29 Primim tehnologie.
Shutterstock
În urmă cu patru decenii, numărul persoanelor cu telefoane mobile era un număr mare și zero. Astăzi, 95 la sută dintre americani dețin unul - și avem dureri de gât pentru a demonstra asta.
Gâtul tehnic, o afecțiune a coloanei vertebrale care apare din cauza poziției pe care presupunem să o privim în telefoanele noastre, devine o problemă din ce în ce mai frecventă. Potrivit chiropracticului din New York, Nicholas Riccio, DC, membru al grupului chiropractic din New York, pentru fiecare centimetru, gâturile noastre înaintează spre privirea dispozitivelor noastre, adăugăm 10 kilograme de presiune dureroasă la nivelul coloanei vertebrale.
30 Ne scurgem.
Shutterstock / LezinAV
Nu doar că părinții de țigări trebuie să caute zilnic sertarele șosetei copiilor lor. Conform cifrelor citate anul trecut de Institutul Național privind Abuzul de Droguri, un uimitor 37, 3 la sută dintre persoanele în vârstă de liceu au fost admise în cursul ultimelor 12 luni. Și, în timp ce e-țigările sunt frecvent facturate ca alternative mai sănătoase la țigările tradiționale, combustibile, noile cercetări publicate în Tobacco Control dezvăluie că este posibil ca vaporii să nu fie atât de nevinovați. De fapt, vapingul a fost legat de o creștere de 170 la sută a problemelor respiratorii (inclusiv respirația șuierătoare).
31 Fumăm mai multe buruieni.
Shutterstock / Jonathan Weiss
Mai mulți americani fumează pot ca niciodată - 45 la sută astăzi, față de puțin sub 30 la sută 40 de ani în urmă. Medicamentul devine din ce în ce mai popular ca tratament pentru afecțiuni de la anxietate la glaucom, precum și un medicament de agrement legal în anumite părți din SUA
Dar fumatul nu este lipsit de riscurile sale, în special când vine vorba de sănătatea pulmonară. În fiecare an fumatul de marijuana a fost legat de o creștere cu opt la sută a riscului de cancer pulmonar, potrivit unui studiu publicat în European Respiratory Journal .
32 Mai avem copii mai târziu.
Shutterstock
Vârsta mamelor pentru prima dată este în creștere în SUA, până la 26, 3 de la 24, 9 în 1979. Și cu mai multe femei de peste 40 de ani au copii, asta crește probabilitatea de afecțiuni cum ar fi sindromul Down, autism și o serie de alte defecte de naștere.
33 Obtinem mai multe BTS.
Shutterstock
Americanii folosesc prezervative mai des ca niciodată, dar ratele noastre de BTS continuă să crească. De fapt, potrivit datelor CDC, ratele americane ale sifilisului, gonoreei și clamidiei din 2017 au depășit valoarea maximă stabilită anul trecut cu 200.000 de cazuri. (Au fost diagnosticate în total 2, 3 milioane de cazuri combinate.)
34 Și BTS-urile noastre devin rezistente la antibiotice.
Shutterstock
Nu numai că persoanele contractează mai multe BTS, cele pe care le primim devin tot mai greu de tratat. În timp ce gonoreea este cea mai frecventă boală rezistentă la antibiotice, sifilisul și clamidia devin, de asemenea, rezistente la tratament - și cresc riscul unei persoane de a contracta HIV dacă sunt expuse.
35 Luăm prea multe antibiotice în general.
Shutterstock
În timp ce antibioticele pot ajuta la combaterea unor erori urâte, americanilor li se prescriu aceste medicamente mai des decât este necesar - și ne face mai puțin sănătoși pe parcurs. Conform CDC, 47 de milioane de prescripții inutile pentru antibiotice au fost scrise anual în ultimii ani, crescând riscul de reacții alergice și superbe.
36 Folosim prea mult produs de igienizare pentru mâini.
Shutterstock / Elizaveta Galitckaia
Deși alcoolul a fost folosit de mult timp ca mijloc de ucidere a bacteriilor, abia din anii 1980, produsul sanitar de mână pe bază de alcool a devenit o bază în fiecare spital și școală. Din păcate, există prea multe lucruri bune atunci când vine vorba de uciderea bacteriilor - utilizarea excesivă a dezinfectantului manual a dus la o creștere a bacteriilor rezistente.
37 Avem mai multe șanse să omitem vaccinurile.
Shutterstock
Anul trecut, un caz indigen de poliomielită a apărut în Statele Unite a fost în 1979. Cu toate acestea, cu refuzul vaccinului la creșterea în anumite părți ale Statelor Unite, poliomielita ar putea fi o revenire. În statul Washington, de exemplu, rata vaccinului poliomielitic a fost de doar 88, 4 la sută în 2015 - mai mică decât cea necesară pentru a menține imunitatea efectivelor - în scădere de la 95, 4 la sută în 1998.
38 Obținem virusul Powassan mai des.
Shutterstock
Boala Lyme nu este singura afecțiune pe care o puteți obține de la o mușcătură de căpușă în aceste zile. Virusul Powassan - o boală transmisă prin căpușe, cu o rată a decesului de aproximativ 10 la sută - a fost identificat pentru prima dată în 1958. Dar răspândirea bolii a crescut în ultimele decenii: 75 de cazuri au fost diagnosticate între 2007 și 2017.
39 Saltăm mai des la micul dejun.
Shutterstock
În 1983, aproximativ 11, 7 milioane de americani sărind regulat micul dejun - ceea ce reprezenta cinci procente din populația totală. Un nou sondaj sugerează că astăzi numărul este mai aproape de 50%. Având în vedere că săritul micului dejun este asociat cu rate crescânde de obezitate, trecerea în acea masă dimineața ne face doar să fim mai înfometați și mai puțin sănătoși pe termen lung.
40 Consumăm mai multe OMG-uri.
Shutterstock
Deși alimentele modificate genetic nu s-au dovedit a provoca cancer, riscurile pentru sănătatea ingerării acestor articole sunt încă necunoscute - și există pericol potențial în această incertitudine.
"Nu există nicio dovadă în acest moment că alimentele modificate genetic care sunt acum pe piață sunt dăunătoare sănătății umane sau că ar crește sau ar scădea riscul de cancer", notează American Cancer Society. „Dar lipsa dovezii de daune nu este aceeași cu dovada siguranței și, deoarece aceste alimente sunt de aproximativ un timp destul de scurt, posibilele efecte pe termen lung asupra sănătății nu sunt cunoscute”. Și dacă vrei să trăiești o viață mai lungă și mai sănătoasă, începe cu aceste 100 de modalități de a trăi până la 100.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
