În anii 20 și 30, este ușor să te simți invincibil. Toate alegerile pe care le faceți, indiferent cât de rău sunt sfătuite sau potențial periculoase, nu par să aibă niciodată consecințe pe termen lung. Bea mult prea multă băutură noaptea trecută? Doar dormi și te vei întoarce în picioare în cel mai scurt timp. Nu am mai intrat în gimnastică încă din liceu? Cui îi pasă - ai avut întotdeauna un metabolism rapid și ai reușit să rămâi în formă fără exerciții fizice. Nu a fost la medic de ani de zile? Dacă nu aveți simptome alarmante, probabil că sunteți bine. Puteți spune tinerilor tot ce doriți ca deciziile lor proaste să le prindă într-o zi, dar majoritatea nu vă vor crede. Sau dacă te cred, este pe lista lor de priorități.
Ei bine, este timpul să schimbi asta. Dacă ești tânăr și ești sigur că nu faci nimic azi care să regreți 20 de ani, este posibil să fii o surpriză. Iată 40 de opțiuni de viață pe care le-ați dori să aveți o șansă de a trece peste 40 de ani.
1 Fiind prea sedentar
Shutterstock
Prea mult să stai la vârsta de 20 de ani și 30 de ani te-ar putea prinde cu tine la vârsta mijlocie. Într-un studiu din 2017 publicat în Annals of Internal Medicine , adulții în vârstă de 45 de ani și mai mari s-au dovedit că au probleme de sănătate crescute și chiar rate de mortalitate avansate din cauza prea multor ani bătători pe canapea, mai degrabă decât a ieși afară și a lucra la o transpirație. S-ar putea să vă simțiți bine azi, dar corpul dvs. de 40 de ani vă va mulțumi că ați părăsit casa.
2 Mâncarea prea multă mâncare
Shutterstock
Ascultă, îl înțelegem. Este distractiv să mănânci toată acea grasime delicioasă și zahăr. Iar când ești tânăr, se pare că alunecă direct prin tine, fără mai mult decât durerile de stomac ocazionale. Dar nu va fi atât de ușor mult timp. Vedeți acest studiu din 2012 de la Universitatea Northwestern, cu titlul destul de lipsit de ambiguitate: „Opțiunile de stil de viață făcute în anii 20 vă pot afecta sănătatea inimii în 40 de ani”. Se reduce la asta: cu cât ai mai puțină gunoi când ai 20 de ani, cu atât mai puțin probabil să fii candidat la diabet și boli de inimă când ai 40 de ani.
3 Lipirea cu o slujbă mediocră
Shutterstock
Nu suntem cu toții norocoși să ne găsim imediat slujba de vis. Uneori este nevoie de ani de căutare și multă răbdare. Dar veți găsi în cele din urmă, atât timp cât nu vă lăsați să vă stabiliți. Și merită călătoria. Un studiu realizat la Universitatea de Stat din Ohio a descoperit că debarcarea unui loc de muncă în anii 20 de ani, care te face fericit poate avea un efect mare asupra sănătății mintale a mediului.
„Dacă pot oferi un singur sfat de sănătate pentru tinerii de 20 de ani, aș sugera să găsești un loc de muncă de care se simt pasionați”, a declarat pentru New York Times Hui Zheng, sociolog la Ohio State University. „Această pasiune îi poate menține motivați, îi poate ajuta să își găsească sens în viață și să crească așteptările cu privire la viitorul lor”. Când aceștia ajung la 40 de ani, spune Zheng, oamenii care sunt mai puțin fericiți de locul de muncă „au mai multe șanse să raporteze depresie, stres și probleme de somn și au scoruri generale de sănătate mintală”.
4 Nu petreceți suficient timp singur
Până când te vei căsători și vei avea copii, vei fi înconjurat de oameni 24/7. Abia vei putea să mergi la baie fără ca cineva să bată la ușă cu o întrebare. Chiar și la birou, dacă ați reușit să vă ridicați scara corporativă, veți avea o echipă de angajați care vă solicită atenția constantă. Când ești mai tânăr, nu pierde aceste oportunități de a fi cu adevărat singur. După toate probabilitățile, nu aveți încă tipul de angajamente sociale care necesită atenția totală. O mică solitudine, în care ești responsabil pentru nimeni în afară de tine, este bun pentru creierul tău.
5 Nefiind mai spontan
Ați auzit acel vechi proverb: „Iarba este întotdeauna mai verde de cealaltă parte?” Nicăieri nu este mai adevărat decât cu îmbătrânirea. Lucrurile pe care le aștepți cu vârsta mijlocie - salariul frumos, familia iubitoare, marea casă cu două mașini în garaj - par grozave, dar când vei ajunge în cele din urmă, s-ar putea să găsești că ai vrea dă-i totul pentru ca șansa să fie din nou spontană. Când ești tânăr și abia angajat, ai libertatea să te ridici și să mergi cu puțin sau fără notificare. Urcați într-o mașină și conduceți fără destinație sau chemați câțiva prieteni și faceți-vă planuri de ultimă oră pentru a merge, bine, oriunde doriți. În cele din urmă veți obține stabilitatea pe care o doriți, dar pentru ziua de azi nu uitați să vă bucurați să nu dați cont la nimeni.
6 Acționând ca o prostie pe rețelele de socializare
Shutterstock
Nu pentru că s-ar putea să vă coste un loc de muncă într-o zi - și acesta este un risc real, deoarece un studiu din 2018 realizat de Career Builder a constatat că 70 la sută dintre angajatori verifică social media înainte de a angaja pe cineva - ci pentru că lăsați o evidență permanentă a trecutului dvs. te-ar putea lăsa să plângi mulți ani care urmează. Internetul nu este ca și cum ai trece note de hârtie în clasă, care, de obicei, se sfărâmă și uită într-o coș de gunoi, nu te mai jenează niciodată. Nu, unele dintre aceste poze și comentarii vor fi online pentru totdeauna, abia așteptând să fie descoperite de un soț sau de copiii dvs. sau, cel mai rău dintre voi, de voi.
7 Nu economisiți bani
Shutterstock
Chiar dacă azi nu sunteți gata de proprietate, veți fi în 40 de ani. Și atunci când se va întâmpla acest lucru, va fi imperativ să aveți o sumă considerabilă de economii pentru a putea fi utilizată ca o plată. Dar investiția în proprietăți imobiliare este doar una dintre nevoile tale majore financiare pe parcursul anilor 40 și nu numai. Veți avea nevoie de bani în plus pentru nunți și educația copilului (sau a copiilor) și chiar pentru începutul unui fond de pensionare. Doar un procent mic din salariul dvs. în fiecare săptămână se va adăuga peste câteva decenii în ceva substanțial.
8 Îngrijorat că se va întâmpla ce este mai rău
Shutterstock
Iată motivul evident pentru a nu vă face griji pentru lucrurile care s - ar putea întâmpla: 99 la sută din timp, scenariul cel mai rău nu se întâmplă. Există însă mai multe motive pentru a vă calma decât simpla practică. Deoarece nivelul ridicat de cortizol este eliberat atunci când vă faceți griji, acesta vă poate scădea sistemul imunitar și poate afecta sănătatea inimii. Numeroase studii au indicat faptul că îngrijorarea prea mare la vârsta de 20 de ani poate duce la consecințe ale vieții medii, cum ar fi boli de inimă, diabet, depresie, scăderea fertilității și chiar calvoare.
9 Nu petreceți timp cu familia
Shutterstock
În anii 20, în special, obții primul tău gust al independenței, creându-ți o viață în afara familiei. Dar nu face greșeala de a le tăia complet. Oricât de mult s-ar putea să-ți pară prietenii tăi chiar acum, când ai împlini 40 de ani vei regreta fiecare moment pe care nu l-ai petrecut cu rudele. Timpul trece mai repede decât credeți și, pe măsură ce părinții îmbătrânesc și frații și-au pus propriile rădăcini, veți dori să aveți acei ani înapoi - și să aveți a doua șansă de a cunoaște oamenii care ar trebui să conteze cel mai mult.
10 Neavând hobby
Shutterstock
În anii 40, viața devine mai serioasă. Treaba ta este mai solicitantă, iar viața ta acasă presupune să te asiguri că copiii tăi își fac temele și că există mâncare pe masă, iar rufele se pliază și bla, bla, bla. Probabil că nu vei mai avea la fel de mult timp liber pentru a te concentra pe ceva frivol precum un hobby. Faceți-o acum, timp în care timpul este încă de partea dvs. și nu vă ridicați nicio responsabilitate, petrecând un weekend construind avioane model sau aruncând cu grătarele discurilor de vinil la un magazin de înregistrări folosit praf. Dacă hobby-urile dvs. sunt deja stabilite, va fi mai ușor să revină în 40 de ani când veți primi timp liber neașteptat.
11 Câștigarea unei greutăți prea mari
Shutterstock
Conform datelor de la Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor, majoritatea oamenilor câștigă o cantitate disproporționată de greutate în cei 20 de ani. Femeia obișnuită din Statele Unite adaugă douăsprezece kilograme în timpul celor 20 de ani, în timp ce media masculină joacă aproximativ nouă. Și acestea sunt în timpul celor presupuse a fi anii cei mai slabi, când metabolismul tău trage asupra tuturor buteliilor. Dacă vă mențineți greutatea sub 20 de ani, va fi mult mai ușor la 40 de ani să controlați fluctuațiile de greutate. Anunță-ți corpul, chiar de la început, „Nu ești șeful meu!”
12 Lăsând prietenii să alunece
Shutterstock
Este ușor să-ți faci prieteni când ești tânăr și uneori pot părea dispensabili. Dacă îți pierzi cel mai bun prieten sau te strecori dintr-un cerc social apropiat, gândirea continuă, îi poți înlocui mâine. Dar pe măsură ce îmbătrânești, devine mai dificil să ții legătura cu prietenii. Cei pe care i-ați hrănit cu adevărat se vor bloca și asta va avea un impact imens asupra voastră în 40 de ani. Conform unui studiu din 2017 realizat de Universitatea de Stat din Michigan, sponsorizat de Institutul Național de îmbătrânire, care ține de relațiile de prietenie până la vârsta mijlocie „poate face o lume diferită pentru sănătatea și bunăstarea noastră”, spune autorul studiului, psihologul William Chopik.
13 Nu ascultă părinții tăi
Shutterstock
Nu îți cunoaștem părinții, dar vom face o bănuială norocoasă că nu întotdeauna greșesc. De fapt, pot fi corecte în legătură cu mai multe lucruri decât ai dori să recunoști. Este prea ușor să rămânem blocați într-o etapă rebelă, dând atenție la sfaturile părinților noștri doar pentru că resentem că ni se spune ce să facem. Dar ghicește ce? Tot ceea ce experimentați acum, tot ce aveți de gând să experimentați în viitor, părinții dvs. au fost mai întâi pe acel drum. Câștigarea din înțelepciunea lor nu este un semn de înfrângere, este o dovadă că ești suficient de deștept pentru a le lua sfatul.
14 Bătește-te pentru a nu fi suficient de bun
Shutterstock
Este prea ușor să cădem într-o spirală de auto-dezamăgire, convingându-ne că nu suntem suficient de buni și nu vom fi niciodată. Iată un secret pentru toți tinerii de 20 de ani de acolo: Te înșeli. Ești suficient de bun și vei descoperi asta în cele din urmă.
Da, stima ta de sine se poate simți dincolo de reparații acum, dar se îmbunătățește. De fapt, mult mai bine, potrivit noilor cercetări din Elveția. Conform descoperirilor lor, vârsta în care majoritatea stimei de sine a oamenilor este de 60 de ani. Așa este, mult timp după ce suntem considerați tinerești și vibrați de cultura populară, atunci când majoritatea ființelor umane decid: „Sunt destul de spectaculos. " Deci nu pierdeți acea tinerețe îngrijorată că ar trebui să vă placă mai mult. Până la urmă vei ajunge acolo.
15 Obținerea unui tatuaj
Shutterstock / Microgen
Știm că mulți dintre voi nu vor fi de acord cu noi. E in regula. Poate sunteți 1% din oameni care au făcut un tatuaj la 20 de ani și totuși cred că este grozav când aveți 40 de ani. Dacă ați reușit să eliminați asta, felicitări. Dar pentru ceilalți 99 la sută, care încă se simt ca niște idioți pentru obținerea acelui tatuaj „Bon Jovi Rules” sau „I Will Always Love Jennifer”, inversarea acestei decizii ar fi primul lucru pe care îl fac dacă călătoria în timp ar deveni o realitate. Dacă trebuie să vă faceți cerneală, începeți cu cele 100 de tatuaje uimitoare pentru primii timeri.
16 Ținând la ranchiună
Shutterstock
Poate lua vârsta și experiența pentru a dezvolta o piele mai groasă, cu cea mai mică infracțiune nu lasă un cip pe umărul tău care nu se vindecă niciodată. Încercați să iertați, chiar dacă în inima voastră știți că aveți dreptate și că jalnicul - știe cine este - nu merită o a doua șansă. Știm că este greu, dar trebuie să înveți cum să fii o persoană mai mare. Când nu dezvolți mușchii emoționali care te ajută să ierți și să uiți, vei deveni mai echipat pentru a avea relații sănătoase, care durează bine și peste ani, vârstei medii.
17 Uitând să echilibrezi petrecerea cu exercițiul
Nu este nimic în neregulă cu aruncarea aburului în weekend, chiar dacă acest lucru implică ocazional să mănânci și să bei prea mult. Hei, am fost cu toții acolo. Dar nu uitați să echilibrați și comportamentul cu obiceiurile sănătoase. După cum a declarat Barry Popkin, profesor de nutriție globală la Universitatea din Carolina de Nord la Chapel Hill, într-un interviu recent, exercițiile de weekend pot „compensa toate acele calorii în plus de vineri până duminică, care vin cu băuturi și mâncare în plus”.
Adulții tineri consumă aproximativ 115 calorii în weekend, apoi în orice altă zi a săptămânii, spune Popkin. Însă vă puteți menține distracția atât timp cât vă pregătiți cu activități de ardere a caloriilor în restul timpului. Stabilirea acestui tip de responsabilitate vă va servi bine pe termen lung, mai ales când ajungeți la 40 de ani.
18 Tăbăcirea
Știți importanța protecției solare (sperăm), dar chiar și o bronzare sigură ar putea să vă stabilească un curs pentru dezastru. Studii recente au arătat că utilizarea unui pat de bronzat interior înainte de vârsta de 35 de ani vă poate crește șansele de a dezvolta melanom cu peste 50 la sută. Și să ai până la cinci arsuri solare grave înainte de a împlini vârsta de 20 de ani poate crește riscul de melanom cu 8% procent, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Faceți-vă o favoare și mențineți expunerea la soare la minimum.
19 Nu vă documentați viața
Shutterstock
Scrie totul. Ar putea fi un blog, dacă acesta este ceașca ta de ceai. Dar nu este vorba despre împărtășirea experiențelor de viață cu lumea. Lucrurile care par atât de importante astăzi vor dispărea din memoria dvs., iar la 40 de ani veți prețui fiecare moment pe care l-ați notat, fiecare detaliu pe care l-ați documentat, astfel încât nu s-a pierdut pentru totdeauna. Sigur, este posibil să vă amintiți momentele mari, dar niciodată la fel de viu ca imediat după ce s-a întâmplat. Nu este doar pentru tine, viitorii tăi copii le va plăcea să știe cum erai cu adevărat la vârsta lor.
20 Împrumut prea mult pentru facultate
Probabil că nu vă gândiți la consecințele pe termen lung ale împrumuturilor pentru studenți atunci când solicitați prima dată la facultate. Ei bine, acestea sunt decizii care vor reveni să te muște, din nou și din nou, chiar și până la vârsta mijlocie. Conform unui sondaj online realizat de Harris Poll, 48 la sută dintre absolvenții de la colegiu consideră că ar fi putut împrumuta substanțial mai puțini bani și totuși să își poată permite școlarizarea. Absolvenții americani datorează aproximativ 1, 4 trilioane de dolari în datoriile de împrumuturi ale studenților, iar un studiu al grupului Citizens Citizens Group a descoperit că 60 la sută dintre ei nu vor putea plăti acele împrumuturi decât cel puțin cândva în 40 de ani.
21 Nu văd mai multă muzică live
Shutterstock
Nu pentru că nu veți vedea muzică live în 40 de ani. (Cel puțin sperăm să nu deveniți unul dintre acei oameni de vârstă mijlocie, care nu văd niciodată un concert decât dacă le este garantat un scaun.) Dar pentru muzica pe care o iubești când ai 20 de ani, experiența de a-l vedea live este trecătoare. Artiștii de care te preocupă, care creează muzica care îți stârnește sufletul, nu vor concerta pentru totdeauna. Benzile se despart. Muzicienii mor sau pleacă la pensie. Nu deveniți unul dintre acei 40 de ani care vorbesc despre formațiile lor preferate și apoi trebuie să facă scuze pentru ce nu au văzut niciodată Nirvana, David Bowie sau Frightened Rabbit în concert până când nu a fost prea târziu.
22 Îngrijește prea mult ceea ce cred ceilalți
Te-a întrebat vreodată mama ta: „Dacă toți prietenii tăi ar fi sărit de pe un pod, o vei face și tu?” Sperăm că ați răspuns cu „Bineînțeles că nu”, dar puteți fi totuși susceptibilă la presiunea de la egal, în special în cei 20 de ani. A pune prea mult stoc în opinia celorlalți, în special a străinilor, este modul în care majoritatea oamenilor ajung să facă greșelile lor cele mai mari în viață. (Nu am dori să fim cei de 40 de ani care să le explice copiilor săi de ce încă se luptă cu ulcerele din cauza provocării Tide Pod.) Cercetătorii de la Universitatea din Virginia au descoperit într-un studiu din 2013 că adolescenții care au cedat presiunii de la egal la egal „dificultate de a stabili relații de prietenie strânse” până la vârsta adultă, precum și dificultăți cu chiar dezacorduri minore cu partenerii romantici.
23 Nu călătorește lumea
Shutterstock
Este posibil să aveți timpul liber și venitul disponibil pentru a călători liber în 40 de ani și nu numai. Dar dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, veți face majoritatea explorării dvs. la începutul anilor 20, când angajamentele dvs. sunt minime și să faceți bagaje în Europa, cu doar o listă de pensiuni pentru tineri nu sună atât de îngrozitor. Nimic nu este atât de trist ca un tânăr de 40 de ani, care nu a văzut niciodată lumea, pentru că a fost prea repede pentru a obține un loc de muncă după facultate. Ai restul vieții să te concentrezi pe cariera ta, fă-ți ceva timp să vezi astăzi Turnul Eiffel.
24 Să te căsătorești prea curând
Căsătoria este o decizie foarte personală și, de departe, este să ne spunem când trebuie sau nu trebuie să faci acel salt de credință. Dar, doar pentru a intra cu toate faptele, divorțul statistic este cu 50% mai puțin probabil dacă te căsătorești la 25 de ani și nu la 20 de ani. Și rata divorțului scade treptat pe măsură ce te muti în anii 30 și 40 de ani. Ceea ce nu înseamnă că veți divorța cu siguranță dacă spuneți „Eu fac” până la 20. Dar, cu siguranță, este o valoare să o luați încet și să lucrați pentru a vă asigura că relația dvs. este solidă înainte de a vă repezi la altar.
25 Nu învăța niciodată să gătești
Shutterstock
Puteți supraviețui atât de mult timp la livrarea de pizza și cerealele reci. A te învăța cum să gătești nu înseamnă doar să devii mai autosuficient și să economisești bani pe mâncarea preparată. După cum a declarat pentru New York Times Barbara J. Rolls, profesor de științe nutriționale la Penn State, veți descoperi „modalități gustoase de a adăuga varietate în dieta dvs. și de a stimula aportul de legume și fructe și alte ingrediente bogate în nutrienți”.
Când ajungi să alegi care sunt ingredientele care intră în mesele tale, ești mai capabil să „reduci grăsimile nesănătoase, zahărul și sarea, precum și excesul de calorii care se găsesc în multe alimente preparate convenabile”, spune Rolls. Dacă astăzi obișnuiți să faceți mese sănătoase în propria bucătărie, acea abilitate nu va evolua decât și va înflori, iar până la 40 de ani veți avea anumite abilități culinare serioase care nu numai că vă vor păstra talia, dar vă vor uimi oaspeții de la cină.
26 Nu dormi suficient
Shutterstock
Cel mai puțin eficient mod de a îngrozi un tânăr de 20 de ani este să le spună că ar trebui să doarmă mai mult „sau altceva”. Somnul este considerat pe scară largă un lux la acea vârstă, ceva care este revigorant atunci când îl obții, dar cu siguranță nu este o prioritate pentru o viață sănătoasă și productivă. Nu-i vei găsi pe mulți dintre ei îngrijorători că doar doar câteva ore de somn în fiecare noapte îi va încetini. Deși s-ar putea să nu simtă efectele astăzi, fiți siguri că vor fi peste 20 de ani. Potrivit unui studiu din 2017 din Olanda, consecințele negative pe termen lung ale neadormirii suficiente includ "hipertensiune arterială, dislipidemie, boli cardiovasculare, probleme legate de greutate, sindrom metabolic, diabet zaharat tip 2 și cancer colorectal."
27 Regretând trecutul
Shutterstock
Există două moduri în care poți face față când ai greșit în cei 20 de ani. Una, poți învăța din ea și să mergi mai departe, sperăm să crești mai puternic prin cunoștințele pe care le-ai dobândit din pasele tale greșite. Sau îl poți lăsa să te înfometezi, umplându-te cu regretul care te ține noaptea, privind fix pe tavanul dormitorului tău și blestemându-te pentru că ai greșit atât de mult. Aceste tipuri de regrete nu dispar, și au un mod de a rămâne în jurul valorii de lungă durată. Ultimul lucru de care aveți nevoie în 40 de ani, când veți avea mâinile pline de probleme din lumea reală, este să transportați încă bagajul de la 20 de ani. Iartă-te pentru greșelile tale și mergi mai departe.
28 Nu este suficient voluntariat
Shutterstock
Obținerea obișnuinței de a vă oferi voluntar timpul - fie pentru o organizație caritabilă, fie pentru orice altă organizație în care doriți să vă donați gratuit energia - este ceva ce ar trebui să începeți mai devreme. Odată ce ați stabilit aceste tipare și voluntariatul de cel puțin de câteva ori pe lună devine parte din rutina dvs. obișnuită, este mai probabil să o continuați la vârsta mijlocie. Și de aici se întâmplă adevăratele beneficii. Conform unui studiu din 2013 realizat de Universitatea Carnegie Mellon, persoanele aflate în perioada de viață care se oferă voluntar în mod regulat sunt mai puțin susceptibile să dezvolte hipertensiune arterială decât cei care ridică un deget doar dacă există ceva în asta. Și pentru mai multe modalități de a da înapoi, aflați despre cele 17 cele mai ciudate organizații de caritate care dau înapoi în moduri creative.
29 Trăind în viitor
Shutterstock
Stai, ai citit asta, nu? Nu este greșeala de a „trăi în trecut”? Ei bine, sigur, există asta. Dar o preocupare mai mare pentru oamenii din 20 de ani îi privește pe orbi, anticipând un viitor la care au visat întotdeauna, uitând să aprecieze ceea ce este în jurul lor. E bine să te dezamăgi despre cum va fi viața ta când vei avea 40 de ani (de fapt, știința spune că înseamnă că ești sălbatic inteligent), dar nu-l lăsa să te distragă de tot ce este minunat în viața ta acum .
30 Uitând să aveți grijă de dinți
Shutterstock
Da, amintindu-vă să vă spălați pe dinți după fiecare masă este o problemă uriașă. Dar știi ce este o problemă mai mare? Infecție gingivală. Grija de dinți și vizitarea în mod regulat a medicului stomatolog nu ar putea fi mai importantă, chiar dacă presupuneți că dinții dvs. sunt în formă curată. Potrivit Institutului Național de Cercetări Dentare și Craniofaciale, 26 la sută dintre adulții cu vârste cuprinse între 20 și 64 de ani au o degradare netratată. Singura modalitate de a fi sigur este să vă faceți o programare cu igienistul dumneavoastră dentar.
31 Nu te pune niciodată în situații înfricoșătoare
Shutterstock
Nu vorbim despre pericol real . Nu riscați totul, luând șanse stupide sau punându-vă în pericol fizic real. Ne referim la genul de teroare care vă stă în cap. De exemplu, în fața unei mulțimi, de exemplu. Sau parașuta dintr-un avion. Sau să încerci bucătăria exotică care te stârnește. (Nu râdeți, dar unii oameni sunt sincer dezlănțuiți de sashimi.) Aceste lucruri se pot simți înfricoșătoare când aveți 20 de ani, dar cu cât le evitați și refuzați să vă confruntați cu frica, cu atât vor crește pentru a deveni monștri in mintea ta. Până la împlinirea a 40 de ani, după zeci de ani în care îți arunci frica în proporție, s-ar putea să fie prea târziu să te apuci și să afli de ce ești capabil.
32 Cheltuiește prea mult pentru lucrurile de care nu ai nevoie
Shutterstock
Nimeni, în istoria existenței umane, nu a împlinit 40 de ani și nu s-a gândit: „Gosh, mi-aș dori să cumpăr mai multe lucruri”. Este posibil să obțineți o grabă de endorfină de fiecare dată când faceți o nouă achiziție, dar de fapt nu vă cumpărați fericire. Și pe termen lung, vă poate face mai mizerabil. Un studiu din 2017 Pew a constatat că 46 la sută dintre americani cheltuiesc mai mult decât fac în fiecare lună. Aceste taxe financiare vor începe să se construiască și știți cine va trebui să le plătească? Tu, de vârstă mijlocie, acesta este cine. Și vă putem spune chiar acum, că nu e fericit că tânărul de 20 de ani a crezut că are nevoie de 18 tipuri diferite de trackere de fitness și un punct Echo în fiecare cameră.
33 Nu petreceți mai mult timp în natură
Shutterstock
A ieși afară și în natură nu este doar o modalitate excelentă de a-ți elibera stresul. Este stabilirea unui comportament care va continua peste o viață. Într-un sondaj demografic de 2016, 75% dintre ei aveau vârsta de 40 de ani. Ceea ce nu înseamnă că nu veți merge în 40 de ani și nu numai, dar este mai probabil să o faceți dacă este un obicei ai ridicat când erai mai tânăr.
34 Nu lăsați copilul interior să preia controlul ocazional
Shutterstock
Când abia ieșim din facultate, prea mulți dintre noi ne grăbim să ne dovedim maturitatea. Vrem ca lumea să ne vadă ca adulți de încredere și serioși, nu copii care se prefac că sunt mari. Și este minunat, atât timp cât nu abandonezi complet impulsul de a juca. Copilul tău interior este ceea ce îți păstrează viu sentimentul de curiozitate, disponibilitatea ta de a râde prea tare și de a te distra prea mult, chiar dacă te face să pari prost. Cu cât împingeți acele instincte naturale în jos, cu atât va fi mai dificil în 40 de ani să vă lăsați să plecați și să fiți prosti fără niciun motiv. Copilul tău interior nu-ți va zdrobi reputația și îți va strica șansele de o carieră lungă; el va da un motiv să zâmbească din nou.
35 Ignorând scorul dvs. de credit
Shutterstock
Când locuiești cu colegi de cameră și nu ai nicio posesie materială în afară de un futon și bicicletă, scorul tău de credit nu pare a fi ceva care ar trebui să te preocupe. Dar acolo greșești. Unele cercetări au indicat că adolescenții au un credit mai bun decât oamenii la sfârșitul anilor 20. Și odată ce creditul dvs. a început să se prăbușească, munca și timpul necesar pentru a-l reconstrui pot fi epuizante. Nu vă dați o luptă inutilă în urcare. Aveți grijă să vă plătiți facturile la timp și să lucrați la construirea istoricului dvs. de credit și veți face viața mult mai ușoară pentru tinerele de 40 de ani.
36 Utilizarea pastilelor pentru stimularea focalizării
Presiunea în jurul succesului academic pentru adolescenți și studenți poate fi atât de intensă încât mulți dintre ei caută medicamente precum Adderall, de obicei prescrise pentru pacienții cu ADHD, pentru a accentua și a îmbunătăți performanța mentală. Însă noi studii indică faptul că o dependență de astfel de medicamente poate avea consecințe mortale, mai ales dacă continuă până la vârsta adultă. În plus față de o dependență fizică și psihologică, poate modifica activitatea dopaminei în centrul de recompensare a creierului nostru, „modificând (ing) capacitatea noastră de a experimenta plăcere fără sprijinul chimic al utilizării continue a amfetaminei”. Exact ceea ce orice tânăr de 40 de ani vrea să audă - nu mai poți experimenta bucuria fără o pastilă. Mulțumesc, eu, în vârstă de 17 ani, care a crezut că are nevoie de Adderall pentru a asigura acel test științific!
37 Vizionând mai mult televizor decât citind
Shutterstock
Există oodă de studii de cercetare care demonstrează efectele pozitive care vin cu o viață de lectură, de la a ajuta creierul să se pregătească pentru situații incerte din viață, până la încetinirea sau prevenirea Alzheimerului și a demenței. În ceea ce privește tot televizorul, bine, acesta a fost legat de o scădere a funcției cognitive la vârsta mijlocie. Oricât de tentant poate fi și să pierzi un alt weekend cu un binge-fest lung al noului tău serial TV preferat, fă-ți creierului o favoare și ridică o carte în schimb.
38 Nu învăța o a doua limbă
A fi bilingv nu înseamnă doar să ai un truc interesant de petrecere sau să poți călători fără un caiet de expresii de traducere. Învățarea unei limbi noi astăzi îți poate crește salariul în 40 de ani. Acest lucru este potrivit unui economist MIT, care a studiat conexiunea dintre învățarea unei limbi străine și veniturile viitoare. Talentul este un aspect important într-o economie din ce în ce mai globală, iar cercetările sugerează că îți pot spori potențialul de câștig cu până la 3%.
39 A rămâne într-o relație proastă
Shutterstock
Fie că vă este teamă să nu fiți singuri sau credeți că veți putea să le schimbați, există multe motive pentru care oamenii rămân într-o relație toxică. Și fiecare dintre aceste motive este greșit. Îți vei da seama în cele din urmă și, deși nu este niciodată prea târziu să găsești din nou dragoste - ești încă un pui de primăvară în anii 40 de ani - daunele aduse sănătății tale ar fi fost deja făcute. Studiile au descoperit că rămânerea într-o relație proastă vă poate pune în pericol de boli de inimă, hipertensiune arterială și obezitate.
40 Nu încetinește suficient pentru a aprecia lucrurile mici
S-ar putea să vă reculegeți la sfaturi precum „Opriți și mirosiți trandafirii” ca fiind prea clișee, dar este susținut de știință. Un sondaj din 2012 realizat de studenții de la Universitatea Rutgers a constatat că nivelurile lor de apreciere zilnică - pe care le-au definit drept „recunoașterea valorii și semnificației a ceva - un eveniment, un comportament, un obiect - și simțind o conexiune emoțională pozitivă cu aceasta” - a impact direct asupra fericirii lor generale. Fă-ți o clipă de fiecare dată un timp pentru a privi în jur și a aprecia ceea ce ai. Este un obicei care va rămâne cu tine și îți va îmbogăți doar viața când ajungi la vârsta mijlocie.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
Citiți acest lucru
25 de lucruri care au fost considerate scandaloase acum 100 de ani, dar sunt total normale acum
Multe se pot schimba într-un secol.
22 lucruri care au devenit învechite din 2000
Te teme bine, aparatele video, aparatele de fax și pagerele.
20 de rezoluții de Anul Nou pe care le puteți lipi
Nu veți da greș cu aceste rezoluții realiste de Anul Nou pentru a vă face 2020 excelent.
Ghidul Smart Man pentru localizarea vinului contrafăcut
Acea sticlă de Bourdeaux de 2.000 de dolari ar putea valora 20 de dolari. Iată cum să fii sigur că este adevăratul lucru.
Cele mai bune 5 vinuri roșii cu lumină ușoară pentru extinderea verii tale
Nu lăsați septembrie să strice o petrecere ucigașă.
De ce Valedictorii nu conduc lumea?
Dreptul A nu face milionari. Ei fac manageri de mijloc.
Cea mai bună modalitate de a deschide vinul fără șurubelniță
Nu lăsați niciodată vremurile bune să se termine, deoarece vă lipsesc de instrumente.
