Shutterstock
Sigur, lovirea unui nou punct de deceniu poate fi înfricoșătoare: la urma urmei, este un teritoriu neîncadrat. Dar atingerea marelui 4-0 nu trebuie să fie un obstacol de temut - departe de asta. De fapt, la 40 de ani și mai mult, am putea fi încă în situația de a ne trăi cele mai bune vieți: suntem mai conștienți de noi, mai puțin nesiguri și nu ne este frică să spunem nu (sau da, când ne servește). Și hei, s-ar putea să mai fim cardați din când în când! Îmbrățișați acest deceniu - și mult mai departe - în timp ce considerați aceste 40 de plăceri simple, doar oamenii de peste 40 de ani pot aprecia cu adevărat.
1 Petrecerea timpului singur
2 Găsirea unor ochelari drăguți de citit la un târg
Shutterstock
Uită-te, depășirea 40 poate însemna o viziune tot mai compromisă. Însă aspectul înveșinat este… să ai șansa de a descoperi ochelari drăguți de citit - chiar și în locuri puțin probabile, precum magazinul de droguri - și să-i smulgi ca un cumpărat de impuls. „Dacă trebuie să le porți, cel puțin poți fi drăguț și să zbori în asta!” Rapley spune.
3 Văzându-ți părinții în tine
Shutterstock
Indiferent dacă ai sau nu copii ai tăi la 40 de ani, te poți regăsi într-o poziție plină de satisfacție și de iluminare a înțelegerii propriilor tăi părinți mai deplin și mai plin de compasiune. „Când îți vezi părinții pur și simplu ca ființe umane defectuoase, dar fenomenale… începi să fii mai curioasă, deschisă poveștii lor și părților care nu ești centrală”, explică Rapley. "De acolo, puteți lua bastonul de la ei și să continuați restul vindecării în propria călătorie."
4 Având mai multe întrebări decât răspunsuri
Shutterstock
Dacă decenii mai tinere au însemnat căutarea disperată a modului corect de a fi, atingerea 40 poate aduce satisfacție prin acceptarea că lumea nu este binară. Întrebările vor rămâne fără răspuns și fără răspuns și asta este OK! Rapley apreciază că a avea peste 40 de ani înseamnă „a avea mai multe întrebări despre viață pe măsură ce îmbătrânești mai mult decât răspunsuri și a fi OK cu asta” și că, de fapt, întrebările în sine sunt cele care conțin „esența vieții și a descoperirii”.
5 Recunoașterea faptului că problemele pe care le-ai crezut cândva erau critice, poate nici nu contează
Shutterstock
Când împliniți 40 de ani, este posibil să aveți o epifanie conform căreia unele lucruri pe care le-ați gândit cândva au fost critice - și poate chiar probleme de viață sau de moarte - chiar nu contează prea mult. „Prioritățile și concentrarea devin cruciale pentru majoritatea oamenilor la această vârstă”, spune Rapley. „Dacă vă maturizați și lucrați la transformarea voastră… începeți să vă dezactivați de la drama celorlalți și poate chiar de la dvs.”.
6 Obținerea cardului - încă
Shutterstock
Iată evoluția a ceea ce se simte a fi cardat: Când ai 20 de ani, te panichezi. (Nu-mi vine să cred că au întrebat!) Când ai 22 de ani, ești ușurat. (Da, sunt destul de bătrână și iată o dovadă!) Și când ai peste 40 de ani, ești pur și simplu contrabandă. (O, credeți că s-ar putea să nu am încă 21 de ani?
7 Vizionarea fetelor de aur într-o lumină nouă
Shutterstock
Clasica sitcom din anii 80 The Golden Girls a fost întotdeauna un pur geniu al comediei - lucru pe care l-ai putea aprecia chiar dacă aveai o vârstă în care a fost inițial. Dar urmăriți aceste reluări la 40 de plus? Ei bine, după ce ai călătorit pe propriul drum și din nou înapoi, atunci poți să te relaxezi cu umorul din stilul de viață al fetelor. Acum, treceți cheesecake-ul.
8 Încrederea în proces
Shutterstock
Până când împliniți 40 de ani, aveți suficientă experiență câștigată pentru a ști că lucrurile au un mod de a lucra singuri în timpul lor - chiar dacă nu sunteți sigur de ce se întâmplă sau când și cum vor merge Sfârșit. „Când eram mai tânăr, mă grăbisem ca totul să funcționeze la prima încercare”, spune antrenorul de viață Betsy Rosenfeld Vargas, de la Betsy Coaching & Consulting. "Dacă ceva nu s-a lovit chiar din poartă, am fost la următorul lucru. Acum, când am peste 40 de ani, îmi dau seama că multe dintre cele mai bune lucruri care mi-au ieșit în cale au făcut acest lucru numai după lucrurile la care am crezut așa Am vrut să nu rezolv exact cum mă așteptam să le facă. A face loc să fie mai răbdător mi-a făcut viața mult mai plăcută."
9 Bucuria lipsei
Shutterstock
În loc să vă temeți să nu pierdeți ceea ce fac ceilalți, la 40 de ani s-ar putea să vedeți că sunteți în întregime fericiți că faceți doar ceea ce vă face să vă simțiți confortabil și relaxat - fără a fi nevoie să urmați mulțimea. „Nu mă mai împing să fac nimic din frica de a pierde”, spune Rosenfeld Vargas. "În schimb, mă întorc cu mine, întrebând:„ Aleg să fac asta din frică, sau este ceva ce vreau cu adevărat? " Prin aceasta, sunt capabil să mă simt bine în ceea ce privește alegerile mele, indiferent de ce vine ”.
10 Spunând nu
Shutterstock
Când ai ajuns la 40 de ani, nu găsești atâta anxietate, cât o satisfacție distinctă în a spune nu neapologetic. "De când am lovit 40 de ani, FOMO-ul meu este practic NOMO", spune Rosenfeld Vargas. "Am avut destule experiențe uimitoare, dar și suficiente nu atât de uimitoare pentru a ști că există mai multe dintre fiecare care îmi vine pe drum."
11 Spunând da
Shutterstock
Pe partea de față, s-ar putea să descoperi că viața de peste 40 de ani înseamnă să spui da unei cu totul noi ardezie de experiențe pe care ai fost cândva prea înțelegător pentru a încerca: Poate că încearcă să dansezi salsa fără frică de jenă sau să călătorești într-un nou loc de pe glob. pentru că cui îi pasă… și de ce nu?
12 Mergi la culcare devreme
Shutterstock
Dacă anii tăi tineri s-au simțit ca o competiție pentru a vedea cine ar putea rămâne în ultimul rând - ca un fel de insigna de onoare pentru băieți - să lovești 40 înseamnă să dai drumul acestui sens al datoriei față de zeii partidului. Și poate însemna că renunțarea la pat devreme se simte ca cea mai răspândită răsplată dintre toate.
13 Trezirea devreme
Shutterstock
În mod similar, când te-ai dus la culcare devreme, s-ar putea să te trezești devreme, simțindu-te complet odihnit și gata de a lua ziua. Și să te trezești devreme poate aduce multe plăceri inerente, precum prinderea unui răsărit superb sau petrecerea timpului meditativ indulgent singur cu o băutură caldă într-o casă liniștită.
14 Pivotarea
Shutterstock
Cine spune că ești vreodată prea bătrân pentru a încerca lucruri noi? De fapt, 40 de ani poate fi un moment ideal pentru a face o schimbare majoră. "Midlife este cel mai bun moment pentru a începe un nou capitol. Acesta este momentul perfect pentru a vă lua decenii de realizări, toate seturile de abilități și pasiuni și pentru a le combina în moduri noi și interesante", spune strategul de tranziție Randi Levin al lui Randi Levin Coaching. „Deveniți antreprenor, începeți o agitație laterală, creați un non-profit, îndrumări și consultanță sunt modalități geniale și interesante de a lua ceea ce vă face special și a-l înainta.
15 Și văzând obstacolele ca oportunități
Shutterstock
Când ai peste 40 de ani, s-ar putea să fii într-o poziție mai bună pentru a vedea potențialul de oportunitate de a ieși din evenimente de viață chiar dureroase. "Tranzițiile personale, cum ar fi divorțul, reducerea dimensiunilor, cuibul gol sunt toate evenimentele din ciclul vieții care au impact și schimbarea combustibilului și reînnoirea în viața ta", spune Levin.
16 A face parte din ceva mai mare decât tine
Shutterstock
În ultimii 40 de ani, s-ar putea să aveți mai multă perspectivă asupra lumii din afara dvs. și mai multă înclinație de a acționa în moduri care sunt siniste și generoase. "Parenting, fondatoare de afaceri, care servesc în consilii, liderii de lance non-profit sunt experiențe care se îndeplinesc ca niciun altul", spune Levin. "În anii de după 40 de ani, colaborarea, conexiunea și crearea diferenței se aprind într-un mod semnificativ."
17 Părinții copiilor mai mari
Shutterstock
Pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să te regăsești în poziția copiilor părinți suficient de bătrâni pentru a-și afișa propriile trăsături de caracter unice - așa că este clar că vor înflori în adulți care susțin și se auto-susțin. Acesta este un „schimbător de jocuri”, spune Levin. "Este, de asemenea, povestea de succes personală. Le-ați creat. Le-ați hrănit. Le-ați condus. Este un moment foarte special pentru a fi mândru de tine!"
18 Petrecerea timpului de calitate cu cei dragi, fără activități planificate
Shutterstock
Când ești mai tânăr, să te îmbine cu prietenii poate însemna să faci o încărcătură cu activități planificate - deci aspectul conexiunii semnificative este doar o gândire ulterioară. Lovitura 40 permite o nouă perspectivă asupra timpului împreună cu cei dragi. "Pe măsură ce îmbătrânim și obținem mai multă înțelepciune, putem începe să apreciem ceea ce contează cu adevărat pentru noi, care poate nu ni s-a întâmplat în zilele frenetice ale tinereții: calitatea relațiilor noastre și timpul rămas pentru a ne bucura", spune antrenorul de transformare Malena Crawford. „Știm acum că viața este cu adevărat scurtă și este cea mai simplă modalitate de a ne bucura de cei pe care îi iubim care ne umplu de fericire.”
19 Efectuarea unei mișcări în carieră
Shutterstock
Cine spune că trebuie să fii oriunde în special în cariera ta în această etapă? În aceste zile, a fi 40 de plus poate însemna orice doriți să însemne la locul de muncă - și poate fi cel mai împuternicit moment pentru a avansa sau pentru a face o schimbare. „O nouă zi este aici, iar pentru cei care îndrăznesc să sfideze vechiul standard și să grafică o nouă cale în 40 de ani și nu numai, rambursarea poate fi încântătoare”, spune Crawford.
20 Asumarea riscurilor în general
Shutterstock
Asumarea riscurilor are o semnificație complet nouă când treceți de 40 de ani: în loc să faceți doar o mișcare impulsivă, poate însemna o șansă calculată de a ieși dintr-o rutină și de a încerca ceva mai mare. „Asumarea riscurilor calculate este o modalitate excelentă de a ne scoate din status quo și de a ne reaminti că râvna vieții este ceva care este întotdeauna la îndemâna noastră”, spune Crawford. „Asumarea unui risc ne permite, de asemenea, să ne reintroducem noi înșine într-un mod incredibil, care afirmă viața”.
21 Înțelegând că media socială se află
Shutterstock
În profunzime, majoritatea utilizatorilor de social media știu că nu reprezintă realitatea. Dar, când suntem mai tineri, putem cădea mai ușor prada pentru a compara propriile noastre zile cele mai grave cu mulinele cu atenție curate ale colegilor noștri. Când ajungem la 40 de ani, suntem mai puțin predispuși să cadem în acea capcană periculoasă și suntem mult mai sănătoși din punct de vedere emoțional.
22 Dă drumul - și nu privi în urmă
Shutterstock
După 40 de ani, s-ar putea să fiți mai bine pregătiți să lăsați pur și simplu moaștele trecutului care nu vă servesc și vă rețin doar. „Există ceva care te lovește în 40 de ani, care îți oferă libertatea, permisiunea, încrederea, să spui cumpănă pentru ceea ce nu te mai servește”, spune Robyn Miller Brecker, șeful de conținut pentru aplicația de recunoștință gthx și fondator de a căuta cu Robyn. „Indiferent dacă este un prieten toxic, o așteptare pe care ai crezut că trebuie să o îndeplinești, teama - lista poate continua și mai departe… Îți dai seama că ai de ales!”
23 Fiind un tip „bătrân căsătorit”
Shutterstock
La această vârstă, este posibil să nu mai fiți în faza lunii de miere în căsnicia dvs., departe de ea. S-ar putea să te afli într-un deceniu sau mai mult în chestia asta… și știi că acolo se află o mare parte din frumusețe. Ai construit o viață împreună, o casă, poate cu copii. Vă terminați reciproc propozițiile. S-ar putea să bici, dar știi că nu vrei să spui asta. Ești sigură că aceasta este pentru totdeauna și acesta este un sentiment incredibil.
24 Alegerea de a merge gri cu grație - sau nu
Shutterstock
Da, s-ar putea să crezi la 40 de ani - și poți alege să îți colorezi părul sau să-l îmbrățișezi. În orice caz, vă definiți și dețineți aspectul! „Unele femei arată uimitoare care devin cenușii, iar eu îmi plac în mod deosebit acele șuvițe cenușii cochete din brânza unei brunete”, spune antrenorul de viață Hope McGrath. Dar, dacă nu ești tu, e mișto, de asemenea: „Există nenumărate femei și miliarde de dolari obținute din industria frumuseții, care să ne sprijine în menținerea strălucirii noastre tinerețe”.
25 Recomandarea sănătății, din motive noi
26 Cunoscându-te cu adevărat pe tine însuți
Shutterstock
Pe măsură ce îmbătrânim, pur și simplu ne cunoaștem mai bine pe noi înșine și cu propriile nevoi. "Pentru acele 40 de lucruri care sunt conștiente de sine, de acum ne cunoaștem punctele forte și punctele slabe", spune McGrath. "Am experimentat coasterul rusesc al vieții și știm că trăirea vieții noastre pe baza a ceea ce cred ceilalți este o rețetă pentru dezastru și mizerie. Cu toții avem tendința să ne pasă mai puțin. Suntem mai mult întreprinși, un pic mai neînfricat în abordarea vieții vieții în termenii noștri."
27 Trăind autentic
Shutterstock
Când te cunoști cu adevărat pe tine însuți, te poți comporta neînfricat - și complet pe propriii termeni. "Când m-am lovit de 40 de ani, am glumit în jurul meu spunând că mă simt ca iubita mea, care a spus tot ce și-a dorit și nu-i pasă ce cred oamenii", spune McGrath. "Există o astfel de libertate în autenticitatea ei. Chiar dacă unii s-au înnebunit, ea ar fi putut să le pese mai puțin. Acest sentiment de autenticitate începe să înflorească în 40 de ani."
28 Să-ți trăiești moștenirea
Shutterstock
Dacă anii trecuți te-ai confundat cu privire la adevărata ta chemare, atingerea celor 40 de ani ar putea aduce o claritate satisfăcătoare cu privire la misiunea mai mare a vieții tale - și înclinația de a se comporta în consecință. În decenii anterioare, conceptul „moștenirea ta pare departe, ceea ce lăsați în urmă pentru ca ceilalți să vă amintească de dvs.”, spune Levin. "Lovirea vieții medii schimbă perspective. Moștenirea nu este ceea ce este memorabil pentru tine când ai plecat; în schimb, este ceea ce este memorabil pentru tine chiar acum. Experiența moștenirii înseamnă că spui da la alegere și la schimbare și că folosești tamburul vieții tale până în prezent, ca bază pentru a împuternici ceea ce urmează."
29 Aprecierea naturii prețioase și trecătoare a timpului
Shutterstock
Când ajungeți la 40 de ani, știți că timpul nu este infinit. Și în timp ce conectarea cu mortalitatea ta poate fi înfricoșătoare, poate fi și incredibil de abilitantă. "Știm că timpul este prețios și avem un număr atât de fin de ore în zi, trebuie să-l petrecem cu înțelepciune în productivitate și oameni care ne iubesc, ne inspiră sau ne ridică", spune McGrath. "Nu există timp să pierdem deloc. Trăirea vieții noastre cele mai bune ne implică să ne uităm la ceas. Patruzeci de lucruri știu că stăpânirea echilibrului fin în viață este cheia pentru a întruchipa mai multe împliniri."
30 Dispensarea cu plăcere a persoanelor gratuite
Shutterstock
Încă vrei să-i mulțumești pe cei dragi care contează cu adevărat după 40 de ani. Ești peste asta. „Știm importanța iubirii de sine și a bucuriei în propriile noastre vieți, în loc să ne sărutăm cu oameni care nu au un adevărat interes pentru bunăstarea noastră sau să ne vadă că prosperă”, spune McGrath. "Considerăm mai mult coeficientul nostru de fericire atunci când luăm decizii mari în 40 de ani."
31 Știind ce vrei într-o relație
Shutterstock
Lovitura 40 aduce cu ea o bogată experiență, incluzând probabil o experiență suficientă cu relații pe care le poți îmbrățișa ceea ce ai nevoie și dorești - și te simți împuternicit să respingă ceea ce nu faci. „Indiferent dacă te întâlnești sau te căsătorești, ești mai confortabil cu cine ești și cu ce îți dorești din dragoste. Nu mai ghici jocuri sau încearcă să se potrivească cu altcineva”, spune antrenorul de relații și relații Carla Romo. "Ai fost rănit și te-ai ridicat din nou. Este posibil să fi fost cândva dureros, dar acum ai înțelepciune când vine vorba de iubire. Acum poți ajuta să-l împărtășești cu copiii tăi sau cu o copilă de 20 de ani - muncitor."
32 și dând drumul la relații toxice
Shutterstock
Până să împlinești 40 de ani, este posibil să fi îndurat partea ta de prietenii toxice - oameni care au acționat întotdeauna ca victima în timp ce suge tot aerul din cameră. „În 40 de ani, ai avut destule”, spune Katharine Holmes de la antrenorul Katie Holmes. "Ați găsit curajul să dați drumul acestor relații - nu pentru că nu sunteți o persoană îngrijitoare, ci pentru că trebuie să vă protejați propria bunăstare emoțională și mentală. Nu vă mai spuneți că ar trebui să fiți prieteni cu acestea oameni. Nu este responsabilitatea ta să-i repari sau să-i salvezi. Cât de liberă este asta?"
33 Știind că poți avea încredere în instinctele tale
Shutterstock
Când ai peste 40 de ani, ai suficientă experiență și intuiție combinate pentru a putea avea încredere cu adevărat în propriile instincte și asta este puternic. „În anii 20 și 30, ne luptăm cu încrederea în instinctele noastre intestinale. În loc să facem lucrurile pe care vrem să le facem de fapt, reținem”, spune Holmes. "Până la 40 de ani, majoritatea oamenilor acordă mai puțină atenție la ceea ce cred că ar trebui să facă și se concentrează asupra a ceea ce inima le spune că este corect. Acesta este cel mai rapid traseu către viața lor cea mai fericită."
34 Stabilirea limitelor
Shutterstock
Este posibil să fi lăsat în urmă unele dintre nesiguranțele tale anterioare până la această vârstă și să te simți mai confortabil vorbind despre ceea ce vrei și ceea ce pur și simplu nu vei tolera. "Mulți dintre noi ne simțim destul de nesiguri în anii 20 și 30. Ne dorim atât de rău să ne placă, încât vom lăsa oamenii să meargă peste tot. Ne vom muta opiniile și ideile de frica de respingere", spune Holmes. "În anii 40, ne cunoaștem valoarea. Ne simțim confortabil stabilind granițe și lăsăm oamenii să știe când au pășit peste ei.
35 Aprecindu-ți trecutul nesăbuit
Shutterstock
Nu este minunat să putem privi înapoi toate riscurile pe care ni le-am asumat în anii mai tineri - sigur în cunoștințele pe care le-am dovedit bine? Este fericit să ne amintim amintirile din zilele noastre mai sălbatice, știind că am scos toate din sistemele noastre, am supraviețuit și am trăit pentru a spune acele povești suculente!
36 și îmbrățișând greșelile din anii 20 și 30
37 Permiterea textelor, a e-mailurilor și a apelurilor telefonice să aștepte
Shutterstock
Dacă a fi mai tânăr înseamnă a fi legat fără speranță de telefoanele noastre, îmbătrânirea până la 40 și mai mult poate aduce experiența de eliberare de a lăsa o parte din asta - sau cel puțin, a-l lăsa să aștepte. După 40 de ani, s-ar putea să vă simțiți conținut pentru a „ignora textele, e-mailul, rețelele de socializare, sunarea unui telefon, până când sunteți gata și vă simțiți așa”, spune antrenorul de dezvoltare și de carieră, Rebecca Kiki Weingarten. "Va aștepta, într-adevăr."
38 Renunțarea la „ar trebui”
Shutterstock
„Ar trebui” poate fi un cuvânt periculos în anii 20 și 30 - te poate determina să urmărești tot felul de obiective de care nu îți pasă, dar par a fi adecvate cumva. „Lăsând drumul la„ ar trebui să te ducă până acum ”poate fi foarte abilitant la 40 de plus, spune Weingarten. "Ce vrei? Ce este potrivit pentru tine? Asta te poate conduce acum cu încrederea autocunoașterii și a experienței tale de viață."
39 Nu luând critici personal
Shutterstock
La 40 de ani, te știi - defecte și toate - și chiar nu ai vrea să faci comerț cu nimeni altcineva. „Criticile de judecată ale soacrei tale obișnuiau să te mențină noaptea, dar nu mai mult”, spune Weingarten. "Obișnuiai să redai observațiile de la colegul tău de muncă din nou în mintea ta. Acum le lași să plece pentru că îți apreciezi părerea mai mult decât a oricui."
40 Și știind că marele 4-0 este mai bun decât v-ați putea imagina
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin este un editor de stil de viață și scriitor cu sediul în Los Angeles.
