Vorbire adevărată: Dacă doriți o piele cu adevărat sănătoasă după 40 de ani, va trebui să oferiți pielii dvs. un pic mai mult TLC decât ați dat-o probabil în anii 30. Acum, în timp ce poate să nu se simtă ca o întrebare uriașă, cred că veți fi de acord că nimic nu ucide o rutină atentă de îngrijire a pielii, ca o muncă de o zi întreagă, o excursie la sală și un drum lung. (Și da, acest lucru este valabil atât pentru femei, cât și pentru bărbați.) Vestea bună? Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru îngrijirea sănătății pielii după 40 de ani, care sunt de fapt destul de ușoare. Le-am compilat pe toate aici, astfel încât să puteți învăța cum să obțineți pielea tinerească la 40 de ani. Memorizați această listă dacă doriți să vă mențineți întotdeauna strălucirea efervescentă!
1 Utilizați produsul de curățare potrivit pentru tipul dvs. de piele.
Cea mai sănătoasă piele este întotdeauna curată, așa că asigurați-vă că utilizați un demachiant facial adecvat tipului dvs. de piele. Căutați unul care să spume, deoarece acestea vor elimina murdăria de sub suprafață, precum și machiajul și altele asemenea. Tenurile uscate ar trebui să caute substanțe de curățare picate cu emolienți naturali, cum ar fi un demachiant pe bază de ulei; tipurile de grăsimi ar trebui să găsească formule de zimbru care conțin ingrediente precum acidul salicilic. Și pentru mai multe sfaturi grozave de ten, consultați cele 20 de produse de înfrumusețare pentru a te trezi mereu superbe.
2 Investește într-un nou ser de zi cu antioxidanți.
Antioxidantii - în special vitaminele C și E - lucrează excelent la eliminarea radicalilor liberi UVA și UVB, acționând aproape ca un asistent al șefului care este protecție solară. Dermatologii sunt de acord că antioxidanții de calitate vor ajuta la repararea și la prevenirea deteriorării ulterioare a pielii. Încercați Skinceuticals CE Ferulic Acid (165 dolari), considerat pe scară largă standardul de aur în serurile de zi de către specialiștii de la skincare.
3 Și un ser picat cu retinol noaptea.
Economisiți vitamina C pentru dimineți. (Gândiți-vă la acest lucru ca la paharul dvs. zilnic cu suc de portocale cu presă proaspătă). În schimb, optează pentru o formă de vitamina A - retinoizi sau retinoli, așa cum este de asemenea cunoscut, în funcție de faptul că vezi un dermatolog pentru un scenariu sau cumperi un concoacție fără contracomandă pentru cea mai bună îngrijire a pielii sănătoase după 40 de ani.
Deoarece retinolul este destul de puternic, discutați cu un profesionist înainte de a începe orice fel de tratament, mai ales dacă aveți pielea sensibilă. (În acest caz, documentele recomandă adesea un substrat similar de vitamina A cunoscut sub numele de retinil palmitate.) Apoi, după ce ați terminat aplicarea lucrurilor, asigurați-vă că vă gândiți la cele 11 secrete aprobate de medic pentru adormirea mai rapidă pentru cel mai bun somn vreodată.
4 Hidratează de câte ori este nevoie în timpul zilei.
După ce serul se usucă (așteptați aproximativ cinci minute), aplicați un strat sănătos de hidratant hidratant pe piele. Producția de ulei încetinește după 40 de ani, așa că va trebui să reîncărcați pielea din exterior mai des.
Folosiți unul care conține ingrediente hidratante, cum ar fi acidul hialuronic. O versiune excelentă este Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream (65 dolari), care vine, de asemenea, la îndemână, de 0, 67 uncii de călătorie, care este de doar 24 dolari. Nu uita niciodată: hidratarea obișnuită este una dintre cele 20 de modalități de a arăta un deceniu mai tânăr.
5 Asigurați-vă că purtați întotdeauna SPF.
Orice dermatolog vă va spune din nou și în repetate rânduri că aplicarea zilnică (naibii, chiar și bi-ora) a unui UVA / UVB SPF 30 sau mai mult este instrumentul final pentru a preveni orice daune viitoare sau semne de îmbătrânire precum liniile fine, ridurile și vârsta. pete.
Cu toate acestea, noile cercetări din 2016 au descoperit că ingredientele din protecția solară pot ajuta, de fapt, la inversarea semnelor îmbătrânirii. (Produsul Miracle? Am spune așa.) Un favorit secret dintre junkies-urile de îngrijire a pielii de pe Reddit este Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + (22 $).
6 Optați pentru o cremă de noapte separată.
În timp ce cumperi noua ta piele, găsește o cremă de noapte cea mai potrivită tipului tău de piele. Aceste hidratante tind să fie puțin mai grele și conțin ingrediente ocluzive, care ajută la etanșarea umidității în timp ce sunteți înnoit. Multe conțin, de asemenea, proprietăți regenerative, care ajută la rulajul celulelor pielii, lăsându-ți opt ore de somn de frumusețe mai târziu cu un ten neted AF. Masca de hidratare ultra facială de peste noapte Kiehl (35 USD) este suficient de blândă pentru toate tipurile de piele.
7 Sau încercați în schimb un ulei facial.
Uleiurile de față nu sunt doar o tendință - sunt o metodă dovedită benefică de a hidrata pielea, mai ales înainte să lovești fânul. Bucurați-vă și bucurați-vă de unul care vă oferă și un deliciu minunat olfactiv, cum ar fi uleiul de față Absolut de lavandă Rodin Olio Lusso (170 USD).
8 Folosiți întotdeauna o cremă pentru ochi.
Deși unii dintre noi încep să folosim creme de ochi la vârsta fragedă de 18 ani, 40 de ani este momentul să cumpărați unul, dacă nu ați făcut-o încă. Deoarece pielea din jurul ochiului este mai subțire și, prin urmare, mai blândă, necesită o eficacitate diferită și un amestec de ingrediente decât are pielea de pe restul feței. Obțineți puncte bonus prin fixarea în frigider pentru a ajuta la restricționarea vaselor de sânge la reducerea pungilor pufoase dimineața.
9 Treci cât mai mult posibil alimentele procesate și zahărul.
Știi ideea că ești ceea ce mănânci? Se aplică și pielii tale.
10 Atingeți pentru alimente bogate în probiotice.
Pentru fiecare aliment care ar putea să te încurce cu tenul tău, există o altă alegere excelentă care te va lăsa radiant. Mai exact, căutați alimente care conțin nu numai antioxidanți, ci și probiotice, care apar în mod natural, bacterii bune pentru intestinul dvs. care vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar.
Desigur, un sistem imunitar puternic vă întărește toate organele de protecție, inclusiv cel mai mare: pielea voastră. Puteți găsi niveluri ridicate de probiotice în iaurt și kefir, precum și kale, kombucha și usturoi. (Cu alte cuvinte: Există un probiotic pentru fiecare papilă gustativă.) Și acum când te uiți la cum să obții pielea tinerească la 40 de ani, să te hrănești din interior spre exterior este mai important ca niciodată.
11 Utilizați săptămânal o mască vizată.
Pentru a-ți mări cu adevărat eforturile de îngrijire a pielii noi, folosește săptămânal ajutorul unei măști pentru a vedea și mai multe rezultate. Căutați formule concepute pentru a consolida, a lumina, a ridica sau a netezi tenul. (Cu atât de multe opțiuni disponibile, există atât de multe pentru a încerca fiecare #SelfCareSunday.) Începeți prin a amesteca masca Erno Lazlo Firmarine Lift Powder Face (80 USD), care are patru truse de servire singură, astfel încât dvs. și un prieten să puteți obține în magia amestecării.
12 Nu mai fumați.
Duh.
13 Nu uita de mâinile tale.
Mâinile sunt un secret amăgitor pentru a înainta în vârstă. Întrucât mâinile sunt deseori expuse elementelor și primesc puțină mașină, acestea tind să pară cele mai rezistente - și rapid. Folosiți o cremă de mâini hidratantă nebună, precum Ritualurile Balsamul de mână Ayurveda (17 dolari), împreună cu o acoperire zilnică de SPF pentru a menține lucrurile netede și protejate. Puncte bonus dacă folosești un ulei de cuticule în jurul paturilor tale de unghii, cum ar fi uleiul de cuticule de caise Essie (9 dolari), care va fortifica unghiile și va împiedica pielea să se rupă.
14 Tratați petele de vârstă cu ajutorul unei pielițe.
Petele de vârstă - cunoscute și sub denumirea de hiperpigmentare - sunt inevitabile dacă nu folosiți SPF-ul corespunzător întreaga viață. (Cei mai mulți dintre noi suntem vinovați ca acuzați.) Prin urmare, este posibil să observați niște semne întunecate pe pielea dvs. la 40 de ani pe care nu le-ați mai văzut - sau pe acele mâini atât de expuse. Găsiți un tratament de iluminare care conține ingrediente, inclusiv extract de licorice sau hidrochinonă, cum ar fi Glytone Dark Spot Corrector (52 dolari).
15 Gândiți-vă la dermaplanare.
Fuziunea inexplicabilă a piersicii devine oarecum o normă pe măsură ce femeile îmbătrânesc și nivelul lor hormonal se adaptează în consecință. În timp ce tipii pot bici un bărbierit (sau se îndreaptă către o frizerie pentru un bărbierit fierbinte), femeile au fost mai multe, ah, creative.
Intrați: dermaplaning, noua tactică la domiciliu pentru a ajuta la netezirea eficientă a pielii, eliminarea tulburărilor de piersici și eliminarea excesului de celule moarte ale pielii care s-au acumulat, lăsându-vă instantaneu mai strălucitoare. DermaFlash (190 $) a fost dovedită de fiecare dată când am jucat cu el, TBH.
16 Sau folosiți instrumente de îndepărtare a părului.
Dacă nu simțiți lama - sau poate căutați mai multe opțiuni specifice de îndepărtare a părului, știți că există o mulțime. Cel mai bine, niciunul dintre ei nu necesită o vizită la salon sau la spa. Dacă vă preocupă părul cu buzele superioare, încercați kitul de epilare a buzelor NoMostache Portable (18 $), care conține 12 benzi de ceară cu două fețe și un recipient cu cremă de hidrocortizon, pentru a calma pielea după ce ați făcut DIY.
17 Folosiți un produs separat pentru a vă trata gâtul.
Există un motiv pentru care sunt disponibile atât de multe creme pentru gât. Pe măsură ce îmbătrânești, pielea de pe gât și decolteul devine creponată, un efect diferit de cel observat pe față în ceea ce privește liniile fine și ridurile. Prin urmare, utilizați un produs special orientat către acesta și încorporați-vă în regimul dvs. zilnic. Noua cremă de reparare Make Moonlight Neck (52 dolari) are un aplicator încorporat pentru a ajuta formula să pătrundă în timp ce creează temporar un efect mai neted.
18 Exfoliați în mod regulat, dar ușor.
A ajuta la rularea celulelor prin eliminarea materialelor moarte - procesul de exfoliere - este esențială pentru menținerea pielii curate și a sistemului limfatic în mișcare. Folosiți un exfoliant blând aproximativ o dată pe săptămână, cum ar fi pudra de enzimă calmantă de orez Tatcha Indigo (65 USD), care nu are coajă de nucă sau alte granule exfoliante dure. Asigurați-vă că nu veți exfolia niciodată: veți declanșa supraproducția de ulei, ceea ce este contrazicător pentru exact pentru ce v-ați exfoliat în primul rând.
19 Fii atent la acneea adultă.
Acneea pentru adulți este prea reală și prea comună, mai ales după ce ați crezut că liceul ar fi ultimul loc în care ați vedea un zit. Din păcate, aceste zituri chistice se datorează modificării nivelului hormonal. Spre deosebire de alte cosuri, care se formează pe suprafața pielii (epiderma), acești băieți dureroși, umflați, tind să trăiască în derm, fiind astfel imposibil de tratat cu o cremă topică.
20 Și tratează aceste zimi în mod diferit.
Acum, după căutarea pielii sănătoase după 40 de ani, va trebui să solicitați ajutorul unui medic dacă doriți ca acesta să se vindece rapid și fără a cicatriza pielea (din cauza mărimii sale). Un MD va prescrie adesea antibiotice pentru a trata infecția și / sau a vă oferi o lovitură de cortizon, acesta din urmă ajută umflarea scade semnificativ în 24 de ore. (Și pentru dragostea de dumnezeu, nu stoarceți acestea. În mod literal, nu veți obține nimic și veți ajunge să faceți acest lucru mai rău.)
21 Căutați produse pentru îngrijirea pielii, bogate în peptide.
Aruncați o privire mai atentă la eticheta ingredientului când vă cumpărați produse de înfrumusețare și căutați scruburi, esențe și loțiuni cu ingrediente care întăresc pielea, în special peptide. Întrebați orice estetician și vor jura pe aminoacizi, proteine esențial fragmentate. Acestea vor ajuta pielea să devină mai rezistentă la orice fel de atac - de la poluare, fum de țigară sau orice substanțe iritante pândesc în aer.
22 Sau produse cu AHA.
Un alt ingredient excelent pentru a fi atent este AHA - acidul alfa hidroxi - care se găsește adesea în coji și alte produse de refacere a pielii. Acestea sunt adesea văzute numite de numele lor reale, cum ar fi acizii glicolici sau lactici (ambii sunt AHA). Acești exfolianți chimici sunt diferiți de un exfoliant fizic, dar rețineți că sunt dure, așa că cel mai bine este să începeți cu o doză mică și să vă pregătiți în sus (sau să utilizați doar o picătură de un asemănător cu un rapel seric pentru o seară în plus. TLC).
23 A lua aburi.
Aerul cald și umed al unei camere de aburi va ajuta la deschiderea porilor, curățând murdăria și uleiul, permițând în același timp ca produsele care urmează aburul să se absoarbă mai complet.
24 Ajungeți-vă pentru o multi-vitamină.
Pentru a-l cita pe Seinfeld : "Mai multe despre ceva?" "Mai multe din toate!" Da, un multivitamin va aduce doar beneficii îmbunătățite pentru îngrijirea pielii.
25 precum și un supliment de ulei de pește.
Uleiul de pește este bogat în acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă, care ajută la eliminarea inflamațiilor din organele tale cu o inundație de hidratare. Atunci când este luată în mod regulat, regularitatea și severitatea acneei adulte scad mult, la fel ca și apariția pielii înfiorătoare, a liniilor fine și a ridurilor.
26 Prioritizați 8 ore de timp de amânare.
Este cantitatea exactă de timp de amânare care este imperativ pentru ca organismele noastre să încetinească, să oprească și să se regenereze dintr-o zi cu adevărat aglomerată. Încercați să planificați programul de câteva zile până la cele opt ore și vedeți cum vă simțiți - și cât de sănătos este pielea dvs. - după câteva nopți bune de odihnă.
27 Nu vă stratificați prea mult pe machiajul feței.
În timp ce ideea de fundație și ascunzător este de a ascunde imperfecțiunile, prea multe dintre ele pot fi cu siguranță un lucru rău - dacă este ceva, doriți să folosiți o fundație hidratantă cu hidratare nuanțată ca fundație. Concealerul se stabilește adesea în linii și riduri, punând de fapt mai mult accent pe ele decât dacă nu ai fi purtat deloc machiaj.
28 Și spală-ți fața și în fiecare noapte. Perioadă.
Shutterstock
Dacă sunteți prea obosit, lăsați un set de șervețele micelare cu picături de apă, cum ar fi Șervețele MAC ușor oprite + apă micelară (29 dolari), pe noptiera ta. În acest fel, vă puteți spăla fața în pat - lăsându-vă oficial fără nicio scuză.
29 Bea multă apă.
Shutterstock
Probabil cea mai mare parte din sfaturile celebre oferite pentru pielea strălucitoare - și ușor cea mai angajată de către profesioniști - este pur și simplu: bea o tonă de apă. Cu cât beți mai multă apă, cu atât vă inundați celulele și organele, pielea inclusă. Când pielea este la nivelul optim de umiditate, este la cea mai sănătoasă și știi toate lucrurile bune care înseamnă. Deci, bea-te, bă.
30 Joacă-te cu dispozitive acasă cu lumină roșie.
Recent, a avut loc o proliferare de dispozitive anti-îmbătrânire la domiciliu, majoritatea utilizând tehnologie de lumină LED. (Nu vă faceți griji, este cu totul altceva decât razele dăunătoare ale soarelui.) Lumina roșie, în special, declanșează metabolismul celulelor pielii și stimulează producția de colagen.
31 Luați în considerare dieta mediteraneană.
Shutterstock
Grecii au avut dreptate. Datorită cazului: dieta lor, bogată în alimente proaspete întregi - inclusiv fructe, legume, cereale și pește - s-a dovedit că are o letanie de beneficii pentru sănătate, inclusiv făcând ca tenul tău să strălucească.
32 Adăugați o zi fără băutură în săptămâna dvs.
Alcoolul se deshidratează în mod inerent, ceea ce, după cum știți acum, duce la o piele mai moale și mai moale și vă oferă ochii AF pufy dimineața după o noapte de afară. Prin tăierea unui vin de o zi, veți crea încă o zi de piele mai radiantă și sperăm să vă construiți pe un obicei sănătos care să dubleze plățile.
33 Bucurați-vă de un masaj facial regulat.
Știi cum uneori cele mai bune lucruri din viață sunt de fapt gratuite? Un masaj facial este unul dintre ele. După curățarea cu atenție atât a mâinilor, cât și a feței, petreceți 30 de secunde ușor cu vârful degetelor, îndreptându-vă drumul din centrul feței.
34 Și vizitați lunar un profesionist sau dermatolog pro.
Un profesionist vă va spune ce trebuie să faceți și când trebuie să faceți acest lucru - scoaterea oricărei convingeri din ecuație și vă va lăsa un regim complet și o perspectivă recent revitalizată asupra pielii.
35 Limitați timpul ecranului, în special înainte de culcare.
Deoarece somnul tău de frumusețe este atât de esențial, oprește toate ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare. (Da, acesta include iPhone-ul dvs., chiar și în modul Noapte). Razele HEV, emise de lumina albastră a dispozitivelor, pot deteriora pielea în moduri diferite decât razele UVA și UVB, astfel încât să mențineți timpul la distanță.
36 Obțineți o pernă făcută pentru pielea ta.
Există foi, apoi sunt foi foarte bune . La fel se întâmplă și cu pernele. Având în vedere că îți petreci o treime din viață în pat, investește în geamuri de perne făcute pentru a menține pielea netedă, cum ar fi o pernă cu mătase antiderapantă (80 USD).
37 Purtați întotdeauna ochelari de soare în aer liber.
Pielea ta la 40 de ani este deosebit de delicată, deci cu cât îți păstrezi fața de soare și de elemente, cu atât vei avea mai puține riduri. Este atat de simplu. Considerați-vă umbră.
38 Încercați periajul uscat.
Nu vă îndepărtați această tehnică de exfoliere popularizată Goop atunci când vine vorba de pielea de pe corpul dvs. - este de fapt o metodă destul de revigorantă de a obține o piele sănătoasă după 40 de ani, fără să folosiți o cremă, să vedeți un document sau să vă exprimați. Doar folosind lovituri lungi către inima ta, îți vei stimula sistemul limfatic și procesul natural de detoxifiere a corpului, lăsând în același timp pielea la fel de netedă ca mătasea.
39 Față de ceață frecvent.
Când nu poți acoperi un recipient întreg de hidratant sau ai nevoie de ceva puțin mai puțin, bineînțeles, evident, pentru a obține o ceață de hidratare. Căutați unul cu extract de nucă de cocos încărcat cu electroliți sau apă de trandafir antiinflamatoare. Preferatul meu este James Read Tan H2O Tan Mist (31 dolari), care are un amestec de apă de trandafir, ulei de nucă de cocos și un DHA ușor - acesta este un bronzator de sine - pentru a-mi oferi o nuanță de culoare chiar și în timpul iernii.
40 Puneți produsele în frigider.
Deși experții sunt împărțiți când vine vorba de îmbunătățirea eficacității stocării produselor în frigider, cu siguranță nu dăunează . În plus, nu numai că timpul răcoros se va simți bine pe o față proaspătă, caldă, dar vor ajuta și la eliminarea temporară a ochilor și la netezirea aspectului ridurilor. Acum este mișto.
Pentru mai multe sfaturi pentru a-ți trăi viața cea mai bună, urmează-ne pe Facebook și înscrie-te la newsletter-ul nostru acum!
