Oriunde te-ai întoarce, există cineva care se întâmplă și continuă despre numeroasele minuni ale vieții rurale. De la aerul curat până la iarba de sub picioarele tale, există nenumărați indivizi care îți vor spune cu nerăbdare că leacul la tot ceea ce te doare este o pauză bucolică din agitația vieții urbane. Deci, unde îi lasă pe aceia dintre noi care nu putem renunța la viața din oraș?
Din fericire, există mulți factori inerenti mediilor urbane care sunt de fapt mai buni pentru dvs. decât acele dealuri rulante și pâraiele din țară. Cu asta în minte, am rotunjit 40 de moduri de a trăi în oraș te face mai sănătos, fiecare sigur pentru a te face gata să tranzacționezi acele case suburbane extinse pentru o cutie de pantofi pe cer. Și când doriți să vedeți despre ce este vorba, aveți grijă să consultați Cele mai bune 20 de orașe de vizitat înainte de a muri.
1 Mergi mai mult
Unul dintre cele mai mari avantaje ale trăirii într-un oraș? Posibilitatea de mers. Având în vedere că doar 21, 7 la sută dintre americani beneficiază de cantitatea recomandată de exerciții combinate aerobice și de consolidare musculară, trăind undeva pe jos, poate reduce semnificativ riscul de probleme de sănătate precum obezitatea, tensiunea arterială ridicată și boli de inimă. Și când doriți să vedeți despre ce este vorba, aveți grijă să consultați Cele mai bune 20 de orașe de vizitat înainte de a muri.
2 Acces mai bun la alimente sănătoase
Doar pentru că locuiești în țară nu înseamnă că ai acces neapărat la alimente sănătoase, mai ales când ajungi la magazinul local poate însemna să petreci o oră în fiecare mașină. Cu toate acestea, în marile orașe, nu numai că fructele și legumele proaspete sunt disponibile la aproape toate magazinele de colț, dar, de asemenea, serviciile de livrare înseamnă că obținerea unei salate de kale la 2 dimineața este departe de a fi în discuție.
3 Este mai ușor să-ți vezi prietenii
Shutterstock
Locuirea într-un oraș ușurează să-ți vezi prietenii, chiar dacă cartierul lor este la o distanță de kilometri distanță de al tău. În timp ce vă aflați într-o zonă suburbană sau rurală, a vedea prietenii poate însemna o călătorie lungă în mașină, într-un oraș, poate fi la fel de ușor ca mersul pe jos sau să mergeți cu transportul în comun. Mai bine, potrivit unui studiu publicat în Relațiile personale , faptul că ai un cerc larg de prieteni îți poate crește de fapt sănătatea pe măsură ce îmbătrânești, precum și longevitatea.
4 Bea mai puțin
Shutterstock
Credeți că a trăi într-un țar de ultimele 4 ore înseamnă că veți bea mai mult? Mai gandeste-te. Conform Studiului Național privind Drogurile privind gospodăriile casnice, adulții din zonele îndepărtate aveau 11% mai multe șanse să bea în exces decât omologii lor din oraș.
5 Riscul dvs. de violență sau accident este mai mic
6 Mai puțin timp petrecut naveta
Shutterstock
Conform cercetărilor publicate în Jurnalul American de Medicină Preventivă , navetele lungi sunt corelate semnificativ cu creșterea în greutate crescută în rândul adulților. Veștile bune? Oamenii care trăiesc și muncesc în zonele urbane tind să petreacă mai puțin timp făcând naveta decât cei care se îndreaptă spre oraș din suburbi și, mai bine, mulți locuitori ai orașului pot merge cu ușurință spre și de la serviciu. Dar ar fi util să ținem cont de cele 50 de orașe americane cu cele mai rău nave.
7 atracții culturale la îndemână
Aceste atracții culturale din zonele urbane nu fac decât să vă ofere ceva de făcut: s-ar putea să vă salveze viața. De fapt, cercetările publicate în revista Dementia dezvăluie că călătoriile regulate la muzee au îmbunătățit atât starea de spirit, cât și bunăstarea generală a adulților cu demență. Și pentru mai multe modalități de a-ți stimula puterea creierului, adaugă cele 50 de alimente cele mai bune pentru creierul tău în meniul tău.
8 Mai rapid răspuns de urgență
9 săli de sport sunt peste tot
Vrei să te încadrezi? Nu ar trebui să ai probleme în acest sens dacă locuiești într-un oraș. În timp ce orașul tău mic poate avea o singură sală aglomerată, zonele urbane au oferte de fitness în aproape fiecare colț.
10 piste pentru biciclete
Siguranța și ușurința relativă oferite de benzile urbane pentru biciclete ar putea să vă salveze viața. De fapt, potrivit unui studiu publicat în BMJ , un naveta activă, cum ar fi ciclismul, este eficient la reducerea riscului unei boli de inimă, cancer și moarte prematură.
11 Întâlnirea prietenilor este ușoară
Ușurătatea de a-ți face prieteni într-un oraș major are un beneficiu mare pentru creierul tău. Conform unui studiu, faptul că ai prieteni apropiați îți pot crește șansele de supraviețuire cu demența.
12 Este mai ușor să întâlnești pe cineva până în prezent
Într-un oraș mic, întâlnirea poate fi un joc dur, cu puține perspective disponibile. Cu toate acestea, într-un oraș important, puteți găsi cu ușurință pe cineva până în prezent și poate chiar trăi mai mult din cauza asta. De fapt, cercetările sugerează că o relație fericită vă poate menține chiar tensiunea arterială mai scăzută, crescându-vă speranța de viață pe parcurs.
13 Există mai mulți medici
Shutterstock
Trebuie să mergi la medic? Dacă te afli într-un oraș important, ai noroc. Într-o zonă rurală, este posibil să aveți doar o mică mână de profesioniști din domeniul medical din care să alegeți, într-un oraș, dacă nu puteți primi o întâlnire cu un singur medic, există alte sute de persoane care vă pot trata în grabă.
14 Lucrurile rămân deschise târziu
Ai nevoie de medicamente alergice la 3 dimineața? Nici o problema. A trăi într-un oraș înseamnă acces la aproape orice medicament doriți în orice moment al zilei.
15 Mai multe oportunități de recreere fizică
Alăturarea echipei de softball a companiei dvs. poate fi singura dvs. oportunitate de a vă menține în formă în țară, dar în zonele urbane, oportunitățile de recreere abundă. Indiferent dacă vă alăturați unei ligi locale de kickball sau începeți ziua cu yoga într-un parc local, toate oportunitățile pentru activități fizice aproape de casă vă pot ajuta să vă mențineți atât fizic cât și mental.
16 Mai puține șanse de a fi plictisit
Shutterstock
Vrei să găsești oameni care împărtășesc hobby-urile tale? Nu este o problemă într-un oraș mare. Indiferent de pasiunea ta, ești obligat să găsești o mulțime de oameni considerați cu care să-ți petreci timpul - și mai bine, cercetările dezvăluie că atât socializarea, cât și petrecerea timpului în activități de agrement îți pot reduce riscul de demență.
17 Interacțiuni cu alte culturi
Orașele au un lucru care vă poate beneficia în mod surprinzător: accesul la alte culturi. Diversitatea care vine împreună cu viața urbană vă poate extinde dramatic orizonturile, făcându-vă mai inteligent și mai sănătos pe parcurs. De fapt, un studiu dezvăluie că diversitatea poate îmbunătăți abilitățile de gândire critică ale unei persoane, făcând mai ușoară luarea de decizii în cunoștință de cauză despre viața și sănătatea ei.
18 grădini comunitare
Dornic să crești legume proaspete, dar nu ai spațiu în apartamentul tău? Este nevoie doar de o plimbare prin cartierul dvs. către cea mai apropiată grădină comunitară pentru cei care locuiesc în zonele urbane. Mai bine, cercetările UCLA dezvăluie că copiii cu acces la grădinile comunitare aveau diete mai sănătoase și un risc redus de obezitate.
19 Realizare mai mare
Shutterstock
Vrei să-ți faci copiii mai sănătoși și mai deștepți? Încercați să vă mutați într-un oraș. Cercetările publicate în Pediatrie dezvăluie că există o corelație puternică între realizarea academică și activitatea fizică și, din fericire, copiii din oraș, care se plimbă mult, sunt probabil să facă mai mult exerciții fizice decât omologii lor care circulă cu mașina.
20 Interdicții de fumat
Shutterstock
Spuneți ce veți face despre calitatea aerului din orașe, dar există un beneficiu clar pe care probabil nu îl veți găsi într-un oraș mic: interdicțiile de fumat. Nenumărate orașe majore au implementat interdicții de fumat pe care este puțin probabil să le găsești în zonele rurale, ceea ce înseamnă că este mai ușor să mergi pe stradă fără să mergi printr-un nor de fum de țigară.
21 Mai multe opțiuni pentru medicamentul alternativ
Nu ți se pare că ar fi tratat cu medicina occidentală? Nu este o problemă dacă ești într-un oraș. De fapt, este posibil să găsești totul, de la ierburiști până la acupuncturiști din abundență, dacă locuiești într-o zonă metropolitană importantă - nu ceva care este neapărat adevărat în medii mai rurale.
22 Conducere mai puțin beat
Shutterstock
Un transport public bun are multe avantaje, inclusiv unul pentru sănătatea dvs.: mai puține accidente de conducere în stare de ebrietate. Dacă puteți apuca cu ușurință acasă un taxi, tren sau autobuz după câteva băuturi la bar, sunteți în siguranță.
23 Mai puține accidente la piscină
Shutterstock
Aproximativ 10 persoane mor pe zi în Statele Unite din cauza înecului accidental, din care o porțiune nesemnificativă apare într-o piscină din curte. Cu toate acestea, puțini urbani trebuie să-și facă griji pentru acest risc pentru securitatea lor - majoritatea locuitorilor din oraș au noroc dacă apartamentul lor are chiar o cadă de lucru.
24 Piețele fermierilor non-stop
Shutterstock
Vrei unele dintre cele mai proaspete produse pe care le vei mânca vreodată? În timp ce standurile de fermă din zonele rurale tind să se închidă toamna târziu și iarna, dacă locuiți într-un oraș, piețele fermierilor sunt abundente pe tot parcursul anului.
25 de modele de fitness au lovit primele orașe
Aveți nevoie de un nou mod de a face un exercițiu regulat? Pentru urbani, asta nu este nicio problemă - din moment ce tendințele de fitness afectează primele orașe, există întotdeauna o modalitate nouă și distractivă de a sparge transpirația.
26 Acces mai bun la serviciile de sănătate mintală
Shutterstock
Desigur, sănătatea dvs. mentală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică pe termen lung. Dar, în orașe, există nenumărați profesioniști din domeniul sănătății mintale din care să aleagă și, în multe centre urbane, este ușor să găsești pe cineva care să lucreze cu asigurarea sau bugetul tău.
27 Viața în oraș îi face pe oameni mai fericiți
Shutterstock
Crezi că viața în oraș și depresia merg mână în mână? Mai gandeste-te. Conform unui studiu, traiul în oraș este de fapt legat de o fericire mai mare.
28 Oamenii din orașe au venituri mai mari
În timp ce banii nu vă pot cumpăra fericirea, vă pot cumpăra asistență medicală mai bună. În zonele urbane, unde salariile tind să fie mai mari, persoanele fizice au acces și la un standard de îngrijire mai ridicat.
29 Mai puține crime legate de opioide
Shutterstock
Epidemia de opioid a lovit puternic America, dar criminalitatea asociată acesteia este de fapt mai mică în zonele urbane, potrivit unui raport. De fapt, utilizatorii de opioide din mediul rural au avut mai puțin șanse să considere consumul de droguri dure un comportament riscant și mai probabil să fie arestați pentru droguri sau alte crime.
30 Puține întreruperi de energie
Shutterstock
În timp ce o ramură de copac căzută într-o zonă rurală poate însemna o întrerupere de mare putere, orașele au relativ puține opriri în comparație. Deși acest lucru nu poate părea o mare sumă, este unul incontestabil uriaș pentru cei care au echipamente medicale sau medicamente alimentate electric, care trebuie păstrate la frigider.
31 Apa mai bună
Shutterstock
În majoritatea orașelor mari, apa de la robinet puternic filtrată este curată, delicioasă și gata de băut. Cu toate acestea, în zonele în care trebuie să te bazezi pe apa cu puțuri, ești cel responsabil pentru asigurarea faptului că bacteriile potențial care pot favoriza boala, cum ar fi coliformul, nu îți invadează alimentația. Și pentru mai multe șanse de hidratare a modului sănătos, consultați cele 25 de orașe americane cu cea mai bună apă potabilă.
32 Vânătorii de locuri de muncă sunt mai puțin stresanți
Stresul este un impediment major pentru sănătatea noastră generală, creșterea asociată a nivelului de cortizol ne pune în pericol pentru toate, de la obezitate la boli de inimă. Din fericire, vânătoarea de locuri de muncă nu este la fel de stresantă în zonele urbane ca în cele rurale; Conform unui raport recent, cea mai mare parte a noilor locuri de muncă sunt localizate în centrele urbane, în timp ce oportunitățile de angajare suburbană se micșorează.
33 Prezervativele sunt mai ușoare
Shutterstock
Nu aveți prezervativ și farmacia locală este închisă într-un oraș mare? Nu este o problemă: pe lângă aprovizionarea nesfârșită la bodega locală, prezervativele sunt disponibile și la nenumărate baruri din orașele mari.
34 Supravegherea este peste tot
Un amănunt surprinzător pentru sănătatea ta mentală? Toate camerele din zonele urbane. Dacă locuiești într-un oraș major, șanse sunt, treci pe lângă multe tone de locuri care îți captează imaginea în timp ce mergi acasă noaptea, oferindu-ți o liniște sufletească când zbori solo într-o seară de iarnă întunecată.
35 Rareori ești singur
Dacă ești un locuitor al orașului, este aproape imposibil să fii complet singur - și acesta este un lucru bun. De fapt, un studiu realizat de Brigham Young University sugerează că singurătatea vă poate pune un risc mai mare pentru o moarte timpurie decât fumatul sau obezitatea.
36 de familii urbane tind să fie mai mici
Shutterstock
Limitările de a trăi într-un apartament mic înseamnă adesea că familiile urbane sunt mai mici decât omologii lor suburbane sau rurale. Și aceasta este o veste bună pentru sănătatea noastră generală: cercetătorii de la London School of Economics au găsit o corelație între dimensiunea familiei mai mică și fericirea crescută a părinților.
37 clinici gratuite
Shutterstock
Chiar dacă nu veți câștiga un salariu de șase cifre, probabil că nu veți mai întâmpina greu tratamentul medical într-o zonă urbană. În timp ce clinicile gratuite sunt puține și distanțe între ele și este posibil să vă ia ceva timp pentru a ajunge la una dintr-o zonă rurală, acestea sunt relativ ușor de accesat pentru cei care au nevoie de ele în centrele urbane.
38 Nu există accidente de mașină de tuns iarba
Shutterstock
Un avantaj major de a trăi undeva fără curte cu care să ții pasul? Nu veți fi una dintre cele 80.000 de persoane din SUA singure care se termină în spital din cauza accidentelor de mașină de tuns iarba.
39 Ești expus mai multor germeni
Vrei să-ți impulsionezi sistemul imunitar? Nu trebuie decât să mergi cu transportul în comun. Fiind expus la o mare varietate de germeni s-ar putea să vă ajute doar să vă mențineți mai sănătos pe termen lung.
40 de oameni din oraș trăiesc mai mult
Conform cercetărilor publicate în American Journal of Preventive Medicine , pe o perioadă de 40 de ani, persoanele care trăiesc în zonele urbane au înregistrat creșteri semnificative ale speranței de viață, persoanele urbane trăind în medie cu doi ani mai mult decât omologii lor din mediul rural. Și când doriți să vă extindeți longevitatea, consultați aceste 100 de modalități de a trăi până la 100!
