Esti ceea ce gandesti. Acum, știu că s-ar putea să credeți că asta sună ca niște psihoababuri ciudate, de vârstă nouă, dar știu că nenumărate studii au arătat că gândurile pozitive și negative - verbalizate sau nu - pot fi de fapt profeții pline de sine. La urma urmei, mintea și starea ta de spirit sunt lucruri puternice, iar dacă ești un bărbat de peste 40 de ani care își poluează mintea cu anumite cuvinte și fraze negative, te împiedici să-ți atingi potențialul. Așadar, atunci când veți atinge 40 de ani, dați drumul la toate ideile pe care le-am enumerat chiar aici și veți fi mult mai bine. Și pentru mai multe moduri de a rămâne tineri, îndepărtați aceste 40 de lucruri pe care le spun doar persoanele în vârstă.
1 „Pierderea în greutate este imposibilă”.
Se obișnuia să fie remediat un paunch după două săptămâni de la înjurăturile de pizza și bere, dar să te ridici în anii 40 înseamnă un metabolism mai lent, iar perspectiva pierderii în greutate pare mai descurajantă. Adevărul este că pielea grasă este încă foarte posibilă, trebuie doar să îți schimbi obiceiurile și să găsești o rutină care să funcționeze pentru tine. Și pentru ajutor în acest sens, iată cele 40 de cele mai bune modalități de a păstra noi obiceiuri.
2 „O să am grijă de asta mai târziu”.
Shutterstock
În anii 20 și 30, amânarea ar putea fi purtată ca un ecuson de mândrie. În acel moment, dacă trebuia, puteai săpa adânc și stai toată noaptea pentru a face o prezentare a doua zi dimineață. În anii 40, viața ta este, fără îndoială, mai complexă. E timpul să interiorizăm timpul de planificare a faptelor pentru a finaliza proiectele este un antidot perfect pentru acel sentiment inconfortabil de a fi nepregătit. Vrei să afli cea mai bună oră din zi pentru a face lucrurile la bun sfârșit? Ei bine, aici te duci.
3 "Să fiu sincer…"
Shutterstock
Când începeți o propoziție cu aceste trei mici cuvinte, implicația este că ați făcut fibre pe tot parcursul și ați ales în sfârșit acest moment pentru a arunca înșelăciunea și a arunca o bombă de adevăr. Optzeci și șase de la vocabularul tău ASAP.
4 „Fără infracțiune”.
Oamenii par să creadă că a spune „nicio infracțiune” este o modalitate ingenioasă de a oferi cuiva anumite fapte dure, fără ca acesta să se supere în acest sens. Fără infracțiune, dar când spui „fără abatere”, nu mă pot abține să nu mă întreb dacă ești o prostie totală. Vedea? Onestitatea și direcția sunt mult mai bune. Și pentru mai multe despre ce ar trebui și nu ar trebui să spui, iată 40 de cuvinte Oamenii peste 40 de ani nu ar înțelege.
5 „din buzunar”.
Shutterstock
Când folosești această frază pentru a exprima că vei fi „de neatins”, sunteți prost. Sensul original al expresiei se referă la bani. Folosirea acesteia înseamnă că ești indisponibil este o subversiune ciudată a limbii noastre și, la 40 de ani, ești mai inteligent decât asta.
6 „Viețile americane nu au acte secundare”.
Probabil că ai auzit această linie și ai auzit-o atribuită lui F. Scott Fitzgerald. Linia merge de fapt: „Am crezut cândva că nu există niciun al doilea act în viețile americane, dar cu siguranță ar trebui să existe un al doilea act în zilele de boom ale New York-ului”. După cum puteți vedea, Fitzgerald spune de fapt exact opusul. Dacă te gândești să-ți schimbi cariera, starea relației, aspectul sau atingerea obiectivelor pe lista cu găleată, fii sigur că nu există o limită de vârstă când vine vorba de redefinirea vieții tale. Și pentru mai multe sfaturi grozave cu privire la îmbătrânire, iată cele mai mari 40 de mituri despre viață după 40 - busturi!
7 „Sunt prea bătrân să încerc pilates sau yoga”.
Ambele te vor face să te miști și să te simți ca un bărbat mai tânăr. Cercetătorii polonezi au evaluat flexibilitatea coloanei vertebrale la copiii de 56, 50-79 de ani. Rezultatele lor, publicate în Journal of Physical Therapy Science, au ajuns la concluzia că „exercițiile de yoga aplicate au crescut mobilitatea coloanei vertebrale și flexibilitatea mușchilor hamstring indiferent de vârstă”.
8 "Drill-down".
9 „Nu este în casa mea cu rotile.”
Shutterstock
Sigur, puteți exclude să jucați terenul potrivit pentru yankei, dar nu există niciun motiv să nu vă lăsați de la noi oportunități de carieră. La 40 de ani, trebuie să ai încredere și flexibilitate pentru a îmbrățișa schimbările.
10 „Mi-e teamă să…”.
Indiferent dacă îți schimbă calea în carieră, lasă o relație care nu funcționează sau îți începi propria afacere, este important să ne amintim că frica este un sentiment care se bazează rar în realitate. Acum că ai 40 de ani, nu ți-e frică să faci nimic - folosește-ți judecata, înțelepciunea și experiența pentru a depăși provocările care urmează.
11 „Sunt prea bătrân pentru a fi sexy”.
Shutterstock
Fellas, am o veste bună. 40 nu este un cap de atractivitate. Dacă doriți dovezi, nu căutați mai departe de lista People Sexiest Man Alive. Bărbații de 40 de ani sau peste au câștigat în ultimii 3 ani la rând, iar alte câteva categorii au trecut cu mult timp atunci când au primit acest titlu, printre care Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Dar dacă tot simțiți un pic în jos în ceea ce privește aspectul dvs., consultați ghidul nostru pentru 20 de modalități ușoare de a arăta un deceniu mai tânăr.
12 „Sunt blocat în această carieră”.
Este ușor să crezi că te-ai vopsit într-un colț de carieră și ești prea bătrân pentru a încerca mâna la altceva, dar un sondaj realizat de Institutul American pentru Cercetări Economice nu pare să susțină această linie de gândire.
Sondajul a dezvăluit că 82% dintre participanții la studiu au raportat că au făcut o tranziție de succes la o nouă carieră după vârsta de 45 de ani. În timp ce unii au raportat că au acceptat un venit mai mic în fazele incipiente, o majoritate le-a spus cercetătorilor că o salarizare mai mare a venit după o perioadă. de muncă asiduă și persistență.
13 „Nu sunt o persoană tehnică”.
Cu toate că s-ar putea să nu aveți un istoric bun înțelegerea și utilizarea noilor tehnologii, nimic nu vă împiedică să învățați. La urma urmei, aveți la dispoziție un instrument care se numește internet. Indiferent dacă te ocupi de tehnologia Blockchain, demontează și reasamblează laptopul sau învață să scrii cod, web-ul este plin de informații, tutoriale video și explicatoare animate concepute pentru a-ți învăța tot ce trebuie să știi.
14 „Este imposibil să ai un somn bun”.
Studiile arată că dormim mai puțin pe măsură ce îmbătrânim, iar calitatea somnului se deteriorează în timp. Cu toate acestea, un gard viu împotriva petrecerii nopții aruncând și transformându-vă este să vă imprimați zilele cu sens. Cercetătorii de la Universitatea Northwestern au adunat 823 de adulți cu vârste cuprinse între 60 și 100 de ani și le-au pus întrebări despre obiceiurile lor de somn, precum și scopul perceput în viață. Ei au descoperit că a avea un motiv bun pentru a se ridica dimineața era asociat cu un somn de calitate mai bună. Dacă doriți să vă agățați de cele opt ore, faceți în fiecare zi una propusă. Și pentru mai multe moduri de a te odihni, iată Ghidul tău complet pentru a învinge stresul târziu-noaptea.
15 "Cerc înapoi"
Shutterstock
Când ai peste 40 de ani, poți lăsa cele mai multe flamburi corporative în retrovizoare.
16 „Sunt prea bătrân pentru a dansa”.
Shutterstock
Dacă nu te lovești de ringul de dans în aceste zile pentru că te temi că vei părea o prostie, poate vrei să îți verifici ego-ul - pentru binele creierului tău. Un studiu publicat în revista Frontiers in Human Neuroscience indică faptul că persoanele în vârstă care exercită în mod regulat pot inversa semnele îmbătrânirii în creier - iar dansul s-a dovedit că are cel mai profund efect. Anchetatorii medicali consideră că provocarea continuă de a învăța noi mișcări de dans a fost motivul real pentru beneficiile suplimentare anti-îmbătrânire. Așa că dansează departe, frate!
17 „Sunt bătrân și gras”.
Oamenii interiorizează afirmații negative ca aceasta dacă sunt repetate suficient de des. Acestea au ca rezultat stima de sine scăzută și așteptări scăzute față de sine și o modalitate excelentă de a începe o spirală descendentă. Dacă doriți să vă îmbunătățiți schimbările fizice, concentrați-vă pe ceea ce trebuie să faceți pentru a vă simți tânăr și sănătos folosind un limbaj și gânduri pozitive.
18 "Criza mea de viață mijlocie va sosi în orice moment."
Cu siguranță, unii tipi au crize de la jumătatea vieții. Dar uneori este în regulă să vrei să deții un Porsche. O criză a vieții medii - cum ar fi tata bods sau Tiger Moms - este ceva care poate fi aplicat prea larg la viață. Șansele sunt că vei experimenta mai multe crize în timpul vieții tale. Dacă vă așteptați la o criză de la jumătatea vieții, veți crește doar șansele ca acesta să devină o profeție care se împlinește pe sine.
19 „Mi-a lipsit șansa de a fi părinte”.
Pur și simplu nu este adevărat. Și adevărul este că din ce în ce mai multe femei au copii în 40 de ani.
20 „Chiar regret…”
Shutterstock
Regrete: a avut câteva? Ei bine, odată ce ați lovit 40 de ani, este timpul să reimaginați lucrurile pe care le-ați făcut sau nu ați făcut momente valoroase care vă informează astăzi viziunea despre lume și vă pregătiți pentru succesele viitoare. Trecutul este mort. Nu sunteți.
21 „Nu îi voi ierta niciodată pentru asta”.
În această etapă a vieții tale, să te simți supărat de ceva ce ți-a făcut cineva este sub tine. A le anunța că ați depășit este mișcarea supremă a puterii - și vă veți simți cu atât mai bine pentru asta.
22 "De ce mi se întâmplă asta?"
Shutterstock
Dacă acest gând te zgâlțâie în jurul capului, ai căzut în capcana de a căuta în jur pe cineva sau ceva de vină pentru norocul tău. Dacă lucrurile merg în formă de pară tot timpul, motivul este pentru tine - și probabil nu este departe de suprafață. Dacă nu-l poți identifica singur, vorbește cu un profesionist care te poate ajuta să-l tachinezi și să mergi mai departe cu viața ta cea mai bună.
23 „Nu am lățimea de bandă”.
Shutterstock
Vă rog, vă rog, spuneți în schimb „capacitate”. Repetați după mine: „Nu sunt computer”.
24 „Rucsacul este destinat tinerilor”.
Rucsacul este o expresie captivantă, care înseamnă, în linii mari, să călătorești independent și să descoperi lumea în termeni, cu o cantitate minimă de bagaje. Nu vă gândiți nici măcar un minut că 20 și 30 de lucruri sunt singurele care ar trebui să se bucure de călătorii în acest fel. Dacă ieșiți și despre asta veți observa că mulți dintre colegii de backpackers nu se întâmplă să fie proaspăt ieșiți din facultate.
25 „Mi-am făcut patul”.
Shutterstock
Ca și în cazul regretelor, există greșeli de la care să înveți - să nu te duci cu tine în viitor. Chiar dacă poate învăța multe din eșecurile noastre, este mai bine să lăsăm trecutul acolo unde aparține. Știi, în trecut.
26 „Viața ar fi mai ușoară dacă aș fi mai tânăr”.
Este o altă dintre acele afirmații care nu par să treacă testul mirosului cu comunitatea științifică. Cercetările de la Universitatea din California, Școala de Medicină din San Diego, constată că oamenii în anii 20 și 30 de ani au mai multe șanse să sufere de niveluri ridicate de stres perceput, împreună cu simptome de depresie și anxietate. Sănătatea mintală, a concluzionat raportul, pare să se îmbunătățească în timp, odată cu intrarea în 40 de ani și în viața de mijloc. Deci, ai asta pentru tine.
27 „Simt că trebuie”.
Shutterstock
O, puterea unui „nu” bun, solid. A împlini 40 de ani este un moment minunat pentru a aprecia puterea acestui cuvânt și a nu fi timid în a-l folosi atunci când ni se cere să punem timp, bani sau efort în ceva care nu ne luminează.
28 „Sunt prea bătrân ca să mă schimb”.
Singurul lucru care este constant este schimbarea. Această afirmație este valabilă în noi, pentru că, în ciuda a ceea ce ni se spune și a modului în care ne putem simți uneori, cu toții suntem lucrări în curs. Ne schimbăm până la sfârșitul zilelor noastre. Trucul este să te menți provocat să te schimbi în bine.
29 „Sunt prea ocupat”.
A fi în jurul soarelui de patruzeci de ori sau mai mult ne oferă înțelepciunea de a separa lucrurile pe care vrem să le facem, cele pe care trebuie să le facem și lucrurile pe care nici nu le dorim și nici nu trebuie să le facem. După ce știi ce plutește barca ta și aduce valoare vieții tale, simte-te bine în a tăia lucruri care nu. Această epurare vă va aduce cea mai mare resursă care, la 40 de ani, devine din ce în ce mai rară: timpul pentru dumneavoastră
30 „Nu am timp pentru vacanță”.
Un sondaj recent realizat de Glassdoor și Harris Interactive a arătat că doar un sfert dintre americani își iau toate zilele de concediu plătit, în timp ce altul realizat de Skift a constatat că aproape 42 la sută dintre americani nu iau deloc zile de vacanță. Deși este excelent să ai o etică bună a muncii, multe studii au arătat că munca prea dură duce la o serie de probleme de sănătate foarte grave. La 40 de ani, trebuie să găsești echilibru între timp și muncă. O incapacitate de a acționa asupra a ceea ce știm poate fi fatală. Literalmente. Pentru mai multe despre a fi inteligent cu programarea dvs., iată exact cât de multe vacanțe ar trebui să faci în fiecare an.
31 „Sunt prea bătrân ca să par prost”.
Shutterstock
Nu ai nimic de demonstrat cuiva! Lasă-ți pavilionul să zboare!
32 „Am așteptat prea mult să mă pregătesc pentru pensionare”.
Guvernul SUA încurajează lucrătorii de peste 50 de ani să salveze mai mulți decât angajații mai tineri, oferind contribuții de captură pentru planurile de pensionare. Este o șansă pentru johnny-save-latelies să revină pe calea unei pensionări sigure.
33 "La sfârșitul zilei…"
Shutterstock
Mai mult de o căpușă decât o frază, nu face nimic și nu te duce nicăieri.
34 „Nu sunt suficient de bun”.
Shutterstock
În anii noștri mai tineri, putem fi greu cu noi înșine și, făcând astfel, să creăm un vortex de autoestimă scăzută. În momentul în care ajungem la 40 de ani, majoritatea dintre noi ne-am dat seama că atunci când ne simțim pe noi înșine, putem compensa acest sentiment concentrându-ne pe un aspect al nostru în care ne simțim cu adevărat bine. Este imperativ să ne concentrăm asupra a ceea ce ne face să ne simțim bine cu privire la cine suntem.
35 „Nu am să încep să merg la sală la vârsta mea”.
Sănătatea ta este totul. Acest sentiment nu are legătură cu cineva în anii 20 sau 30, pentru că, în cea mai mare parte, nu au fost în stare de sănătate. Cu toate acestea, când ajungem la 40 de ani, roțile prezintă un risc mai mare de a coborî din vagon dacă nu ungem axele în mod regulat. La 40 de ani, trebuie să încetați să mâncați prost, să fiți sedentari și să nu programați controale periodice de îngrijire primară.
36 „Dacă asta are sens”.
Asigurați-vă că ceea ce aveți de spus are sens și niciodată nu va trebui să supuneți pe nimeni acestei fraze condescendente.
37 „Ei bine, mă aflu în acest drum”.
Shutterstock
Căminul de vară pe care nu îl folosești, prietenia care are loc mai mult decât îi oferă, apartenența la clubul de țară pe care ai obținut-o în speranța că vei descoperi o iubire a golfului. Până la 40 de ani, ar trebui să ai o idee pentru ceea ce aduce valoare în viața ta și ce este o albatros în jurul gâtului tău. Chiar dacă înseamnă să iei o pierdere, aruncă tot ceea ce nu respectă promisiunea că îți va oferi bucurie. Dacă nu, arunci bani buni după rău.
38 "E prea târziu să te întorci la școală."
Prima carieră a unui tip ar putea să înceapă în anii 20 și să se încheie în 40 de ani, lăsându-l să se întrebe „acum ce?”. O lume în schimbare rapidă necesită să rămânem în fruntea avansurilor din domeniul inovațiilor în domeniul calculatorului, al asistenței medicale, al comunicațiilor, al organizațiilor pentru a numi câteva. Din acest motiv, nu este niciodată prea târziu să te întorci la facultate dacă te duce acolo unde vrei să fii.
39 „Sunt prea bătrân pentru a joga”.
Crezi că genunchii tăi sunt creștini pentru a face jogging parte din stilul tău de viață? Ați putea începe în mod involuntar un ciclu vicios. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul PLOS ONE, cercetătorii au descoperit că adulții care aleargă timp de 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână au o probabilitate mai mică de a experimenta declin fizic legat de vârstă, comparativ cu voluntarii care aleg mersul ca formă de exercițiu. Într-un comunicat de presă, co-autorul studiului Rodger Kram, profesor de fiziologie integrativă la Universitatea din Colorado, Boulder a spus: „Concluzia este că alergarea te menține mai tânăr, cel puțin din punct de vedere al eficienței”.
40 „Cei mai buni ani ai mei sunt în spatele meu”.
Shutterstock
Cei mai buni ani ai noștri se pot întâmpla în orice moment. Dacă refuzați să credeți că v-ați petrecut timpul la soare, vă asigurați că posibilitatea celor mai buni ani înaintea voastră rămâne în viață. Pentru mai multe sfaturi grozave despre îmbătrânire, aruncați o privire la 40 de secrete de viață de care aveți nevoie după 40 de ani.
