În timp ce cei douăzeci de ani aveau totul să țină pasul cu ultimele tendințe - salut, Skechers și părul înălțat! - iar cei treizeci de ani încercau să sară direct în modul parental cool, odată ce ai lovit de patruzeci de ani, nu este neobișnuit stresul din trecut. câteva decenii pentru a începe în cele din urmă să apară.
Toate acele nopți târzii și dimineața devreme pot fi repede, dar nu este prea târziu pentru a inversa timpul. Există o mulțime de moduri de a arăta mai tinere, iar unele dintre ele durează doar câteva minute. De la a oferi pielii tale atenția pe care o merită să te înscrii în cele din urmă la acea abonament la sală, te vei plimba în curând să te simți cu zeci de ani mai tânără decât ești - și să-i păcăli pe toți ceilalți să creadă că ai încă jumătate de vârstă.
Nu mai așteptați o secundă pentru a vă oferi un pic TLC: aceste metode anti-îmbătrânire nu vă vor face doar să arătați minunat, dar vă vor face și să vă simțiți grozav. Și dacă doriți cu adevărat să întoarceți ceasul, furați aceste 100 de secrete anti-îmbătrânire pentru a privi și a vă simți mai tineri decât vreodată.
1 Rămâneți hidratat
Te-ai întrebat vreodată cum femeile și bărbații francezi par să îmbătrânească atât de grațios? Totul ține de hidratant și îl folosește religios. Găsiți un tip care vă place și aplicați-l zilnic pe față, gât și mâini. Și în timp ce sunteți la ea, lăsați-o și pe restul corpului dvs., deoarece, așa cum se întâmplă așa, hidratarea obișnuită este una dintre cele 20 de modalități de a arăta un deceniu mai tânăr.
2 Limitați aportul de sodiu
Sigur, cartofii prăjiți sărați sunt grozavi. Dar urmarea a tot acel sodiu suplimentar din corp? Nu atat de mult. Conform Cleveland Clinic, faptul că a avea prea mult sodiu în dieta dvs. poate afecta pielea dvs. atât prin a-și aspira umezeala, cât și a vă oferi pungi sub ochi provocându-vă să rețineți apă. Încercați să rămâneți la cantitatea recomandată zilnic de 2.300 mg - sau 1 linguriță - pentru a vă menține pielea sănătoasă și tinerească.
3 Reînnoiește-ți garderoba
Nimic nu te face să arăți mai tânăr ca să-ți arunci haine vechi, neplăcute și să le înlocuiești cu elemente noi care nu numai că te fac să te simți bine, dar sunt puțin mai la modă. Începeți cu piesele de bază pe care le purtați în fiecare zi - cum ar fi blugi, jachete și pantofi - apoi începeți să schimbați alte elemente de bază, cum ar fi cămășile. Destul de curând veți avea un dulap plin de noi opțiuni care vă vor face să arătați cu 10 ani mai tineri. Oh, apropo, iată 40 de cele mai bune sfaturi pentru a vă îmbrăca bine în 40 de ani.
4 Râdeți Adesea
Ca și cum ai avea nevoie de o altă scuză pentru a râde cât mai mult, iată: Râsul este un mare factor de stres, spune Clinica Mayo, iar a scăpa de toată tensiunea în exces poate contribui la prevenirea îmbătrânirii premature. În plus, este o scuză perfectă pentru a programa într-un timp de calitate cu prietenii.
5 Obțineți o nouă tăietură de păr
O croiala de par poate face toata diferenta cand vine vorba de a arata mai tanar. Dacă ești un om cu chelie, ia în considerare să mergi scurt sau să-l radi complet. Aveți o mulțime de păr? Accesați un stilist adecvat, care vă poate oferi un stil care arată tineresc și ușor de întreținut. În ceea ce privește femeile, lucrează cu cineva care te poate ajuta să găsești o croială care să arate grozav cu forma feței tale și să bată o mână de ani liberi. Și dacă doriți să vă tăiați ani de la aspect (literalmente), consultați aceste 15 cele mai bune tunsori pentru bărbați pentru a arăta instantaneu mai tinere.
6 Încercați extensiile părului
Vorbind de păr, o modalitate ușoară de a arăta mai tânăr instantaneu este să încercați unele extensii. Dar, există limite: dacă decideți să le încercați, nu treceți peste bord. Spune-i stilistului tău o lungime adecvată care să-ți ofere un aspect nou, fără să te facă să pari că încerci prea tare. Deoarece, în timp ce încuietori mai lungi pot dura ani de zile, acestea pot adăuga, de asemenea, unele dacă nu sunt efectuate corect.
7 Purtați haine montate
Când cumpărați haine noi, nu cumpărați doar articole de pe raft. Concentrați-vă cu adevărat pe potrivirea articolelor. Căutați haine care lovesc în toate locurile potrivite, flatându-vă forma și atrăgând atenția asupra zonelor de care aveți cea mai mare încredere. Când veți avea haine cu acel aspect, parcă au fost făcute pentru corpul vostru, veți arăta instantaneu mai tineri și mai îmbrăcați.
8 Purtați lac de unghii
Ceva la fel de simplu ca să pui niște lacuri de unghii nu pare că ar face o mulțime de lucruri când vine vorba de a te face să arăți mai tânăr, dar ai fi surprins: Un studiu realizat de Societatea Americană de Chirurgi Plastici a găsit adăugarea de poloneza a făcut ca mâinile participanților să apară mai tinere decât cele care nu au avut poloneze. Așa că pictați-vă!
9 Scăpați-vă de griurile voastre
10 Obțineți masaje obișnuite
Shutterstock
Când sunteți stresați, nu durează mult timp pentru a urma ridurile. Pentru a vă asigura că sănătatea dvs. mentală este sub control, concentrați-vă mai întâi pe sănătatea dvs. fizică: Mergeți la spa pentru masaje de relaxare cât de des puteți pentru a scăpa de anumite tensiuni. Cu toate grijile alungate deoparte, veți arăta - și simțiți! - în timp scurt.
11 Întoarceți-vă căutările
Căutările se pot subția cu vârsta, făcându-vă să arătați mai în vârstă decât ești de fapt. Din fericire, există câteva moduri de a le face din nou groase și pline. Fie falsificați prin stăpânirea artei de a umple sprâncenele cu un creion pentru sprâncene, fie considerați ceva mai permanent. NeuBrow - un ser de îmbunătățire a sprancenelor - s-a dovedit că ajută utilizatorilor să parcurgă tinerețe, mai bine definite, în cel puțin 60 de zile. Și există și opțiunea de a încerca microblading-ul, o procedură semipermanentă în care tehnicienii se tatuează pe sprâncene cu aspect natural, completând orice lacune și oferindu-ți o formă care să se potrivească feței tale.
12 Bâlbâie un zâmbet
Shutterstock
Dacă sunteți un zâmbet mare, țineți treaba bună: Un studiu din 2016 a constatat că fețele fericite sunt adesea văzute ca fiind mai tinere decât cele care sunt triste sau încruntate. Și acesta este cu atât mai mult motiv pentru a păstra o perspectivă pozitivă asupra vieții și a rânji chiar și în cele mai stresante zile.
13 Obțineți faciale în mod regulat
14 Mănâncă multă proteină
Dacă părul, pielea și unghiile tale arată plictisitoare, s-ar putea să fie din cauza aportului tău de proteine. Potrivit Clinicii Mayo, consumul unei diete echilibrate pline de grăsimi sănătoase, boabe, proteine slabe, fructe și legume este esențial pentru a arăta tinerețe și radiante. Când îți lipsește, va avea efectul opus - în special cu părul tău, care este format în principal din proteine.
15 Păstrați lucrurile
Bine, băieți - dacă nu sunteți deja tăiați părul facial, este timpul să începeți. Și nu doar barba ta. Dacă doriți să vă îndepărtați de ani de viață, asigurați-vă că îngrijirea părului din nară, a urechii și a sprâncenelor face parte din rutina dvs. tipică. Acei fire de păr pot scăpa de sub control rapid, iar păstrarea lor drăguță și îngrijită te va face să arăți ascuțit și împletit.
16 Obțineți un membru la sala de sport
Shutterstock
După ani buni de lupta împotriva nevoilor de a plăti o cotizație lunară la sală, acum ar putea fi momentul. Să aveți o rutină regulată de exerciții fizice nu este doar crucial pentru sănătatea și bunăstarea dvs., dar vă face să arătați mult mai tânăr. Ar putea dura doar câteva luni pentru a vedea o diferență, fie că pierdeți în greutate, fie că sunt mai tonifiați și definiți. Dacă aveți nevoie de o apăsare suplimentară pentru a ajunge acolo, aflați cei 11 moduri de oameni inteligenți care se motivează pentru a merge la sală.
17 Obțineți o cantitate adecvată de somn
Shutterstock
Să fii lipsit de somn are un impact major asupra aspectului tău. Un studiu a constatat că traverse sărace aveau mai multe semne de îmbătrânire decât cei care au primit o noapte de odihnă adecvată. Și pe deasupra îmbătrânirii premature, a fi lipsit de somn scade și capacitatea pielii de a se recupera după ce a fost afară la soare. Așadar, lovește fânul devreme, pentru că acele opt ore fac mai mult pentru corpul tău - și arată! - așa credeți.
18 Angajați un antrenor personal
Dacă nu sunteți sigur ce să faceți la sală, angajarea unui antrenor ar putea fi o idee bună. Vor ști exact ce forme de exercițiu - și cât de mult - va trebui să vă atingeți obiectivele și vă pot ajuta să transpirați drumul către o apariție mai tinerească. Sigur, te va costa - dar există o mulțime de avantaje pentru a avea un expert la îndemână.
19 Bea ceva vin
20 Investește în produse de îngrijire a pielii naturale
Nu este niciodată prea târziu să investești în produse care îți vor face minunile de piele. Înlocuiți-vă vechile creme și alegeți opțiuni care vă vor hrăni pielea în mod natural, fără substanțe chimice și ingrediente adăugate, care vă vor ajuta să obțineți un ten mai hidratat, strălucitor, care vă va lua ani de pe față.
21 Luminează-ți zâmbetul
În timp ce zâmbetul este o modalitate excelentă de a arăta mai tânăr, de a avea albi perlați în timp ce face acest lucru cu siguranță face toată diferența. Vă rugăm să vă orientați la stomatolog pentru a face curățări periodice și să luați în considerare utilizarea unui tratament de albire precum Crest 3D Whitestrips, între vizite, pentru a vă păstra mai bine. Și pentru mai multe modalități de a marca un zâmbet A +, știți că acest truc simplu vă va face dinții mai albi.
22 Netezi-ți ridurile
Evident, un semn de poveste a îmbătrânirii este ridurile, dar există câteva moduri prin care poți scăpa de ele sau pur și simplu să le faci mai puțin vizibile. Puteți merge întotdeauna pe ruta de umplere sau Botox pentru a corecta liniile fine și a înmuia ridurile, dar există o mulțime de alte opțiuni pe care le puteți face în confortul propriei case. Investind în produse anti-îmbătrânire de calitate - și folosindu-le zilnic - puteți obține un aspect mai tineresc, fără un ac la vedere.
23 Se îndrăgostește de măștile de față
Deoarece nimeni nu are timp - sau bani - pentru a obține un aspect facial în fiecare zi (cu excepția cazului în care îți petreci cea mai mare parte a timpului pe covorul roșu), găsește o mască de față pe care o iubești și folosește-o des. Una grozavă de încercat? Brighten Pineapple + Gemstone Mask de la Herbivore Botanicals, care îți strălucește în mod natural și netezește tenul, crește circulația și ajută la crearea de celule mai sănătoase ale pielii.
24 Obțineți Manis și Pedis
Indiferent dacă ești bărbat sau femeie, îndreptarea către salonul de unghii poate fi excelentă pentru păstrarea unui aspect tineresc. Fie că sunteți doar în vizită pentru a avea totul curățat sau doriți să încercați o nouă nuanță de lustruire, având mâinile și picioarele moi și hidratate vă vor face să arătați mai tinerești și mai pline de viață. Deoarece nimeni nu vrea să crească, mâinile uscate la 40 de ani.
25 Ia multivitamine
Este greu să obțineți toate vitaminele și nutrienții de care aveți nevoie doar prin dietă, așa că luați un multivitamin: Clinica Cleveland spune că este practic o poliță de asigurare împotriva unei diete imperfecte care vă poate ajuta să vă protejați corpul - și să vă ajute să rămâneți tinerești cât mai mult timp posibil..
26 Ia Bangs
Bang-urile nu adaugă doar o mică joacă de păr coafurii tale - sunt, de asemenea, minunate pentru a ascunde ridurile frunții. Dacă stilistul tău a tăiat ceva franjuri vă va îmbunătăți aspectul și vă va ajuta să reduceți câțiva ani de la vârstă.
27 Nu vă încălziți părul
În timp ce instrumentele de încălzire sunt ușor de utilizat, încercați să nu le utilizați tot timpul. O protecție adecvată sau nu, îți pot usca părul, făcându-ți șuvițele să pară plictisitoare. Și când părul tău arata plictisit, o faci și tu. Lasă părul să se usuce cât mai des și se îndrăgostește de părul tău natural. Cu cât sunt mai puțini pagubele tale, cu atât vei apărea mai vibrant și tineresc.
28 Încercați extensiile de pleoape
Una dintre cele mai ușoare metode de a oferi ochilor o ascensiune tinerească este să încercați extensiile de gene. Genele semipermanente pot dura de la șase până la opt săptămâni înainte să cadă în mod natural cu genele tale obișnuite. Mi se pare prea multă muncă? Investiți într-un ondulator solid al genelor (ca acesta din Shiseido) și într-un rimel prelungitor (cum ar fi opțiunea fără cruzime a lui Tarte) pentru a obține un efect similar.
29 Ia clase de antrenament
Cursurile de antrenament nu sunt tocmai bune pentru sănătatea dvs., dar vă pot ajuta și să păstrați un aspect tineresc. Planificarea câtorva pe săptămână - indiferent că este yoga, HIIT sau învârtire - te va ajuta să iei contur și să te simți excelent în propria ta piele, făcându-te să strălucească din interior.
30 Bea multă apă
Shutterstock
Apa potabila pentru o piele mai tanara si mai sanatoasa Pare prea ușor, dar funcționează, spune Clinica Mayo. Fiind hidratat corespunzător îți menține pielea vibrantă, ajută să scapi de gențile de sub ochi și îți poate oferi feței un aspect mai ferm.
31 Folosiți ceva Blush
Uneori, cel mai simplu mod de a-ți oferi o strălucire tinerească este să folosești puțin fard. Salt pulbere - ceea ce poate face ca liniile fine să iasă în evidență mai mult - și să meargă pentru o formulă cremoasă precum noul Match Stix Shimmer Skinstick de la Fenty Beauty by Rihanna. O culoare roz jucăușă se amestecă în piele pentru un aspect drăguț și natural.
32 Mănâncă o dietă echilibrată
Este ușor să mănânci orice îți dorește inima în cei douăzeci de ani, dar este mai greu să te îndepărtezi de aceeași rutină - și iubire de a lua - în cei patruzeci de ani. Pentru a vă asigura că rămâneți sănătoși, mâncați o dietă echilibrată plină de fructe, legume, fibre, proteine și grăsimi sănătoase. În acest fel, întregul corp va fi sănătos și tineresc, din cap până în picioare.
33 Purtați întotdeauna protecție solară
Shutterstock
Ploaie sau strălucire, aveți întotdeauna ceva protecție solară la îndemână. Este ușor să obțineți arsuri solare chiar și în zilele înnorate, iar daunele solare de orice fel sunt responsabile de îmbătrânirea prematură. Prin protejarea pielii cât mai bine, veți preveni petele întunecate, ridurile și tot ceea ce vă va face să arătați mai în vârstă decât sunteți de fapt.
34 Depune zahărul
Shutterstock
Zaharul este peste tot, dar să te asiguri că nu este o mare parte din alimentația ta este uriașă pentru sănătatea ta - mai ales când vine vorba de fața ta. În cartea doctorului Nigma Talib, Younger Skin Start in the Gut , ea a spus că consumul prea mult de zahăr poate duce de fapt la „Sugar Face” - sau, cu alte cuvinte, la riduri și linii fine, cusături și scădere sub ochi. Practic, tot ce nu vrei.
35 Utilizați Concealer
În timp ce primul pas încearcă să-ți revigoreze pielea, al doilea pas este acoperirea oricăror imperfecțiuni între timp. Din nefericire, petele întunecate și cercurile de sub ochi nu dispar peste noapte, așa că înnegrirea unui mic tăinuitor îți poate lua imediat ani de pe față. Doar asigurați-vă că formula nu se stabilește în linii fine și riduri prin apucarea unei opțiuni de hidratare, cum ar fi Agenția de combatere a îmbătrânirii Origins.
36 Cumpărați un sutien montat corespunzător
Ascultă, doamnelor, pentru că acesta este un băiat. Pe măsură ce trece timpul, este ușor să începi să te îngrijești din ce în ce mai puțin despre cât de bine se potrivește sutienul tău. Dar, montându-vă corect și cumpărând câteva opțiuni pe care le puteți roti de-a lungul săptămânii, nu veți obține doar o ridicare instantaneu, dar va avea și o formă mai tinerească, care va schimba total modul în care vă uitați - și în afara! haine.
37 Faceți sex în mod regulat
Să faci sex în mod regulat este o veste excelentă pentru sănătatea ta. Un studiu a arătat cuplurilor care au făcut sex adesea tind să arate cu șapte ani mai tineri decât cei care nu au făcut-o. Cele mai bune vești vreodată sau cele mai bune vești vreodată?
38 Meditați
Shutterstock
În afară de a râde regulat, meditația este, de asemenea, o modalitate de a ajuta la a scăpa de stresul suplimentar, spune un studiu din 2016. Dând la o parte timp pentru a vă calma nervii, veți preveni îmbătrânirea prematură și vă veți menține corpul sănătos în timp ce sunteți la el.
39 Deveniți BFF cu Retinol
Probabil că ați văzut retinolul listat în listele de ingrediente ale produselor de frumusețe preferate și vă poate face pielea ceva bine. Multe studii au arătat efectele sale puternice în îmbunătățirea liniilor fine și a ridurilor, ceea ce face ca pielea ta să pară mai tinerească prin simpla folosire a unei creme.
40 Depunerea alcoolului
În timp ce un pahar sau două de vin este excelent pentru ajutorul dvs., prea mult alcool poate avea efect opus. Un studiu din 2009 a descoperit că femeile care beau exces de alcool arătau mai în vârstă decât gemenii lor care nu au făcut-o. Așa că mai aveți puțin, dar cunoașteți-vă limitele sau acel pahar suplimentar ar putea reveni pentru a vă mușca. Și pentru a afla cât de mult este prea mult, Iată ce spun obiceiurile tale înfocate despre sănătatea ta.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
