Când ați lovit 40 de ani, probabil că sunteți într-un loc destul de confortabil. Sunteți la un loc de muncă care plătește bine, poate aveți o familie cu un cuplu de copii și sunteți un mândru proprietar al unui program plin și al unei liste care nu se încheie niciodată. Chiar dacă simți că ai totul împreună, cu siguranță există anumite schimbări.
Pentru a-ți spori productivitatea, crește-ți încrederea și trăiește-ți încă viața cea mai bună, iată 40 de obiceiuri pe care ar trebui să le dai jos imediat. Și pentru unele schimbări pozitive la stilul dvs. de viață, încercați să alegeți oricare dintre cele 40 de obiceiuri uimitoare de adoptat după 40 de ani.
1 Fiți pe telefonul dvs.… Tot timpul
Îți amintești zilele în care nimeni nu era lipit de telefoanele lor și de fapt trebuia să iasă în lume pentru a comunica cu alte persoane? Să le aducem înapoi. În loc să-ți petreci viața defilând fără minte, încearcă să o pui jos și să trăiești în acest moment cât mai des posibil. Timpul este prețios și nu veți dori să priviți înapoi dorindu-l să-l fi petrecut făcând ceva pe lângă imaginile care ating două ori pe Instagram. Pentru sfaturi despre reducerea înapoi, consultați cele 11 modalități de a vă reduce dependența de smartphone.
2 Întâlnire non-stop pe toate aplicațiile
În zilele noastre, există o aplicație pentru toate - și există o mulțime de întâlniri. Dacă petreceți mai multe nopți pe săptămână, mergeți la primele date oribile, în speranța că veți găsi pe cineva cu care să vă petreceți viața, opriți-vă.
În schimb, renunțați la aplicații și duceți-vă să faceți mai mult din ceea ce vă place, fie că vă duceți câinele în parc sau vă înscrieți la clasele preferate de HIIT. Ați putea fi surprins de cine vă așteaptă atunci când nu vă puneți toate ouăle într-un singur coș. Și dacă vă descoperiți că faceți ochii cuiva, luați în considerare să încercați cele 50 de linii de ridicare pentru ca Corny să funcționeze efectiv.
3 cheltuiți toți banii pe obiecte
Hei, o înțelegem - Ținta este un loc minunat și este ușor să mergi pentru un singur lucru și să ieși cu 20 de care nu știai niciodată că ai nevoie până nu răsfoiești acele culoare magice. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de traiul tău, ești mai bine să eviti să-ți cheltuiești toți banii pe lucruri aleatorii și, în schimb, să-l economisești pentru experiențe de viață, cum ar fi o călătorie pe lista cu găleată. Și pentru excursii pe care să le adăugați la lista de găleată, încercați să vizitați oricare dintre cele 15 cele mai bune scăpări americane sub radar.
4 Fiind excesiv de pasiv-agresiv
Shutterstock
Toată lumea are acele vremuri în care chiar nu doresc să se confrunte cu confruntarea față în față. Singura problemă? Prin evitarea situațiilor uneori incomode, s-ar putea să-ți înăbuși propria fericire. Data viitoare când apare o situație în care știi că ar trebui să vorbești, fă-o: când spui ce trebuie să spui, vei putea obține ceea ce vrei și vei fi mult mai mulțumit în cele din urmă din cauza asta.
5 Având o Inbox Super-Messy
Shutterstock
Unul dintre cei mai mari stresori din viață la care oamenii tind să nu se gândească? O inbox dezordonată. Dacă e-mailul dvs. este încărcat cu o listă lungă de abonamente la care nici nu vă amintiți să vă înscrieți, luați ceva timp pentru a curăța lucrurile. Veți fi șocat de câtă liniște sufletească veți obține, oferindu-vă mai multă energie pentru lucrurile care contează. Și pentru mai multe moduri de a-ți simplifica viața, fii sigur că știi cele 30 de moduri în care îți faci viața mult mai greu decât trebuie.
6 Setarea a 20 de alarme dimineața
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… cu toții o facem. Dar cât durează să te ridici, în ciuda faptului că ai un lanț lung de alarme care se aprind în fiecare dimineață? Începeți să setați una (poate două!) Alarme, vârfuri și spuneți-vă sinelui dvs. somnoros că nu mai există jocuri - trebuie doar să vă ridicați. Veți dormi mai mult și nu vă veți trezi înfiorător din cauza întregului lucru care te înfricoșează în telefon pentru o oră. Pentru a stăpâni acest truc, învață cum să te trezești în fiecare dimineață fără ceas deșteptător.
7 O rutină de dimineață grăbită
Shutterstock
De câte ori te-ai trezit târziu, te-ai grăbit să te pregătești și ai fugit să lucrezi simțindu-te fracționat și stresat? Se întâmplă tuturor, dar dacă este o întâmplare de zi cu zi, s-ar putea să fie momentul să vă regândiți rutina de dimineață.
În loc să te trezești că te grăbești, lucrează la trezire suficient de devreme pentru a te bucura de ceva timp pentru tine înainte de a prelua viața, chiar dacă asta înseamnă să ai șansa să te așezi cu o cafea și cartea ta preferată. Și pentru câteva sugestii grozave, luați în considerare una dintre cele 40 de cărți pe care fiecare femeie de peste 40 de ani ar trebui să le aibă pe raftul ei.
8 TV cu vizionare în timpul nopții
Shutterstock
Urmărirea cu desăvârșire a devenit hobby-ul preferat al tuturor post-muncă de a te relaxa și a uita de ziua respectivă. Singura problema? În timp ce te dai cu spatele și te uiți la o emisiune este A-OK, petrecerea întregii tale seri în fața televizorului nu este cea mai bună modalitate de relaxare. În loc să lăsați acele ore să zboare, găsește ceva mai atent pentru a face acest lucru vei simți că ai profitat la maxim de orele din ziua ta.
9 Menținerea prieteniei toxice
Doar pentru că v-ați împrietenit cu cineva întreaga viață nu înseamnă că ar trebui să fie în viața voastră. Dacă aveți un prieten care tinde întotdeauna să vă facă să vă simțiți mai rău după ce ați fost în preajma lor, poate este timpul să îi eliminați din grupul dvs. Prietenii ar trebui să se aducă unul pe altul, să nu se pună unul pe celălalt - și până la 40 de ani, nu mai este deloc demn de a face față toxicității. Și pentru mai multe modalități de a trăi mai inteligent, cunoaște cele 20 de moduri de geniu de a fi mai puțin leneș.
10 Rămâneți în relații nesănătoase
Shutterstock
Prieteniile nu sunt singurele lucruri care pot fi toxice. Uneori, oamenii se simt blocați într-o relație romantică pe măsură ce îmbătrânesc, crezând că este singura lor lovitură de a găsi dragoste. Dacă conexiunea dvs. este una nesănătoasă, totuși, ești mai bine să o elimini: ceva sănătos și plin de împlinire te va face să te simți iubit și protejat, nu opusul. Și dacă ești single, asigură-te că știi cele 12 lucruri pe care femeile ar trebui să le înceteze să facă din date.
11 Lucrându-vă viața departe
În anii 20, viața ta de muncă este totul. Încercați să urcați scara companiei și să mergeți mai departe în industria dvs. cu scopul de a câștiga cât mai mulți bani. Pe măsură ce îmbătrânești, prioritățile tind să se schimbe.
Da, rămâneți în continuare să faceți banca într-un loc de muncă pe care îl iubiți, dar asigurați-vă că acest loc de muncă nu va prelua întreaga viață. Ce veți privi înapoi și veți fi mai mândri de o zi: promoțiile pe care le-ați primit la birou sau toate amintirile pe care le-ați făcut în afara acelei cabine?
12 supra-planificare a fiecărui detaliu din viața ta
Shutterstock
Dacă sunteți un planificator de nivel 10, este bine pentru dvs.: viața dvs. este probabil super organizată și calendarul dvs. Google este uimitor . Cu toate că toate planurile dvs. sunt în regulă nu este un lucru rău, poate doriți să vă asigurați că nu o faceți prea mult. Când vă respectați programul, nu lăsați o mulțime de loc pentru distracție și spontaneitate și atunci când unele dintre cele mai bune amintiri tind să se întâmple.
13 Nu părăsiți niciodată orașul natal
Indiferent dacă ai crescut în același oraș în care locuiești acum sau ești atât de confortabil în el încât nu simți nevoia să pleci, pleacă . Cel puțin din când în când. Unii își petrec întreaga viață în bule, făcându-și zilnic aceleași rutine și sunt perfect mulțumiți de asta, dar aventura în afara zonei tale de confort și a vedea lumea este o experiență de care nu vei regreta niciodată. Și dacă plecați în vacanță, asigurați-vă că cunoașteți aceste 20 de fapte șocante despre camera dvs. de hotel.
14 Vorbind rău despre corpul tău
Shutterstock
Nu ți-ai rușina trupul prietenului tău, nu? Atunci de ce ai face același lucru cu tine? Corpul tău este un vas destul de uimitor: te-a trecut prin mulți ani. În loc să te doboare, concentrează-te cu adevărat pe creșterea încrederii tale. Ați fi surprins de cât de eficient este într-adevăr o vorbă de sporire a corpului. Pentru a te descurca cu privire la fizicul tău, încearcă oricare dintre cele 15 afirmații pozitive ale corpului care funcționează de fapt.
15 Trăind în trecut
Niciodată nu vei fi fericit în zilele noastre, dacă trăiești în trecut. Sigur, poți să te uiți înapoi și să fii mândru de realizările tale și de amintirile tale preferate, dar să nu rămâi atât de blocat în acei ani încât încetezi să trăiești în acest moment.
16 Fiind frică să încercați lucruri noi
Este ușor să te fixezi în rutina ta. Heck, este confortabil și probabil că nu e nimic în neregulă. Odată ce vă separați și încercați ceva nou - indiferent dacă este vorba despre un hobby pe care v-ați dorit întotdeauna sau de a merge într-o aventură care stimulează adrenalina - veți simți că veți trăi mai mult ca niciodată.
17 A fi atât de serios
Shutterstock
Cum ar spune Jokerul: "De ce atât de serios?" Există momente în care trebuie să te descurci și să faci lucrurile; toată lumea are facturi de plătit, până la urmă! Dar după ce ai terminat cu lucrurile pentru adulți, lasă-te liber și distrează-te. Doar pentru că ești adult nu înseamnă că nu meritați ceva timp de joacă.
18 Nu este programat în nicio perioadă de timp
Fii sincer: când e ultima dată când ai făcut ceva pentru tine? Dacă nici nu vă puteți aminti, este timpul să faceți o programare în ceva timp. Tratează-te cu ceva care te face fericit, indiferent că este vorba despre o manichiură sau ceva yoga în studioul tău preferat. Este întotdeauna benefic să petreci ceva timp de unul singur departe de toate pentru a-ți curăța cu adevărat capul.
19 Comparându-vă cu Sinele Tânăr
Shutterstock
Până când vei ajunge la 40 de ani, toată lumea va începe să-și dorească că mai aveau unele dintre lucrurile pe care nu le-au apreciat îndeajuns când erau mai mici - uitându-te la tine, fără piele! Totuși, nu veți îmbătrâni niciodată, deci de ce chiar pierdeți timpul comparându-vă cu sinele vostru mai tânăr? Apreciază lucrurile pe care le ai pe măsură ce ai îmbătrânit: ești înțelept, știi ce vrei în viață, iar liniile alea de zâmbet au venit dintr-o viață ridicol de fericită. Și amintiți-vă: Iată 30 de moduri de a vă simți mai bine despre corpul vostru instantaneu.
20 Petrece-ți tot timpul cu Sigotul tău
Shutterstock
Când celălalt semnificativ devine cel mai bun prieten al tău, este ușor să petreci fiecare moment de trezire pe care îl poți cu ei. Singura problemă? Când nu te lași niciodată de părțile altora, îți doare toate celelalte relații puternice. Asigurați-vă că vă alocați timp pentru a vă oferi spațiului reciproc, chiar dacă nu doriți. După ce petreci timp cu alți oameni, te vei simți mult mai bine rotunjit - și vei avea chiar și mai multe lucruri de discutat.
21 Evitarea apelurilor familiei tale
Shutterstock
Nu poți ignora apelurile mamei tale de atâtea ori înainte să înceapă să-l ia personal. Viața devine ocupată - și familia ta primește cu siguranță asta! - dar nu știi niciodată cât timp ai cu oamenii pe care îi iubești.
Pune-ți timp deoparte pentru a avea conversații semnificative cu membrii familiei tale. Toată lumea are timp pentru o pauză rapidă de 10 minute de prindere în viață. De fapt, săriți apelurile mamei este una dintre cele 20 de greșeli pe care le faceți care vă compun stresul.
22 Străduirea către perfecțiune
Oricât de frumos ar fi să fie perfect, nu este posibil, oricât de greu încercați. În loc să pierzi timpul încercând să arate ca un model aerograf într-o revistă sau celebritatea ta preferată care are o echipă de 10 care îi ajută să se pregătească pentru aparițiile lor publice, fă un pas înapoi și realizează că ești foarte bine așa cum ești. După ce înveți să te iubești pe tine și să renunți la străduința către impecabil, vei simți asta mult mai împlinit în viață.
23 Dormind cu telefonul
Toată lumea stă pe telefoane toată ziua, apoi după ce te-ai târât în pat, parcurge și mai mult toate aplicațiile. Și pentru a rezuma lucrurile, nu este neobișnuit să adormi cu el în mână. Yikes , nu? Faceți ca prioritate să vă îndepărtați de tehnologia dvs. - mai ales atunci când sunteți în pat încercați să dormiți bine, fără să aveți niște ping-uri de pe telefon toată noaptea.
24 Având un drum prea plin de o programare
Shutterstock
Unii oameni prosperă absolut în afaceri și adoră să aibă ceva de făcut în orice moment. După un timp, asta poate deveni incredibil de obositor. Evitați să vă împachetați programul până la capăt și asigurați-vă că lăsați timp pentru odihnă, timp pentru a vă petrece cu familia și timp pentru dumneavoastră.
25 Nu folosiți zilele dvs. de vacanță
Știi ce e trist? Potrivit unui sondaj, 54 la sută dintre angajații americani care au concediu plătit nici nu își folosesc tot timpul liber. Ei bine, este timpul să schimbi asta. Oricât de distractiv este așezat la birou pe tot parcursul anului (sarcasm, oameni!), Face ca prioritatea să începi să folosești fiecare dintre meritele tale zile de libertate pentru a vedea lumea sau pur și simplu să ai un stres stație la domiciliu. Și dacă munca dvs. nu vă oferă suficient PTO, nu trebuie să vă faceți griji: puteți ridica tone de zile suplimentare de vacanță cu acest truc simplu.
26 Păstrați toți banii în contul dvs. de verificare
Pe măsură ce câștigați din ce în ce mai mulți bani de-a lungul anilor, este foarte distractiv să-l urmăriți cum se acumulează în contul dvs. de verificare. Singura problema? Văzând-o în verificare, vă permite să cheltuiți mai ușor. Dacă nu ați făcut-o deja, începeți să profitați din plin de contul dvs. de economii, astfel încât să aveți o mulțime de fonduri aliniate pentru călătorii și experiențe distractive de-a lungul anilor. Și pentru mai multe modalități de a vă optimiza situația financiară, aflați cele 52 de modalități de a fi mai bine cu banii.
27 Ținând Gruduri
Shutterstock
Da, Becky s-ar fi putut să-ți fi furat iubitul în facultate - dar acum, aproape de 40 de ani, a sosit timpul să-l odihnești pe râsul ăsta (și pe toți ceilalți!). A trăi viața cu ură față de ceilalți nu este o modalitate de a trăi. În schimb, concentrați-vă asupra pozitivilor și lăsați-i pe cei negativi care nu contează.
28 Simțirea conștiinței de sine 24/7
S-ar putea simți că toată lumea te privește mereu și te urmărește fiecare mișcare, dar spoiler: nu sunt. Și acesta este cel mai răcoritor lucru de realizat. Nu mai simți conștiința de sine, indiferent dacă este vorba despre corpul tău, viața ta sau relațiile tale. Este atât de obișnuit să pierzi timpul subliniind lucruri care nu contează cu adevărat în viață, iar unul dintre ei este cu siguranță grija ce cred ceilalți oameni - oameni care nu contează.
29 Nu puneți bani pentru pensionarea dvs.
Shutterstock
Când ești mai tânăr, ultimul lucru din mintea ta este pensia. Totuși, după ce ați lovit 40 de ani, primul lucru care vă este în cap când vă dați seama că nu ați băgat o mulțime de bani deoparte este „whoopsies!” Nu așteptați până când aveți 60 de ani pentru a încerca să vă dați seama cum să vă retrageți. În schimb, asigurați-vă că veți aloca bani acum - mai ales având în vedere că un sondaj a constatat că 42 la sută dintre oameni se vor retrage rupt.
30 Spunând Da la Tot
Shutterstock
A fi un așa-numit yes-man poate fi un lucru bun, dar te poate și purta repede . În loc să simți că trebuie să spui da oricărei oportunități care îți ies în cale - indiferent că este vorba de locul de muncă sau de viața personală - nu te simți vinovat că ai respins lucrurile care nu îți vor afecta viața într-un mod pozitiv..
31 Să fii indecis în legătură cu orice
32 Realizarea listelor de realizare de lungă durată
Shutterstock
S-ar putea să vă simțiți bine să vă scrieți listele de sarcini, dar, odată ce vă uitați în jos și vă dați seama că sunteți la cea de-a 20- a sarcină, realitatea stabilește: Nu veți face niciodată totul. În loc să vă concentrați asupra a tot ceea ce știți că trebuie să finalizați, treceți de la listele XL la cele cu doar o mână de sarcini. În acest fel nu vă veți simți copleșit - și veți putea de fapt să simțiți un sentiment de realizare după ce le veți trece pe toate.
33 Pregătirea pauzei de prânz
Shutterstock
Vă amintiți când oamenii obișnuiau cu fiecare prânz în timpul pauzelor de prânz? Da, nici eu. Este prea comun să vă petreceți o oră de odihnă de la muncă cu o furculiță într-o mână și un mouse de computer în cealaltă. În acest an, asigurați-vă că luați acest timp pentru voi înșivă: Stați departe de birou și mâncați fără distrageri pentru a vă relaxa înainte de a vă petrece ziua ocupată.
34 Păstrând orice și orice
OK, OK, s-ar putea să nu fiți încă în stare de avânt - dar majoritatea oamenilor au multe lucruri în casele lor decât știu cu ce să facă. În loc să lăsați totul să se construiască de-a lungul anilor, luați ceva timp pentru a curăța fiecare sertar, fiecare dulap și fiecare cameră până când veți avea doar ceea ce vă place cu adevărat (și de fapt aveți nevoie!) În spațiul dvs. Te vei simți mult mai ușor, mai energizat și vei ști în sfârșit unde este totul pentru prima dată, vreodată.
35 Texting Friends în loc să apeleze
Shutterstock
Dacă sunteți mereu mesaje cu prietenii, nu ajungeți niciodată să vedeți față în față, să schimbați lucrurile și să le sunați o dată. Veți avea conversații și mai semnificative atunci când veți auzi vocile celuilalt. În plus, nu veți fi multitasking în timp ce discutați - vă veți concentra pe BFF-ul dvs. și vă va consolida relația.
36 Încercarea de a câștiga fiecare argument
Shutterstock
Care e distracția de a fi corect tot timpul? Dacă vi se pare întotdeauna să ieșiți din argumente de sus, s-ar putea să fie momentul să renunțați puțin și să renunțați la încercarea de a câștiga fiecare discuție. Faceți timp pentru a vedea cu adevărat partea altcuiva și concentrați-vă mai mult pe a ajunge la un acord care funcționează pentru amândoi - nu ceva care este întotdeauna unilateral.
37 Încrederea altora peste tine
Este ușor să primiți sfaturi de la ceilalți și să rămâneți cu el, fără întrebări, dar uneori trebuie să faceți un pas înapoi și să mergeți cu intestinul dvs. - chiar dacă nu sunteți sigur dacă aceasta este cea mai bună alegere. Până la urmă, se va simți bine să știți că ați mers cu ceea ce credeți că este corect, indiferent dacă a fost sau nu.
38 Trăind cu regret
Toată lumea va avea întotdeauna acele lucruri pe care și le-ar dori că le-ar fi făcut (sau nu au făcut) în trecutul lor, dar asta nu este o modalitate de a trăi. Pe măsură ce îmbătrânești, începe să-ți trăiești viața fără regrete - și nu lăsa nimic să te împiedice de a avea un viitor luminos și fericit.
39 Fiind maestrul auto-descreierii
Shutterstock
Indiferent dacă încercați să îi faceți pe ceilalți să râdă, să încercați să fie modici sau dacă încercați să faceți pe cineva să se simtă mai bine în sine, autoreprelarea nu este neobișnuită. Asta nu înseamnă că ar trebui să o faci, totuși - s-ar putea să începi să crezi că vorbește negativ în timp. În schimb, nu vă fie frică să vă vorbiți și să aveți încredere cu cine sunteți; nu există niciun motiv să te pui jos.
40 Făcând totul
Dacă sunteți tipul de persoană care nu solicită niciodată ajutor nimănui, este timpul să opriți ASAP. În loc să faci totul singur - fie că ești în gospodărie, fie la serviciu - începe să delegi sarcini altora. S-ar putea să se simtă puternic pentru a face totul, dar este, de asemenea, incredibil de obositor și meritați și o pauză. Și când vine timpul să trântești pauzele de pe epura ta și să ridici câteva obiceiuri, învață cele 40 de modalități de a dezvolta noi obiceiuri după 40 de ani.
