Felicitări. Ai atins cel mai bun deceniu din viața ta. Dar chiar obțineți la maxim 40 de ani? Sau te simți cumva pierdut, ca o bucată de lemn de drift care se îndreaptă spre un ocean? Dacă da, este timpul să preia controlul. Iată care sunt cele mai mari metode prin care vă puteți provoca, perfecționa rutina, administrați-vă timpul, găsiți fericirea, căutați prietenii mai bune și mai semnificative și în cele din urmă să fiți un om mai bun, mai bun și mai productiv. Și pentru mai multe sfaturi despre cum să trăiești viața la maxim, iată cele 50 de modalități de a fi un soț mai bun, tată, conducător și sportiv.
1 Desenați limitele mai clare
Trasarea unor linii clare între muncă, viață și timpul personal este esențială pentru un tip din al patrulea deceniu. „În anii 20 și 30, avem tendința de a ne extinde prea mult pe noi înșine și de a crea obiceiuri nesănătoase atunci când vine vorba de echilibrul vieții profesionale și relațiile familie / prietenie”, spune Christopher Stroven, consilier la Kalamazoo Integrative Counselling. "Este important în anii 40 să realizăm domenii din viața noastră, trebuie să stabilim granițe, astfel încât să putem dezvolta relații sănătoase, împreună cu un echilibru sănătate între muncă. Și aici sunt cele 10 modalități de succes pentru bărbați care reduc stresul.
2 Schimbați-vă rutina de întâlnire
Indiferent dacă sunteți într-o relație angajată sau pe scena de întâlniri, probabil că veți avea o formulă standard pentru ceea ce vă place, indiferent dacă este un bar, un restaurant sau o activitate. Încercați să o schimbați. În loc să vă întâlniți pentru cocktailuri după muncă, întâlniți-vă dimineața și urmăriți răsăritul. În loc de cină și de film, mergi să joci niște mini golf. Rupeți-vă rutina și veniți cu ceva cam aventuros. Data ta vă va mulțumi. Și în timp ce ești la ea, memorează aceste 15 modalități de a impresiona orice femeie.
3 Stăpânește arta vorbirii „medii”
Nu mai pierde timpul cu discuții mici și pune mai multă energie pentru a avea conversații mai profunde. Aceasta ar putea însemna deschiderea mai multă către prieteni și parteneri și încurajarea acestora să facă la fel. Aceasta se numește „discuție medie”, pe care Jesse Singal din New York o descrie drept „dezbrăcarea scurtă a conversației către partea mai întunecată a lucrurilor, pentru a forța ambii participanți să devină real pentru o secundă, să se angajeze de fapt cu cineva, în ciuda naturii trecătoare a schimbului. " Dacă aveți această „discuție medie” la o dată de lux, asigurați-vă că evitați cele șapte mari greșeli pe care le faceți la restaurantele fine-dining.
4 Dezvăluie-ți așteptările
Oamenii din 40 de ani cred că au văzut totul. Dar nu-i lăsa pe așteptările tale să te împiedice să ieși mai mult din viață. "Când intrați în 40 de ani, vă dați seama că viața nu este întotdeauna alb-negru. Lucrurile sunt de obicei gri și dezordonate", spune Stroven. „Permițându-vă să treceți prin cei 40 de ani, fără așteptări, va deschide noi oportunități pentru dvs., vă va reînnoi perspectiva asupra vieții și vă va da permisiunea de a iubi cu adevărat oamenii din jurul vostru.” De asemenea, consultați Cele 15 abilități esențiale de a stăpâni în 40 de ani.
5 Nu mai verificați e-mailul atât de mult
Oricât de des îți verifici e-mailul, este probabil prea mult. Așa că setați anumite ore din timpul zilei (sau săptămânii) când veți verifica e-mailul dvs. și anunțați colegii dvs. că atunci veți căuta. La început s-ar putea să vă simțiți inconfortabil, dar rezultatul va însemna mai mult timp pentru o gândire mai profundă, neîntreruptă și pentru a lucra în zilele voastre. Când deschideți e-mailul, acesta va fi cu concentrare și concentrare deplină. Tim Ferris, autorul celor 4 ore de lucru, s-a transformat în a nu răspunde la e-mailuri într-o formă de artă și oferă o mulțime de sfaturi cu privire la modul de reducere a distracțiilor pe parcursul zilei. O singură tactică: angajați un autoresponder, care este, de asemenea, unul dintre cele 11 moduri de a vă reduce dependența de smartphone.
6 Alcătuiți o listă „Pentru cine”
Băieții mai în vârstă au probabil o listă lungă de lucruri de făcut pentru muncă, acasă și familie. Dar, de asemenea, s-ar putea să luați în considerare crearea unei „Lista cu cine” pentru a petrece timp sau pur și simplu să vă conectați. Consultantul de conducere, Gary Bradt, care a inventat termenul, descrie cum să facă un To-Who: "Oricine ar fi, scrie-le numele și angajează-te să te conectezi cu acea zi. Scrie-le o notă, dă-le un apel, dă-le un pic în cabină sau duceți-le la prânz. Dacă nu sunt disponibile pentru a se conecta cu ziua respectivă, programați ora cu ei acum pentru a vă reuni în viitor. " De asemenea, ar trebui să citiți în secțiunea Cele mai ușoare 100 de moduri de a fi un om mai sănătos chiar acum.
7 Gândiți-vă la relațiile precum scările rulante
- Te aduc în jos sau te propulsează în sus? întreabă Roe și Don Polczynski Jr., experți în afaceri și leadership personal și autorii noii cărți Changing Your Equation. "Cei care sugă viața din tine și te lasă scurs, nu adaugă valoare vieții tale. Ele sunt o distragere de la ceea ce oferă viața cea mai bună."
În anii 40, nu ar trebui să-ți pierzi timpul cu oameni care nu se adaugă la viața ta, în măsura posibilului, lăsați în urmă oamenii care sunt forțe negative și dedicați mai mult timp și energie celor care dau tot ce este mai bun. în tine. Pentru mai multe, iată Secretele celor mai bune relații.
8 Știi că nu știi totul
Da, probabil crezi că știi multe până la această vârstă, dar oamenii care trăiesc la maximum știu că au întotdeauna mult mai multe de învățat - profesional și personal. „Noi, ca bărbați, ne putem complace cu călătoria noastră și ne prindem doar existenți”, spune Jeff Bergman, antrenor de performanță și vorbitor motivațional (care a supraviețuit cancerului testicular, stop cardiac și AVC). „La fel ca gânditorii și pionierii de talie mondială ai timpului nostru, absoarbe însăși principiile care i-au dus la înălțimi mai mari - caută mentori și dezvoltă o mentalitate progresivă”. Pentru mai multe sfaturi grozave, consultați aceste 20 de lucruri pe care le cunosc doar bărbații de peste 40 de ani.
9 Modifică-ți dieta pentru a reflecta vârsta ta
„Era era de la cheeseburgers, pizza și bere pentru fiecare masă fără să câștigi o uncie este trecută”, spune Robert Weiss, expert în relații și autor al Out of the Doghouse: Un pas cu pas Ghidul de economisire a relațiilor pentru bărbați prinși înșelăciune. "Nu trebuie să renunțați la aceste lucruri în întregime, dar nu le mai puteți mânca pentru micul dejun, prânz și cină și așteptați să rămână în formă și sănătoși." Bonus: iată cele 40 de alimente nesănătoase dacă ai peste 40 de ani.
10 Opriți-vă și reevaluați-vă cariera
În mod ideal, 40 de ani sunt o perioadă în care cariera ta este de croazieră. Dar, pentru o mulțime de tipi, este atunci când se opresc - fie își pierd entuziasmul pentru munca pe care o fac, fie își dau seama că aceasta nu este munca pe care vor să o facă restul vieții. Oricum, este un moment bun pentru a vă opri și a reevalua.
"Se întâmplă, fie că este vorba de presiuni familiale, presiuni financiare sau doar situații care apar, oamenii ajung în mod constant în cariere care le lasă mai puțin decât îndeplinite", spun Polczynskis. Ei sfătuiesc să analizeze mai mulți factori - beneficii financiare, echilibru de viață, potrivire culturală și oportunități de creștere și învățare continuă - pentru a determina dacă sunteți sau nu în linia potrivită de muncă. Dacă actuala ta carieră nu atinge echilibrul potrivit, „Mai există mult timp pentru schimbare”, spune Polczynskis. "Este mult timp pentru a avea cariera pe care vrei să o ai cu adevărat." Pentru mai multe sfaturi în carieră, aici sunt cele 25 de modalități prin care bărbații cei mai deștepți ajung în față la locul de muncă.
11 Luați în considerare întoarcerea la școală
Întoarcerea la școală pentru a vă accentua abilitățile sau pentru a obține o licență profesională ar putea fi doar lucrul de făcut. „Vârsta ta nu ar trebui să te împiedice să îmbrățișezi învățarea pe tot parcursul vieții", spun Roe și Don Polczynski Jr. "Mai există timp pentru a obține acel grad pe care ți-l dorești întotdeauna sau pentru a învăța abilitățile de care ai nevoie pentru a avansa.
Cu o proliferare de cursuri online și de noapte și chiar și cele mai prestigioase universități care oferă învățare la distanță și programare flexibilă, este ușor să îți îmbunătățești educația fără a-ți perturba restul vieții.
12 Muncește-ți mușchii
Pierdeți aproximativ 1 la sută din masa musculară pe an începând cu vârsta de 40 de ani. Asta face mai important ca niciodată să continuați să lucrați acești mușchi odată ce ați intrat în acest deceniu de viață. Mențineți un regim de antrenament constant, care vă menține puternic, flexibil și capabil să abordați orice zi v-ar putea arunca - fizic sau altfel. Pentru câteva rutine excelente de fitness, aici sunt cele 10 modalități de a câștiga rapid musculatura.
13 Obțineți un consultant de stil
Știi să te îmbraci. Dar ești ocupat, așa că poți, probabil, să folosești un pic de ajutor suplimentar. De fapt, acum ar putea fi momentul pentru o revizuire completă a garderobei tale. Indiferent dacă apelați la asistența unui expert din magazin, a unui „consultant de imagine” independent sau a unei persoane care face parte dintr-o organizație mai mare, dacă locuiți într-un oraș mediu-mare, nu există lipsuri de opțiuni pentru îmbunătățirea stilului personal. Acești consultanți pot fi rezervați pentru a veni la dvs. acasă și pentru a vă ajuta să sortați ceea ce dețineți, să vă ajute să scăpați de ceea ce nu purtați și să decideți ce să cumpărați. Sigur, aceștia percep o taxă, dar rezultatul este mai puține haine pe care nu le porți niciodată și un stil personal mai ascuțit decât ai fi realizat că ai avut.
Acestea fiind spuse, asigurați-vă că verificați cele 20 de reguli de stil definitorii pentru bărbații de peste 40 de ani.
14 Cumpără săpun mai bun
Încă folosești același săpun și deodorant pe care l-ai folosit în cei 20 de ani?
Este probabil momentul să-l schimbați. Celălalt semnificativ va observa și este posibil să folosiți ceva care să ofere o hidratare mai bună decât orice bară plictisitoare pe care ați folosit-o. Există un milion de companii de săpun artizanal acolo. Mai bine: încercați câteva altele, până când vă veți conforma cu cel mai bun.
15 Dormiți suficient
Ai nevoie de somn. Potrivit lui Robert Simpson, MD, profesor asistent la divizia de medicamente pulmonare de la Universitatea din Utah și specialist în medicină de somn: „Tulburări primare ale somnului precum insomnie, apnee în somn, tulburări de ritm circadian și lucruri precum sindromul picioarelor neliniștite - toate sunt mai grave în anii 30 decât în anii 20, mai rău în anii 40 decât în 30 și așa mai departe. Pentru bărbați, este mai mult sau mai puțin o progresie liniară ".
Pentru ajutor, iată 10 modalități de a dormi mai bine în această seară - garantate.
16 Faceți o sarcină cu imagine mare pe zi
Este ușor să fii tras în 12 direcții în momentul în care ajungi la serviciu și să termini sfârșitul zilei simțind că nu ai realizat nimic. Pentru a evita să vă lăsați ziua (sau săptămâna, luna sau anul) să devină o serie de reacții la lucrurile pe care nu le-ați planificat, începeți în fiecare dimineață notând o singură sarcină „mare” pentru viața sau cariera dvs. pe care intenționați să lucrați în acea zi. Acest lucru ar putea fi actualizarea CV-ului dvs., sau brainstorming modalități de a îmbunătăți departamentul dvs., sau o altă sarcină care nu este urgentă, dar ar putea aduce profituri mari pe drum.
17 Ia o retragere mini
Ați luat o mulțime de vacanțe în viața voastră și, în timp ce acestea vă ajută să vă reîncărcați și să reveniți la viața de zi cu zi cu mai multă energie, efectul se va îndepărta curând, de obicei pentru că nu ați deconectat complet. În anii 40, fie că sunteți într-un loc confortabil în cariera dvs., fie că luați în considerare o schimbare de viață, este un moment bun pentru a merge mare și a lua o „mini pensionare” de câteva săptămâni sau luni. Găsiți o destinație care vă inspiră și dedicați-vă complet cufundării într-o cultură și stil de viață diferit timp de o lună sau chiar mai mult. Pentru idei de călătorie, iată cele 11 Ultimate Vacanțe de aventură.
18 Aflați o nouă abilitate
Ești încă în fruntea vieții tale, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, făcând un moment bun pentru a încerca ceva nou - cu totul nou. Învață să joci armonia, să construiești un dulap sau să faci schi de fond. Dacă aveți nevoie de inspirație, consultați cartea lui John Kaufman Primele 20 de ore: Cum să înveți orice… Rapid !, în care învață să joace ukulele, windsurf, program de calculator și multe alte abilități - fiecare în mai puțin de 20 de ore. Pentru mai multă inspirație, iată 30 de abilități de viață pe care fiecare om ar trebui să le cunoască.
19 Dă-ți timpul
Ar trebui să petreci mai mult timp făcând lucruri pentru alții. Numeroase studii au descoperit că voluntariatul, chiar și pentru doar câteva ore, va stimula semnificativ sentimentul de fericire și bunăstare al unei persoane. De asemenea, vă va face să arătați ca o persoană responsabilă, amabilă cu prietenii și datele. Așadar, consultați VolunteerMatch sau un serviciu similar și luați puțin timp din săptămâna dvs. pentru a face ceva pentru altcineva - și veți ajunge să vă ajutați în acest proces.
20 Faceți o verificare anuală a creditului
Ești mai în vârstă și, prin urmare, mai înțelept cu banii tăi. Dar oricât de conștient sunteți despre plata cardului dvs. de credit, ar trebui să verificați anual scorul cardului dvs. de credit la annualcreditreport.com (sau un serviciu similar). Acest lucru vă va asigura că nu aveți puncte blinds - acea carte banan Republică pe care ați folosit-o o dată pentru reducere, apoi ați uitat, cardul American Express pe care abia îl utilizați, dar care are o taxă anuală.
„Este mai ușor să ignori problemele de credit atunci când ești mai tânăr, dar acum este momentul să recâștigi controlul”, spune Scott Florin, avocat pentru protecția consumatorilor și proprietar al Florin Legal, care se ocupă de procesele cu carduri de credit. El adaugă că până la 25% din rapoartele de credit au erori care afectează în mod negativ oportunitatea creditului sau a ratelor dobânzii mai puțin favorabile. Și consultați cum au ajuns cei 15 cei mai bogați oameni din lume.
21 Salvați mai multe
Da, da, ai auzit deja cât de important este să dai deoparte niște bani. Dar, indiferent ce economisiți pentru fiecare salariu (și sperăm că economisiți cel puțin un pic), este posibil să fiți posibil să economisiți un pic mai mult în economii. Câștigurile pentru bărbați au o vârstă maximă la 48 de ani, conform PayScale, așa că va deveni mai dur doar să lase deoparte câștigurile pe măsură ce îmbătrânești - iar pensionarea se va apropia în curând. De asemenea: nu te prinde să compari cât de mulți colegi de serviciu sau prieteni s-au ascuns în cei 401k. Cercetările au descoperit că presiunea de la egal poate amortiza de fapt suma pe care o persoană o economisește. Iată cele 20 de mișcări de investiții cele mai savuroase de făcut acum.
22 Nu vă fie frică să vă cheltuiți banii
Sigur, acest lucru pare a fi o sugestie ciudată de a include chiar și după ce te-ai sfătuit să economisești mai mult, dar, paradoxal, vei obține mai mult din viață economisind și cheltuind mai mult - asigură-te doar că vei cheltui banii pentru lucrurile corecte. „Nu vă smulgeți toți banii câștigați cu greu pentru o zi ploioasă”, îndeamnă Weiss. "Da, plănuiește-ți viitorul (și educația copiilor tăi), dar asigură-te că îți place și prezentul. Cumpără ceva sau investește în ceva ce te poți bucura regulat - un nou set de cluburi de golf, o bicicletă de munte, o mașină mișto sau orice altceva."
El spune că ar trebui să consideri acest cadou pentru tine și că „dacă ești fericit și sănătos astăzi, ești mai probabil să fii fericit și sănătos în linie”. Pentru sfaturi despre cum să cheltuiți banii, aici este o listă de obiecte esențiale pe care să le dețineți.
23 Începeți un proiect de pasiune
Puneți deoparte ceva timp în fiecare weekend - chiar și doar o oră - pentru a lucra la ceva creativ pe care ați dorit-o întotdeauna. Lucrați la romanul sau scenariul pe care l-ați dat peste cap. Luați pictura sau pianul. În anii 40, s-ar putea să simți că este cam târziu să începi să înveți o meserie, dar va fi mult mai ușor decât să aștepți până la 60 de ani… sau să nu încerci niciodată deloc.
24 Nu mai ține pasul cu Jonesii
Până la 40 de ani, probabil ai realizat că invidierea a ceea ce alții nu au rezultate foarte bune. Ești mult mai probabil să găsești succes - în proiectele tale de carieră, relație și pasiune - stabilindu-ți obiective pentru tine și măsurând-ți progresul pe baza acestora, nu pe ceea ce fac alții sau pe ceea ce cred ei despre tine.
25 Imaginează-ți că nu ai nimic de teamă
Înainte de a lua o decizie mare, ia în considerare ce ai face dacă nu ai avea absolut nimic de care să te temi. „Când frica este forța din spatele deciziei, acțiunea rezultată va limita de obicei posibilitatea unui rezultat împlinitor”, spune Heidi Krantz, un antrenor de viață certificat cu sediul în New York. „Atunci când clienții pot fi în acord cu înțelepciunea lor interioară, pot lua decizii care provin dintr-un loc de forță mult mai puternic, iar acțiunea rezultată are o șansă mult mai mare de a duce la fericirea pe termen lung."
26 Speriați-vă
Mergeți la paradis, alergați cu taurii în Pamplona sau vizitați o plajă nudă. Sau poate doar complimentează pe cineva sau creează o conversație cu un străin. Dacă te face inconfortabil, probabil că merită încercat. Este posibil să găsiți câteva modalități de a vă speria cu această listă de 50 de lucruri pe care trebuie să le faceți înainte de a muri.
27 Ascultă de două ori cât vorbești
Ca tip în 40 de ani, ai multe de spus și o experiență bună de împărtășit. Dar când vine vorba de relații, atât profesionale, cât și romantice, plătește să urmezi aforismul: „Ai două urechi și o gură. Folosește-le în acel raport”.
„Dacă puneți întrebări și ascultați cu adevărat, veți învăța rapid o mulțime de informații despre exact cu cine este femeia cu care interacționați”, spune Krantz. "Ascultă ceea ce auzi de fapt și nu ceea ce vrei să auzi. Aceasta este o diferențiere provocatoare de a respecta atunci când există o atracție fizică în amestec, dar te încurajez să fii fidel cu ceea ce auzi corect cele două urechi". " Pentru mai multe sfaturi grozave, iată Lecțiile de viață ale actorului Hugh Jackman.
28 Regândiți-vă „tipul”
Dacă, la fel ca mulți tipi, reintrezi în lumea întâlnirilor în urma unei despărțiri sau divorț, s-ar putea să te încadrezi în obișnuința de a-ți urmări „tipul” - o femeie cu o anumită culoare a părului, un tip de corp, o profesie sau altfel. Sigur, acest lucru a funcționat în zilele tale de facultate, dar acum că ești un adult plin de viață, este probabil momentul să reevaluezi această abordare. „În schimb, treceți la evaluarea fiecărei femei ca individ pe baza caracteristicilor sale unice”, recomandă Krantz. „Nu vă veți bucura probabil să întâlniți o categorie pe termen lung, dar aveți șanse mari să aveți o relație pe termen lung, împlinitoare cu o femeie cu care v-ați conectat din cauza exact cu cine este.” De asemenea, ar trebui să încercați cele mai bune aplicații de întâlnire dacă aveți peste 40 de ani.
29 Nutrește-l pe cel cu care ești
„Dacă ai norocul să fii încă căsătorit, te rog să nu divorțezi”, sfătuiește Zoucha. "Pentru una, doamna ta și-a salvat primele sexuale doar pentru această dată. În plus, dacă este blocat, probabil că este o femeie bună - are în interiorul ei capacitatea de a te stabili și de a-ți scoate măreția."
El adaugă că, dacă relația nu va merge excelent, un tip ar trebui să încerce să o rezolve, mai degrabă decât să-și tranzacționeze partenerul pentru un „model mai tânăr”. Există o mulțime de beneficii pentru un partener care te cunoaște de zeci de ani, dincolo de relația în sine, și pentru care de multe ori merită să lucrezi. Pentru mai multe sfaturi conjugale, aici sunt cele șapte moduri de a face căsnicia voastră pentru totdeauna.
30 Afișează mai mulți oameni Valoarea ta
Este tentant odată ce ajungeți la 40 de ani să mergeți pe pilot automat atunci când vine vorba de a vă face prieteni sau conexiuni de afaceri. Probabil ați construit o rețea puternică și poate simțiți că este mai puțin prioritar să construiți noi relații. „Doar fi tu însuți, pune întrebări și atunci când vei avea ocazia să dai, dai sfaturi, experiențe, lucruri care te fac pe tine și totul îți va reveni și prin ceilalți”, spune Paul Kirchoff, fondatorul EPX La nivel mondial, un grup de networking / aventură, care invită grupuri de antreprenori la ieșiri de ultimă generație. "Aveți valoare pentru a da altora. Păstrați această mentalitate. Dacă credeți că aveți valoare de oferit în rețea, nu trebuie să faceți vânzarea grea."
De asemenea, a sosit timpul să te ocupi de cele mai bune 40 de lucruri despre a fi în 40 de ani.
31 Scăpați de gunoi
Dezlănțuirea este toată furia în aceste zile. În momentul în care îți lovești 40 de ani, există o șansă excelentă că ai acumulat mult mai multe prostii decât ai nevoie, iar studiile au descoperit că prezența sa în viața ta ar putea să te streseze și să îți împiedice creativitatea. Deci scapă-te. „Pentru fiecare activitate sau posesie pe care o întreprindeți, recunoașteți ce trebuie să faceți pentru a deschide acel spațiu”, spune Barbara Waxman, antrenor de conducere pentru adulții de peste 40 de ani. "Simplificați-vă bunurile, activitățile, relațiile. Dacă vă energizează, păstrați-o. Dacă vă epuizează, luați în considerare dezactivarea sau eliberarea."
32 „Bundle” Activitățile dvs.
Ceea ce înseamnă: suprapuneți-vă diversele roluri, astfel încât să obțineți mai mult timp în timp (limitat) pe care îl aveți. Nu, acesta nu este același lucru cu multitasking. „Nu conduce și vorbește la telefonul mobil - se face exerciții fizice cu un prieten sau găsește un partener de dietă”, spune Waxman. Dacă faceți corect, ambele activități pe care le grupați se vor îmbunătăți reciproc. De exemplu…
33 Adăugați aventură în rețeaua dvs.
Rețeaua corporală fericită sau evenimentul pentru ex-studenți ar putea fi o modalitate bună de a realiza conexiuni de afaceri, dar pentru a crea o conexiune mai profundă, considerați ceva mai neconvențional. „Există întotdeauna ceva nou și valoros pe care îl poți învăța din experiențe și relații”, adaugă Kirchoff. "Experiențele creează o legătură între colegi într-un mediu în care pot apărea conversații mult mai semnificative, transparente despre afaceri și provocările sale, în comparație cu mixerul tău obișnuit de rețea."
34 Delegat și extern
După ce îți lovești 40 de ani, nu ai nicio scuză pentru ca tu să-ți petreci nicio zi pe muncă fără minte sau pe erori care consumă timp. Examinați ce vă ocupă timpul în timpul săptămânii și descoperiți modalități de a le transmite altora. Aceasta ar putea însemna delegarea sarcinilor la locul de muncă în sublinieri sau stagiari (sau să vorbești cu șeful tău despre luarea de sarcini banale de pe placa ta). Dacă lucrezi pentru tine, ar putea însemna externalizarea sarcinilor către alții, fie că folosești asistenți virtuali prin intermediul platformelor precum Elance sau Guru, sau angajează pe cineva care să se ocupe de apeluri prin TaskRabbit, curățarea caselor prin BidMyCleaning.com, etc. Scoateți aceste sarcini fără minte din program, astfel încât să aveți timp să lucrați la ceea ce doriți de fapt.
35 Notează-ți declarația despre misiune
Știi ce faci. „Clarificați și enumerați ce anume valorați în viața voastră, de la valori etice precum integritatea, adevărul și compasiunea, până la acele lucruri pe care le doriți în viața voastră în mod regulat, precum prietenia, umorul, serviciul”, spune Waxman. "Folosiți aceste valori ca propriul tău sunet: Îți trăiești valorile? Cei din jurul tău îți împărtășesc valorile?"
36 „Techflex”
Acest concept provine din cartea Dincolo de jonglerie. Ideea este să stabiliți aranjamente de lucru flexibile, cum ar fi de lucru de la distanță, care vă vor permite să vă deconectați complet pentru perioade din zi. Acestea sunt momentele în care vă puteți implica în gândire la nivel înalt. Așa cum scriu autorii: „Un semn distinctiv al tehnologiilor de succes este capacitatea lor de a împiedica informația super-cale de a-și aplana viața.”
37 Aflați de la bătrânii voștri
Chiar și în 40 de ani, ești încă un tânăr și poți obține mult mai mult de la 40 de ani, acordând atenție bătrânilor tăi. „Suntem într-o poziție primordială în anii 40 pentru a învăța de la cei care au venit înaintea noastră și a duce bunăstarea noastră la un nivel superior dacă învățăm și colaborăm”, spune Bergman. Puteți afla, de asemenea, de la cei mai cool 40 de celebri peste 40 de ani.
38 și învață de la tinerele tale
De asemenea, veți obține mai mult din viață dacă acordați atenție ceea ce fac cei mai tineri decât voi. Nu-i resentii pe cei mai tineri căpitani din biroul tău sau să fii enervat de copiii noi care apar la hangouturile tale favorite. Dă-ți seama ce poți învăța de la ei și probabil vor fi dornici să afle ce pot de la tine. De asemenea, aici sunt cele mai bune 20 de moduri de a-ți retrăi 20 de ani.
39 Anunțați-vă intențiile
„Odată ce vă simțiți confortabil cu sensul dvs. de scop și roluri, anunțarea a ceea ce intenționați să faceți în lume vă va elibera, angajându-vă la cursul pe care l-ați ales în mod conștient”, spune Waxman. „Cu cât vorbești mai mult despre ceea ce vrei să faci, cu atât vei atrage mai mulți aliați.”
40 Fii recunoscător pentru ceea ce ai obținut
Până la 40 de ani, probabil că ai construit o viață destul de bună, alături de prieteni buni, de un soț sau de un partener excelent și, sperăm, ceva economii. Dar oricât de bun îl ai, este ușor să pierzi evidența cât de mult trebuie să fii recunoscător. Faceți un obicei de a vă opri pentru a aprecia ce este grozav în viața voastră. Și pentru mai multe sfaturi pentru a-ți trăi viața cea mai bună, iată cele 50 de cele mai bune modalități de a fi un (mult) om mai bun.
