Știți deja ce trebuie să faceți pentru a rămâne sănătos: mâncați bine, faceți exerciții fizice, dormiți suficient și vizitați medicul în mod regulat. Dar, în multe cazuri, să rămâneți în vârful sănătății dvs. este mai ușor de spus decât de făcut. Și când ai peste 40 de ani, a te simți cel mai bine este mai degrabă decât să obții doar partea ta de legume și să te lovești de câteva ori pe săptămână.
Pentru a vă ajuta să știți ce să căutați acum, când sunteți în al cincilea deceniu, am rotunjit semnele unei sănătăți precare pe care oamenii de peste 40 de ani nu ar trebui să le ignore.
1 arsuri la stomac
Shutterstock
Deși arsurile la stomac sunt destul de frecvente - în special la persoanele de peste 40 de ani - ar putea fi și un semn al altceva, cum ar fi boala coronariană, spune Rand McClain, MD. „În timp ce arsurile la stomac - senzația care poate fi asociată cu refluxul acid sau cu un ulcer peptic - este omniprezentă în cultura occidentală, același sentiment poate semnala și boala coronariană”, explică el.
"Boala coronariană este acumularea plăcii în arterele coronare care poate duce la angină (durere toracică) care poate fi confundată cu arsuri la stomac și interpretată ca reflux acid sau ulcer peptic." Dacă acumularea plăcii este suficient de extinsă, poate bloca fluxul de sânge către inimă și poate duce la un atac de cord. Și acum că ai peste 40 de ani, acesta nu este cu siguranță ceva cu care vrei să te încurci.
2 Durere articulară neobișnuită
Shutterstock
„Trupul fiecăruia trece prin uzură din viața de zi cu zi, iar după împlinirea vârstei de 40 de ani, este posibil să începeți să observați un număr mai mare de zone dureroase, ” spune Thanu Jey, MD, director al clinicii la Clinica de Medicină Sportivă din Yorkville.
Dar, pe lângă uzura de zi cu zi, aceste simptome ar putea semnala și artrită. „În mod obișnuit, genunchii și spatele scăzut pot începe să durere odată cu începutul instalării precoce a artritei. Este important ca aceste dureri să fie evaluate deoarece artrita poate progresa mai repede cu un management deficitar.”
3 Creștere bruscă de greutate
Shutterstock
Greutatea dvs. poate fluctua cu o liră sau două în fiecare zi - este total normal. Dar creșterea bruscă în greutate, fără niciun motiv, poate fi un semn al retenției de lichide, spune Toni Brayer, MD, medic de medicină internă la Institutul Sutter pentru Sănătate și Vindecare din San Francisco. În plus, acest simptom ar putea fi un semn al unei afecțiuni renale sau tiroidiene, precum și a sindromului ovarului polichistic.
4 Durere între umeri
Shutterstock
„Pietrele biliare sunt produsul colesterolului și al bilei, iar acest lucru poate duce la infecții, iritații și inflamații”, spune Rudolph Bedford, MD, gastroenterolog la Centrul de Sănătate Providence Saint John din Santa Monica. "Eliminarea vezicii biliare este una dintre cele mai frecvente intervenții chirurgicale în SUA și este principalul tratament pentru îndepărtarea calculilor biliari."
5 sânge în urină
Shutterstock
Potrivit urologului Herbert Ruckle, MD, de la departamentul de urologie al Universității Loma Linda, nu ar trebui să ignori niciodată sângele din urină - chiar dacă nu există durere sau se întâmplă o singură dată. Poate însemna cancer de vezică sau rinichi, pietre la rinichi sau infecție. Aduceți acest simptom la medic, stat.
6 Dureri de cap
Shutterstock
Durerile de cap sunt complicate, deoarece sunt foarte frecvente, dar pot fi indicative pentru altceva, cum ar fi o tumoră cerebrală. Acordați atenție schimbărilor în frecvența, tipul și intensitatea unei dureri de cap și, dacă observați ceva ieșit din comun, ar trebui să solicitați o evaluare neurologică promptă, spune Santosh Kesari , medic, neuro-oncolog și neuroștiințific la John Wayne Cancer Institute la Centrul de sănătate Providence Saint John din Santa Monica.
„Tumorile mai mari și tumorile cu creștere mai rapidă provoacă o presiune crescută în creier, ceea ce duce la activarea receptorilor de durere pe acoperirile creierului (meningele), ducând la dureri de cap”, explică el. "Creierul în sine nu are receptori de durere. O mică tumoră cu creștere rapidă poate provoca o durere de cap la fel de severă ca o tumoră mare, dar cu creștere lentă."
7 Amețeli
Shutterstock
Amețelile se pot întâmpla dacă vă ridicați prea repede sau după câțiva pahare de vin, dar dacă observați că se întâmplă regulat, este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Potrivit lui Kesari, ar putea indica o tumoare la baza creierului. Există, de asemenea, o mulțime de alte cauze ale amețelilor, conform Clinicii Mayo, inclusiv vertij, anxietate, deshidratare, circulație slabă și migrene.
8 noi probleme cu funcția sexuală
Shutterstock
Dacă un bărbat de peste 40 de ani întâmpină probleme în dormitor cu care nu s-au ocupat niciodată, poate însemna că o boală cardiacă sau a vaselor de sânge deja ajunge la un punct critic, spune Ruckle. Ignorarea acestui semn poate duce la un atac de cord.
9 Scurtă respirație
Shutterstock
Acesta este întotdeauna un semn al sănătății precare, al decondiționării și al necesității de a se configura și de o mai bună sănătate în general, spune Brayer. Și, potrivit Clinicii Mayo, ar putea fi și un semn al altceva, cum ar fi astmul, embolia pulmonară sau probleme cardiovasculare.
10 Tuse cronică
Shutterstock
O tuse care persistă după gripă sau bronșită este normală. Dar Brayer.///, o tuse care nu dispare poate indica astmul, boala pulmonară sau chiar cancerul.
11 Epuizare constantă
Shutterstock
Un corp sănătos nu este întotdeauna obosit. Dacă ești epuizat în mod constant, spuneți medicului dumneavoastră cât mai curând posibil. De la depresie la boala Lyme, există multe cauze ale oboselii extreme pe care medicul dumneavoastră le poate trata, spune Brayer. Și pentru câteva indicii despre ce ar putea fi amiss, consultați cele 23 de motive pentru care sunteți obosit tot timpul.
12 Anxietate
Shutterstock
Ca și oboseala constantă, anxietatea cronică nu este o modalitate de a trece prin viață. Anxietatea este debilitantă și interferează cu sănătatea bună și fericirea, explică Brayer. Ea este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii devin dependenți de alcool, sex, droguri, cumpărături și consumul excesiv, spune ea. Cel mai bun pariu este să vorbiți cu un profesionist înainte ca anxietatea să se înrăutățească și să vă afecteze sănătatea chiar mai mult decât o face deja.
13 Fluxul de urină mai lent
Shutterstock
Pentru bărbați, un flux de urină încetinit poate indica o prostată mare, spune Thomas L. Horowitz, MD, specialist în medicină de familie la CHA Hollywood Presbyterian Medical Center din Los Angeles. Deși acest lucru poate fi benign, poate fi și un semn de cancer și ar trebui verificat cât mai curând posibil.
14 sau mai urinare frecventă
Oricine se găsește să urineze la o frecvență crescută ar trebui să vadă un medic, deoarece acest simptom este uneori un semn al diabetului, spune Horowitz. Potrivit Clinicii Mayo, poate exista o problemă dacă urinarea frecventă afectează diferite aspecte din viața ta, cum ar fi somnul sau munca. Spuneți-vă medicului dumneavoastră despre orice modificări ale rutinei dvs. imediat ce observați că ceva este oprit.
15 Pierderea in greutate nedorita
Shutterstock
În timp ce pierderea în greutate poate fi o mișcare în direcția corectă pentru unii oameni, dacă kilogramele încep să cadă singure, ar putea fi un semn că nu este ceva greșit. Mai exact, Horowitz spune că ar putea indica diabetul, boala tiroidiană sau unele tipuri de cancer.
16 Gură arzătoare
Shutterstock / Adam Gregor
Arsura din interiorul gurii pe mâncare sau cafea doare mult, dar uneori puteți simți o arsură cronică sau recurentă de arsură sau furnicături, fără să fi eșarfat ceva scaldare. Acest simptom este însoțit ocazional de un gust metalic sau senzație de gură uscată.
Totul a spus, poate fi sindromul gurii arzătoare, o afecțiune care este de obicei cauzată de leziunile nervoase, dar ar putea fi, de asemenea, un simptom al altor afecțiuni precum diabetul, anemia sau gura uscată, potrivit unui studiu din 2019 publicat în revista Orals Diseases . Dacă este vorba de ceva cu care aveți de-a face în mod regulat, este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră.
17 sforăit
Shutterstock
Deși sforăitul poate părea inofensiv (sau pur și simplu enervant), Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM) spune că ar putea fi un semn al ceva mai grav. Conform AASM, sforăitul greu poate fi asociat cu apnee obstructivă de somn - o tulburare severă de somn - și un factor de risc pentru boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și multe alte probleme de sănătate care devin și mai răspândite după 40 de ani de naștere.
Apneea de somn presupune colapsul repetat al căilor respiratorii superioare în timpul somnului. Pune o tensiune enormă asupra inimii, determinând în mod repetat scăderea nivelului de oxigen și presiunea arterială să crească în timp ce se doarme.
18 Dureri la rece frecvente
Shutterstock
Boli reci sunt cauzate de virusul Herpes, explică Brayer. Majoritatea oamenilor au fost expuși la virusul Herpes, iar mulți nu apar focare. Dar în perioade de stres, boli, expunere la soare și având un sistem imunitar compromis, virusul poate apărea. Spune ea că focarele frecvente pot însemna că sistemul dumneavoastră imunitar funcționează peste ore. Acesta ar trebui să fie un semnal pentru a arunca o privire bună asupra stilului dvs. de viață și a nivelului de stres.
19 Piele cu mâncărime
9nong / Shutterstock
Toată lumea are mâncărime ocazională. Însă pruritul (denumirea medicală a pielii cu mâncărime) care nu este explicată ar putea fi de la ceva atât de simplu precum utilizarea unui nou detergent pentru rufe sau a unui lucru la fel de grav ca boala hepatică, explică Brayer. Eliminați orice produse potențial iritante și dacă mâncărimea este încă acolo, consultați medicul dumneavoastră.
20 de pulovere de noapte
Femeile aflate la menopauză știu că transpirațiile de noapte sunt un rezultat normal al hormonilor fluctuați și în declin, notează Brayer. Dar dacă încă nu te confrunți cu menopauză, transpirațiile de noapte nu sunt normale. În aceste cazuri, acestea pot fi de fapt semne de avertizare timpurie de limfom sau infecție, așa că faceți-le verificate dacă le întâmpinați în 40 de ani.
21 Poduri orizontale pe cuie
Shutterstock
Coamele verticale de pe unghii sunt total normale și nu sunt motive de îngrijorare, dar crestele orizontale - mai ales dacă sunt adânci - ar putea fi un semn al altceva. Conform Clinicii Mayo, afecțiunile asociate cu aceste creste (numite și liniile lui Beau) includ diabetul necontrolat și boala vasculară periferică, precum și bolile asociate cu o febră ridicată, cum ar fi scarlatina, rujeola, oreionul și pneumonia. Liniile lui Beau pot fi, de asemenea, un semn al deficitului de zinc.
22 Respirația gurii
Shutterstock
Respirația gurii - fie în timpul zilei, fie noaptea - poate indica o poziție și o funcție slabă a limbii și poate fi predictivă pentru apneea viitoare de somn, spune Sharona Dayan, MD, un parodontist certificat de bord și fondator al Aurora Periodontal Care din Beverly Hills. Estrogenul ajută la menținerea rezistenței limbii și a gâtului și, pe măsură ce aceste niveluri scad, mușchii devin mai slabi și sunt mai susceptibili să se prăbușească în timpul somnului, în timp ce gravitația trage limba înapoi în gât, explică ea.
Acest lucru poate duce la perioade scurte de timp când calea aeriană este blocată. În plus, respirația bucală, despre care Dayan spune că ne face să pierdem până la 60 la sută din umiditatea din gurile noastre, poate duce, de asemenea, la boli parodontale, datorită reducerii imunoglobulinelor salivare de protecție.
23 Uitare
Shutterstock / AlessandroZocc
Majoritatea oamenilor încep să uite de lucruri pe măsură ce îmbătrânesc - asta este total normal și, de obicei, nu provoacă îngrijorare. Principala diferență între pierderea de memorie legată de vârstă și demența este că, în cazul îmbătrânirii normale, uitarea nu interferează cu abilitatea dvs. de a continua activitățile zilnice normale, spune Verna R. Porter , medic, neurolog și director al Programului pentru boala Alzheimer la Centrul de sănătate Providence Saint John din Santa Monica, California.
„Cu alte cuvinte, lapsurile de memorie au un impact redus asupra vieții tale zilnice sau asupra capacității tale de a duce mai departe sarcinile, sarcinile și rutinele obișnuite care cuprind viața noastră de zi cu zi”, explică ea. "În schimb, demența este caracterizată printr-o declinare marcată, persistentă și invalidantă în două sau mai multe abilități intelectuale, cum ar fi memoria, limbajul, judecata sau raționamentul abstract, care interferează semnificativ și perturbă activitățile zilnice normale."
24 Mole noi sau schimbătoare
25 Un pământ pe sânul tău
26 Modificări ale sfârcului
Shutterstock
Aceste schimbări pot fi observate doar în anumite poziții, de aceea este important să verificați dacă există modificări atunci când stai întins pe spate și rulându-te într-o parte, îndoindu-te sau stând în poziție verticală în fața unei oglinzi în timp ce poziționezi mâinile în spatele gâtului el explica.
27 Durere sau tandrețe la sâni
Shutterstock
Potrivit lui Reitherman, durerea sau sensibilitatea este dificil de evaluat. Cel mai frecvent, durerea din acea zonă este legată de ciclul menstrual și poate varia de la lună la lună. Femeile post-menopauză pot suferi, de asemenea, dureri intermitente. Dar, dacă durerea dvs. este asociată și cu o umflătură tare sau cu îngroșarea pielii, trebuie să vedeți imediat un medic, spune el. De obicei, acesta este un chist sau o altă problemă non-malignă - dar este întotdeauna mai bine să fii în siguranță decât să-mi pară rău.
28 Lumini în zona dvs. de axila
29 Diaree
Shutterstock
Cei mai mulți oameni apar diaree din când în când, dar dacă te descoperi mai frecvent, ar putea fi semnul unei infecții gastro-intestinale, spune Bedford. „Infecțiile gastro-intestinale sunt fie virale, bacteriene sau se întâmplă din cauza unui parazit”, explică el. "Inflamația apare la stomac și intestine și poate duce la simptome de diaree, vărsături și dureri abdominale. A rămâne hidratat este tratamentul optim pentru infecțiile gastro-intestinale, deoarece puteți pierde mult lichid."
30 Împușcarea durerii în brațe sau picioare
Shutterstock
Având dureri de tragere în brațe sau picioare poate fi un rezultat al unui nerv ciupit, spune Allen Conrad, MD, chiropractic și proprietar al Centrului de Chiropractică din județul Montgomery. Alte simptome includ amorțeală, furnicături sau slăbiciune la nivelul brațului sau piciorului. Detectarea precoce poate ajuta la prevenirea problemelor permanente, spune el. Dureri clare, împușcături la nivelul membrelor tale ar putea fi, de asemenea, un semn al sclerozei multiple, potrivit Federației Internaționale a Sclerozei Multiple.
31 Sânge în scaun
Shutterstock
Găsirea sângelui în scaunul tău ar putea fi un semn al problemelor care stau la baza colonului, spune Monique Dieuvil, MD, specialist în medicină de familie la Asociații Medicului Orlando Health. Uneori, acest simptom poate fi cauzat de ceva benign - cum ar fi hemoroizii - dar alteori poate fi un simptom al cancerului de colon. Este important să aveți o colonoscopie regulată la fiecare 10 ani, sau mai frecvent dacă medicii găsesc polipi, spune ea.
32 Erupții cronice
Shutterstock
Erupțiile constante sunt cu siguranță enervante, dar ar putea fi și un semn de ceva mai semnificativ. Mulți oameni nu își dau seama că dincolo de vârsta de 40 de ani, sistemul lor digestiv nu absoarbe suficient de micronutrienți, ceea ce poate duce la un nivel scăzut de fier, magneziu și vitamine B, spune Dean C. Mitchell, MD, profesor asistent clinic la Touro Colegiul de medicină osteopatică. Aceste deficiențe ar putea duce la o erupție cronică.
33 Constipație cronică
Când vine vorba de mișcări ale intestinului, suntem cu toții la diferite programe. Dar dacă observi că vei merge câteva zile fără o mișcare normală a intestinului, este posibil să te confrunți cu constipația cronică, explică Bedford. În plus, s-ar putea să descoperi că intestinele tale sunt mai dure decât de obicei sau că stai acolo împingând. Constipația cronică se poate întâmpla când luați anumite medicamente - inclusiv opioide - și ca un simptom al afecțiunilor precum diabetul, tulburarea tiroidiană sau boala Parkinson, potrivit Centrului UCLA pentru Neurobiologie și Stres și Reziliență.
Respiratie urat mirositoare
Shutterstock
Respirația neplăcută ocazional se întâmplă la cel mai bun dintre noi, dar dacă mirosurile care vin din gura dvs. sunt puternice și persistente, acesta ar putea fi un semn al bolii de reflux gastroesofagian - denumit și GERD, potrivit Institutului Național de Diabet și Digestiv și Rinichi boli. Această afecțiune digestivă comună apare atunci când acidul din stomac intră în esofag, deoarece partea inferioară a acestuia - sfincterul esofagului - se relaxează în momentul nepotrivit, explică Bedford.
35 Dureri abdominale
Shutterstock
Deoarece este adesea extrem de dureros și perturbator, durerea abdominală nu este ceva ce puteți ignora în mod obișnuit. Uneori, este pur și simplu gaz (și da, balonarea gazelor poate fi foarte dureroasă). Dar poate fi și un semn de pancreatită, explică Bedford. Dacă acesta este cazul, durerea poate călători în spatele tău și se poate agrava după ce ai mâncat o masă.
36 Dureri de spate
Shutterstock
Durerea de spate este, din păcate, altceva foarte frecvent - în special pentru femei, spune Neel Anand, MD, director al traumatismelor coloanei vertebrale la Centrul de coloană vertebrală Cedars-Sinai din Los Angeles. „Majoritatea pacienților care vin la mine pentru tratamentul afecțiunilor lor coloanei vertebrale de multe ori nu mă cred când le spun că uneori, stresul din viața lor de zi cu zi contribuie la durerile cronice ale spatelui”, spune el. „Și dacă nu contribuie la afecțiunea coloanei vertebrale în sine, stresul poate contribui cu siguranță la severitatea sa”.
Durerea concentrată în partea inferioară a spatelui ar putea fi, de asemenea, un semn al altor afecțiuni precum sciatica, hernie sau rupturi de discuri sau stenoză spinală, potrivit Institutului Național de Tulburări neurologice și accident vascular cerebral.
37 Balonare
Shutterstock
La fel ca durerea abdominală asociată cu gazul, balonarea se poate întâmpla după o masă grea sau după una cu anumite alimente. "Ritualurile dietetice, inclusiv multe legume B și C sunt cauzele clasice ale gazelor și balonării și includ fasolea, broccoli, varza de Bruxelles, varza și conopida", spune Sherry Ross, MD, OB / GYN la Centrul de sănătate Providence Saint John's în Santa Monica.
"Alți vinovați din dietă includ alimente bogate și grase, cereale integrale, mere, piersici, pere, salată, ceapă, alimente fără zahăr care conțin sorbitol, manitol și xilitol sunt asociate direct cu acest simptom frustrant." În plus față de legume, balonarea este un simptom comun al intoleranței la lactoză și a sindromului de colon iritabil, adaugă ea. În cazuri rare, acesta ar putea fi un semn al cancerului ovarian, spune Steve Vasilev, MD, medic oncolog ginecologic și director medical al oncologiei ginecologice integrative de la John Wayne Cancer Institute din Santa Monica.
38 Arsură cu urinare
Shutterstock
Cancerul vezicii urinare este mai probabil să afecteze bărbații decât femeile. Din această cauză, uneori este trecut cu vederea în cadrul examenelor de sex feminin și mulți pacienți cu cancer de vezică feminină au raportat că au fost diagnosticați cu boala în timp ce au fost evaluați pentru altceva în întregime, spune Ramin.
39 Dureri la gât
Shutterstock
Gâturile noastre au bătaie toată ziua, în fiecare zi, datorită dependenței noastre constante de dispozitive precum telefoanele noastre. Pentru că întotdeauna privim în jos, am putea dezvolta „gât text”, explică Anand. Durerea gâtului ar putea fi, de asemenea, un semn al ceva mai grav precum boala degenerativă a discului coloanei cervicale, adaugă el.
„Această boală poate apărea în timp, când uzura precoce descrisă mai sus continuă și provoacă daune mai semnificative și uneori permanente”, spune el. „Pe lângă durere și rigiditate la nivelul gâtului, această afecțiune poate provoca și furnicături, amorțeală sau slăbiciune generală la nivelul umerilor și brațelor, care uneori poate radia până la degete”.
40 Simțirea completă repede
Shutterstock
