50.000. Credeți sau nu, cam atât de multe gânduri este estimată de persoana obișnuită în fiecare zi din viața sa. Da, asta se reduce la 35 de gânduri pe minut. Momentan, adăugați la acea figură, gândiți gândurile gândindu-vă doar la toate acele gânduri, emoții și reacții. Totul aruncă faimoasa linie a lui Darth Vader, „Căutați-vă sentimentele, Luke…”, într-o lumină cu totul nouă. În retrospectivă, având în vedere matematica implicată, Luke ar fi avut nevoie de un motor de căutare robust cu un algoritm vizat.
Dar când vine vorba de sentimentele tale odată cu înaintarea în vârstă, mai exact, există cel puțin 40 pe care ar trebui să le ștergi imediat din gândurile tale zilnice. Acestea sunt cele 40 de sentimente care se află pur și simplu sub cineva din înțelepciunea și experiența ta și, odată ce le-ai expus în golul universului, vei trăi o viață mult mai fericită și mai sănătoasă. Citiți mai departe - și pentru mai multe lucruri pe care ar trebui să le renunțați după 40 de ani, nu ratați cele 40 de lucruri pe care nu ar trebui să le credeți după 40 de ani.
1 Conștiința de sine despre corpul tău
"Acest tip de insecuritate și o atentă examinare a atributelor noastre fizice este așteptat și frecvent în perioada adolescenței și chiar la vârsta adultă tânără", spune Toni Coleman, LCSW, CMC, psihoterapeut, antrenor în relații și mediator în divorț. „Cu toate acestea, până la sfârșitul celor douăzeci și ceva de ani, ar fi trebuit să treacă peste acest lucru pe măsură ce au trecut de stadiul de dezvoltare în care se produce. Dacă nu, este probabil să fie blocați din punct de vedere al dezvoltării și în alte aspecte." Părerile dvs. s-ar putea schimba și ele. Pentru dovadă, consultați aceste 40 de moduri Peste 40 de oameni care văd lumea diferit.
2 Disconfort pentru a fi diferit
„Din nou, aceasta este o problemă de dezvoltare cu care se luptă adolescenții și adulții mai tineri, dar care se ridică la 30 de ani”, spune Coleman. "Până atunci, căutăm modalități de a fi diferite și de a le sărbători, nevrând să ne conformăm așa cum am făcut noi când eram tineri. Până la 40 de ani, ne-am dezvoltat propriul simț al stilului, am făcut alegeri pentru stilul de viață care ne sunt potrivite - și ceea ce fac alții nu ar trebui să aibă niciun impact real asupra a ceea ce facem noi."
3 Necesitatea aprobării prietenilor cu privire la decizii
Shutterstock
Indiferent dacă este vorba despre alegerile de stil, interesele, hobby-urile sau deciziile în carieră, până la 40 de ani, ar trebui să cauți intern pentru a decide dacă sunt apelurile potrivite - și nu te bazezi pe prieteni pentru a te ajuta să decizi. Pentru mai multe sfaturi uimitoare cu privire la îmbătrânire, iată 40 de modalități prin care cei 40 de ani să fie cei mai sănătoși deceni.
4 Hang Ups despre familia ta
Și șansele sunt, când erai tânăr, ai îngrijorat o anumită nesiguranță în legătură cu familia ta, indiferent dacă avea legătură cu bogăția, educația sau cultura. Dar oficial ai crescut.
"Acest lucru este foarte frecvent la tineri, dar până la 40 de ani ne-am creat propria viață, ne-am stabilit și am format o identitate separată de cea a familiei noastre de origine", spune Coleman. „Dacă nu, suntem blocați din punct de vedere al dezvoltării și aceasta este cu siguranță o problemă care ne va afecta funcționarea și relațiile.”
5 Transpirația lucrurilor mici
Shutterstock
Din nou: 50.000 de gânduri. Dacă îi veți bloca pe toți, vă veți pierde mințile. Indiferent dacă îți este îngrijorat să ceri o prelungire la locul de muncă sau dacă alergi târziu la o întâlnire, nu uita să încerci să îți alegi grijile în viață. Și dacă sunteți într-adevăr îngrijorați tot timpul, consultați aceste 10 modalități uimitoare de a dezactiva.
6 Că vremurile rele sunt permanente
Când erai mai tânăr și ceva nu ți-a mers în cale, este posibil să fi crezut că este o tendință. Dar, după ce ați experimentat ascensiunile și coborâșurile de câteva decenii, știți că uneori, bine, se întâmplă lucruri. Și nu este pentru că ești blestemat.
7 Că vremurile bune sunt permanente
Shutterstock
Dar, de asemenea, am aflat că nimic grozav nu durează pentru totdeauna - și că este în regulă. Până la urmă, viața este o luptă cu o mulțime de suișuri și coborâșuri.
8 Nevrednicie
Shutterstock
"Nu sunt destul de bun." Inceteaza sa mai spui asta.
"Cine ți-a dat permisiunea să fi cumpărat acest sentiment?" întreabă Marcie Anderson, doctor, autor și expert în meditație și relații. "În anii noștri tineri, există prea multe oportunități pentru a simți că nu suntem suficienți, dar, odată ce vom lua câteva lovituri, putem alege să dobândim înțelepciune și o perspectivă mai rafinată. Odată ce vom afla că avem controlul ceea ce alegem în orice moment, avem o alegere și o voce când vine vorba de noi înșine. Apoi, sentimentele de nevrednicie pot fi eliberate și lasate."
9 Lipsa de responsabilitate pentru greșeli
"Acesta este unul mare pentru majoritatea oamenilor", spune Anderson. "Ce vrei să spui că nu pot să-i învinovățesc pe părinții mei sau pe angajatorul meu sau pe președinte pentru propria mea situație actuală? Nu. De unde vine vina? Trebuie să ai dreptate? Nu îți ridici responsabilitatea pentru alegeri, cuvinte și acțiuni? Sentimentele înotului în amonte de luptă cu apele brute se referă la sentimentul sau la nevoia de a da vina pe ceilalți. " Și dacă asta sună ca tine, asigură-te că citești aceste 20 de semne că ești categoric narcisist.
10 Trebuie să te compari cu alții
"De unde vine acest sentiment?" întreabă Anderson. "Te-a servit vreodată într-un mod pozitiv în trecut? Te-ai săturat de nevoia ego-ului tău să fii corect și să te poziționezi sau să te plasezi în viață?"
11 Nerăbdare
Desigur, cu toții ne simțim antipatic sau nerăbdători, de obicei la magazinul alimentar sau în trafic. Dar până la 40 de ani, am învățat să redirecționăm sentimentele de nerăbdare către acțiuni mai constructive. Putem decide în mod activ să ascultăm un audiobook pentru a ne face timpul de conducere mai constructiv, sau pentru a stabili o conversație cu persoana din spatele nostru, pentru a face ca așteptarea să plătească alimentele să fie mai puțin agravante. Și dacă ești o persoană nerăbdătoare, verifică aceste 20 de moduri Genius de a ucide timpul fără un smartphone.
12 Autocentrare
„Pentru noi, suntem atât de importanți”, spune Anderson. „Avem o programare strânsă și avem o listă„ de-a face ”mai lungă decât defilarea obraznică și drăguță pe care se bazează Moș Crăciun pentru a face cadouri înlăturate. Dar dacă ne oprim, respirați adânc și luați inventarul personal din toate acestea - atrăgându-ne atenția asupra faptului că suntem stresați și chiar supărați din cauza lipsei de răbdare - ne dăm seama că am permis, din nou, propriul egoism și importanța de sine să aruncăm o lumină și o energie negativă vietile noastre."
13 Mânie pent-up
„În timp ce cu siguranță ne putem permite să ne simțim supărați, o persoană matură răspunde fără furie și fără a căuta răspundere”, spune Laurie Buchanan, doctor în practică în sănătate holistică, antrenor de viață transformațional și autor al afacerii Ființei: scopul sufletului În și în afara locului de muncă "Nu măturam evenimentele sub covor și nu ne prefacem că nu s-au întâmplat niciodată. Mai degrabă, abordăm situația și ne comunicăm cu claritate gândurile despre ea. În loc să lăsăm furia să ne amară, învățăm ceva util din incident și aflăm ce vom face diferit în viitor."
14 Rușine continuă sau îmbrățișare
„Până când avem 40 de ani, ar fi trebuit să încetăm să ne dăm puterea celorlalți”, spune Buchanan. "Oamenii ne pot face să ne simțim mici, expuși și demni dacă îi lăsăm. Și adevărul este că atunci când cineva încearcă să ne rușineze este de obicei pentru că se întâmplă ceva cu ei - nu noi - și sunt externi afișarea durerii lăuntrice ".
15 Gelozie profesională
Shutterstock
Gelozia se întâmplă, sigur. Însă acea gelozie înfricoșătoare, agățată și în cele din urmă furioasă ar trebui, în 40 de ani, să dea loc unor emoții mai mature și constructive. Acestea includ aprecierea (pentru orice succes) și plăcerea de a-i ajuta pe ceilalți să își îndeplinească obiectivele profesionale.
16 Gelozia în alte aspecte ale vieții
„Gelozia provine din nesiguranță și apare atunci când ne comparăm cu altcineva”, spune Buchanan. "S-ar putea să fie cum arată, bunurile lor, relația lor sau statutul lor social. Până la împlinirea a 40 de ani, ar trebui să avem suficientă experiență de viață pentru a fi siguri de sine. Până la acest moment, ar fi trebuit să pășim în încredere și nu vă bazați pe oameni sau bunuri pentru a ne valida ”.
17 Regret
"Sunt sigur că ai auzit zicala.„ Este ceea ce este ", spune Buchanan. "Până la împlinirea a 40 de ani, ar trebui să înțelegem că alegerile pe care le-am făcut în trecut sunt făcute și nu le putem schimba. Știm că singurul lucru pe care îl deținem este momentul prezent. Un loc unde se pot concentra pe ceea ce facem acum. " Și pentru mai multe despre importanța de a da drumul, consultați cele mai comune 40 de regrete care au peste 40 de persoane.
18 Ținând de Grudges
Shutterstock
„Fiecare dintre noi, la un moment dat, va trebui să extindă iertarea cuiva pentru ceva ce a făcut sau nu a făcut”, spune Buchanan. „Și fiecare dintre noi, la un moment dat, va trebui să primească iertare pentru ceva ce am făcut sau nu am reușit.”
19 Negare
Shutterstock
"Negarea este un mecanism de coping conceput pentru a ne proteja de noi ceva negativ care se întâmplă în viața noastră", spune Buchanan. „Uneori, negarea pe termen scurt ne poate oferi timp pentru a ne adapta la ceva dureros. Dar o relație continuă cu negarea nu este sănătoasă. Până la 40 de ani, ar trebui să înțelegem că este în cel mai bun interes să recunoaștem toate aspectele. din viața noastră - boală, dependență, tulburări alimentare, probleme financiare, traume, conflicte de relații - nu doar puțini selectați."
20 Trebuie să-l învingi pe celălalt tip
Shutterstock
Strâns legată de gelozie este ideea cu sumă zero că succesul nostru trebuie să vină în detrimentul altcuiva - sau că succesul altcuiva ne face într-un fel să arătăm rău. „Emoțiile noastre nu ar trebui să ne lase să ne simțim„ corecți ”și pe ceilalți„ greșiți ”, spune Buchanan. Odată ce am lovit 40 de ani, motivația de a-i bate pe alții sau de a ne bucura de succes doar în detrimentul lor ar fi trebuit să se disipeze.
21 Auto-îndoiala
„Nu ar trebui să vă mai simțiți îndoielnic în privința dvs., deoarece în această etapă a vieții, un individ ar trebui să cunoască bine punctele sale forte / slăbiciunea și virtuțile / defectele sale”, spune Damon Nailer, consultant, educator, vorbitor și autor. "În plus, el / ea ar fi trebuit să accepte și să învețe să trăiască cu ei până acum, astfel încât nu este nevoie să se simtă nesigur sau vulnerabil, dar ar trebui să fie încrezător în identitatea sa și curajos în desfășurarea sa."
22 descurajat
Shutterstock
Așa cum spunea faimos Wayne Gretzky, „Îți lipsește 100% din fotografiile pe care nu le faci”.
23 Nemulțumirea
Shutterstock
„La 40 de plus, ar trebui să ne simțim foarte încurajați cu statutul și poziția noastră actuală în viață, iar dacă nu suntem, atunci nu este prea târziu să facem ajustări și să creăm noi obiective, vise și aspirații de urmărit”, spune Nailer.
24 Conținut excesiv
Shutterstock
Deși mulțumirea este bună și până la 40 de ani ar trebui să avem un sentiment general de satisfacție în ceea ce privește viața și deciziile noastre, de asemenea, nu doriți să fiți prea mulțumiți - până în punctul în care nu vă contestați. Este sănătos să cauți mereu căi noi de îmbunătățire.
25 inconfortabil cu iertare
Shutterstock
„De obicei, atunci când avem o dispoziție bună, putem considera cel puțin iertarea cuvintelor sau acțiunilor altuia și iertarea față de noi înșine”, spune Anderson. „Dar destul de interesant, când avem o dispoziție proastă, uită-l”.
Ea adaugă că imposibilitatea de a ierta „ne blochează într-un mod puternic” și sfârșește doar să ne stresăm mai mult pe termen lung.
26 Neîncrederea față de străini
Suntem învățați pe bună dreptate de la o vârstă fragedă să fim atenți la oameni pe care nu îi cunoaștem. Dar pe măsură ce îmbătrânim, opusul devine o trăsătură mult mai valoroasă. Constatăm că apropierea de oameni noi, ca și cum ar fi pur și simplu prieteni pe care nu i-am întâlnit, este mult mai probabil să producă o interacțiune constructivă, plăcută și să îi conducă la a deveni prieteni efectivi.
27 Not Enough-Ness
Shutterstock
Sentimentul de „insuficiență” este ceva creat de antrenorul de viață Kate Romero, care spune că oamenii pot simți adesea că nu fac sau câștigă suficient, „indiferent cât de mult muncesc sau câți bani au”.
Până la împlinirea a 40 de ani, ar trebui să înțelegem destul de bine ceea ce avem nevoie pentru a fi fericiți în viață - cât de mult trebuie să câștigăm pentru a plăti pentru lucrurile care ne plac și cât timp avem nevoie pentru a sta deopotrivă pentru vacanță, timp liber. și activități non-profesionale pentru a ajuta la păstrarea acestor sentimente de „insuficiență”.
28 Teama de succes
Acest lucru se manifestă de obicei într-o lucrare de intermediere în care nu te împingi să depășești așteptările. Până la împlinirea a 40 de ani, ar fi trebuit să crești dincolo de astfel de neliniști.
29 Nevoie de a mulțumi oamenilor
Shutterstock
Dorința de a-i face pe alții fericiți este o trăsătură valoroasă, dar nu atunci când devine concentrarea voastră deplină în viață, dominând toate celelalte preocupări sau priorități personale și având prioritate asupra a ceea ce doriți de fapt pentru voi.
30 Nevoie de dorit
„Dacă toată lumea îți place, înseamnă că ești cameleon care se schimbă tot timpul pentru a obține aprobarea și validarea”, explică Gary Van Nguyen, un antrenor în stilul de viață și „The Warrior Mentor of Men”. "Este epuizant și nu ai niciun sens despre cine ești. Dacă ești o persoană reală, cineva nu o să-ți placă și asta este în regulă. Dacă ești concentrat să-ți exprimi adevăratul sine, oamenii care te plac căci veți rămâne și oamenii care nu vor pleca. Nu este minunat?"
31 Simțire neelucidată
"Dacă ai peste 40 de ani, ar trebui să decizi dacă ești suficient sau iubit. Nimeni altcineva", spune Van Nguyen.
32 Îngrijorat de lucrurile din controlul tău
Shutterstock
"Odată cu înaintarea în vârstă, arta îngrijorării ar trebui să se diminueze excesiv. De ce?" întreabă Nailer. "Există elemente și evenimente care pot fi controlate și altele care nu pot. Odată cu vârsta, înțelepciunea este să diferențiem între cele două, permițându-ne astfel să nu ne preocupăm excesiv de acele lucruri care nu sunt sub controlul nostru și să încercăm să remediem lucrurile care în cele din urmă plasează îngrijorarea."
33 Nemulțumire perpetuă
Shutterstock
„Desigur, niciunul dintre noi nu a avut toate experiențele pozitive și minunate, dar trebuie să ne concentrăm asupra întâlnirilor și evenimentelor bune și inspiraționale care au avut loc de-a lungul vieții noastre și să fim întotdeauna atenți că nu este niciodată prea târziu să creăm noi, interesante, și experiențe nemaipomenite ”, spune Nailer.
34 Bummed despre prieteni Petrecerea timpului cu alții semnificative
„Până la împlinirea celor 40 de ani, am acceptat că prioritățile relației noastre s-au schimbat de la tinerețea noastră mai liberă, solo, ” spune Coleman. „Nu ar trebui să mai considerăm personal că un prieten vechi petrece mai mult timp cu un partener sau are planuri separate cu partenerul și familia sau prietenii cuplati care nu ne includ întotdeauna.”
35 Nevoia de a te simți perfect
„Până la acest moment, avem mai multă experiență de viață și cunoaștem mulți oameni mai puțin decât perfecți, dar cu adevărat mari pe parcurs”, spune Coleman. „Ar fi trebuit să învățăm să ne acceptăm defectele și să ne evidențiem și să ne folosim darurile și talentele - acceptând că nimeni nu este mare sau perfect la toate. Nimeni”.
36 obsedat de îmbătrânire
Shutterstock
În unele moduri, 40 de ani sunt perioada vieții tale când începi să simți cu adevărat efectele îmbătrânirii - nu ești în stare să te petreci la fel de tare ca altădată, părul cenușiu apare și s-ar putea să nu ai rezistență odata a facut. Dar este, de asemenea, un moment în care ai ajuns suficient de înțelept ca să realizezi că stresul pentru îmbătrânire nu este un aspect bun.
„Faptul este că, oricând, am putea părăsi planeta”, spune Kisma Orbovici, fondatorul Academiei de iluminare a serviciului de meditație și spiritualitate. „Așadar, onorând fiecare moment, lună și an, ca un timp pentru a face ceea ce ne dorim și suntem îndrumați să facem este încântător. Alternativul acestui lucru creează tristețe și o pierdere a scopului vieții."
37 Alții sunt îngrijorați pentru a vă obține
Shutterstock
Numiți-o paranoia ușoară, dar indiferent dacă este persoana la locul de muncă cu care concurezi sau un barista nepoliticos care a încurcat comanda, nu este neobișnuit să vezi ceva sinistru de vină atunci când nu obții ceea ce vrei. Adevărul este că nu este vorba despre tine.
38 S-a supărat că viața nu este corectă
Shutterstock
"Fiecare moment în care te aștepți ca viața să fie corectă este un moment în care cheltuiești energie emoțională care nu duce nicăieri", spune Van Nguyen. "Viața este viață. Se întâmplă lucruri bune. Se întâmplă lucruri rele. Când te-ai maturizat, îți dai seama ce este și nu este în sensul tău de control. Folosește-ți numai energia pe lucruri pe care le poți controla și influența. Acesta este într-adevăr greu de stăpânit pentru că viața nu este personală."
39 Teama de schimbare
S-ar putea să ne placă lucrurile să fie exact așa cum sunt, însă, instinctiv, a vedea schimbarea ca ceva de temut sau evitat nu este sănătos sau realist pe termen lung. Și când ne aflăm în 40 de ani, vedem schimbări pentru ceea ce este de fapt: ceea ce face o viață îmbogățitoare, interesantă.
40 frustrat de a nu fi peste orice sentiment particular
Shutterstock
Deși există o mulțime de sentimente pe care ar fi trebuit să le trecem până când avem 40 de ani, asta nu înseamnă că ar trebui să te învingi pe tine, încă agățându-te de orice emoție particulară. După cum subliniază Caitlin Magidson, LCPC, consilier, antrenor în carieră și terapeut, „Deși ar putea fi frumos dacă am putea da drumul la nesiguranțe sau temeri din trecut, uneori nu este cazul din cauza traumelor din trecut, a durerii nesoluționate sau a durerilor care încă nu sunt vindecați ”.
Ea sugerează că cei care încearcă să găsească mai multă pace și bucurie în viață ar trebui să lucreze cu un terapeut sau un alt profesionist "pentru a trece prin orice locuri„ blocate "din viață ar putea fi următorul pas în procesarea și eliberarea de experiențe care nu ne servesc. mai.“
