Când vine vorba de programările medicului, mulți dintre noi avem un singur obiectiv: intrați și ieșiți cât mai repede. Dar, după ce împlinești 40 de ani, este timpul să schimbi asta. La urma urmei, pentru fiecare schimbare sănătoasă pe care știi că o poți face, sunt nenumărate altele despre care nu vei ști niciodată - decât dacă întrebi. Acum că ai 40 de ani, tu și medicul dumneavoastră ar trebui să discutați sincer. Asta înseamnă o discuție detaliată despre istoricul sănătății familiei și stilul dvs. de viață, în care nu ascundeți adevărul în numele rușinii.
Dar, pentru a avea acele conversații, poate fi necesar să le aduci pe tine însuți. Dacă sunteți un bărbat de peste 40 de ani, data viitoare când vă îndreptați la cabinetul medicului, asigurați-vă că puneți următoarele 40 de întrebări. Obținerea de răspunsuri și personalizarea îngrijirii dvs. vă vor asigura că vă simțiți cel mai bine în anii 50, 60 și peste.
1 "De ce uit lucrurile?"
Shutterstock / 9nong
În timp ce uitarea minoră, cum ar fi uitarea numelor, plasarea greșită a obiectelor sau problemele de recuperare a cuvintelor, se întâmplă frecvent pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, dacă te uiți constant uitând detalii importante - sau dacă uitarea ta are un impact negativ asupra vieții tale - este timpul să te consulți cu medicul tău.
„Principala diferență între pierderea de memorie legată de vârstă și demența este că, în cazul îmbătrânirii normale, uitarea nu interferează cu abilitatea dvs. de a continua activitățile zilnice normale”, spune Verna R. Porter, medic, neurolog și director al Programul bolilor Alzheimer la Centrul de sănătate Providence Saint John din Santa Monica, California. „În schimb, demența se caracterizează printr-o declinare marcată, persistentă și invalidantă în două sau mai multe abilități intelectuale, cum ar fi memoria, limbajul, judecata sau raționamentul abstract, care interferează semnificativ și perturbă activitățile zilnice normale."
2 "Sunt suficient de sănătoasă pentru a-mi menține rutina de exerciții fizice actuale?"
Shutterstock
Dacă ești un antrenor avid, gândul de a renunța la rutina ta de antrenament preferată pe măsură ce îmbătrânești poate părea o perspectivă deprimantă. Dar este înțelept să discutați rutina cu medicul dvs. și să vedeți dacă este nevoie de modificări. La urma urmei, dacă te accidentezi în timpul exercitării, lucrurile nu vor fi decât mai rele. Conform unui studiu din 2013 publicat în BMJ Open , printre un grup de aproape 170 de adulți mai în vârstă, 14 la sută au raportat răni legate de exerciții fizice.
3 "Mai pot avea copii?"
Shutterstock / LightField Images
Dacă aveți peste 40 de ani și sunteți încă interesat să aveți un copil, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs., dar amintiți-vă că timpul este esențial când vine vorba de sănătatea reproducerii. „Atâta timp cât produci spermă, este încă posibil să mai ai copii, dar pe măsură ce îmbătrânești, calitatea spermei scade”, spune dr. Janette Nesheiwat. „A avea copii mai târziu în viață poate duce uneori la mai multe probleme la urmașii tăi, deoarece corpul tău poate produce spermă defectuoasă, ceea ce poate duce la mutații în ADN”.
4 "Cum este tensiunea mea?"
Shutterstock
Șansa ta de a dezvolta hipertensiune arterială crește odată cu înaintarea în vârstă din cauza modificărilor sistemelor vasculare. Așadar, odată ce ajungeți la 40 de ani, este o idee bună să întrebați medicul dumneavoastră cum faceți. Dacă nu vă mențineți tensiunea arterială sub control printr-o dietă și un stil de viață sănătos, Institutul Național pentru Îmbătrânire (NIA) spune că ar putea duce la accidente vasculare cerebrale, boli de inimă, probleme de ochi și insuficiență renală, precum și alte probleme de sănătate.
Nesheiwat recomandă, de asemenea, să discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile de a vă menține tensiunea arterială într-o gamă sănătoasă: „fumat, urmăriți aportul de sare, evitați alcoolul excesiv, faceți exerciții fizice, gestionați stresul”, sugerează ea.
5 "Inima mea este sănătoasă?"
Shutterstock
Nu este niciodată prea devreme să te uiți la inima ta și să-ți pui medicului această întrebare simplă este un loc minunat pentru a începe. Potrivit American Heart Association, datele arată că factorii de risc pentru boli cardiovasculare (inclusiv hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, indicele ridicat de masă corporală, diabetul și fumatul) care sunt prezenți în anii 40 îți pot prezice sănătatea mai târziu în viață.
Oamenii care nu aveau niciun factor de risc major în 40 de ani nu numai că au trăit mai mult, dar au trăit mai mulți ani fără boli de inimă sau boli cronice. Deci, chiar dacă nu sunteți preocupat de problemele cardiace acum, aveți grijă de dvs. vă poate ajuta să vă asigurați că nu este o problemă.
6 "Ce pot face pentru a-mi păstra auzul?"
Shutterstock
Dacă aveți peste 40 de ani, este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul de pierdere a auzului, chiar dacă în acest moment este doar o problemă minoră. De fapt, participarea la această problemă poate preveni în viitor declinul cognitiv: Potrivit unei analize din 2014 a cercetărilor publicate în Aging & Mental Health , există o legătură semnificativă între pierderea auzului netratat și dezvoltarea demenței.
7 "Istoricul familiei are în vedere sănătatea mea?"
Shutterstock
Când erai mai tânăr, nu trebuia să-ți faci griji atât de mult despre istoricul familiei tale, mai ales dacă erai relativ sănătos. Dar, deoarece multe probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul, au tendința de a rula în familii, veți dori să începeți să-i acordați atenție în 40 de ani. Adresați-vă medicului dumneavoastră această întrebare pentru a avea o discuție despre istoricul familial. Îl va ajuta să fie mai capabil să-ți gestioneze sănătatea, indiferent dacă asta înseamnă să faci ecranizări mai frecvente sau să pui capăt oricărei obiceiuri riscante de viață.
8 "Ce proiecții am nevoie?"
Shutterstock
Tipurile de teste de care aveți nevoie (și frecvența cu care le veți face) se vor schimba odată cu înaintarea în vârstă. Adresați-vă medicului dumneavoastră această întrebare pentru a afla exact ce proiecții ar fi trebuit să faceți pentru a rămâne la curent. S-ar putea să fie ceva atât de simplu precum verificarea tensiunii arteriale sau a colesterolului în mod regulat.
9 „Cum îmi pot îmbunătăți sănătatea intestinului?”
Shutterstock
Sănătatea intestinală joacă un rol mai mare în sănătatea generală decât ar putea crede - ceea ce înseamnă că poate doriți să solicitați medicului dumneavoastră să vă testeze funcția intestinală. „Aceste teste te asigură că corpul tău se află într-o stare antiinflamatoare, anti-îmbătrânire”, spune Maggie Berghoff, o asistentă medicală de familie. „Poate trebuie să vezi un medic funcțional sau integrator pentru ei, deoarece sunt mult mai detaliate decât lucrarea de sânge tradițională. Indiferent, anunță-i interesul tău în acest domeniu, astfel încât să poți fi ghidat în direcția bună."
10 "Ce pot face pentru a-mi menține viziunea?"
Shutterstock / Robert Kneschke
Conform National Health Interview Survey, peste 26, 9 milioane de americani suferă de pierderea vederii, iar procentul celor afectați crește odată cu vârsta, motiv pentru care este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să vă mențineți sănătatea ochilor pe măsură ce îmbătrâniți.
Cu toate acestea, nu tot ceea ce ai auzit despre sănătatea ochilor este adevărat. "În timp ce vitamina A - credeți morcovii - este esențială în menținerea sănătății oculare și a vederii, prea multe morcovi vă vor face portocalii și prea multă vitamina A va produce o presiune intracraniană crescută și poate provoca orbire", spune Howard R. Krauss, MD, chirurgical neuro-oftalmolog la Centrul de Sănătate Providence Saint John.
În schimb, Krauss vă recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră și să vă asigurați că nivelurile B-1 și B-12 sunt într-o gamă sănătoasă, deoarece o deficiență în oricare dintre acestea vă poate afecta vederea.
11 "Cum ar trebui să-mi tratez ochiul uscat?"
Shutterstock / fizkes
Ochiul uscat cronic este o plângere frecventă a persoanelor pe măsură ce îmbătrânesc, dar asta nu înseamnă că trebuie să continuați să suferiți. Pe lângă utilizarea picăturilor pentru a ajuta la păstrarea umidității din ochi, puteți încerca „acizi grași omega-3 și / sau suplimente de in”, spune Krauss.
12 "Nivelurile mele de testosteron sunt normale?"
Shutterstock
Este important ca bărbații să își testeze nivelul de testosteron, mai ales după ce a împlinit 40 de ani de naștere. Inna Lukyanovsky, PharmD, spune că simptomele testosteronului scăzut pot începe mici și devin rapid grave. „Bărbații cu testosteron scăzut ar putea avea riscuri cardiovasculare”, spune ea.
Potrivit unui studiu din 2017 publicat în Journalist Cardiovascular Methodist DeBakey , nivelurile scăzute de testosteron pot crește chiar riscul de a dezvolta boală coronariană, sindrom metabolic și diabet de tip 2.
13 "Am riscul de a pierde dinții?"
14 "Am nevoie de un screening al colesterolului?"
Shutterstock
Dislipidemia apare atunci când există o cantitate anormal de mare de lipide - colesterolul AKA sau grăsime - în sânge, adesea datorită alegerilor legate de dietă și stilul de viață. Deoarece este legat de boli de inimă și accident vascular cerebral - doi dintre cei mai importanți ucigași din Statele Unite - este important să vă testați nivelul de colesterol.
Serviciul de lucru pentru servicii preventive din SUA recomandă bărbaților de peste 35 de ani să depisteze afecțiunile lipidelor. Dacă aveți deja un risc crescut de boli coronariene, este deosebit de important pentru sănătatea dvs.
15 „Cum ar trebui să arate dieta mea?”
Shutterstock
Dieta ta joacă un rol imens în sănătatea ta. Până la intrarea în 40 de ani, este posibil să începeți să întâmpinați probleme de sănătate din cauza a ceea ce ați pus pe farfuria în toți acești ani. Întrebați medicul cum ar trebui să arate dieta dumneavoastră. Dacă aveți nevoie să vă controlați glicemia, s-ar putea să vi se spună să mâncați mai multe fructe, legume și cereale integrale. Și dacă trebuie să vă îmbunătățiți colesterolul, vi se va spune probabil să evitați alimentele bogate în grăsimi nesănătoase.
16 "Glicemia este într-un interval sănătos?"
Shutterstock
În timp ce doar patru procente dintre americanii între 18 și 44 de ani au diabet, acest număr crește dramatic de-a lungul anilor 40 de ani, în conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Pentru americanii de la 45 la 64 de ani, această rată se ridică până la 17 la sută. Din această cauză, American Diabetes Association recomandă screeningul pentru diabetul de tip 2 la fiecare trei ani după vârsta de 45 de ani - și este esențial să cunoașteți și starea dumneavoastră de prediabet.
„Dacă aveți prediabet, este important să luați măsuri acum”, spune Nesheiwat. „Dacă nu, atunci în termen de 10 ani veți dezvolta diabet - niveluri ridicate de zahăr din sânge, care pot provoca disfuncții erectile, atacuri de cord, orbire, insuficiență renală, accidente vasculare cerebrale, amorțeală și furnicături în picioare, ceea ce duce uneori la amputație, oboseală și multe altele.“ Multe persoane care trăiesc cu diabet nici măcar nu știu că le au, ceea ce le poate pune sănătatea și viața în pericol.
17 "Ce pot face despre încetinirea metabolismului meu?"
Shutterstock
Dacă ai observat că metabolismul tău încetinește în 40 de ani, asta este normal. Experții spun că metabolismul tău scade în fiecare deceniu după vârsta adultă timpurie, ceea ce face mai greu să rămâi la o greutate sănătoasă. Pentru a vă asigura că vă simțiți în continuare cel mai bine, în ciuda schimbărilor pe care le trece corpul, medicul vă poate ajuta să vă recomandați lucruri pe care le puteți face pentru a vă combate metabolismul încetinitor, fie că mâncați o alimentație mai sănătoasă sau că faceți mai multă regularitate.
18 "Cântăresc prea mult?"
Shutterstock
Și vorbind despre acele deficite metabolice, potrivit CDC, aproape 40 la sută dintre adulții din SUA sunt obezi. Și, deși nu este niciodată amuzant să te întrebi dacă cântărești mai mult decât ar trebui, a te întreba despre greutatea ta este cam mai mult decât vanitate - este vorba despre sănătatea ta. Dacă aveți o greutate nesănătoasă, puteți fi în pericol pentru afecțiuni care pot pune viața în pericol, precum boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și chiar unele tipuri de cancer, deci este întotdeauna un subiect inteligent de abordat.
19 "De ce câștig în greutate?"
Shutterstock
Nu este doar mai ușor să câștigi în greutate în 40 de ani - este, de asemenea, mai greu să îl pierzi dacă o faci. Nici bărbații și nici femeile nu sunt în siguranță de un metabolism încetinit, de o tiroida nederactivă, de pierderi musculare și de a fi mai puțin activi - toate lucrurile care pot afecta numărul de pe scară. Dacă o schimbare a greutății tale te deranjează sau devine nesănătoasă, medicul îți poate oferi un plan de acțiune pentru a combate kilogramele în plus. Creșterea bruscă în greutate poate fi, de asemenea, un simptom al dezechilibrelor hormonale, a problemelor renale sau chiar a insuficienței cardiace, așa că este esențial să întrebați medicul dumneavoastră dacă greutatea dumneavoastră se menține în sus.
20 „Cât de des ar trebui să fiu examinat pentru cancerul de prostată?
Shutterstock
După ce ajungeți la 40 de ani, este timpul să întrebați medicul dvs. cât de des trebuie să fiți analizați pentru cancerul de prostată - mai ales dacă aveți antecedente familiale ale bolii sau sunteți afro-americani. Întrucât unul din nouă bărbați este diagnosticat cu cancer de prostată în timpul vieții lor, Fundația pentru cancerul de prostată spune că este recomandat fiecărui bărbat să obțină un PSA de bază (antigen specific prostatei), un test care îi identifică pe cei care prezintă un risc mai mare.
21 "Ar trebui să iau un test STD?"
Shutterstock
Bolile cu transmitere sexuală (BTS) sunt considerate o problemă a tânărului. Dar rata de afecțiune sexuală la adulți în vârstă este, de asemenea, ridicată - mai ales din cauza faptului că nu sunt examinați sau tratați, precum și o schimbare a sistemului imunitar. „Poți prinde infecții cu transmitere sexuală la orice vârstă, indiferent dacă ai 17 sau 70 de ani”, spune Nesheiwat.
Conform Harvard Medical School, ratele de clamidie, gonoree și sifilis sunt cele mai mari în rândul adulților mai în vârstă, cu vârste cuprinse între 45 și 54 de ani. Asigurați-vă că îl veți ridica la următoarea întâlnire - mai ales dacă vă întâlniți și nu utilizați protecție.
22 "Este normală anxietatea mea?"
Shutterstock
Anxietatea care apare în 40 de ani nu este neobișnuită. Conform Centrului pentru tratamentul anxietății și tulburărilor de spirit, anxietatea vieții medii poate apărea din mai multe motive diferite, fie că are legătură cu locul de muncă, fiind nemulțumit de relația dvs. sau ghicit în al doilea rând deciziile de viață pe care le-ați luat în anii mai mici. Dacă întâmpinați simptome de anxietate - inclusiv furie sau supărare inexplicabilă, somn slab, schimbare în obiceiurile alimentare sau senzație de prindere - este o idee bună să-l prezentați la medic pentru a vedea ce vă poate ajuta.
23 "Am nevoie de colonoscopie?"
24 "Durerea mea este o problemă?"
Shutterstock
Nu este nimic mai rău decât să experimentezi un caz rău de arsuri la stomac. Și dacă ai abordat problema în trecut, probabil că va deveni mai frecventă doar cu vârsta. Conform clinicii Cleveland, asta se datorează faptului că mușchii îți slăbesc în timp, inclusiv sfincterul esofagian inferior, care controlează deschiderea dintre esofag și stomac.
Dacă doriți să puneți capăt unei arsuri la stomac în bine, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente și vă poate oferi sugestii cu privire la alte schimbări de viață care vă pot ajuta, cum ar fi schimbarea poziției de somn sau adaptarea programului dumneavoastră de mâncare.
25 "Am deficiențe de nutrienți?"
Shutterstock
Cu cât îmbătrânești, cu atât ești mai vulnerabil la deficiențe nutritive. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, îmbătrânirea îți afectează nevoile de nutrienți și, dacă nu le îndeplinești, sănătatea ta ar putea suferi din cauza listei lungi de boli care sunt afectate de dieta ta. Pregătirea sângelui vă poate permite medicul să vadă ce aveți un nivel scăzut și să vă asigurați că vă mențineți cel mai sănătos.
26 "Ce suplimente ar trebui să iau?"
Shutterstock
Chiar dacă mănânci o dietă super-sănătoasă, s-ar putea să fie nevoie să iei un supliment aici și acolo pentru a-ți oferi sănătatea un impuls. Întrebați-vă medicul dacă vă lipsește ceva. Poate că sunteți sărac în vitamina D sau puteți folosi unii antioxidanți pentru a vă ajuta să vă mențineți sistemul imunitar puternic.
"Standardul de aur ar fi ca practicianul dvs. să-și atragă nivelul de nutrienți pentru a ști ce puteți avea sau nu nevoie pentru corpul vostru", spune Berghoff. "Chiar nu ar trebui să urmezi un singur plan pentru toate mărimile, deoarece organismele noastre îmbătrânesc diferit și sunt unic biochimic."
27 "Ce se întâmplă cu programul meu de somn?"
Shutterstock
Fundația Națională a Somnului spune că este complet normal să treci prin schimbări de somn pe măsură ce îmbătrânești, indiferent dacă ai brusc o perioadă mai adormită sau te trezești mai des pe parcursul nopții. Discutați cu medicul despre programul de somn și prezentați orice obiceiuri care afectează negativ cantitatea pe care o primiți, cum ar fi sforăitul, sindromul picioarelor neliniștite sau chiar stresul și anxietatea.
28 "De ce am mai multă durere decât de obicei?"
Shutterstock
Când ai peste 20 de ani, poți dormi pe podea fără să fii nici măcar un pic dureros. Nu este cazul. Dacă sunteți îngrijorat să întâmpinați mai multe dureri corporale decât în mod normal, întrebați-vă medicul. În timp ce Clinica Cleveland spune că este total normal să observi mai multe dureri și dureri odată cu înaintarea în vârstă, durerea cronică ar trebui să fie atentă pentru a te asigura că primește atenția pe care o merită și este corect gestionată.
29 "Ar trebui să reducem alcoolul?"
Shutterstock
Este încă bine să bei două sau două pe măsură ce îmbătrânești. Acestea fiind spuse, este de asemenea important să întrebați medicul despre obiceiurile dvs. de băut pentru a vă asigura că nu exagerați cu lucrurile, mai ales că, odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea dvs. de a metaboliza alcoolul scade.
Potrivit Harvard Medical School, chiar dacă bei aceeași cantitate de alcool cu care obișnuiai, vei începe să ai o concentrație mai mare de alcool în sânge în 40 de ani și nu numai. Din cauza acestor schimbări, te-ai putea simți mai în stare de ebrietate cu cantități mai mici de alcool și asta te-ar putea pune în pericol.
30 "Am nevoie de o depistare a densității osoase?"
Shutterstock
S-ar putea să pară prea devreme pentru a fi preocupat de oasele tale: încă mai ai 40 de ani. Cu toate acestea, având în vedere că bărbații au de două ori mai multe șanse să moară din cauza unei fracturi de șold decât omologii lor de sex feminin, este esențial să știți starea dumneavoastră de sănătate osoasă mai devreme decât mai târziu.
Un test de densitate osoasă vă poate anunța cât de puternice sunt oasele, mai ales dacă aveți antecedente familiale de deteriorare osoasă. Rezultatele pot ajuta, de asemenea, să determinați dacă ar trebui să faceți altfel cu dieta dvs. pentru a le menține rezistente.
31 "Ce este acest loc ciudat pe pielea mea?"
Shutterstock
Dacă nu acorzi atenție sănătății pielii tale, acum este momentul perfect pentru a începe. Asta pentru că, potrivit Skin Cancer Foundation, mai mulți americani sunt diagnosticați cu cancer de piele în fiecare an decât toate celelalte tipuri de cancer combinate. În plus, bărbații cu vârsta de 49 de ani și mai mici au o probabilitate mai mare de a dezvolta melanom decât orice alt cancer. Dacă ați avut mai mult de cinci arsuri solare în viață, riscul dvs. de melanom se dublează, așa că nu există niciun motiv să nu faceți un examen complet al pielii în mod regulat.
32 "Ce se întâmplă cu libidoul meu scăzut?"
Shutterstock
Unitatea dvs. sexuală poate avea un succes în 40 de ani. Pentru bărbați, acesta poate fi rezultatul îmbătrânirii naturale sau al unei stări de sănătate subiacente precum depresia sau stresul, spune Clinica Mayo. Anumite medicamente pot provoca, de asemenea, o scădere a libidoului. Dacă întâmpinați probleme ca acesta, există o mulțime de opțiuni pe care le puteți discuta cu medicul pentru a vă asigura că vă simțiți din nou.
33 "Există ceva ce pot face cu privire la căderea părului?"
Shutterstock
De obicei, bărbații se așteaptă la pierderea părului odată cu înaintarea în vârstă, iar până la 40 de ani, există șanse mari să nu fie deja atât de plină pe cât era până acum. De fapt, până la vârsta de 50 de ani, 85 la sută dintre băieți vor fi experimentat oarecare subțiere, conform Asociației Americane de Pierdere a Părului. Dacă observați modificări ale părului dvs., este un lucru pe care îl puteți aduce medicului dumneavoastră.
34 "De ce trebuie să fac pipi tot timpul?"
Shutterstock
O vezică hiperactivă poate intra cu adevărat în calea ta de zi cu zi. Potrivit Urology Care Foundation, devine o problemă mai mare pe măsură ce îmbătrânești - 30 la sută dintre bărbații în vârstă au o vezică hiperactivă. Această afecțiune nu necesită doar excursii la baie frecvente în timpul zilei, dar vă poate trezi și noaptea. Așadar, este o idee bună să-l aducă la medic pentru a afla cum să-l gestionezi înainte să înceapă să interfereze cu starea ta de bine.
35 "Vaccinurile mele sunt la zi?"
Shutterstock
Când ești mai tânăr, se simte probabil că te vaccinezi tot timpul. Totuși, nu este ceva ce poți să scoti odată cu înaintarea în vârstă. Conform CDC, adulții cu vârsta cuprinsă între 27 și 60 de ani ar trebui să primească un vaccin antigripal anual, au avut un vaccin Tdap (care protejează împotriva tusei convulsive) și o lovitură de rapel Td (care acoperă tetanos și difterie) la fiecare 10 ani. Consultați-vă cu medicul pentru a vă asigura că toate vaccinurile sunt la zi pentru a preveni orice problemă de sănătate.
36 "Ar trebui să fiu îngrijorat de alergii alimentare?"
Shutterstock
Majoritatea oamenilor presupun că dacă nu au avut alergii alimentare la copil, nu o vor face niciodată. Din păcate, nu este cazul. Clinica Mayo spune că, în timp ce majoritatea alergiilor încep în copilărie, ele se pot dezvolta în orice moment al vieții. Uneori, asta înseamnă să te confrunți cu probleme serioase, cum ar fi anafilaxia, umflarea feței, urticarie sau probleme cu respirația, dar poate provoca probleme digestive. Dacă anumite alimente încep să vă ofere probleme, medicul vă poate ajuta să găsiți vinovatul.
37 "Ar trebui să fiu îngrijorat de stres?"
Shutterstock / mrmohock
Stresul poate avea un efect negativ la orice vârstă și este mai ales ceva în care trebuie să fiți conștienți în 40 de ani, dacă simțiți efectele. Ești într-un moment al vieții tale când încerci să jonglezi mult: un program nebun, o relație, copii, muncă… lista continuă. Dacă vă lăsați stresul să vă ajute cel mai bine, Clinica Cleveland spune că vă poate afecta sănătatea, ducând la dureri de cap, tensiune arterială crescută, dureri în piept și probleme de sănătate mintală precum depresia și anxietatea. Și pentru modalități magistrale de a alunga anxietatea, consultați aceste 30 de modalități ușoare de a combate stresul.
38 "De ce mă confrunt cu inflamații?"
Shutterstock
Inflamarea este întotdeauna ceva de care trebuie să conștientizați - este, în esență, răspunsul sistemului imunitar la un iritant, extern sau intern. În unele cazuri, inflamația poate fi utilă - cum ar fi dacă primiți o tăietură și corpul încearcă să o vindece.
Dar în alte cazuri, vă poate dăuna sănătății. Uneori, sistemul tău imunitar luptă accidental împotriva celulelor corpului tău, ceea ce duce la probleme precum artrita reumatoidă, psoriazisul și bolile inflamatorii ale intestinului. De aceea, dacă vă confruntați cu inflamații, este inteligent să o aduceți în atenția medicului dumneavoastră.
39 "Ar trebui să fiu îngrijorat de durerea de spate?"
Shutterstock
Durerea de spate nu este întotdeauna doar durere de spate. Deși este din ce în ce mai obișnuit să experimentezi odată cu înaintarea în vârstă - în special datorită uzurii normale - poate fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni de bază, inclusiv infecții, boli inflamatorii, tumori și pietre la rinichi, potrivit Institutului Național al Tulburărilor Neurologice. și accident vascular cerebral. Întrebați-vă medicul despre durerile de spate pentru a ajunge la rădăcina cauzei. Chiar dacă nu este ceva grav, el sau ea vă poate ajuta să vă gestionați durerea.
40 "Cât de des ar trebui să primesc verificări?"
Shutterstock
Este greu de precizat exact cât de des trebuie să mergi la medic, motiv pentru care este întotdeauna cel mai bine să întrebi. În general, majoritatea persoanelor sănătoase din 40 de ani ar trebui să viziteze medicul o dată în fiecare an, potrivit Duke Health. „Este important să vă vedeți medicul nu doar atunci când sunteți bolnav, ci pentru ca persoanele fizice de rutină să prindă boala în stadiile sale incipiente”, spune Nesheiwat.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
