Incertitudinea celor 20 de ani se află în spatele tău. Ascensiunea carosabilă a anilor 30 de ani a dat loc unei anumite stabilități. Și acum, când al 40-lea tău a venit și a plecat, este timpul să te concentrezi asupra a ceea ce contează cel mai mult: relația ta. "Când ați împlinit vârsta de 40 de ani, este posibil să nu fie nevoie să vă concentrați pe creșterea copiilor sau pe avansarea în cariera dvs., așa cum obișnuiați ", spune Caleb Backe, un expert în sănătate și wellness la Maple Holistics. Cu acele perioade bucuroase, dar stresante din drum, el explică „este momentul perfect… pentru a oferi partenerului tău o iubire suplimentară”
Și în timp ce acest lucru sună excelent în teorie, întrebarea este cum să traduceți iubirea pe care o simțiți în iubirea pe care o arătați . La urma urmei, de obicei, conflictele apar adesea în spațiul dintre cei doi - când ambii parteneri le pasă, dar nu par să vadă cu ochiul în ochi doar ceea ce înseamnă exprimarea acestei îngrijiri în practică. Din fericire, am întocmit o listă de sfaturi aprobate de specialiști științifici pentru a vă ajuta să faceți exact asta. Pentru că, atunci când vine vorba de a fi un partener minunat, este mai mult decât doar gândul care contează.
1 Faceți timp pentru nopți cu date obișnuite, indiferent cât de ocupați sunteți.
„Dacă nu aveți deja unul, dvs. și partenerul dvs. ar trebui să aveți o noapte de întâlnire cel puțin o dată pe săptămână”, spune Backe. Fie că va ieși sau va rămâne înăuntru, o noapte planificată în prealabil doar pentru voi doi este o modalitate excelentă de a vă menține romantismul în viață - și de a vă oferi timp pentru a vă relaxa împreună, o componentă esențială într-o relație fericită. Dacă sunteți în căutarea unor idei în afara datei tipice pentru cină și film, luați împreună sala de sport pentru o clasă, mergeți la un muzeu sau participați la un concert local. Și simțiți-vă liber să vă împrăștiați - este o singură dată pe săptămână și, sincer, ce este mai important să vă cheltuiți banii decât timp împreună?
2 Petreceți timp cu prieteni buni.
Pe lângă faptul că vă petreceți mai mult timp unul cu altul, „poate veți dori chiar să petreceți mai mult timp cu prieteni buni”, spune Backe. Deși prietenii nu sunt strict o parte a relației voastre, agățarea în jurul altora de încredere vă poate dezvălui de cele mai multe ori cele mai bune părți ale partenerului. Văzând cât de amuzant, dulce sau de dușman este partenerul tău cu alții, poate reîncărca flăcările pasiunii într-o clipă. Nu știi ce să faci cu prietenii pe care nu i-ai văzut în câțiva ani? „Invită-i la o noapte de joc”, recomandă Backe.
3 Continuați să evaluați obiectivele împreună.
Cu cei treizeci de ani în spatele tău, este timpul „cei doi vorbești despre noile tale obiective și concentrezi”, spune Backe. Nu există nicio garanție că ceea ce v-ați dorit amândoi este valabil și de aceea este crucial să lucrați pentru a rămâne pe aceeași pagină. Dacă simțiți că prioritățile voastre s-au schimbat, deschideți un dialog pe această temă și nu uitați să fiți cât mai sinceri - ceea ce le protejați de acum nu va face rău decât mai târziu. Dacă aveți probleme să găsiți o discuție la timp, nu ezitați să o faceți în noaptea de întâlnire, spune Backe. Nu este nimic de genul de a discuta despre viitorul tău împreună cu o sticlă frumoasă de vin sau o masă minunată care să te apropie.
4 Faceți din familie o prioritate,
„Fiind peste 40 de ani te poate face să vrei să petreci mai mult timp cu familia pe care nu o vezi de obicei, ca frații sau verii”, explică Backe. Pe lângă faptul că savurează o masă plăcută gătită acasă și unii râd în glume, „nu există nimic mai mult decât să petreci timp cu familia”, spune el. Chiar dacă nu întotdeauna vă înțelegeți cu toți cei aflați în combinație, petrecerea timpului cu familia oferă câteva oportunități excelente pentru crearea încrederii și pentru a lucra ca jucător de echipă cu partenerul dvs., explică el.
5 Opriți multitasking-ul.
Shutterstock
„Acordă-ți partenerului atenția ta deplină atunci când comunică cu tine”, spune Bracha Goetz, autorul Căutării lui Dumnezeu în gunoi . Acum, când cariera și viața ta sunt ceva mai decontate decât erau cu un deceniu sau ceva mai devreme, este timpul să „încetezi multitasking-ul și să te concentrezi doar pe ceea ce vrea să-ți spună”.
„Așa puteți păstra genul de magie pe care l-ați experimentat într-o primă întâlnire minunată care merge pentru totdeauna”, explică ea. Așa că înfruntați-vă partenerul când vorbește și luați contact vizual - și da, asta include chiar dacă ceea ce vă spun nu este ceva ce vreți să auziți. De fapt, acesta este cel mai important moment pentru a face acest lucru.
6 Fii deschis la consiliere profesională.
Shutterstock
Doriți să vă solidificați relația în anii 40? Deschideți-vă la consiliere profesională. Deși ești mai bătrân și mai înțelept, asta nu înseamnă că poți rezolva orice problemă care îți vine în cale. De fapt, maturitatea reală înseamnă a te admite când ai nevoie de ajutor și a nu-l respinge din mândrie. Și amintiți-vă: doar pentru că sunati în armele mari nu înseamnă că relația voastră are probleme - de la domiciliu la relația voastră, fiecare lucru solid din viața voastră are nevoie de întreținere.
7 Admiteți-vă greșelile.
Shutterstock
Smerenia este crucială pentru a menține o relație puternică în anii 40 și nu numai. Nimeni pe pământ nu este un partener perfect, dar cei care ating longevitatea relațiilor o fac pentru că sunt capabili să recunoască atunci când au făcut o greșeală. Și, în timp ce puteți asculta și acorda partenerului dvs. atenție deplină, nu înseamnă mult dacă respingeți ceea ce spun din mândria personală.
8 Și aflați din ceea ce ați greșit.
Cea mai bună parte despre cum ai ajuns la 40 de ani este experiența de relație pe care ai acumulat-o pe parcurs. Cu toate acestea, această cunoaștere câștigată nu valorează mult, decât dacă o folosiți bine. Asta înseamnă că este timpul să nu recunoașteți doar că ați greșit în trecut - acea dată de naștere la Medieval Times, acea aniversare uitată - dar asigurați-vă că veți merge mai bine înainte.
9 Lucrează pe partea ta introspectivă.
Este important să-ți cunoști bine partenerul - și nu numai, astfel încât să poți câștiga The Newlywed Game . Totuși, ceea ce este uitat de multe ori este cât de important este să te cunoașteți și pe tine însuți - și să evaluezi cine ești periodic pe parcursul unei relații. Învățarea propriilor nemulțumiri, like-uri, preferințe și nevoi vă va permite să le comunicați mai bine partenerului dvs., precum și vă vor permite să înțelegeți unele dintre sentimentele mai incomode pe care o relație angajată este probabil să le scoată la suprafață din când în când. Chiar dacă sentimentele tale despre partenerul tău, viața de muncă, familia sau tine însuți sunt complicate, să fii sincer în legătură cu acestea, deschide ușa pentru o mai bună comunicare cu celălalt semnificativ pe termen lung.
10 Concentrează-te pe ceea ce iubești, nu pe ceea ce te enervează.
„Concentrează-te pe ceea ce iubești pentru partenerul tău, mai degrabă decât pe iritații despre el sau ea”, spune Maria Olsen, autorul 50 After 50 — Reframing the Next Chapter of Your Life . După atâția ani împreună, poate fi ușor să lăsați aspectele preferate ale partenerului tău, în timp ce faceți munți din molehills care sunt caracteristicile lor nefericite. Inversați această tendință, fiind atenți la ce vă concentrați și asigurați-vă că este ceva bun. „Pe orice te concentrezi, mărești”, explică ea.
11 Exersează îngrijirea de sine.
„Trebuie să înveți să se iubească pentru a fi un partener bun pentru altcineva”, explică Olsen. Vârsta de 40 de ani este un moment minunat pentru a începe să practici îngrijirea de sine tocmai din acest motiv, spune ea. Deși poate părea contraintuitiv, a te trata mai bine este de multe ori primul pas pentru a-ți trata partenerul cu amabilitatea pe care o merită. În timp ce 40 de ani vin adesea cu responsabilitatea pentru mulți alții, nu te poți uita - este cel mai frumos lucru pe care l-ai putea face pentru cei care depind de tine.
12 Cultivați noi interese partajate.
Shutterstock
„Continuă să crești și încurajează-ți partenerul să continue să facă acest lucru”, spune Olsen. Pe lângă faptul că faceți lucrurile pe care amândoi le-ați iubit întotdeauna, este important să „cultivați anumite interese și activități comune”, explică ea. Încercarea de experiențe noi împreună vă asigură că sunteți amândoi pe aceeași pagină și, de asemenea, pune un pic de entuziasm în timpul altfel prevăzut. Și dacă amândoi sfârșești prin a înțelege acea clasă de gătit sau un club de artizanat, asta îți oferă doar un alt lucru pe care să-l legezi.
13 Fă-ți timp să te bucuri de pasiunile celuilalt.
Chiar dacă nu încercați ceva nou, este important să țineți pasul cu acele activități comune „care vă aduc bucurie”, spune Olsen. Prin partajarea unei activități de care vă bucurați amândoi, este mai probabil să simțiți nu numai conținut, ci legați de partenerul dvs. Doar asigurați-vă că rămâneți cu ochii deschiși când vine vorba de acele pasiuni presupuse împărtășite: partenerul dvs. nu trebuie să se potrivească exact cu entuziasmul pentru aceste activități.
14 Luati decizia de a ramane indragostiti.
„Amintiți-vă că iubirea este o alegere”, spune Olsen. "În fiecare zi în care alegi să te iubești unul pe altul… este activ, nu pasiv." Când lovești 40 de ani, poate începe adesea să pară că lucrurile din viața ta sunt așa cum se datorează pur și simplu inerției. Totuși, acest lucru vă poate împiedica să apreciați cu adevărat partenerul pentru persoana impresionantă, uimitoare și nuanțată cu care au fost atunci când ați început să întâlniți și să fie în continuare. Le-ai ales, până la urmă, și cine are un gust mai bun decât tine? Așa că amintiți-vă că iubirea este o alegere - și continuați să o alegeți.
15 Exprimați-vă recunoștința.
16 Fii receptiv.
Shutterstock
Când partenerul tău arată semne că se luptă, fie că este vorba de muncă, familie sau relație, fă-ți timp să le asculți și arată că le înțelegi preocupările. Alături de consolidarea legăturii dvs., acest lucru poate avea efecte pozitive pentru sănătatea lor: studiile arată că, cu cât un partener este mai receptiv ca fiind perceput, cu atât sunt mai puține probleme de somn de către persoana iubită.
17 Încercați să vă sporiți cotientul de fericire.
Shutterstock
Are sens că fericirea este un bun predictor al sănătății unei persoane. Dar știai că fericirea cuiva este și un bun predictor al sănătății partenerului lor?
Pe măsură ce timpul merge mai departe - și sănătatea pe termen lung începe să joace un rol mai mare în gândirea ta - este timpul să te bucuri. Nu numai că vă va ajuta sănătatea, dar vă poate afecta și partenerul. Deși poate părea greu să te hotărăști să fii fericit, adevărul este că există o mulțime de modalități de a-ți crește șansele de a te regăsi trezindu-te cu un zâmbet, de la surprinderea partenerului tău cu un cadou pe care știi că le va plăcea să le ia pe cele rămase. zile de concediu și petreceți ceva timp de calitate împreună.
18 Practicați optimismul.
Shutterstock
Nu mai ești adolescent, așa că este puțin probabil să fii orbit de optimist cu privire la fiecare parte a vieții tale. Cu toate acestea, alegerea de a avea o viziune mai însorită și mai optimistă asupra vieții este puternic corelată cu longevitatea unei relații - așa că încercați să vedeți partea strălucitoare.
În plus, s-a demonstrat optimismul comun care ajută partenerii să-și rezolve conflictele inevitabile mai constructiv. Odată ce amândoi începeți să faceți asta, între timp, s-ar putea să vă găsiți incapabil să fiți altceva, dar să fiți optimist.
19 Fiți acceptat.
Când ești mai tânăr, poți să-ți alegi partenerul pe baza trăsăturilor și comportamentelor pe care le consideră valoroase. Pe măsură ce cei doi îmbătrânim împreună, caracteristici mai puțin dorite încep inevitabil să se prezinte. Deși puteți aduce acest lucru în atenția partenerului - în speranța că se vor schimba - acceptarea este de obicei o strategie mai eficientă. Schimbarea este grea și, în timp ce, pentru unele lucruri, insistă asupra schimbării poate merita, pentru probleme mai necuvenționale - cum ar fi modul în care partenerul tău aruncă tubul de pastă de dinți sau tonul lor enervant - cel mai bine este să vă concentrați pur și simplu pe a nu permite acestor lucruri să vă deranjeze așa mult.
20 Purtați ochelari în culoarea trandafirului.
Tot simți fluturi de fiecare dată când soțul tău intră într-o cameră? În loc să te convingi să crești, încearcă să păstrezi acel sentiment cât mai mult timp uman. Când vine vorba de soț / soție, umflarea valorii lor poate fi de fapt un instrument valoros pentru menținerea armoniei. „Vizionarea partenerilor prin ochelari de trandafir… pare să susțină satisfacția conjugală”, potrivit cercetărilor CFCA.
Așadar, nu ezitați să exagerați în mod sălbatic cele mai bune calități ale partenerului dvs. și să minimalizați ce este mai rău - amândoi veți fi mulțumiți de rezultate.
21 Fii atent la cererile de sprijin ale partenerului tău.
Nu ești în întregime autosuficient - altfel nu ai avea un partener. Cu toate acestea, poate fi ușor să uităm că uneori partenerii vor avea nevoie reciproc în mod explicit, o persoană solicitând sprijin și cealaltă oferindu-l. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Iowa, receptivitatea soților la apelurile reciproce de sprijin - și capacitatea lor de a-l furniza - au fost prezise satisfacții conjugale generale. Așadar, atunci când ai nevoie de asistență, asigură-te că solicită-l și, atunci când primești propria ta cerere, mergi în farfurie și fă-ți treaba.
22 Înregistrați-vă pentru a vă asigura că sunteți încă pe aceeași pagină.
Oamenii se schimbă puțin în fiecare zi. Ați văzut vreodată un prieten după o absență de doi ani doar pentru a vă afla dacă vă întrebați dacă mai sunt aceeași persoană?
Același lucru este valabil și pentru soți: Un sondaj din 2016 asupra țărilor occidentale a constatat că motivul cel mai popular pentru cuplurile de conviețuire să se împartă s-a datorat creșterii lor. Pentru a te asigura că propria ta romantică nu se încadrează în victima acestei forme de relații derivați, faceți legătura cu partenerul dvs. de multe ori și vorbiți despre lucrurile care înseamnă cel mai mult pentru dvs. - mai doriți copii? Mai ești fericit trăind acolo unde te descurci? Te vezi în aceeași carieră după cinci ani? Adevărul este că, ai fi surprins cât de des se transformă o persoană și cum - dintr-o clipă a ochiului - se pare că prioritățile tale s-au divergent semnificativ.
23 Dă-ți telefonul jos.
Shutterstock
Acesta va fi greu de înghițit: pentru a fi un partener mai bun, trebuie să vă puneți telefonul jos - cel puțin din când în când. În timp ce nimeni nu solicită abstinență digitală completă, o utilizare prea mare a telefonului vă poate face partenerul să se simtă ignorat sau nedorit. Potrivit unui sondaj Pew din 2014, de exemplu, „25% dintre proprietarii de telefoane mobile într-o căsătorie sau parteneriat au simțit că soțul sau partenerul lor au fost distrași de telefonul mobil atunci când erau împreună”. Și asta nu este un sentiment bun.
Sigur, telefonul mobil este centrul vieții tale digitale, dar partenerul tău este centrul adevăratului tău - așa că fă-ți un favor și devii membru al celorlalte 75%.
24 Exersează munca în echipă.
Shutterstock
Tu și partenerul dvs. sunteți o echipă, așa că începeți să acționați așa. Nu numai că va face ca majoritatea problemelor dvs. să fie pe jumătate grele, ci va crea o legătură mai puternică între voi. Potrivit unui studiu din 2016 privind starea de bine a cuplurilor căsătorite, munca în echipă este „tema de bază” în parteneriatele care au funcționat. Și amintiți-vă: coechipierii nu sunt întotdeauna de acord - dar lucrează împreună pentru a atinge un obiectiv comun.
25 Fii conștiincios.
Shutterstock
Un parteneriat bun seamănă foarte mult cu alchimia: rezultatul este genial și frumos, dar procesul rămâne întunecat și puțin înțeles. Conform unui studiu din 2017, însă, cheia menținerii acestei magii poate fi mai simplă decât vă imaginați: „Constatările noastre sugerează că conștiința este trăsătura cea mai larg asociată cu satisfacția conjugală… a cuplurilor cu căsători lungi”, spun cercetătorii de la Washington School de Medicină.
Cu toate acestea, conștiința nu devine ușoară și necesită atenție și atenție. Așa că arată-ți noua maturitate - și înțelepciunea - și începi să faci din conștiinciozitate o prioritate și să gândești cu atenție și inteligență înainte de a acționa.
26 Lucrați la reducerea nivelului de stres.
Shutterstock
Nimănui nu-i place un partener agresiv - la urma urmei, este mult mai ușor să trăiești cu cineva prin prisma și coborâșurile vieții, atunci când nu se lasă înșelat în ceea ce simte un atac personal. Cu toate acestea, agresiunea adesea se prăbușește asupra oamenilor și se găsesc acționând în moduri în care regretă mai târziu, în special cu partenerul lor. Din fericire, cercetătorii au arătat că „nivelurile mai mari de stres cronic” sunt asociate cu o probabilitate mai mare de a se implica într-un comportament agresiv. Așadar, înainte de a lăsa ca furia să clocotească - poate avea un efect dăunător asupra relației dvs. de-a lungul drumului - obțineți un control asupra stresului personal.
27 Înțelegeți-vă bine cu familia.
Ziua Recunoștinței
Îmbătrânirea înseamnă adesea să câștigi o nouă familie, dar asta nu înseamnă să-ți uiți vechea. În plus față de păstrarea acestor legături familiale importante, împrumutarea în condiții bune cu familia vă poate ajuta relația. Cercetătorii de la statul Iowa au descoperit că tensiunea continuă cu frații sau părinții este un predictor al simptomelor depresive, care poate afecta relația unei persoane cu soția / soția. Nu numai că asta înseamnă să-ți schimbi propriile garduri de familie, ci și să încurajezi și să-ți ajuți partenerul să-i repare.
28 Fii afectuos.
Shutterstock
Poate părea un lucru mic, dar amintirea de a arăta afecțiune fizică față de partener este esențial pentru menținerea apropierii. În mod surprinzător, este de fapt și mai important pentru bărbați decât pentru femeie: un studiu a constatat că, deși atingerea frecventă a fost importantă pentru satisfacția sexuală generală a unei cupluri, doar la bărbați, intimitatea fizică a prezis fericirea relației. Fie că este vorba de un coc, mângâiere sau sărut, reamintește-i partenerului tău că ești acolo pentru ei - nu doar spiritual, ci și fizic.
29 Simpatizează cu partenerul.
Îmbătrânirea înseamnă schimbări mentale, emoționale și fizice, atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău. Asta înseamnă că, odată ce ai împlinit 40 de ani, este mai crucial ca niciodată să asculți experiențele partenerului tău și să le anunți că îți pasă. Un studiu a descoperit că, de exemplu, la femeile care suferă modificări sexuale mai târziu în viață, una dintre preocupările lor principale - în afara culegerii de informații despre ceea ce se întâmplă - era „nevoia de simpatie” din partea partenerului lor. Deoarece, în timp ce pierdeți unele dintre lucrurile pe care le-ați prețuit odată este o parte naturală a ciclului de viață, posibilele efecte negative asupra psihicului din această pierdere pot fi puternic înfrânate de sprijinul unei persoane dragi.
30 Arătați-vă partea romantică.
Shutterstock
Contrar opiniei populare, romantismul nu se estompează neapărat dintr-o relație pe măsură ce trece timpul, ci doar se schimbă. „Dragostea romantică, fără componenta de obsesie a iubirii romantice în stadiu timpuriu, poate și există în căsătoriile pe termen lung”, spun cercetătorii de la Universitatea Stony Brook. În plus, concluzionează, acest tip de romantism „este asociat cu satisfacția conjugală, bunăstarea și stima de sine ridicată”.
Așa că aprindeți câteva lumânări, cumpărați câteva uleiuri parfumate și conectați-vă cu partea dvs. romantică - nu a fost niciodată un moment mai bun pentru a face acest lucru.
31 Nu lăsa viața sexuală să se stingă.
La 40 de ani, ești prea ocupat pentru multe lucruri. Cu toate acestea, sexul nu ar trebui să se numere printre ei. Ca și cum ai suna mama ta în fiecare duminică, este doar ceva pentru care trebuie să îți faci timp.
Deci, cât de important este sexul? Cercetătorii din Portugalia au descoperit că, în rândul adulților de vârstă mijlocie, satisfacția sexuală este legată nu numai de calitatea unei relații, dar și de măsuri de bunăstare personală.
32 Practicați reglarea emoțională.
Shutterstock
Toată lumea trăiește uneori emoții intense, mai ales în cadrul unei relații pe termen lung. Cu toate acestea, este esențial să mențină această relație, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Northwestern, este să reglementeze acele emoții intense și să nu le lași să explodeze în fața partenerului tău. În timp ce nimeni nu recomandă să ignorați cauza acestor emoții - ele trebuie discutate și tratate în mod constructiv. La urma urmei, este mult mai ușor să le rezolvi atunci când nu lași reacții instantanee, adesea intense, să-ți definească comportamentul. În schimb, găsiți o metodă (să numărați, să respirați, să gândiți bine gândurile) de a vă calma în acest moment, care vă permite să discutați mai eficient situația problemei cu partenerul dvs. după ce tensiunea arterială a atins un nivel stabil.
33 Lucrați pe propriile abilități de coping.
Shutterstock
Nu trebuie să faceți față singur dificultăților de relație: învățarea strategiilor de copiere vă poate permite dvs. și partenerului dvs. să rezolvați conflictele într-o manieră stabilă, constantă și previzibilă. Chiar dacă ați fost deja împreună pentru o perioadă îndelungată de timp, găsirea strategiilor care funcționează pentru cei doi vă poate „îmbunătăți substanțial într-o serie de domenii”, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Fribourg.
34 Încercați terapia cuplurilor comportamentale.
Shutterstock
Terapia cuplurilor comportamentale sau BCT este o formă de terapie de cupluri bazată pe învățare socială și analiză comportamentală. Analizând acțiuni specifice - și lucrând pentru a le reforma - poate ajuta participanții să ducă vieți mai sănătoase. De asemenea, este extrem de eficient. "BCT este cel mai apropiat lucru pe care terapia cuplurilor îl are la un tratament stabilit", potrivit cercetătorilor de la Universitatea Washington.
35 Lucrați pe respectul dvs. de sine.
S-ar putea să fie în nume, dar stima de sine nu se referă la sine. Pe lângă faptul că te fac să te simți mai bine cu privire la toate lucrurile pe care le ai , este și „benefic în relațiile romantice”, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Berna. Așadar, lucrează la tine dacă vrei ca relația ta să prospere; de la lovirea sălii de gimnastică până la intrarea în terapie pentru a rezolva unele dintre problemele tale, relația ta va beneficia cu siguranță de acest lucru.
36 Învață să ierti.
Ar fi minunat dacă partenerul tău nu ar face niciodată nimic pentru a te supăra. De asemenea, ar fi minunat dacă banii ar crește pe copaci. Din păcate, niciuna dintre acestea nu este probabil să devină realitate. De aceea este crucial să îți poți ierta partenerul pentru orice ar fi putut face pentru a-ți provoca mânia.
Pe lângă eliberarea de energie negativă din sistemul tău, iertarea a fost și „legată de satisfacția relației generale”, potrivit cercetărilor publicate în Journal of Family Psychology . Deși nu se cunoaște cauza exactă, aceștia consideră că iertarea de la un partener îi determină pe ambii parteneri să muncească mai mult pentru ca relația să aibă succes înainte. De asemenea, ajută la dezamorsarea conflictului negativ mult mai repede decât la menținerea unei ranchiuni.
37 Sprijiniți-vă hobby-urile partenerului.
Nimănui nu-i place când hobby-ul lor nu este luat în serios - iar partenerul tău nu este diferit. Conform cercetărilor publicate în Leisure Science , satisfacția conjugală a fost influențată în mod semnificativ de sprijinul partenerului pentru „identitatea de rol recreativ” a soțului lor. Să te distrezi cu turneele lor de mahjong sau bowling, cu alte cuvinte, este un mare nu-nu. Amintiți-vă: ceea ce poate părea profund pentru o persoană poate părea cea mai mare, cea mai neplăcută pierdere de timp pentru alta.
38 Ascultați problemele de lucru ale partenerului.
Shutterstock
Munca poate deveni mai înfiorătoare după 40 de ani, când expertiza dvs. sau a partenerului dvs. este la cerere mare. În timp ce supraîncărcarea de muncă s-a dovedit că afectează negativ relațiile, există dovezi că sprijinul unui soț poate ajuta la moderarea acestor efecte. Dacă dificultățile durează, desigur, s-ar putea ca timpul să ia în considerare o poziție nouă, dar, între timp, oferirea de sprijin partenerului dvs. în timpul stresului dvs. vă poate ajuta să vă avantajați pe amândoi. Deci, aveți răbdare, fiți prezenți și lăsați-i să se aventureze: va merita pe termen lung.
39 Atenție la ardere.
Shutterstock
Patruzeci este un moment excelent pentru a lua în considerare dacă sunteți sau nu pe drumul către incendiu în ceea ce privește viața profesională sau personală. Cert este că nu vrei să fii blocat cinci ani în linie fără un sentiment de pasiune pentru lucrurile pe care le faci. Cu toate acestea, poate ajuta și la prevenirea sentimentelor de arsuri ale partenerului. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Tel Aviv, sentimentele unui burnup ale partenerului sunt corelate pozitiv cu cele ale celuilalt. Așadar, faceți acum timpul necesar pentru a vă analiza echilibrul dintre viața profesională și modul în care acele ore lungi la birou vă afectează relația - la urma urmei, un cuplu este la fel de fericit ca și cel mai puțin membru al său.
40 Fii atent la corpul tău - și vezi medicul când trebuie.
Pe măsură ce îmbătrânești, suferi modificări. Unele dintre aceste modificări, dacă sunt lăsate neobservate, ar putea afecta modul în care vă tratați partenerul ca răspuns. S-a constatat că pierderea auzului, de exemplu, dacă nu este diagnosticată, a avut un impact negativ asupra stării de bine a ambilor parteneri. Deși acesta este doar un exemplu, există multe moduri în care corpurile noastre dictează modul în care ne comportăm față de partenerii noștri - și satisfacția generală pe care o simțim în relațiile noastre în timp. Fiind pe deasupra acestor mecanisme vă permite să vă asigurați că partenerul dvs. nu suportă o problemă fizică la care ar fi trebuit să vă prezentați personal.
Citiți acest lucru
20 Surefire semnează că relația dvs. s-a încheiat
Nu fiți cel care să lipsească scrisul de pe perete.
50 de sfaturi pentru relații care sunt sfaturi teribile
Ai auzit aceste sfaturi despre căsătorie și întâlnire toată viața ta. Iată de ce ar trebui să le ignorați.
Cele mai bune 30 de citate de relații de celebritate
Acești A-listers descompun realitatea romantismului în centrul atenției.
10 secrete pentru a-ți menține soția fericită
Urmați aceste sfaturi pentru mai mult sex, bucurie nelimitată și lenjerie curată
20 de lucruri pe care le vrea mereu să le spună
Nu poți greși niciodată cu aceste cuvinte și expresii.
Cel mai eficient mod de a-ți stimula apelul sexual
Deprecierea de sine este cea mai letală armă din arsenalul oricărui doamne.
Masajul prostatei: cum se face și cum se simte
Tot mai mulți bărbați îmbrățișează un nou tip de orgasm. Este pentru tine?
