„Urăsc să am peste 40 de ani”, s-a lamentat prietenul meu Tony la prânz, între înghițiturile unui Diet Coke. "Arăt mai în vârstă, mă mișc mai încet și mă simt mai gras. Corpul meu se destramă."
- Problema nu este cu corpul tău, am spus, ținându-și sifonul. „Este ceea ce pui în ea.”
Corpul uman este un lucru minunat la orice vârstă - dar atunci când lovești 40 de ani, metabolismul nostru nu purifică așa cum era până acum, apar ridurile și părul cenușiu și avem un risc mai mare de a dezvolta boli cronice. Vestea bună este că, consumând alimente potrivite (ca acestea 25), puteți limita, reduce sau reduce toate ravagiile timpului. Aici, vă prezentăm 40 de alimente nesănătoase la 86 din dieta dvs. odată ce aveți peste 40 de ani, ceea ce duce la o viață mai fericită și mai sănătoasă. Citiți mai departe, apoi adăugați un deceniu vieții dvs. cu acest raport special exclusiv: 100 de moduri de a trăi la 100.
1 margarină
Chiar nu ar trebui să mănânci chestiile astea la orice vârstă. E rău pentru tine, menaj. Dar când ai 40 de ani, efectele sale dăunătoare asupra corpului tău sunt la fel de clare ca nasul de pe față. „Nu toate grăsimile sunt create egale, iar margarina - cel mai adesea - pare să dea grăsimilor o reputație proastă”, împărtășește Dr. Tasneem Bhatia, MD, cunoscut și sub numele de Dr. Taz, un expert în pierderea în greutate și autor al What Doctors Mâncați și The 21-Day Belly Fix . "Vinovatul în margarină este grăsimea trans, care distruge hidratarea. Cu cât pielea este mai puțin hidratată, cu atât apar mai rapid ridurile."
2 Colas
În SUA, mai mulți oameni ca niciodată au copii în 40 de ani. Dacă aveți în vedere procrearea, luați în considerare să vă luați la revedere de la toate băuturile. De ce? Pentru că, pe lângă faptul că sunt vopsiți cu coloranți care pot provoca cancer, sunt sursa principală de zahăr adăugat în dieta americană. Zahărul afectează negativ ovulația și a fost, de asemenea, legat de motilitatea slabă a spermatozoizilor. Sărind sodă - chiar și dieta - s-a dovedit a fi unul dintre cele 30 de cele mai bune moduri de a-ți stimula metabolizarea peste 30 de ani.
3 mezeluri vindecate
În timp ce suntem pe această temă, să semnalăm alte alimente care, în mod ironic, nu sunt favorabile cârnaților. Un studiu din 2014 publicat în revista Epidemiologie a descoperit o asociere între consumul de carne procesată precum salamul și câinii fierbinți și numărul mai mic de spermatozoizi. Autorii studiului presupun că există ceva care se întâmplă în timpul procesării care este în detrimentul calității spermatozoizilor - nu sunt încă deloc siguri de ceea ce este.
4 cafea înghețată
Din păcate, cafeaua nu este elixirul tinereții, iar cafeaua înghețată poate chiar grăbi o apariție mai veche. Ascultă-mă. Scăderea prea multă cofeină poate interfera cu calitatea somnului. Acest lucru este rău, deoarece în timp ce dormim, celulele noastre se reparează de la deteriorarea pielii suferite de razele UV și de alți stresori ai pielii. Aruncarea și transformarea reducerilor în acest timp de întinerire și pot îmbătrâni prematur pielea. Oh, și chestia cu gheața? Ei bine, avem tendința de a bea băuturi înghețate printr-un paie. Cercetătorii au descoperit că mișcările faciale repetitive, precum sorbirea printr-un paie, pot provoca linii fine și riduri. Și pentru a vă asigura că sunteți suficient, scuturați, încercați aceste 10 modalități de a dormi mai bine în această seară.
5 mese cu microunde
Convenabil? Da. Mai ales dacă scopul tău este să arăți umflat în grabă. Vezi, mesele înghețate sunt notoriu bogate în sodiu. „Sodiul contribuie la retenția de apă și la un aspect învechit, în vârstă”, împărtășește Kayleen St. John, RD, de la Natural Gourmet Institute, o școală de gătit care susține sănătatea din New York.
6 baghete
Atât de omniprezent este bagelul pe care s-ar putea să nu-l crezi ca pe un aliment care te va îmbătrâni. Dar un bagel este o adevărată bombă carb: organismul transformă carbohidrații rafinați în zahăr și apoi glucoză, un nutrient care dăunează colagenului și altor proteine care combate ridurile. Alegerea de cereale integrale peste rafinat vă va ajuta să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge uniform, ceea ce ajută la menținerea și pierderea greutății. Înlocuiește aceste 10 cele mai bune carbohidrați pentru abs.
7 briose comerciale
Brioșele cu blaturi egale cu brioșă - nu există surprize mari acolo. Dar pot fi de asemenea rele pentru creierele care acum sunt pline de 40 de ani de informații. Multe brioșe comerciale sunt picurate cu ulei de soia care mărește talia, sirop de porumb cu fructoză ridicată și grăsimi trans - ingrediente care s-au dovedit că scad puterea creierului și memoria zap.
8 Băuturi energizante
Băuturile cu mult zahăr în ele sunt rele. Băuturile făcute cu un înlocuitor de zahăr sunt la fel de proaste. Albii tăi perlate sunt poate prima parte a dvs. care prezintă semnele unui obicei de băuturi energizante, deoarece acestea pot deteriora smaltul și ușurează formarea petelor pe dinți. Mai mult, conținutul ridicat de cofeină și sodiu poate duce la deshidratare, mai ales dacă le bei în loc de apă. "Deoarece deshidratarea este unul dintre principalii factori care contribuie la pielea cu aspect mai în vârstă, urmărește să bei 8-10 pahare de apă recomandate pe zi - și chiar mai mult dacă consumi alcool sau lucrezi", oferă Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, nutriționist bazat pe Nashville și autor al Schedule Me Skinny: Planifică-te să scapi de greutate și păstrează-l oprit în doar 30 de minute pe săptămână . Și încercați cel mai bun mod de a obține un impuls energetic fără cafea sau băuturi energizante.
9 Oreos
Sunt umplute cu cremă delicioasă și, de asemenea, cu calorii goale și grăsimi care se extind în talie. "Când suntem mai tineri, mâncarea mai sănătoasă părea inutilă când ai putea să mergi doar la sală 24 de ore pentru a pierde în greutate", spune Lisa Moskovitz, dietetică înregistrată și fondatoare a grupului NY Nutrition. „Din păcate, pe măsură ce organismul îmbătrânește, exercițiul fizic are încă o mulțime de beneficii pozitive, dar pierderea în greutate nu este adesea una dintre ele.”
10 Produse la cuptor
"Produsele coapte și alte dulciuri sunt adesea bogate în adaos de zaharuri și grăsimi, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și sănătate dentară slabă", spune Alexandra Miller, RDN, LDN, dietetică corporativă la Medifast. "Zahărul promovează un microbiom nesănătos și este, de asemenea, pro-inflamator. Toate aceste caracteristici pot accelera procesul de îmbătrânire", spune ea. Stocă-ți bucătăria cu aceste 25 de alimente antiinflamatoare care te vor ține pentru totdeauna.
11 Burgers Veggie
Sunt aparent inofensive, dar în comparație cu burgerii obținuți din vaci, prăjiturile vegetale se compară slab când vine vorba de furnizarea de vitamina B12. Dacă doriți să împiedicați grying, B12 este ceea ce vă trebuie. Ești îngrijorat de grăsimile și caloriile din burgerii de vită? Du-te pentru hrănit cu iarbă. Este în mod natural mai slab decât carnea crescută convențional și ambalează un nivel mai ridicat de acizi grași omega-3, despre care se știe că reduce riscul de boli de inimă și pierderea de grăsime turbo-încărcată.
12 Bacon, sunca si mezeluri
Da, cărțile de mic dejun sunt într-adevăr delicioase. Nu vom nega asta. Dar, de asemenea, nu neagă faptul că în ultimii ani au fost publicate mai multe studii care conectează consumul de carne procesată la mai multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostată care, atunci când te lovești de 40 de ani, ai un risc crescut și crescut de a avea. „Conservanții folosiți în carnea procesată pot crea radicali liberi în corp”, spune Lisa Hayim, MS, RD, și fondatoarea The WellNecessities. "Radicalii liberi duc la oxidarea celulelor și ADN-ului dvs. și pot provoca daune suficiente pentru a duce la cancer sau alte condiții de sănătate." Pentru a lupta cu asta, lucrează aceste 20 de alimente uimitoare pentru vindecare!
13 Sirop de porumb cu fructoză ridicată
În anii 40, gravitația se trage tare de jaluzele noastre și nu dă drumul până nu facem o intervenție sau murim. Așa că dă-i o mână de ajutor prin evitarea acestui aditiv. Vedeți, în timp ce aportul excesiv de zahăr este în detrimentul aspectului tânăr în totalitate, se consideră că siropul de porumb cu fructoză ridicat este cel mai rău tip pentru pielea dvs. (și sănătatea generală), potrivit consultantului Deborah Orlick Levy, MS, RD, Carrington Farms. "Zahărul din alimentația dvs. poate deteriora colagenul și elastina pielii, făcându-vă să arătați riduri de piele care nu mai este fermă", adaugă ea.
14 Zahar
John Stamos sau Rob Lowe, cu toate acestea, în prezent este imposibil să opriți procesul de îmbătrânire. Cu toate acestea, este posibil să vă păstrați tenul tinereț prin reducerea zahărului, un nutrient care s-a dovedit a accelera ridurile și apăsarea. "Zahărul provoacă inflamații, care este un inhibitor major pentru a avea pielea limpede, frumoasă", spune dr. Taz. "Pentru a înrăutăți, zahărul dăunează și colagenului și elastinei, ceea ce menține pielea moale și suplă". Începeți astăzi cu aceste 7 moduri de a vă strecura departe de zahăr.
15 cocktailuri suculente
Ce au în comun piña coladas, margaritas și mojitos? Toate conțin cantități mari din ceea ce tocmai am terminat să vă povestim despre: zahăr. "Atunci când zahărul simplu este consumat în exces, moleculele de zahăr se combină cu proteinele din organism și formează compuși care pot deteriora colagenul pielii. Acest lucru, la rândul său, are un efect de îmbătrânire", spune Bedwell. "Aceste băuturi dulci pot avea peste 50 de grame de zahăr adăugat într-un singur cocktail! În plus, alcoolul din băuturi vă poate deshidrata, făcând liniile fine și ridurile mai evidente."
16 Doritos
Cu excepția cazului în care faceți unele schimbări în modul în care vă deplasați, îmbătrânirea înseamnă o încetinire a metabolismului. Altfel spus: cu fiecare an care trece, organismul necesită și arde mai puține calorii. Acest lucru face cu atât mai important să mănânci porții rezonabile pe măsură ce călătorești mai departe la vârsta adultă. Toată lumea știe că atunci când deschideți o pungă cu o gustare ca Doritos, sunteți obligat să o lustruiți. Unul dintre primele ingrediente de pe eticheta alimentului este glutamatul monosodic (MSG), un aditiv despre care se știe că crește pofta de mâncare și face ca alimentele să aibă un gust mai apetisant. Reducerea gustărilor nesănătoase este doar una dintre aceste 50 de modalități ușoare de a arăta mai tinere în anii 50.
17 Ciupire
În timp ce cocktailurile menționate mai sus conțin mai mult zahăr decât majoritatea băuturilor, nu se știe că bea prea multă băutură pentru că îți oferă un ten proaspăt și tineresc. "Alcoolul… fură organismul de vitamina A, un antioxidant esențial pentru reînnoirea celulară și cifra de afaceri", spune dr. Taz. "Dacă beți, căutați băuturi fără zaharuri, cum ar fi vin, șampanie sau sodă de vodcă cu var. De asemenea, asigurați-vă că beți cu moderație și alternați fiecare băutură alcoolică cu o apă", recomandă Bedwell.
18 Carne încărcate
Carnea arsă este o plăcere vinovată pentru mai mulți dintre noi, dar dacă nu vă grăbiți să păreați împăcați, poate doriți să luați în considerare să o săriți împreună. „Carnea care a fost gătită până la o stare înnegrită este foarte inflamatoare pentru organism”, explică Sf. Ioan. „Inflamația poate descompune de fapt nivelul de colagen la nivelul pielii, ceea ce duce la un aspect îmbătrânit”, spune ea. Cercetările au descoperit, de asemenea, că consumul ridicat de carne bine făcută, prăjită sau la grătar este asociată cu riscuri crescute de cancer colorectal, pancreatic și de prostată, toate cu un risc mai mare de dezvoltare în 40 de ani. Faceți această rețetă finală pentru Burger sănătos.
19 Conserve de legume
Legumele sunt bune pentru tine? Da, cu condiția să nu iasă dintr-o cutie. De ce? Ei bine, conservanții și sosurile care păstrează compania de legume pline de vitamine în interiorul recipientului sunt ambalate cu sodiu. Și dacă preferi să-ți sorbi verdeața decât să le mesteci, ar trebui să rămâi cu soiurile proaspăt făcute de la un magazin local de sucuri (sau din bucătăria ta). Versiunile îmbuteliate sunt umplute până la bord cu sare. De exemplu, doar 8 uncii de suc de legume V8 Antioxidanți esențiali are 480 de miligrame de sodiu. Dacă trebuie să sorbiți soiul îmbuteliat, mergeți la amestecul V8 cu conținut redus de sodiu. Vă va economisi 340 de miligrame de sodiu, care pe parcursul unei luni pot face cu adevărat o diferență în nivelul tensiunii arteriale.
20 Cascaval
S-ar putea să nu vă așteptați ca brânza de vită să vă crească tensiunea arterială, dar o porție cu o cană poate transporta aproape 700 de miligrame din chestii. Asta înseamnă mai mult de o treime din ceea ce ar trebui să consumi într-o zi întreagă, potrivit FDA. O opțiune mai bună bogată în proteine ar fi un recipient de iaurt grecesc. Este un înlocuitor de brânză de căsuță cu conținut redus de săruri, de care suntem mari fani. Încercați și adoptați aceste 10 modalități garantate pentru a vă reduce tensiunea arterială toată ziua.
21 Ierif
Aspectul de carne de vită este în cazul în care cruda cărnii de friptură, dar este la modă, în ciuda acestui fapt, datorită nebuniei Paleo. O porție mică de 1 uncie poate avea mai mult de 700 de miligrame de sare - de patru ori mai mult decât ai găsi în aceeași porție de chipsuri! Ambalat cu proteine? Da. Dar are și multă sare. Aceasta este o veste proastă dacă îți lovești 40 de ani și ai dori să ai un ticălos sănătos pentru decenii următoare.
22 Pui prăjit
Pieptul de pui la grătar este o opțiune excelentă pentru a pierde grăsimea și a pune / menține mușchiul, dar atunci când țineți pielea și o scufundați într-o prăjitoare adâncă, realitatea nutritivă a mesei dvs. se schimbă rapid. O porție de 4 uncii de pui prăjit cu piele pe are atât de mult colesterol ca 11 benzi de slănină! Fă-ți inima o favoare și optează pentru o bucată de păsări de curte mai sănătoasă. Pentru mai multe sfaturi dietetice mai solide, consultați aceste 6 modalități rapide de a scădea greutatea rapid.
23 Popcorn cu unt pop Secret
În general, cu cât este procesată mai multă sursă de alimente, cu atât devine mai puțin sănătos. Vrei un exemplu? Popcornul simplu poate fi o gustare sănătoasă umplută cu boabe integrale energizante. Popcorn Butter de la Pop Secret are, totuși, cinci grame de grăsime trans obstrucțională de arteră pe porție - mai mult decât dublul limitei zilnice recomandate de guvern! „Grăsimile trans sunt deosebit de importante pentru a evita odată cu înaintarea în vârstă, deoarece riscul de boli de inimă crește odată cu vârsta”, explică dietista înregistrată Isabel Smith.
24 băuturi de cafea „Skinny”
Cercetătorii spun că aceste Frankenfoods ne confundă corpul făcându-ne să ne așteptăm la calorii care nu sunt acolo, ceea ce interferează cu capacitatea corpului nostru de a regla ceea ce mâncăm. Rezultatul este ceea ce ei numesc „deranjamente metabolice”, cum ar fi un răspuns slab al insulinei și un nivel ridicat de glucoză. Acestea pot duce la depozitarea grăsimilor și la o serie de boli precum sindromul metabolic, diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Eliminarea acestora din dieta dvs. este doar unul dintre aceste 30 de mai bune moduri de a vă îmbunătăți metabolizarea după 30 de ani.
25 Pop Tarts
Această „mâncare” a fost creată aproape sigur cu un copil în minte și ar fi trebuit să fie curățată din dieta dvs. înainte de a obține permisul de conducere. Dar obiceiurile vechi mor greu, așa că vă vom oferi un motiv pentru adulți pentru a le alunga din bucătăria voastră. Aceste lucruri sunt, practic, carton cu zahăr cu umplutură zahăr. Persoanele care consumă între 17 și 21 la sută din caloriile lor zilnice din zahăr adăugat au un risc cu 38% mai mare de a muri din cauza bolilor de inimă, în comparație cu persoanele care au consumat 8% sau mai puțin din caloriile lor din zahăr adăugat, conform concluziilor recente.
26 bare speciale de proteine K
În afară de ingredientele sale Frankenfood (fructoză, dextroză, glicerină, sorbitol, oxid de zinc) și cantitatea ridicată de zahăr, bara nu atât de specială specială K ambalează doar 10 grame de proteine, ceea ce nu va face mare lucru în ceea ce privește menținerea completă și mulțumit până la prânz. Dacă obișnuiești să obții un bar ca acesta, schimbă-l pentru un shake proteic de casă sau optează pentru unul dintre aceste 5 gustări perfecte cu proteine ridicate.
27 sos de soia
Cercurile întunecate de sub ochi tind să devină mai pronunțate la fiecare zi de naștere care trece, iar a fi deshidratat înrăutățește lucrurile. Pentru a te trezi cu aspect reîmprospătat, îndepărtați-vă de alimentele sărate care sugă umezeala, precum sosul de soia (o simplă lingură de chestii are 879 miligrame de sodiu) și bea multă apă. Acesta este doar unul dintre aceste 50 de moduri de a arăta mai tânăr în anii 50.
28 pizza congelată
29 Înghețată aromată cu cafea
Pentru a fi sigur, nici cafeaua și nici înghețata nu vă vor păstra și vă simțiți tineri, ci combinate, care pot accelera ritmul în care apareți în vârstă. În primul rând, există cofeina. "Pe măsură ce îmbătrânim, ritmurile noastre circadiene se schimbă, la fel ca și hormonii noștri, ceea ce ne poate face mai sensibili la cofeină și ne pot afecta capacitatea de a dormi bine", spune Smith. Într-un studiu recent pe mai mult de 500 de participanți, cercetătorii au descoperit că pierderea a doar 30 de minute de ochi închis și-a crescut riscul de obezitate cu 17%. Mai puțin somn, plus o cadă cu carbohidrați goi înseamnă să-ți iei la revedere figura de tinerețe. Ai probleme în sac? Aceste 10 moduri de a dormi mai bine în această seară te vor ajuta să obții cel mai bun zgomot din viața ta.
30 Ton
Da, tonul este o sursă excelentă și delicioasă de proteine. Dar poate contribui, de asemenea, la amețirea minții tale. Vezi, tonul mare, ahi, albacorul și tonul galben sunt foarte mari în mercur. Consumul prea mare de metale grele poate provoca declin cognitiv. Pentru a vă menține în siguranță, încorporați alte tipuri de pește în dieta dvs., cum ar fi hamsii, somon sălbatic sau păstrăv, care se mândresc cu multe dintre aceleași avantaje care crește creierul, dar nu prezintă riscul de expunere excesivă la mercur.
31 Crema de cafea
Crema de cafea conține dioxid de titan, un agent de albire care s-a dovedit a provoca leziuni ale ficatului și țesuturilor la șoareci. Poate avea, de asemenea, implicații asupra sănătății la oameni, potrivit unei recenzii recente a produsului chimic. Creamerul este, de asemenea, de obicei umplut cu grăsimi trans, ascunzându-se adesea sub numele său mai puțin cunoscut: ulei hidrogenat. Aproape toate produsele Coffee Mate au acest ingredient înfricoșător care s-a dovedit a diminua memoria la adulții sub 45 de ani. Moskovitz spune că grăsimile trans pot provoca inflamații, ceea ce poate agrava durerile și durerile. Combateți acest lucru consumând alimente cu proprietăți medicinale surprinzătoare - adăugați aceste 20 de produse alimentare vindecătoare uimitoare pe lista dvs. de cumpărături.
32 Gheață
Da, ne-ai auzit, gheață. Da, este făcut numai din apă și nu are zahăr sau alți aditivi. Dar mulți dintre noi sunt pasionați să-l zdrobim. Masticarea substanțelor tari poate deteriora smaltul și permite colorarea. Dacă ceva îți va îmbătrâni aspectul, este vorba de dinți patați, crăpați.
33 gustări fără zahăr
Vârsta mijlocie este când vârsta ta începe să apară în jurul mijlocului tău, iar până la 40 de ani, cu toții avem tendința de a observa o îngroșare în această zonă. O parte din această lărgire poate fi atribuită funcției hepatice sub-optime. Evitarea toxinelor precum îndulcitorii artificiali va ajuta organul vital să funcționeze mai eficient și, la rândul său, să-ți slăbească mijlocul. Pentru a începe procesul de detoxifiere, alimentele se dau cu îndulcitori falsi (cum ar fi guma fără zahăr, bomboane și gustări) către bordură. Apoi, umpleți farfuria cu aceste 25 de produse alimentare cu bărbați de peste 45 de ani ar trebui să mănânce.
34 Produceți cu pesticide
Toxinele din alimente pot afecta negativ metabolismul și echilibrul hormonal, iar până la 40 de ani, le acumulezi de ceva timp. Este rău pentru tot felul de motive, inclusiv capacitatea ta de a avea copii. Cercetătorii au descoperit că bărbații care consumă cele mai multe pesticide produc mai multe sperme motile decât băieții care au mâncat cel mai puțin. Cele mai populare produse care au cele mai mari cantități de pesticide și ar trebui să fie organice ori de câte ori este posibil includ: mere, căpșuni, struguri, țelină, piersici, spanac, ardei gras, castraveți și roșii cherry.
35 Tilefish
Pescărușul a fost considerat mai rău pentru tine decât rechinul și peștiul sabie. La fel de bine ai putea bea acid acumulator cu cantitatea de mercur din aceste creaturi oceanice.
36 Nuggets de pui cu mâncare rapidă
Năuturile de pui încep cu tot cu pui, dar conțin și câteva ingrediente sintetice, de la digliceride la Red # 40 la carrageenan. Aceste substanțe chimice ajută la a face posibile alimentele prelucrate excesiv, cum ar fi nuggeturile de pui, deoarece acest lucru împiedică (foarte puține) materiale organice din nuggets să nu meargă rău (sau să pară ciudat) după zile petrecute călătorind pe drum sau luni în congelator. Dar chiar dacă le cumpărați la magazinul alimentar, s-ar putea să nu fiți în siguranță. În schimb, toacă piepturile de pui organice tăiate în bucăți, acoperă-le cu ou și pesmet și coace-le în cuptorul tău.
37 Suc de fructe
Este natural. Este ambalat cu vitamina C. Provine din Florida. Ce ar putea fi greșit? Ei bine, în timp ce sucul de fructe 100 la sută este o alegere mai bună decât băuturile zaharoase precum Sunny D, chiar și toate lucrurile naturale încă mai împachetează până la 36 de grame de zahăr pe cană - sau despre ce ați obține de la apariția a 4 gogoși Krispy Kreme glazurate în un blender și care lovește frappe. Mai mult, cea mai mare parte a dulceaței din suc provine din fructoză, un tip de zahăr asociat cu dezvoltarea țesutului adipos visceral - da, adică grăsime din burtă.
38 Soduri dietetice
Ce au în comun toate culorile artificiale, retardanții de flacără și zaharurile false care provoacă cancer? Sunt ingrediente în toate băuturile dvs. gustoase din dieta preferată. Aruncați toate acestea într-o sticlă dantelată cu BPA, un produs chimic care a fost legat de obezitate și ați obținut cea mai proastă băutură de până acum. Aproape toate soluțiile populare de dietă conțin aspartam, un îndulcitor artificial care crește nivelul de glucoză, supraîncărcând ficatul și determinând transformarea excesului în grăsimi. Și asta nu este totul: colorarea caramelului găsită în băuturile brune precum Coca-Cola și Dr. Pepper s-a dovedit că provoacă cancer la animale și este un posibil cancerigen pentru oameni. Dacă soluțiile cu aromă citrică, precum Diet Mountain Dew și Fresca sunt ideale, nu ești fără scoturi. În loc de colorarea caramelului conțin BVO, un produs chimic utilizat în combustibilul rachetelor și retardanți de flacără, care poate reduce fertilitatea și poate afecta negativ hormonii tiroidieni. Și: te îmbătrânește.
39 Cheetos
Nu este imaginația voastră: această gustare portocalie și pufoasă se topește a doua când vă atinge limba - un fenomen pe care oamenii de știință au numit-o „dispariția densității calorice”. Și cu siguranță nu este o calitate accidentală a jetoanelor tale. Dezvoltatorii de produse alimentare știu că atunci când alimentele se topește rapid, îi păcălește pe creier să creadă că nu mănânci atâtea calorii. La rândul lor, snackerii se termină mâncând o porție mult mai mare. Sunetul pe care îl fac Cheetos atunci când mușcăți în ele a fost dezvoltat special pentru a vă agăța. Sunetul crocant îi face să guste mai apetisant, probabil pentru că asociem sunetul cu prospețimea, arată un studiu recent al Universității Oxford. Mai mult decât atât, Cheetos este amestecat cu MSG, care s-a dovedit că crește pofta de mâncare și face ca alimentele să aibă un gust și mai delicios.
40 Somon de fermă
Somonul Atlantic este lansarea albumului Kid Rock din secțiunea frigorifică: Întotdeauna vești proaste. Prin definiție, tot somonul atlantic este crescut în fermă și ambalat cu omega-6s inflamatorii. Deoarece fermierii de somon își hrănesc soia de pește, somonul de fermă are în jur de 1.900 de miligrame de acid gras nesănătos, în timp ce somonul sălbatic are doar 114 miligrame. Se înrăutățește: somonul de fermă este de obicei vopsit de roz, s-a dovedit a fi cu un conținut ridicat de BPC (substanțe chimice industriale cauzatoare de cancer, care au fost interzise în 1979) și au o pătrime din vitamina D care aplatizează burta din verișii lor sălbatici. În schimb, mănâncă somon sălbatic. Este bogat în acizi omega-3, care combate inflamația în întregul corp.
Pentru sfaturi mai uimitoare pentru a trăi mai inteligent, a arăta mai bine, a vă simți mai tânăr și a juca mai greu, urmați-ne pe Facebook acum!
